Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Středa 15. 7. 2020 svátek má Jindřich

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví - Posilování
2
Simon K.
13. září 2015, 20:18
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Zažil vrcholy i pády, no na milované posilňovanie nikdy nezanevrel. Jeden z najpopulárnejších fitness modelov - Steve Cook.

Simon K.
13. září 2015, 20:18
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
2
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Desiaty december 1984. Do veľkej, no hlavne aktívnej rodiny sa narodil maličký Steve. Vtedy ešte nik ani len netušil, že jedného dňa k nemu budú vzhliadať milióny fanúšikov fitness a že sa Steve Cook stane jedným z najpopulárnejších fitness modelov na svete.

 

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

O tom, ža rodina Cookovcov bola aktívna, svedčí aj zamestnanie jeho otca. Ten dohliadal na prácu trénerov a súvisiacich pracovníkov zapojených do atletických programov v rámci mnohých klubov, inštitúcií, škôl či univerzít. Letné mesiace v mestečku Boise (Idaho, USA), odkiaľ Steve pochádza, boli prevažne o hraní sa vonku od rána do večera. Malý Steve dokonca ešte počas reklám v televízii robieval brušáky a kľuky. Tie praktizoval ešte aj pred tým, než sa vybral von, či pred spaním. Na strednej škole sa začal zoznamovať s činkami a tento moment bol pre neho ako láska na prvý pohľad. Okamžite sa mu cvičenie zapáčilo a postupne naberal silu a hmotu. 6. trieda, benchpress, potlačených 93 kg. Aj toto bol moment, ktorý Stevea tešil a patrične zapôsobil aj na jeho otca. Moment, ktorý len podčiarkoval fakt, že Steve a cvičenie idú k sebe. „Pre mňa to nebol len šport, ako pre väčšinu chalanov. Posilňovanie som naozaj miloval a takisto to, čo to robilo s mojím telom.“ 

 

Výhody z tejto aktivity pociťoval aj pri americkom futbale, ktorému sa takisto venoval. To vyústilo ku získaniu vysokoškolského štipendia. Mimochodom, Steve vyštudoval psychológiu a biológiu. Zatiaľ čo sa ostatní hráči zaujímali len o veci spojené s americkým futbalom, Stevea zaujímala sila, svaly a ich tvar. Nejedenkrát si prečítal Arnoldovu Encyklopédiu a o posilňovanie, resp. o kulturistiku, sa zaujímal stále viac a viac. S americkým futbalom, ktorý mu pomohol vytvoriť základ pre silné nohy a chrbát, ako Steve hovorí, skončil a energiu venoval už len samotnému posilňovaniu.

 

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

V roku 2009 započala jeho „kulturistická“ kariéra. V novembri oného roku sa zúčastnil prvej súťaže v Las Vegas a v kategórii "Nováčikovia" zvíťazil. Veselé chvíle však často pokazia tie smutné a vrchol vystriedal pád, ktorý Stevea zasiahol. O rok neskôr prišiel totiž rozvod po 4 rokoch manželstva s Carlie Stylez. Vzťahy bývajú často plné rôznorodých udalostí, a Steve sa s Carlie dal zase dokopy, bývali spolu v jednom dome, no opäť sa rozišli, približne na jar tohto roka. Carlie si za krátku chvíľu našla iného, s ktorým sa aj zasnúbila. Stevea toto všetko zasiahlo, veruže veľmi, no vedel, že život ide ďalej a aj on sa musí pohnúť vpred. A čo ťa nikdy nesklame, neoklame, nepodvedie a nezraní tvoje city? No predsa fitko. Steve nemal v tomto momente nič. Skoro nič. Vedel, že s futbalom to už nebude ono, prežíval ťažké chvíle po rozvode a naštrbenú psychiku sa nedalo skrývať. Steve však makal, makal tvrdo a pokračoval v jeho kariére vo fitness priemysle. V apríli 2010 sa na súťaži ABFF Show/Boise Golds Gym Classic umiestnil na prvom mieste a získal jeho Pro kartu. Počas tejto 2 a pol ročnej kariéry sa zúčastnil celkovo siedmich súťaží a vyhral až 6 z nich!

 

Aktuálne 30-ročný sympaťák ale nebol vždy tak známy a populárny. Všetko sa zmenilo po tom, ako ho podpísala spoločnosť s doplnkami výživy Optimum Nutrition. Razom bolo meno Steve Cook všade. Začali spolupráce, fotenia pre najúspešnejšie magazíny, kampane, reklamy, Steve mal zrazu precestovaných nespočetné množstvo kilometrov a nastal obrovský boom. Aktuálne je dokonca podpísaný aj firmou s oblečením, Gymshark. O to lepšie, že Steve Cook je meno zapamätateľné, je výrazný, sympatický, na videách a v rozhovoroch vyzerá neskutočne pokojne, vyrovnane, vtipne, no stále pokorne.

 Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

A čo tréningy? Tu sa asi nemá zmysel rozpisovať. Nikto, ani Steve Cook nemá magický tréningový plán, vďaka ktorému budete rásť trojnásobne rýchlejšie. Vždy žasnem, keď niektorí do bodky slepo kopírujú tréningy (alebo dokonca jedálničky) iných, úšpešných ľudí. Nie každý však nadobudol zdravý rozum, chápem. Všetko je to kalorickom nadbytku, respektíve deficite, záležiac od vašich cieľov a jednou z hlavných zložiek tréningu je využívanie progresívneho zvyšovania záťaže. Steve pochopiteľne tréningy obmieňa podľa dlhoročných skúseností. Preferuje však split a partie trénuje aspoň dvakrát do týždňa. Pred foteniami často zapája do tréningu supersérie a veľký objem tréningu. Jednu radu, ktorú Steve daruje fanúšikom si však povedať musíme. „Pokiaľ sa držíte základov, až tak mimo zájsť nemôžete. Veci ako benchpress, drepy, mŕtve ťahy, zhyby, a podobné komplexné cviky zapájajúce viac svalových partií - to je základ. Ak ľudia nemajú čas ísť do fitka tak často, ako by chceli, prinajmenšom by sa mali orientovať na spomínané komplexné cviky." V každom prípade, inšpirovať sa môžeš jeho YouTube kanálom, kde okrem vlogov zo života uverejňuje videá z tréningov a chýbať nesmú ani rôzne tipy.

 

 

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

A čo strava? Takisto žiadne čary. Jedálniček plný bielkovín, sacharidov a tukov v pomere, ktorý sa Steveovi osvedčil a zároveň v pomere na základe jeho aktuálneho cieľa. V tomto období (september 2015) rysuje kvôli ďalším foteniam a spoluprácam, takže kalórie má aktuálne podseknuté. Steve za posledné roky precestoval mnoho, nielen kvôli foteniam a spoluprácam, ale aj kolaboráciám s inými fitnesákmi, a tak, ako píše na svojom Facebooku, už nie je totálny otrok jedla. Snaží sa vybalansovať svoj život, počíta si kalórie keď je treba, keď sa pripravuje na fotenie alebo sa snaží kvalitnejšie vysekať či naopak, pomaly nabrať, no nevyhýba sa ani jedeniu v reštauráciách. Nie je to prvý rok, čo si kalórie zapisuje do MyFitnessPal, a tak má väčšinu základných údajov v oku. Rôzne recepty zase publikoval v knihe Cook Effect určenej najmä fanúšikom flexibilného stravovania - IIFYM, ako píše na oficiálnej stránke. Takže nie, žiadne čary, ale len konzistentnosť a hlavne nutrične hodnotné jedlo v majoritnej časti jedálnička.

 

Steve Cook je legenda. Možno odvážne tvrdenie, ale už teraz je toto meno známe snáď každému, kto pláva po fitness vodách a nepochybujem, že jeho fanúšikovská základňa ešte rapídne narastie.

 

A na záver galéria...

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

Po kardiu vo Venice Beach (Kalifornia)

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

Steve a jeho bývalá žena Carlie

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

S mamou

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

Aj Steve si rád užíva bolesť na foam rolleri

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

 

Na výlete v Austrálii s jehou staffordshirskou bulteriérkou Izzy

Steve Cook: Jeden z najznámejších fitnesákov, ktorý zažil vrcholy i pády, no na cvičenie nikdy nezanevrel

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Ohodnoť článek
0
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Záleží nám na soukromí čtenářů. I z toho důvodu ti poskytujeme detailní informace o tom, jak využíváme soubory cookies a jiné technologie zabezpečující správné fungování a vývoj stránky. Pro víc informací si přečti naše Zásady ochrany osobních údajů , kde najdeš, jak používáme soubory cookies, případně se seznam s Podmínkami užívání portálu platnými od 24. 5. 2018. Zpracování cookies můžeš zabránit nebo změnit své preference v nastaveních internetového prohlížeče. Pro detailnější nastavení klikni na víc možností níže.
Upozornění na právo nastavení ochrany osobních údajů na Refresheru

Vzhledem k existujícím i chystaným změnám v zákonech ti dáváme možnost detailního nastavení zpracování osobních údajů a preferencí spojených s jejich zpracováním.

Přečti si možnosti, posuň zobrazení níže, nastav si své preference a klikni na tlačítko Souhlasím, když budeš chtít pokračovat na Refresher. Soubory cookies jsou důležitou součástí technologie v tvém prohlížeči. Jsou natolik důležité, že je budeme muset použít pro zapamatování si toho, že jsi toto okno potvrdil/a, v opačném případě bychom ti ho museli zobrazovat znovu a znovu.

Údaje, které zpracováváme, když používáš Refresher
Ze strany Refresheru sbíráme tyto osobní údaje:
  • Když navštívíš Refresher, uchováváme informace o tom, které články sis přečetl, identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy nebo IP adresu v případě přihlášení, soubory cookies a polohu.
  • Při přihlášení do účtu e-mailovou adresu.
Proč sbírá Refresher tyto údaje:
  • Ke zlepšení kvality našeho webu a vývoji nových webových služeb.
  • K provádění analýz a měření s cílem pochopit, jak je náš web využíván.
  • K tomu, abychom nezobrazovali obsah, který jsi už viděl.
  • Pro zobrazování přizpůsobeného obsahu, jako jsou například relevantnější články.
  • Pro schopnost identifikovat tě jako uživatele při přihlašování do svého účtu.
Sbíráme údaje pro partnery a reklamní sítě:
  • Identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy, soubory cookies a poloha.
Proč sbíráme tyto údaje pro partnery, třetí strany a reklamní sítě:
  • K tomu, aby mohli fungovat a zobrazovali relevantnější a užitečnější reklamy.
Seznam reklamních sítí a nastavení reklam

Nevyhnutelné osobní údaje – cookies – pro zobrazování reklam sbíráme pro následující společnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
formulář kontakt v souvislosti s osobními údaji >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

 

Možnost vypnout si personalizování reklam a sbírání osobních údajů pro jednotlivé partnery:

Upravit nastavení typů reklam Google - personalizování od společnosti Google

Upravit nastavení typů reklam AdForm - personalizování od společnosti AdForm

 

Svá nastavení pro všechny ostatní reklamní sítě, i ty, které na Refresheru nenajdeš, si můžeš prohlédnout na stránce youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Měření a analýza návštěvnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránek používají ke zlepšení funkčnosti svých stránek údaje shromážděné službou Google Analytics. Shromážďování údajů můžete deaktivovat tak, že si stáhnete a nainstalujete doplněk pro svůj prohlížeč.

Stáhnout doplněk pro prohlížeč

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Společnost Gemius podobně jako služba Google Analytics vyhodnocuje a měří návštěvnost na některých webových stránkách. K měření využívá Cookies, které si můžeš deaktivovat ve svém prohlížeči.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využíváme k analýze návštěvnosti a chování uživatelů. Vytváří nám mapu aktivity návštěvníků, a to na webových stránkách, které vizualizuje a vyhodnocuje. Tyto informace nejsou sbírány vždy, nikde nejsou spárovatelné s aktivitami uživatelů a není tedy možné identifikovat jednotlivce, ale Hotjar ti může nastavit soubory cookies.

Ovládací prvky související s prohlížečem

Nastavení souborů cookies

Soubory cookies jsou životně důležitou součástí technologie ve vašem prohlížeči a slouží ke zlepšení prostředí při používání internetu.

Pokud například na určitém webu nastavíte předvolený jazyk, soubory cookies pomohou prohlížeči zapamatovat si tuto volbu. Některé nebo všechny soubory cookies můžete též zablokovat, to ale může vést k narušení fungování některých funkcí na internetu.

Mnoho webů například vyžaduje zapnuté soubory cookies, když se chcete přihlásit.

Zásady ochrany osobních údajů
Další informace o tom, jak Refresher používá cookies ke zlepšení služeb
  • Přihlašování – pro účely přihlašování potřebujeme tvoji e-mailovou adresu.
  • Přizpůsobení – pro zjištění toho, co tě zajímá, vytváříme tvůj unikátní profil. Pokud nějaké informace posbíráme, najdeš je ve svých nastaveních soukromí a profil můžeš upravit, změnit nebo celé personalizování vymazat.
Jak změnit nastavení zpracování osobních údajů?

Pokud změníte názor, kdykoliv můžete tyto údaje změnit na adrese https://refresher.cz/nastavenia/sukromie.
Pokud toto okno nechceš vídat, když nás navštívíš z jiného zařízení nebo prohlížeče, přihlas se a tvé preference si zapamatujeme.