13 tipov na vianočné darčeky, ktoré ocení každý fitness nadšenec

Vianoce sa nezadržateľne blížia a ty stále nevieš, čím obdarovať svojich najbližších či kamarátov? Keďže si väčšina necháva kupovanie darčekov na poslednú chvíľu, pravdepodobne si aj ty odpovedal kladne. O to horšie, ak fakt netušíš, čo by danú osobu naozaj a úprimne potešilo. Sleduješ Fitcult, a tak máš určite vo svojom okolí ľudí, ktorí zdieľajú minimálne také nadšenie pre fitness a zdravý životný štýl ako ty. Čo by si ale takíto ľudia radi našli pod vianočným stromčekom? Prinášame ti 13 tipov na darčeky, ktoré Ježiškovi ti môžu pomôcť pri výbere.

1. Foam Roller (masážny valec)

Rozcvičiť sa je základ. Nezáleží na tom, či tvoj blízky, ktorého chceš obdarovať, bežec, powerlifter, kulturista, nadšenec crossfitu alebo jednoducho len rád chodí do posilky a hýbe sa. Foam roller je extrémne skvelá vec, ktorá vie uvolniť stuhnuté svaly, svalové uzly, ktoré nedovoľujú svalom pracovať na 100 %. Zlepšuje flexibilitu, mobilitu, či regeneráciu. Výhodou je, že človek ho jednoducho využije aj v pohodlí domova. Odporúčam sa poobzerať po značke Trigger Point a konkrétne po dlhšom variante.

Cena na Slovensku okolo 80 € (ide však o vec, ktorá človeku vydrží celú fitness "kariéru").

2. Balíček zdravej výživy

Aj keď škatulkovanie stravy na zdravú a nezdravú nie je prijateľné, čo si sa už u nás dozvedel a takýto darček by bol vhodný skôr na Mikuláša, pod vianočným stromčekom rozhodne každého poteší tiež. Obsahovať môže arašidové maslo, chia semienka, holandské kakao, ovsené vločky, ľanové semienka, pohánku, kokosový olej, kvalitnejšie proteínové tyčinky, orechy, rybí olej, vitamín C. A nezabudni, ani pixlou proteínu nič nepokazíš, práve naopak!

 3. Lacrosse/Massage/Rehab balls (masážne loptičky)

Podobne ako foam roller, takáto loptička nestojí veľa, vydrží dlho a komu záleží na tom, aby sa nezranil, zlepšil mobilitu, flexibilitu a celkový výkon, je určite super voľba. Zničené ramená a ich neustála bolesť? Možno minulosť (i keď samozrejme loptička nie je jediným riešením). Využiť sa dá doma, no človek si ju môže hodiť aj do batohu s vecami do posilky. Vhodný darček pre každého, ktorý to s cvičením myslí vážne a dbá aj na svoje zdravie, alebo aspoň zdravia ramenných rotátorov.

Cena okolo 1 € až 5 €.

4. Permanentka do posilňovne

Už štvrtý rok hovorí, že začne makať. Už dvestýkrát spomenul, že fitko je drahá záležitosť. Ak poznáš niekoho takého, možno máš šancu nakopnúť ho k ceste za zdravším životom. Väčšinou to síce končí prepadnutím permanentky, ale nikdy nevieš. Takýto darček je však hodný aj pre pokročilých a pravidelných návštevníkov posilňovne. Ak vieš, kam chodí cvičiť, mesačnou permanentkou určite nepohrdne.

Cena závisí od lokality a fitness centra.

5. Slúchadlá

Ak ti niekedy spomenul, že mal problém s vypadávaním slúchadiel alebo že na kábel od slúchadiel už nemá nervy, máš vyhraté. Keď nezáleží, či budú s káblom alebo bezdrôtové, môžeš sa poohliadnuť po slúchadlách, ktoré sú určené na šport. Väčšinou sú odolné voči potu a vode, oveľa lepšie sedia na/v ušiach (napríklad aj vďaka rôznym špeciálnym úchytom) a majú lepší kábel. Ak je problémom druhý variant, a teda kábel, poobzeraj sa po bezdrôtových. Takýto darček však môže byť trošku risk. Záleží od vkusu, náročnosti, štýlu, či chce človek in-ear slúchadlá alebo náhlavné, atď). Odporučiť ale môžem napríklad JABRA ROX Wireless slúchadlá. Slušný zvuk, prijateľná cena, žiadne káble, pohodlnosť a viac veľkostí príslušenstva - "airwings" pre nevypadávanie z ucha a špuntov.

Cenu je ťažké určiť, no napríklad za spomenuté Jabra Rox utratíš okolo 80 €.

6. Oblečenie

Tu je možností naozaj veľa, preto všetko zaradíme do tejto kategórie. Bežecké topánky, mikiny či tričká climalite®, ktoré odvádzajú pot od pokožky alebo s technológiou techfit™, bundu, možnosťou sú tiež climawarm™ legíny, ktoré počas chladných dní ocenia muži i ženy, flísové rukavice alebo rukavice na tréning (odporúčam značku Harbinger). Rozhliadnuť sa môžeš napríklad v adidas e-shope v kategóriách tréning alebo beh.

Cena závisí od konkrétneho kúsku, je vyššia než klasické tričká/mikiny/tenisky, ale jedným kusom určite nezbankrotuješ.

7. Knihy

Je tvoj blízky knihomoľ, no vo svojej knižnici nemá nič z oblasti cvičenia či stravy? Ak mu nerobí problém angličtina, odporúčam knihy The Stubborn Fat Solution, A Guide to Flexible Dieting, The Rapid Fat Loss Handbook,  The Fat Loss Bible, Girth Control: The Science of Fat Loss & Muscle Gain, Starve Mode či Science and Development of Muscle Hypertrophy. Knihy, ktoré by si zaslúžili slovenský preklad a povinne by si ich mali prečítať všetci slovenskí "odborníci" na výživu. Ak stále nečítal Total Recall o legende, Arnoldovi, tiež jasná voľba a dokonca v slovenskom jazyku.

Cena zhruba 20 - 30 €

8. Švihadlo

Drobnosť, ktorou pravdepodobne nespravíš krok vedľa. Doma, vonku, v posilke - švihadlo sa dá využiť jednoducho všade.

Cena do 10 € 

9. Ab roller wheel (koliesko)

Ďalšia skvelá malá pomôcka, využiteľná doma i v posilke. Ide o koliesko, ktoré si už určite niekde videl, minimálne v našom článku o účinných cvikoch na brucho, ktoré je potrebné určite vyskúšať. Pre začiatočníkov výzva, pre pokročilých v určitých prípadoch tiež. Okrem brucha ním zasiahneš aj široký sval chrbta, zadok, ramená a triceps. 

Cena 7 €

10. Športové puzdro - armband

Má mobil ako mp3 player, prípadne na ňom využíva rôzne fitness aplikácie, no občas naozaj nevie, kam s ním? Riešením môže byť práve takáto vychytávka. Armband má nastaviteľný popruh na bezproblémové uchytenie na paži a väčšinou je odolný voči vlhkosti a  vode. Niektoré dokonca disponujú aj mini-puzdrom na kľúče či peniaze. Určite by ho nevyužili všetci a treba danú osobu trochu viac poznať, ale niektorých rozhodne poteší.

Cena okolo 15 €

11.  Fitness Tracker

V poslednej dobe pomerne obľúbená technická hračka, ktorá umožňuje napríklad monitorovať spánok, počet krokov, prejdených kilometrov či spálených kalórií. Vyzerá ako náramok a má kopec vymožeností. Známy je napríklad niektorý z modelov od Fitbit. Zozbierané data následne vidíš v super podrobných a zaujímavých grafoch.

Cena 80 - 200 €

12. Smart Shaker

Shaker je pomôcka, ktorú využíva väčšina ľudí snáď denno-denne niekoľkokrát. Mnohí majú nielen 1, 2 kusy, ale dokonca aj viac. Občas by sa však hodil iný shaker - tak trošku šikovnejší. Obdarovaný tak zabudne na sáčky s proteínom či minikrabičky s práškom v batohu.  Konkrétne máme na mysli SmartShake, ktorý vie spomenutým osobám celkom fajn spríjemniť a zefektívniť celý "pracovný postup", keďže má špeciálne vstavané nádobky na proteínový prášok, predtréningovku či iné suplementy.

Cena 12 €

13. Opasok

Síce nie darček pre každého (taký zarytý bežec ho asi neocení), ale ten, kto to myslí s cvičením vážne a v tréningoch mu nechýbajú deadlifty či drepy, za kvalitný opasok bude nepochybne rád. Vo svete známy, kvalitný je napríklad tento inzer belt alebo tento, o pár desiatok eur lacnejší kúsok. Viac sa o tejto pomôcke dočítaš v našom článku.

Cena: 60 - 90 €

A to je pravdepodobne všetko, čo nám prišlo na um. Snáď vám niektorý z tipov pomohol pri nakupovaní darčeka na poslednú chvíľu pre svojho blízkeho a ak si niektorý z kúskov nájde pod vianočným stromčekom, dúfajme, že bude spokojný a úprimne rád. Niektoré sú drahšie, iné lacnejšie a môžeš skúsiť kombináciu viacerých z nich. To už necháme na tvojom uvážení, takže veselé Vianoce!