Strava může v našem těle za mnoho věcí a sex je jednou z nich. Která jídla povýší tvůj zážitek v posteli na novou úroveň?
Jídlo s námi dokáže dělat zázraky. Ovlivňuje zdraví, naši náladu a psychické rozpoložení. Není tedy vůbec překvapující, že na něm závisí i náš sexuální život. Chceš si zlepšit své výkony v posteli? Tak vyzkoušej těchto 13 potravin!
1. Čokoláda
Cítíš se hříšné, když si dáš po večeři pár kousků čokolády? Možná bys s tím měla přestat a tuto sladkost si dopřát častěji. Příznivě působí na náš organismus, neboť obsahuje zinek, množství antioxidantů, železo, magnézium, selen, měď, fosfor i draslík. Funguje i jako perfektní afrodisiakum.
Samozřejmě tím nemyslíme levnou mléčnou čokoládu z nejbližší samoobsluhy. Na to, aby měla opravdu příznivé účinky, musíš sníst pravou hořkou čokoládu s alespoň 70% obsahem kakaa.
Studie z roku 2006 zkoumala 163 žen. Ty potvrdily, že se díky čokoládě cítily šťastněji, a kromě toho měly i vyšší chuť na sex. Tato sladkost je tedy spíše spojena s ženskou sexualitou, ale pánové by si ji určitě měli dopřát také, už jen kvůli zdraví.
Kromě lepšího sexuálního života čokoláda může i za krásnější pokožku, zdravé srdce a cévy a nižší krevní tlak.
2. Káva
Většina z nás zkrátka miluje kávu a nedokáže si představit ani den bez hrnku tohoto magického nápoje. O kávě se toho napovídalo už hodně, dobrého i špatného. Faktem však zůstává, že obsahuje stimulant s názvem kofein, který působí příznivě na naši energii a celkovou výdrž.
Kromě toho kofein zvyšuje ženské libido. Pokud si myslíš, že čím více kávy vypiješ, tím lépe, mýlíš se. Podle výzkumníků si tělo na tuto látku postupně buduje imunitu a příznivé účinky se zmírňují až ztrácejí, pokud jí piješ až moc. I v tomto případě platí, vše s mírou.
Ženy také jistě potěší fakt, že káva zrychluje metabolismus a efektivněji díky ní hubneš. Navíc obsahuje i vitamín B2, B3, B5, magnézium a draslík.
3. Pistácie
Konečně něco pro pány. Pistácie totiž zvyšují právě jejich libido a výdrž. V jedné studii museli muži sníst 100 gramů pistácií každý den. Ti následně potvrdili, že díky nim prožívají lepší sexuální zážitek se svými partnerkami.
Pistácie jsou nejen chutné, ale i velmi zdravé. Obsahují totiž proteiny, draslík, fosfor, vitaminy B6, B1, měď, antioxidanty a magnézium. Podobně jako káva pomáhají i při hubnutí.
4. Červené víno
Miluješ si po večeři dát sem tam sklenku červeného vína? Kromě toho, že skvěle chutná a dokáže vypadat i docela stylově, působí jako afrodiziakum.
Jasné, že se nyní nemáš každý den opíjet a čekat noci plné vášně. Americká studie prokázala, že ženy, které vypijí 1 až 2 sklenice červeného vína, mají vyšší chuť na sex. Do výzkumu se zapojilo 798 žen ve věku 18 až 50 let.
Obsahuje totiž látku známou jako resveratrol. Jde o přírodní antioxidant a polyfenol, který probouzí ženské libido.
Mezi jeho další příznivé účinky patří i podpora správného fungování kardiovaskulárního systému, snižování hladiny cholesterolu a pomáhá také udržovat zdravou váhu.
5. Chřest
Tento nízkokalorický zázrak obsahuje celou řadu užitečných látek. Proteiny, kalcium, železo, magnézium, draslík, fosfor, zinek, vitaminy K, C, A, B1 i kyselinu listovou.
Ovlivňuje i naši náladu, a pokud ho konzumuješ pravidelně, dokáže mít antidepresivní účinky. Kyselina listová v chřestu zase stimuluje hormon histamin, který mimo jiné pak působí na estrogen u žen a testosteron u mužů.
Možná právě chřest je ideální ingrediencí na vaši nejbližší romantickou večeři.
6. Špenát
Týká se to hlavně mužů, a kromě lepšího sexuálního zážitku díky látce arginin příznivě působí i na tvorbu spermií. Proto je ideální potravinou pro páry, co se snaží o děťátko.
Díky zinku, proteinům, vitamínům A, C, E, K a B6, kyselině listové, kalciu, železu, fosforu magnéziu a mědi budeš mít zdravější kosti a svaly, snížíš si riziko rakoviny, astmatu, cukrovky i vysokého krevního tlaku.
7. Chilli papričky
Pouze málo věcí ti zvýší hladinu testosteronu tak jako pikantní jídla. Nejvíce ze všech koření fungují právě chilli papričky, které obsahují látku s názvem kapsaicin. Je to přírodní alkaloid, což způsobuje pocit pálení na sliznici. Pomáhá však lepší krevní cirkulaci, zrychluje metabolismus, stimuluje žaludeční sekreci a podporuje trávení.
8. Šafrán
Toto koření sice patří mezi ta dražší, ale jeho zdravotní benefity nelze popírat. Nachází se v něm množství draslíku, vitamínu A, vápníku, vitamínu C, železa, hořčíku a vitamínu B6.
Kromě toho, že pomáhá v boji proti depresi, stresu a úzkosti, což negativně ovlivňuje sexuální život, zvyšuje i libido. Podle studií působí stejně příznivě na muže i na ženy.
9. Zázvor
Zázvorový čaj je skvělý při nachlazení a chřipce. S chorobami nám pomáhá bojovat právě díky vysokému obsahu vitamínu C, vitamínu B6, magnézia i draslíku. Má protizánětlivé účinky, a proto se často používá i jako přírodní antibiotikum.
Podobně jako chilli, i zázvor zvyšuje level testosteronu u mužů. Díky pokusům na myších vědci zjistili, že u samců se hladiny testosteronu po konzumaci zázvoru zvedly až dvojnásobně.
10. Granátové jablko
Velké množství vitamínů a antioxidantů v tomto ovoci dělá zázraky s naším tělem. Najdeš v něm až 3krát více antioxidantů než v červeném víně.
Granátové jablko má podle vědců podobný efekt jako viagra a chuť na sex zvyšuje s hladinami testosteronu. Obsahuje také látky, které nám zlepšují náladu, čímž jsme přístupnější k sexuálním hrám.
11. Meloun
Přestože má málo kalorií, obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a antioxidantů. Právě antioxidanty v melounu podle odborníků působí jako přírodní afrodiziakum. Jsou jimi lykopen, betakaroten a citrulin. Účinkují hlavně na muže, ti jsou díky nim v posteli výkonnější.
12. Fík
Nejenže fíky mají antibakteriální, antioxidační účinky a působí proti rakovině, jsou dobré i pro tvůj sexuální život. Díky vysokému obsahu hořčíku a zinku podporují chuť na milování. Oba minerály jsou totiž klíčové pro tvorbu těch správných hormonů. U mužů přispívají hlavně k tvorbě testosteronu.
13. Mušle
Toto exotické jídlo je zázračným všelékem. Na organismus mají blahodárné účinky díky magnéziu, draslíku, proteinům, železu, kalciu, vitaminu B 12 a zinku. Dokáže nás ochránit před srdečně-cévními chorobami, posiluje náš imunitní systém, kosti a zlepšuje průtok krve.
Vzrušení zvyšují díky aminokyselině asparagové a kyselině N-methyl-D-asparagové. U mužů zvyšují už dobře známý testosteron a žen progesteron. Zinek je pro správné sexuální fungování také velmi důležitý.
