Středa 15. 8. 2018 svátek má Hana

hledej na refresheru

Doporučujeme zapnout browser notifikace, pokud budeš přihlášený na Refresheru na tomto zařízení.

Refresher recept: Mrkvový koláč na raňajky?

Mrkvový koláč na raňajky? Dnes vám ukážem variantu bezlepkového koláča, ktorý rozhodne nikomu nenaruší snahu o zdravé stravovanie, či chudnutie do plaviek. Pripravte si varešku, zásteru a ideme na to!

17. červenec 2014, 1:44

Mrkvový koláč na raňajky? Dnes vám ukážem variantu bezlepkového koláča, ktorý rozhodne nikomu nenaruší snahu o zdravé stravovanie, či chudnutie do plaviek. Pripravte si varešku, zásteru a ideme na to!

Refresher recept: Mrkvový koláč na raňajky?

 

Koláč na raňajky? Bez výčitiek a ešte aj plný vitamínov?
Ide to vôbec dokopy?
Ide!

Môj bezlepkový mrkvový koláč je toho jasným dôkazom. Dá sa urobiť na mnoho spôsobov, či už si vyberiete kombináciu špaldovej/bezlepkovej, mandľovej či ryžovej múky.. Dnes vám ukážem variantu bezlepkového koláča, ktorý rozhodne nikomu nenaruší snahu o zdravé stravovanie, či chudnutie do plaviek.

INGREDIENCE
na malý koláč (cca 8 kúskov)

200g nastrúhanej mrkvy (umyte si ju, ošúpte a nechajte odkvapkať od prebytočnej vody)
2ks vajec
polovica bieleho tučného jogurtu (žiadne lighty, tie sú brekeke) - zvyšnú polovicu pridáme do krému
1ks pomaranču (nastrúhaná pomarančová kôra)
2 hrnčeky mandľovej/bezlepkovej múky
3/4 hrnčeku kokosového cukru/sypkej stévie (alebo kvalitného trstinového cukru) - kľudne aj menej :) 
3 lyžičky prášku do pečiva
štipka soli
3 lyžičky perníkového korenia
3 lyžice oleja (kokosového, olivového)

Krém:
250g mascarpone
biely jogurt (ktorý nám zvyšil) - ak by sa vám zdalo že je potreba pridať, kľudne pridajte ďalší (vmiešavame lyžičku po lyžičke)
kokosový cukor/stévia, alebo iné sladidlo
kto nechudne do plaviek, pridávame na koniec 4 polievkové lyžice Salka (classic) - nemusí byť vôbec
2ks vanilkový lusk

Postup:
Zapneme si trúbu a necháme ju rozohriať na 160°C. Pripravíme si tortovú formu, ktorú vymažeme kokosovým olejom a zľahka presypeme mandľovou múkou.

V menšej miske zmiešame všetky sypké prísady a vo veľkej miske zmiešame vajcia s jogurtom, pomarančovou kôrou a mrkvou. Primiešame kokosový olej/olivový. Nakoniec, do vlhkej zmesy nasypeme premiešané suché prísady a vymiesime cesto.

Koláč pečieme, až pokiaľ nám po zapichnutí špáratka, neostane špáratko krásne čisté. Po upečení necháme koláč vychladnúť. Pripravíme si krém.

Vychladnutý koláč rozkrojíme na dve časti a obe spojíme zhruba polovicou krému. Druhú polovicu krému natrieme na vonkajšiu časť koláča. Pred podáváním necháme pár hodín v chladničke, aby sa chute krásne prepojili.

Bon Apettit!

 

Refresher recept: Mrkvový koláč na raňajky?

Refresher recept: Mrkvový koláč na raňajky?Refresher recept: Mrkvový koláč na raňajky?

Refresher recept: Mrkvový koláč na raňajky?

Vyjádři svůj názor na článek
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Odpad Méně takových článků
Super! Více takových článků
Řekni nám, proč se ti článek nelíbí:
Děkujeme za tvůj názor!
Pomáhá nám i autorům při zkvalitňování obsahu na stránce.
Líbil se ti článek? Sdílej ho přátelům
NAHORU
Diskuse5 komentářů
nebo odeslat jako anonym
5 komentářů
Seřadit komentáře podle oblíbenosti času přidání
17. červenec 2014, 13:27

Samozrejme môžeš použiť aj špaldovú múku, čo sa týka toho kokosového cukru ten je možné zakúpiť napr., v Bratislave v obchode Moje, ale určite nájdeš aj na eshope :)

2 Odpovědět · Nahlásit
Tony G Horváth27. listopad 2015, 13:44

velmi chutna torta ..napiekli sme a odporucam

0 Odpovědět · Nahlásit
avatar
kat8. listopad 2014, 18:48

polovica akeho velkeho jogurta? :D

0 Odpovědět · Nahlásit
20. červenec 2014, 12:58

bez výčitiek a na chudnutie do plaviek ? :D to sme si asi pomýlili recept nie ?

-1 Odpovědět · Nahlásit
avatar
Timbo17. červenec 2014, 11:24

mohla by som použiť aj špaldovú múku? :) a kde by sa dal zohnať ten kokosovy cukor?

-1 Odpovědět · Nahlásit
ZOBRAZIT DALŠÍ KOMENTÁŘE
Nejčtenější
Záleží nám na soukromí čtenářů. I z toho důvodu ti poskytujeme detailní informace o tom, jak využíváme soubory cookies a jiné technologie zabezpečující správné fungování a vývoj stránky. Pro víc informací si přečti naše Zásady ochrany osobních údajů , kde najdeš, jak používáme soubory cookies, případně se seznam s Podmínkami užívání portálu platnými od 24. 5. 2018. Zpracování cookies můžeš zabránit nebo změnit své preference v nastaveních internetového prohlížeče. Pro detailnější nastavení klikni na víc možností níže.
Upozornění na právo nastavení ochrany osobních údajů na Refresheru

Vzhledem k existujícím i chystaným změnám v zákonech ti dáváme možnost detailního nastavení zpracování osobních údajů a preferencí spojených s jejich zpracováním.

Přečti si možnosti, posuň zobrazení níže, nastav si své preference a klikni na tlačítko Souhlasím, když budeš chtít pokračovat na Refresher. Soubory cookies jsou důležitou součástí technologie v tvém prohlížeči. Jsou natolik důležité, že je budeme muset použít pro zapamatování si toho, že jsi toto okno potvrdil/a, v opačném případě bychom ti ho museli zobrazovat znovu a znovu.

Údaje, které zpracováváme, když používáš Refresher
Ze strany Refresheru sbíráme tyto osobní údaje:
  • Když navštívíš Refresher, uchováváme informace o tom, které články sis přečetl, identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy nebo IP adresu v případě přihlášení, soubory cookies a polohu.
  • Při přihlášení do účtu e-mailovou adresu.
Proč sbírá Refresher tyto údaje:
  • Ke zlepšení kvality našeho webu a vývoji nových webových služeb.
  • K provádění analýz a měření s cílem pochopit, jak je náš web využíván.
  • K tomu, abychom nezobrazovali obsah, který jsi už viděl.
  • Pro zobrazování přizpůsobeného obsahu, jako jsou například relevantnější články.
  • Pro schopnost identifikovat tě jako uživatele při přihlašování do svého účtu.
Sbíráme údaje pro partnery a reklamní sítě:
  • Identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy, soubory cookies a poloha.
Proč sbíráme tyto údaje pro partnery, třetí strany a reklamní sítě:
  • K tomu, aby mohli fungovat a zobrazovali relevantnější a užitečnější reklamy.
Seznam reklamních sítí a nastavení reklam

Nevyhnutelné osobní údaje – cookies – pro zobrazování reklam sbíráme pro následující společnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
formulář kontakt v souvislosti s osobními údaji >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

 

Možnost vypnout si personalizování reklam a sbírání osobních údajů pro jednotlivé partnery:

Upravit nastavení typů reklam Google - personalizování od společnosti Google

Upravit nastavení typů reklam AdForm - personalizování od společnosti AdForm

 

Svá nastavení pro všechny ostatní reklamní sítě, i ty, které na Refresheru nenajdeš, si můžeš prohlédnout na stránce youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Měření a analýza návštěvnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránek používají ke zlepšení funkčnosti svých stránek údaje shromážděné službou Google Analytics. Shromážďování údajů můžete deaktivovat tak, že si stáhnete a nainstalujete doplněk pro svůj prohlížeč.

Stáhnout doplněk pro prohlížeč

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Společnost Gemius podobně jako služba Google Analytics vyhodnocuje a měří návštěvnost na některých webových stránkách. K měření využívá Cookies, které si můžeš deaktivovat ve svém prohlížeči.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využíváme k analýze návštěvnosti a chování uživatelů. Vytváří nám mapu aktivity návštěvníků, a to na webových stránkách, které vizualizuje a vyhodnocuje. Tyto informace nejsou sbírány vždy, nikde nejsou spárovatelné s aktivitami uživatelů a není tedy možné identifikovat jednotlivce, ale Hotjar ti může nastavit soubory cookies.

Ovládací prvky související s prohlížečem

Nastavení souborů cookies

Soubory cookies jsou životně důležitou součástí technologie ve vašem prohlížeči a slouží ke zlepšení prostředí při používání internetu.

Pokud například na určitém webu nastavíte předvolený jazyk, soubory cookies pomohou prohlížeči zapamatovat si tuto volbu. Některé nebo všechny soubory cookies můžete též zablokovat, to ale může vést k narušení fungování některých funkcí na internetu.

Mnoho webů například vyžaduje zapnuté soubory cookies, když se chcete přihlásit.

Zásady ochrany osobních údajů
Další informace o tom, jak Refresher používá cookies ke zlepšení služeb
  • Přihlašování – pro účely přihlašování potřebujeme tvoji e-mailovou adresu.
  • Přizpůsobení – pro zjištění toho, co tě zajímá, vytváříme tvůj unikátní profil. Pokud nějaké informace posbíráme, najdeš je ve svých nastaveních soukromí a profil můžeš upravit, změnit nebo celé personalizování vymazat.
Jak změnit nastavení zpracování osobních údajů?

Pokud změníte názor, kdykoliv můžete tyto údaje změnit na adrese https://refresher.cz/nastavenia/sukromie.
Pokud toto okno nechceš vídat, když nás navštívíš z jiného zařízení nebo prohlížeče, přihlas se a tvé preference si zapamatujeme.