Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Sobota 8. 8. 2020 svátek má Soběslav

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví
0
Simon K.
15. říjen 2015, 14:41
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Zdravý a racionální pohled na výživu či tréninky v podání krásné Nikki Blackketter, která by mohla být inspirací pro všechny ženy

Skutečná inspirace pro ženy. Kromě toho si prošla skvělou proměnou a opět načerpala sebejistotu.

Simon K.
15. říjen 2015, 14:41
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Na fitness scéně se pohybuje nespočet žen, zakládajících si fanstránky, z nichž se stávají odbornice na výživu, jakmile dosáhnou více než 1000 followerů na Instagramu a díky kterým jsou sacharidy démony, gluten způsobuje všechny nemoci na světě, a po šesté večer jde všechno jídlo do tuku. Nechci je však odsoudit hned v úvodu, a tak jen poznamenám, že třeba ocenit minimálně jejich snahu motivovat jiné ženy, aby pohnuly zadkem a začaly se věnovat sobě, čímž svůj život obohatí nejen o progres v rámci fyzické, ale i té psychické stránky. Podobně začínala i Nikki Blackketter, jen s tím rozdílem, že pro ženy může být skutečnou inspirací na fitness cestě nejen v rámci stravování, ale i tréninků.

 

Zdravý a racionální pohled na výživu či tréninky v podání krásné Nikki Blackketter, která by mohla být inspirací pro všechny ženy

 

Nikki jsem objevil víceméně až poté, co se zamilovala do Christiana Guzmana, o kterém jsme psali v článku o YouTube kanálech, které se vyplatí sledovat. Ve zkratce, Christian si žije svůj sen již jako 22letý, přičemž řeší YouTube, vlastní značku oblečení, fitness modeling, soutěží (18.7.2015 skončil v Thompson Muscle Contest soutěži v kategorii Physique na 2. místě), trénuje, vlastní obrovské fitko v Texasu a... jeho přítelkyní je Nikki, která se věnuje v podstatě úplně stejným aktivitám.

 

#couplegoals

Zdravý a racionální pohled na výživu či tréninky v podání krásné Nikki Blackketter, která by mohla být inspirací pro všechny ženy

 

Na první pohled blond slečna, což umocňuje i její Tumblr, na kterém figuruje jako blondevsworld. 24letá Nikki je však překvapivě přírodní brunetka. Její dvě sestry přišly na svět jako blondýny s modrýma očima, a tak se Nikki rozhodla, že vynaloží nějaké ty peníze a úsilí na to, aby byla blond i ona. O Nikki jsem se rozhodl něco napsat z několika důvodů. Určitě se najde množství žen, které se rády inspirují tréninky či stravou, ale mnoho z nich neví co je, a co není správné. Nikki je obyčejná mladá slečna, přičemž na jejím YouTube kanálu najdete vše, co by mohlo ženy zajímat. Od nákupů potravin, rád ohledně makeupu, přes úpravu nehtů, stříhání, výběr šamponů na vlasy až po, v převážné míře, cvičení, stravování a vše s tím spojené. A překvapivě, její rady ohledně cvičení a stravování nejsou v převážné míře hlouposti.
 
Její tréninky mají hlavu a patu, pochopitelně cvičí s činkami a není otrokyní kardio mašin, když se však připravuje na soutěž, kardio do tréninku také komponuje. Když už mluvíme o soutěžení, naposledy se připravovala na stejnou soutěž jako Christian, jen v kategorii bikiny fitness. Urvala si první místo a dá se říci, že nekompromisně. Nikki byla ze všech soutěžích rozhodne nejlépe připravena, což rozhodčí patřičně ocenili. Nikki celou přípravu zaznamenávala a všechny videa, ať už ohledně tréninků, stravy, pózování, běžných dní najdeš také na jejím YouTube kanálu. Snažila se být vždy transparentní a upřímná. Ve videích ji objevíš běžně nenamalovanou a neupravenou, ale Nikki se vyjádřila, že si nechce na nic hrát a ženám chce poskytnout autenticitu a upřímnost.

 

Zdravý a racionální pohled na výživu či tréninky v podání krásné Nikki Blackketter, která by mohla být inspirací pro všechny ženy

 

Nikki si od roku 2012 prošla velmi pěknou proměnou. Nikdy nebyla ta aktivní dívka, která milovala sport, vlastně ledajakou fyzickou aktivitu. To se na její postavě značně ukázalo, no Nikki z toho byla celá nešťastná. Její tělo se jí nelíbilo, během studentských časů neměla žádnou sebejistotu, a to ji mnohokrát deprimovalo. Proto se rozhodla pro změnu, začala makat a během tří let nabyla postavu, o které sní vícero slečen.
 
Co se týče stravy, i zde byla v začátcích nejistá, ale naštěstí měla kolem sebe lidi, kteří ji navedli na správnou cestu. Čas plynul, postava se zlepšovala, sebejistota stoupala a z Nikki se stával nový člověk. Aktuálně v jejích videích uvidíš přípravu různých jídel, recepty, něco o kaloriích a makronutrientů, o flexibilním stravování, respektive IIFYM, kterému Nikki už nějaký ten rok holduje, nákupy potravin a jednoduše vše spojené s výživou.

 

Tříletý progres

Zdravý a racionální pohled na výživu či tréninky v podání krásné Nikki Blackketter, která by mohla být inspirací pro všechny ženy

 

2012 vs. 2015

Zdravý a racionální pohled na výživu či tréninky v podání krásné Nikki Blackketter, která by mohla být inspirací pro všechny ženy

Zdravý a racionální pohled na výživu či tréninky v podání krásné Nikki Blackketter, která by mohla být inspirací pro všechny ženy

 

Abychom zabředli i do jejího běžného (respektive mimo fitness) života a koníčků, nevynechává ani známé seriály a její nejoblíbenější jsou The Walking Dead a Game Of Thrones. Jak sama říká: „Miluji zvedat činky, chodit na pláž, ležet u bazénu, číst sci-fi romány, ale mám ráda i hraní videoher, Vánoce, můj Nespresso kávovar a experimentování v kuchyni.“ A co hudba? Během tréninku ráda poslouchá dubstep nebo rap. Ale ani jeden z těchto žánrů není její šálek kávy během běžného dne mimo trénink. Jejím nejoblíbenějším jídlem jsou snídaně, které většinou sestávají z vajec, vloček, slaniny či vaflí.
 
Kanál Nikki Blackketer si tedy na YouTube určitě zaslouží tvůj subscribe, protože co je lepší, než při jídle nebo při kardiu v posilce sledovat něco, o co se zajímáš? V tomto případě se navíc mohou ženy klidně inspirovat, protože Nikki většinou mluví k věci a z jejího tréninků se dá také něco přivlastnit a vyzkoušet.

 

 

Sledovat ji můžeš i na Instagramu

Zdravý a racionální pohled na výživu či tréninky v podání krásné Nikki Blackketter, která by mohla být inspirací pro všechny ženy

Zdravý a racionální pohled na výživu či tréninky v podání krásné Nikki Blackketter, která by mohla být inspirací pro všechny ženy

Zdravý a racionální pohled na výživu či tréninky v podání krásné Nikki Blackketter, která by mohla být inspirací pro všechny ženy

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Ohodnoť článek
0
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Záleží nám na soukromí čtenářů. I z toho důvodu ti poskytujeme detailní informace o tom, jak využíváme soubory cookies a jiné technologie zabezpečující správné fungování a vývoj stránky. Pro víc informací si přečti naše Zásady ochrany osobních údajů , kde najdeš, jak používáme soubory cookies, případně se seznam s Podmínkami užívání portálu platnými od 24. 5. 2018. Zpracování cookies můžeš zabránit nebo změnit své preference v nastaveních internetového prohlížeče. Pro detailnější nastavení klikni na víc možností níže.
Upozornění na právo nastavení ochrany osobních údajů na Refresheru

Vzhledem k existujícím i chystaným změnám v zákonech ti dáváme možnost detailního nastavení zpracování osobních údajů a preferencí spojených s jejich zpracováním.

Přečti si možnosti, posuň zobrazení níže, nastav si své preference a klikni na tlačítko Souhlasím, když budeš chtít pokračovat na Refresher. Soubory cookies jsou důležitou součástí technologie v tvém prohlížeči. Jsou natolik důležité, že je budeme muset použít pro zapamatování si toho, že jsi toto okno potvrdil/a, v opačném případě bychom ti ho museli zobrazovat znovu a znovu.

Údaje, které zpracováváme, když používáš Refresher
Ze strany Refresheru sbíráme tyto osobní údaje:
  • Když navštívíš Refresher, uchováváme informace o tom, které články sis přečetl, identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy nebo IP adresu v případě přihlášení, soubory cookies a polohu.
  • Při přihlášení do účtu e-mailovou adresu.
Proč sbírá Refresher tyto údaje:
  • Ke zlepšení kvality našeho webu a vývoji nových webových služeb.
  • K provádění analýz a měření s cílem pochopit, jak je náš web využíván.
  • K tomu, abychom nezobrazovali obsah, který jsi už viděl.
  • Pro zobrazování přizpůsobeného obsahu, jako jsou například relevantnější články.
  • Pro schopnost identifikovat tě jako uživatele při přihlašování do svého účtu.
Sbíráme údaje pro partnery a reklamní sítě:
  • Identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy, soubory cookies a poloha.
Proč sbíráme tyto údaje pro partnery, třetí strany a reklamní sítě:
  • K tomu, aby mohli fungovat a zobrazovali relevantnější a užitečnější reklamy.
Seznam reklamních sítí a nastavení reklam

Nevyhnutelné osobní údaje – cookies – pro zobrazování reklam sbíráme pro následující společnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
formulář kontakt v souvislosti s osobními údaji >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

 

Možnost vypnout si personalizování reklam a sbírání osobních údajů pro jednotlivé partnery:

Upravit nastavení typů reklam Google - personalizování od společnosti Google

Upravit nastavení typů reklam AdForm - personalizování od společnosti AdForm

 

Svá nastavení pro všechny ostatní reklamní sítě, i ty, které na Refresheru nenajdeš, si můžeš prohlédnout na stránce youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Měření a analýza návštěvnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránek používají ke zlepšení funkčnosti svých stránek údaje shromážděné službou Google Analytics. Shromážďování údajů můžete deaktivovat tak, že si stáhnete a nainstalujete doplněk pro svůj prohlížeč.

Stáhnout doplněk pro prohlížeč

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Společnost Gemius podobně jako služba Google Analytics vyhodnocuje a měří návštěvnost na některých webových stránkách. K měření využívá Cookies, které si můžeš deaktivovat ve svém prohlížeči.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využíváme k analýze návštěvnosti a chování uživatelů. Vytváří nám mapu aktivity návštěvníků, a to na webových stránkách, které vizualizuje a vyhodnocuje. Tyto informace nejsou sbírány vždy, nikde nejsou spárovatelné s aktivitami uživatelů a není tedy možné identifikovat jednotlivce, ale Hotjar ti může nastavit soubory cookies.

Ovládací prvky související s prohlížečem

Nastavení souborů cookies

Soubory cookies jsou životně důležitou součástí technologie ve vašem prohlížeči a slouží ke zlepšení prostředí při používání internetu.

Pokud například na určitém webu nastavíte předvolený jazyk, soubory cookies pomohou prohlížeči zapamatovat si tuto volbu. Některé nebo všechny soubory cookies můžete též zablokovat, to ale může vést k narušení fungování některých funkcí na internetu.

Mnoho webů například vyžaduje zapnuté soubory cookies, když se chcete přihlásit.

Zásady ochrany osobních údajů
Další informace o tom, jak Refresher používá cookies ke zlepšení služeb
  • Přihlašování – pro účely přihlašování potřebujeme tvoji e-mailovou adresu.
  • Přizpůsobení – pro zjištění toho, co tě zajímá, vytváříme tvůj unikátní profil. Pokud nějaké informace posbíráme, najdeš je ve svých nastaveních soukromí a profil můžeš upravit, změnit nebo celé personalizování vymazat.
Jak změnit nastavení zpracování osobních údajů?

Pokud změníte názor, kdykoliv můžete tyto údaje změnit na adrese https://refresher.cz/nastavenia/sukromie.
Pokud toto okno nechceš vídat, když nás navštívíš z jiného zařízení nebo prohlížeče, přihlas se a tvé preference si zapamatujeme.