Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Strava

Co a kdy jíst, abys dosáhl svých cílů? Články ohledně stravy a stravování.

Posilování Strava Duševní zdraví
Články kategorie
Nejnovější
Nejčtenější
K úspěšnému hubnutí potřebuješ dostatek bílkovin. Doplň je správnými potravinami
PR zpráva
K úspěšnému hubnutí potřebuješ dostatek bílkovin. Doplň je správnými potravinami
7. 4. 2022 9:45
Bílkoviny naše tělo potřebuje nejen při hubnutí.
Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
refresher+
Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
18. 3. 2022 13:00
Se třemi výživovými odborníky jsme si popovídali o energy drincích a o tom, proč je riziková jejich častá a nadměrná konzumace.
Zkusil jsem měsíc nepít alkohol. Takto to dopadlo
refresher+
Doporučené
Zkusil jsem měsíc nepít alkohol. Takto to dopadlo
15. 3. 2022 7:00
Měsíc jsem nepil a psal jsem si o tom zápisky. Toto je výsledek.
Nutriční terapeutka: Tuňák v konzervě nemá skoro žádné těžké kovy, vepřové sádlo je lepší než kokosový olej (Rozhovor)
refresher+
Doporučené
Nutriční terapeutka: Tuňák v konzervě nemá skoro žádné těžké kovy, vepřové sádlo je lepší než kokosový olej (Rozhovor)
24. 1. 2022 9:30
Judita Tkáčová v rozhovoru vysvětluje, že mezi živočišným a rostlinným tukem není téměř žádný rozdíl. Důležité je hlavně to, kolik tuku celkově přijmeš.
5 tipů, jak si udržet zdravé návyky déle než první měsíc v roce. Zhubni vánoční kila zdravě a trvale
Sponzorovaný obsah
5 tipů, jak si udržet zdravé návyky déle než první měsíc v roce. Zhubni vánoční kila zdravě a trvale
21. 1. 2022 10:00
Zhubnout přebytečná kila je jedním z nejčastějších vánočních předsevzetí. Poradíme ti, jak ho dodržet po celý rok.
Výzva: 30 dnů pouze na rostlinné stravě. Co ti to přinese a jak pomůžeš planetě?
Sponzorovaný obsah
Výzva: 30 dnů pouze na rostlinné stravě. Co ti to přinese a jak pomůžeš planetě?
18. 1. 2022 17:30
Zkus na měsíc vyřadit živočišné produkty z jídelníčku. Díky výzvě Garden Gourmet uděláš něco pro zdraví i životní prostředí.
Káva ti nechutná? Prozradíme ti, jak se během unaveného podzimu pořádně nastartovat
Sponzorovaný obsah
Káva ti nechutná? Prozradíme ti, jak se během unaveného podzimu pořádně nastartovat
24. 11. 2021 10:30
Podzimní a zimní únava trápí mnoho lidí. Kvůli zhoršenému počasí, změně stravy a kratším dnům se nám dřív snadné úkoly zdají nepřekonatelné. Ukážeme ti, jak se proti podzimní únavě účinně bránit.
Jaké jsou výhody a nevýhody veganství? Zeptali jsme se odborníků na výživu
refresher+
Doporučené
Jaké jsou výhody a nevýhody veganství? Zeptali jsme se odborníků na výživu
1. 11. 2021 7:00
Mezinárodní den veganství připadá na 1. listopadu.
Španělsko zakáže reklamy na potraviny s vysokým obsahem cukru zaměřené na děti. Nadváhou tam trpí každé třetí dítě
Španělsko zakáže reklamy na potraviny s vysokým obsahem cukru zaměřené na děti. Nadváhou tam trpí každé třetí dítě
29. 10. 2021 12:14
Zákaz vstoupí v platnost v roce 2022.
Ploché břicho a žádný tuk, slibují influencerky. Zeptali jsme se odborníka, zda nám říkají pravdu, nebo jen vydělávají na reklamě
refresher+
Ploché břicho a žádný tuk, slibují influencerky. Zeptali jsme se odborníka, zda nám říkají pravdu, nebo jen vydělávají na reklamě
23. 10. 2021 7:00
S odborníkem z Institutu moderní výživy jsme rozebrali, jak účinné jsou zázračné doplňky stravy, které nám doporučují influencerky.
Detoxy jsou nesmysl. Kamu svými radami může vážně ohrozit vaše zdraví, říká Miloslav z Institutu Moderní Výživy (Rozhovor)
refresher+
Doporučené
Detoxy jsou nesmysl. Kamu svými radami může vážně ohrozit vaše zdraví, říká Miloslav z Institutu Moderní Výživy (Rozhovor)
25. 8. 2021 10:30
S Miloslavem Šindelářem o detoxech kuchařky Kamu, influencerech, kteří svým sledujícím předávají dezinformace týkající se zdravé výživy a o tom, jak by měl správně vypadat náš jídelníček.
Mnohé výživové doplňky pro sportovce jsou zbytečné, někdy i nebezpečné, říká výživová poradkyně Erika Zajacová (Rozhovor)
refresher+
Doporučené
Mnohé výživové doplňky pro sportovce jsou zbytečné, někdy i nebezpečné, říká výživová poradkyně Erika Zajacová (Rozhovor)
20. 7. 2021 9:30
„Pokud jsi v kalorickém schodku, zhubneš i na pizze a hamburgerech. Otázkou ale je, zda budeš mít dost živin,“ říká pro REFRESHER výživová poradkyně a trojbojářka Erika Zajacová.
5 receptů na zdravé snídaně pro posílení imunity
PR zpráva
5 receptů na zdravé snídaně pro posílení imunity
19. 5. 2021 11:31
Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Přinášíme ti proto pár tipů jak si připravit něco zdravé, ale zároveň i syté.
Zvyšuje pití alkoholu pravděpodobnost nákazy koronavirem?
Ve spolupráci
Zvyšuje pití alkoholu pravděpodobnost nákazy koronavirem?
19. 4. 2021 17:06
Alkohol sice může oslabit imunitní systém nebo zatemnit úsudek, ale riziko nákazy nezvyšuje.
Zajímá tě osud naší planety? Prostřednictvím těchto 5 jednoduchých kroků můžeš pomoci i ty
Ve spolupráci
Zajímá tě osud naší planety? Prostřednictvím těchto 5 jednoduchých kroků můžeš pomoci i ty
23. 1. 2021 11:36
Žádná planeta B není, tak proč se změnou nezačít již dnes.
Matka s dcerou otevřely pekárnu, v níž připravují pamlsky a dorty pro psy, kočky i jiná zvířátka
Matka s dcerou otevřely pekárnu, v níž připravují pamlsky a dorty pro psy, kočky i jiná zvířátka
19. 5. 2020 8:21
Rodinná pekárna Bone Apetit funguje už pět let. Stejně jako na většinu ostatních malých podniků, i na ni dolehla krize kvůli pandemii koronaviru.
Milovníky masa trápí psychické problémy méně než vegany, tvrdí studie
Milovníky masa trápí psychické problémy méně než vegany, tvrdí studie
13. 5. 2020 8:21
Nad důvody, proč je tomu tak, autoři studie pouze polemizují.
Po 14 letech provozování steakové restaurace se dali na veganství a na Nepomucku založili eko-farmu, která je prý rájem na zemi
Po 14 letech provozování steakové restaurace se dali na veganství a na Nepomucku založili eko-farmu, která je prý rájem na zemi
29. 4. 2020 10:33
Organic farm je nebývalým místem klidu a pohody.
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
7. 2. 2024 16:30
Rozhovor Veroniky Žilkové vyvolal reakce několika nutričních odborníků a odbornic. Podle herečky však šlo pouze o legraci.
Logan Paul odhalil výnosy z prodeje kontroverzních Prime drinků, které v Česku čelí kritice. Částka tě dostane
Logan Paul odhalil výnosy z prodeje kontroverzních Prime drinků, které v Česku čelí kritice. Částka tě dostane
13. 11. 2023 15:14
Zatímco v Česku vedeme debaty, jestli mají být podobné energy drinky volně dostupné dětem, bývalý youtuber jejich prodejem vydělává víc, než kolik v životě stihne utratit.
Co se děje s tvým tělem, když často užíváš spreje do nosu? Můžeš mít permanentní rýmu a přijít o čich
refresher+
Doporučené
Co se děje s tvým tělem, když často užíváš spreje do nosu? Můžeš mít permanentní rýmu a přijít o čich
21. 12. 2023 11:00
Při užívání sprejů do nosu se vyplatí poslouchat rady lékařů a lékárníků, jinak si můžeš koledovat o pořádný problém.
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
refresher+
Doporučené
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
22. 2. 2023 8:30
Vyzkoušeli jsme fitness aplikace na cvičení v domácích podmínkách a vybrali pětici, kterou ti můžeme doporučit. I doma můžeš dosahovat výsledků.
Ta nejhorší rizika nejsou vidět hned. Co energy drinky dělají s tvou psychikou a tvým tělem?
refresher+
Doporučené
Ta nejhorší rizika nejsou vidět hned. Co energy drinky dělají s tvou psychikou a tvým tělem?
31. 1. 2024 14:00
Energy drinky se v Česku těší velké oblibě. V barevných obalech a plechovkách se však skrývá potenciální nebezpečí pro tvé zdraví. V ohrožení mohou být děti i dospělí.
KVÍZ: Co všechno víš o čaji? Otestuj se!
KVÍZ: Co všechno víš o čaji? Otestuj se!
24. 1. 2024 12:00
Pro někoho je to usušená bylina vylouhovaná ve vodě, kterou zrovna dvakrát nemusí. Pro někoho zase životní styl. Obě strany se ale jistě shodnou na tom, že je to kultura sama o sobě, kterou ti tento kvíz rozkryje.
Otec mi nařídil hladovku, protože jsem se stávala ženou. Martina Marková žila v drsném světě tance, teď úspěšně podniká (Rozhovor)
refresher+
Doporučené
Otec mi nařídil hladovku, protože jsem se stávala ženou. Martina Marková žila v drsném světě tance, teď úspěšně podniká (Rozhovor)
14. 3. 2023 6:00
Martina Marková dnes stojí v čele fitness značky Gymio. Dřív však byla přední tanečnicí, která se svým bratrem vyhrávala na prestižních soutěžích. Jednoho dne však řekla dost. Vzepřela se přísnému otci a vybudovala si nový život. Přečti si náš rozhovor.
„Nejhorší trip v životě po jediném HHC bonbonu.“ Zkoumali jsme, jaký stav zažiješ po HHC a proč látka tolik škodí
refresher+
Doporučené
„Nejhorší trip v životě po jediném HHC bonbonu.“ Zkoumali jsme, jaký stav zažiješ po HHC a proč látka tolik škodí
13. 2. 2024 16:00
Co člověk prožívá po konzumaci HHC produktů? Obaly slibují nával euforie, místo toho se však může dostavit pocit naprostého zoufalství.
Viagra nemá pozitivní vliv jen na sex. Podle vědců může prodloužit život
Viagra nemá pozitivní vliv jen na sex. Podle vědců může prodloužit život
25. 3. 2024 7:00
Vědci zjistili, že užívání léku viagra může mít pozitivní vliv na délku života. Nejsou si ale jistí, proč tomu tak je.
Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
refresher+
Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
18. 3. 2022 13:00
Se třemi výživovými odborníky jsme si popovídali o energy drincích a o tom, proč je riziková jejich častá a nadměrná konzumace.
Těchto 7 potravin škodí tvému mozku, říkají odborníci
Těchto 7 potravin škodí tvému mozku, říkají odborníci
17. 4. 2023 19:50
Neurologové se s deníkem HuffPost podělili o jednu potravinu, kterou téměř nikdy nejedí. Vznikl tak seznam sedmi potravin, které mohou škodit tvému mozku, nebo mu minimálně nepřispívají.
Posiluje imunitu a dodává tělu potřebné látky. Lyofilizované ovoce na zimu nesmí chybět
PR zpráva
Posiluje imunitu a dodává tělu potřebné látky. Lyofilizované ovoce na zimu nesmí chybět
7. 12. 2023 14:40
Objevte pět druhů mrazem sušeného ovoce a jejich složení. Svými zdravotními benefity vás příjemné překvapí.
Vše o mase: Nejzdravější tě možná překvapí. V čem je krůtí lepší než kuřecí a která část vepřového má nejméně tuku?
refresher+
Doporučené
Vše o mase: Nejzdravější tě možná překvapí. V čem je krůtí lepší než kuřecí a která část vepřového má nejméně tuku?
5. 5. 2023 7:00
Toto bys měl*a vědět o nejpoužívanějších částech masa.
Muž bez přestávky 382 dní nejedl, ale přežil a zhubl 125 kilogramů. Jde o nejdelší půst zaznamenaný v Guinessově knize rekordů
Muž bez přestávky 382 dní nejedl, ale přežil a zhubl 125 kilogramů. Jde o nejdelší půst zaznamenaný v Guinessově knize rekordů
20. 7. 2017 13:36
Více než rok bez jídla Angus úspěšně zvládl a dodnes drží světový rekord.
Dvě tváře máku. Superzdravá potravina, ale zdroj drog – opia a heroinu
refresher+
Doporučené
Dvě tváře máku. Superzdravá potravina, ale zdroj drog – opia a heroinu
11. 2. 2020 16:21
Způsobil dvě války a drogovou horečku. Pro staré Slovany byl magický. Egypťané ho znali jako sedativum. Svou slávu zažil v Mouline Rouge, Číně i San Franciscu. Mák je superpotravina i superdroga.
Zkusil jsem měsíc nepít alkohol. Takto to dopadlo
refresher+
Doporučené
Zkusil jsem měsíc nepít alkohol. Takto to dopadlo
15. 3. 2022 7:00
Měsíc jsem nepil a psal jsem si o tom zápisky. Toto je výsledek.
Váží 382 kilogramů a ve fitness reality show místo hubnutí přibral. James už přežil i několik infarktů
Váží 382 kilogramů a ve fitness reality show místo hubnutí přibral. James už přežil i několik infarktů
19. 3. 2017 10:37
Jeho otec kvůli převozu do nemocnice dokonce přesunul hypotéku za cenu vyšších úroků.
Celebrity jej zneužívají k rychlému a snadnému hubnutí. Nedostatek ozempicu už hlásí i české lékárny
refresher+
Celebrity jej zneužívají k rychlému a snadnému hubnutí. Nedostatek ozempicu už hlásí i české lékárny
10. 4. 2023 6:00
Hollywood objevil nový trik, jak rychle a snadno shodit nadbytečná kila. Oním zázrakem má být lék ozempic, který byl dříve předepisován pouze lidem s cukrovkou.