Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Úterý 20. 8. 2019 svátek má Bernard

hledej na refresheru

Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.
Doporučujeme zapnout browser notifikace, pokud budeš přihlášený na Refresheru na tomto zařízení.
Gastro
2
Daniel Mikolášik
18. červen 2019, 9:46

Celý 1 mesiac som sa stravoval výlučne v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?

Ako som zvládol mesačnú výzvu stravovania sa čisto v zľavách?

Daniel Mikolášik
18. červen 2019, 9:46
Celý 1 mesiac som sa stravoval výlučne v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?
Zdroj: Daniel Mikolášik/REFRESHER
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
2
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Množstvo ľudí, no prevažne mladí študenti pri osamostatnení či starí ľudia na dôchodku sa snažia ušetriť všade, kde sa len dá. Pravdepodobne najefektívnejším spôsobom je dávať si pozor predovšetkým na stravovacie návyky a snažiť sa obmedziť zbytočné výdavky na jedlo.

 

Keďže je však strava jedným z hlavných príjmov energie a výživy, asi len málokto si vie predstaviť život bez svojho obľúbeného jedálnička. Ten by si však mal mať rozmanitý, aby si dokázal denne prijať dostatočné množstvo kalórií a živín.

 

Čo by sa však stalo, keby si svoj jedálniček maximálne obmedzil a pokúsil sa mesiac žiť iba z jedla, ktoré je v zľave? U nás v redakcii padla práve táto netradičná výzva, a tak som sa plný odhodlania rozhodol, že ju splním.

 

V tomto článku sa dozvieš:

  • Koľko eur sa mi za mesiac podarilo ušetriť a koľko minúť
  • Aké boli moje prvé dni a čo bolo najťažšie
  • Kde a akým spôsobom som sa stravoval
  • Ako sa po mesiaci zmenila moja váha
  • Ako stravovanie výlučne v zľavách vplývalo na môj osobný život
  • Ako to dopadlo, keď som sa snažil vyjednať zľavu v reštaurácii
  • Kde sú najlepšie študentské jedálne
  • V akom supermarkete majú najväčšie zľavy

 

Zľavy vyhľadávajú najmä študenti a dôchodcovia

To, že tieto dve skupiny sú so zľavami spájaní pravdepodobne najčastejšie, potvrdzuje aj množstvo prieskumov, ktoré uvádzajú celkové príjmy a najmä výdavky týchto skupín. Za zmienku stoja napríklad výsledky výskumného projektu Eurostudent mapujúceho sociálno-ekonomické podmienky života študentov v Európe.

 

Z poslednej komplexnej analýzy totiž vyplýva, že študenti denného štúdia na slovenských vysokých školách minú na stravu priemerne len 94 € mesačne, z čoho takmer polovica pochádza z ich peňaženky a druhá polovica od rodičov. Muži navyše míňajú mesačne o približne 3 eurá viac ako ženy.

 

Koľko eur v priemere míňajú na stravu študenti na Slovensku

  Muži Ženy Bc. Mgr./Ing. Bratislava Iné mestá
Celkové výdavky na stravu 95,90 €  92,60 €  88,90 €   102,10 €

105,80 €

88,20 €

Hradené študentmi 51,70 € 42,60 € 42,80 €   52,20 € 58,50 € 

40,60 €

Hradené niekým iným 44,20 €  50 €   46 €  49,90 € 

47,20 €

47,50 €

 

Mne sa však aj napriek tomu, že som celý mesiac nakupoval len v zľavách, dokázalo pokoriť tieto čísla prakticky už v prvých dvoch týždňoch. V niektorých prípadoch som si totiž kupoval zbytočne veľké balenia s väčšou gramážou len preto, lebo menší variant nebol v zľave. Keď však išlo o potravinu, ktorá dlho nevydrží, bol som nútený ju potom vyhodiť. To znamená, že som mnohokrát minul peniaze zbytočne, len kvôli zľave.

 

Ako sú na tom dôchodcovia oproti študentom? Tí dokonca v priemere dokážu podľa údajov Štatistického úradu SR minúť mesačne v priemere len 87,92 €, čo v prepočte na jeden deň predstavuje čiastku približne 2,90 €. Sám som sa navyše presvedčil o tom, že práve táto skupina ľudí kupuje potraviny v zľave najčastejšie.

 

 

Pri regáli s akciovým tovarom a s produktmi, ktorým o deň končila expirácia, som niekoľkokrát natrafil práve na dôchodcov. Jednej staršej pani som sa dokonca opýtal, ako často a aký sortiment nakupuje v zľavách. 

 

„Viete, my dôchodcovia sme nútení nakupovať len v akciách. Čo iné nám zostáva, keď máme také nízke dôchodky? Vždy predtým, ako idem do obchodu, tak si prečítam, čo majú v ten týždeň v zľave a podľa toho aj nakupujem. Keby ste prišli ku mne domov, nestačili by ste sa diviť, koľko tam mám letákov,“ tvrdí dôchodkyňa Božidara z bratislavského Ružinova.

 

„Okrem potravín kupujem v zľave aj jedlo pre psa, drogériu a množstvo iných vecí. Niekedy sa to vážne oplatí, vtedy kupujem aj do zásoby. V našej špajze sú často potraviny aj na niekoľko mesiacov,“ dodáva dôchodkyňa.

 

Prvé dni v zľavách

Zo začiatku som si myslel, že to nemôže byť až také ťažké, a že jeden mesiac rozhodne vydržím bez väčších komplikácií. Očividne som sa však mýlil, a to som začal zisťovať už počas prvého dňa. Na raňajky som mal jeden croissant, banán a kávu. Vďakabohu som si nemusel kupovať ani jedno, keďže kávovar máme v redakcii, rovnako ako aj sladké pečivo či ovocie zadarmo.

 

Tým pádom som počas pracovných dní mal takmer každý deň o raňajky postarané. Problém však nastal vždy okolo obeda. Všetci kolegovia sa dohadovali na tom, či pôjdu dole do miestnej kantíny alebo indickej či čínskej reštaurácie.

 

Keďže v týchto prevádzkach nefunguje žiadny zľavový systém, môj obed v drvivej väčšine nevyzeral ako obed, ale skôr ako opäť ďalšie raňajky. Prvé dni som si pred obedom vždy skontroloval akčné letáky, vybral jednotlivé potraviny a vďaka tomu som sa naučil omnoho efektívnejšie nakupovať. Presne som vedel, čo si idem kúpiť, a tak som v supermarkete strávil o dosť menej času.

 

Môj prvý „obed“ zložený z čisto akciových potravín

Jeden mesiac som sa stravoval len v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?

 

Spôsoby stravovania

I keď to môže znieť na prvý pohľad neuveriteľne, spôsobov, ako sa stravovať výlučne len v zľavách, je hneď niekoľko. Nemusí ísť čisto len o potraviny v akcii zo supermarketov. Veľmi zaujímavým a ekonomicky výhodným riešením sú aj študentské jedálne, zľavové kupóny alebo keď sa skrátka necháš pozvať či vyjednáš zľavu inou cestou.

 

Kruhový graf znázorňuje to, ako a koľkokrát som sa stravoval v priebehu sledovaného mesiaca

Jeden mesiac som sa stravoval len v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?

 

Potraviny v zľave

Pravdepodobne všetky siete supermarketov v našich končinách majú každý týždeň akcie na vybraný tovar. Isté skupiny vyhľadávajú predovšetkým zľavnené produkty a pravidelne preto kontrolujú akčné letáky, v ktorých sa nachádza sortiment rôzneho druhu: od potravín, cez kozmetiku až po nespotrebný tovar.

 

Nie vždy však nájdeš v zľave práve to, na čo máš chuť či ingrediencie potrebné k zhotoveniu požadovaného jedla. V mojom prípade bolo asi najťažšie vysporiadať sa s tým, že sa budem musieť na nejaký čas rozlúčiť s klasickým pečivom. Obyčajné biele rožky, žemle či bagety totiž počas dňa nebývajú v akcii.

 

 

Niektoré siete supermarketovako Tesco či Kaufland sú však známe tým, že po určitom čase večer (poväčšine hodinu pred zatvorením obchodu) uvádzajú do zľavy nepredané pečivá. Ide však len o pár druhov a naviac sú večer vo väčšine prípadov už dosť tvrdé.

 

Exkluzivní obsah pro předplatitele REFRESHER+
od 57,50 kč na měsíc
PŘEDPLATIT
Už máš předplatné? Přihlásit se
PROČ SI PŘEDPLATIT?

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Kde a akými spôsobmi som sa stravoval
  • Koľko som za jediný mesiac minul na stravu
  • Ako sa po mesiaci zmenila moja váha
  • Ako stravovanie výlučne v zľavách vplývalo na môj osobný život
  • Ako to dopadlo, keď som sa snažil vyjednať zľavu v reštaurácii
  • Kde sú najlepšie študentské jedálne
  • V akom supermarkete majú najväčšie zľavy

Tagy: jedlo, zľavy, lacné
Ohodnoť článek
7
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Jako neregistrovaný jsi tento měsíc přečetl už 1/40 článků. Přihlas se pro neomezený přístup. Jako neregistrovaný jsi přečetl už 1/40 článků za měsíc. PŘIHLÁSIT / REGISTROVAT PŘIHLÁSIT
Nejčtenější