Jakým způsobem můžeme snížit riziko onemocnění?
Alkohol tvou imunitu pouze oslabí a o pozitivních účincích zázvoru panují stále dohady. Společně s výživovou specialistkou Petrou Kopeckou jsme se podívali na to, jakými způsoby můžeš posílit svůj imunitní systém a v konečném důsledku snížit riziko infekce koronavirem.
Jde jen o doporučení, které samo o sobě nezabrání nákaze koronavirem. Proto v první řadě dodržuj všechny platné pokyny – myj si pořádně a často ruce mýdlem nebo alkoholem, vyhýbej se velkým skupinám lidí a kontaktu s lidmi, kteří mají příznaky rýmy nebo chřipky, nos roušku a dodržuj všechny další instrukce ministerstva zdravotnictví a odpovědných institucí.
- Proč ti vitamín C nepomůže a jaké vitamíny a minerály máš podle nutriční odbornice užívat;
- v čem pomáhá takzvané modré světlo;
- z jakého důvodu jsou vegani náchylnější k nakažení koronavirem;
- jaké potraviny posílí střevní bakterie, které jsou klíčové pro naši imunitu;
- jak nám může uškodit nadměrné užívání antibakteriálních gelů.
Vakcína proti koronaviru zatím neexistuje. V současné chvíli na ní sice pracují týmy odborníků, ale aktuálně se musíme spoléhat zejména na opatření vlády, naši odpovědnost, dostatečnou hygienu a imunitu. „V naší imunitě hraje sice určitou roli i genetika, ale do značné míry ji ovlivňuje strava, spánek, stres, životní styl a cvičení,“ řekla pro Refresher Petra Kopecká.
Vitamín C ani zázvor tě před koronavirem neochrání
V chřipkovém období se lidé snaží dopovat různými vitaminy, z nichž je zřejmě nejvýraznější vitamín C. Ten tě však před chřipkou ani koronavirem určitě neochrání. Pokud už ale bojujeme s infekcí, potřeba vitamínu C je vysoká. Když jsi infikován chřipkou, může ti dopomoci k tomu, že si zkrátíš dobu léčení v průměru o jeden den.
Nejpodstatnějším vitamín pro posílení imunity je ale vitamín D.
Co se dozvíš po odemknutí?
- Proč je vitamín D důležitý pro imunitu;
- které potraviny pomáhají střevním buňkám;
- proč je pro imunitu těla důležitý i pitný režim;
- jak pomáhá tělu přísun bílkovin;
- proč alkohol zhoršuje tělesnou imunitu.
