Stavy euforie, pocit, že létáš, a nával nekonečné energie. Fenomén „runner's high“ lze přirovnat k účinkům některých drog. Je natolik intenzivní, že zaujal i vědce. Zjišťovali jsme, co se za ním skrývá.
Běžíš. První kilometry jsou boj. „Už tam budu, už tam budu,“ namlouváš si, zatímco tvé boty dopadají na tvrdý asfalt. Přesvědčuješ plíce a srdce, aby tě ještě chvíli podržely.
Nakonec konečně vběhneš do lesa. Slastně vydechneš. Už jsi tady. Tvoje nohy se rozběhnou po úzké lesní cestičce, přeskakuješ vyčuhující kořeny, uhýbáš větvím stromů a vdechuješ čerstvý vzduch.
Na pátém kilometru chytíš druhý dech. Energická hudba ve tvých uších tě žene dopředu a ty začínáš mít pocit, že létáš. Plíce jako by přepnuly do výkonnějšího režimu, zdá se ti, že dýchání ti nedělá vůbec žádný problém. Euforie a pocit beztíže tě doženou do stavu, kdy pro tebe přestává existovat okolní svět. Mihotavé obrazy kolem tebe tě nezajímají, vidíš jen cestu před sebou a jediný cíl – běžet. Nezáleží kam.
Euforický stav, který popisujeme výše, se v angličtině nazývá „runner's high“ – my budeme používat ekvivalent „běžecké opojení“. Objevuje se během nebo po delší a intenzivní fyzické aktivitě, přičemž netrvá příliš dlouho. Vědci přitom teprve loni poprvé v praxi zjistili, jak a proč vlastně vzniká.
Přírodní „opiáty“
Ještě donedávna bychom tyto pocity bez váhání vysvětlili „kopancem endorfinů“, které se vyplavují při každém sportu. Nebylo by to nic překvapivého – bez těchto „přírodních opiátů“ bychom se zřejmě ani nedokázali radovat z výplaty či zdařilé dovolené.
Jak řekla Elle Woods v kultovním filmu Pravá blondýnka: „Cvičení vám dodá endorfiny. Endorfiny vás udělají šťastnými. A šťastní lidé jen tak nezastřelí svého partnera.“
Vyplavování endorfinů je přirozená reakce těla na stres. Tyto chemické látky dokonce zmírňují bolest podobně jako morfin, a tudíž i náročná fyzická aktivita je díky nim mnohem snesitelnější. Jenže v případě slastného běžeckého opojení hraje roli něco mnohem důležitějšího.
Ukázalo se, že endorfiny neprocházejí skrz tzv. hematoencefalickou bariéru, což je bariéra mezi mozkem a cévním systémem, přes kterou se musí dostat každá molekula, aby ovlivnila mozek. To znamená, že endorfiny ve skutečnosti nemohou být přímo spojeny s pocity štěstí.
Co se dozvíš po odemčení?
- Které chemické látky způsobují pocit blaženosti při běhu.
- Kterým drogám se podobají.
- Jak tento stav vyvolat.
- Které krátkodobé a dlouhodobé benefity vědci spojují s pravidelnou aerobní aktivitou.
