Hlavní témata
Aktuální témata
Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
PŘEJÍT NA NEWS
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz

Strava

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
Nejnovější
Nejčtenější
5 tipů, jak si udržet zdravé návyky déle než první měsíc v roce. Zhubni vánoční kila zdravě a trvale
Sponzorovaný obsah
5 tipů, jak si udržet zdravé návyky déle než první měsíc v roce. Zhubni vánoční kila zdravě a trvale
21. 1. 2022 10:00
Zhubnout přebytečná kila je jedním z nejčastějších vánočních předsevzetí. Poradíme ti, jak ho dodržet po celý rok.
Výzva: 30 dnů pouze na rostlinné stravě. Co ti to přinese a jak pomůžeš planetě?
Sponzorovaný obsah
Výzva: 30 dnů pouze na rostlinné stravě. Co ti to přinese a jak pomůžeš planetě?
18. 1. 2022 17:30
2
Zkus na měsíc vyřadit živočišné produkty z jídelníčku. Díky výzvě Garden Gourmet uděláš něco pro zdraví i životní prostředí.
Káva ti nechutná? Prozradíme ti, jak se během unaveného podzimu pořádně nastartovat
Sponzorovaný obsah
Káva ti nechutná? Prozradíme ti, jak se během unaveného podzimu pořádně nastartovat
24. 11. 2021 10:30
Podzimní a zimní únava trápí mnoho lidí. Kvůli zhoršenému počasí, změně stravy a kratším dnům se nám dřív snadné úkoly zdají nepřekonatelné. Ukážeme ti, jak se proti podzimní únavě účinně bránit.
Jaké jsou výhody a nevýhody veganství? Zeptali jsme se odborníků na výživu
refresher+
Jaké jsou výhody a nevýhody veganství? Zeptali jsme se odborníků na výživu
1. 11. 2021 7:00
Mezinárodní den veganství připadá na 1. listopadu.
Španělsko zakáže reklamy na potraviny s vysokým obsahem cukru zaměřené na děti. Nadváhou tam trpí každé třetí dítě
Španělsko zakáže reklamy na potraviny s vysokým obsahem cukru zaměřené na děti. Nadváhou tam trpí každé třetí dítě
29. 10. 2021 12:14
Zákaz vstoupí v platnost v roce 2022.
Ploché břicho a žádný tuk, slibují influencerky. Zeptali jsme se odborníka, zda nám říkají pravdu, nebo jen vydělávají na reklamě
refresher+
Ploché břicho a žádný tuk, slibují influencerky. Zeptali jsme se odborníka, zda nám říkají pravdu, nebo jen vydělávají na reklamě
23. 10. 2021 7:00
S odborníkem z Institutu moderní výživy jsme rozebrali, jak účinné jsou zázračné doplňky stravy, které nám doporučují influencerky.
Detoxy jsou nesmysl. Kamu svými radami může vážně ohrozit vaše zdraví, říká Miloslav z Institutu Moderní Výživy (Rozhovor)
refresher+
Detoxy jsou nesmysl. Kamu svými radami může vážně ohrozit vaše zdraví, říká Miloslav z Institutu Moderní Výživy (Rozhovor)
25. 8. 2021 10:30
S Miloslavem Šindelářem o detoxech kuchařky Kamu, influencerech, kteří svým sledujícím předávají dezinformace týkající se zdravé výživy a o tom, jak by měl správně vypadat náš jídelníček.
Mnohé výživové doplňky pro sportovce jsou zbytečné, někdy i nebezpečné, říká výživová poradkyně Erika Zajacová (Rozhovor)
refresher+
Mnohé výživové doplňky pro sportovce jsou zbytečné, někdy i nebezpečné, říká výživová poradkyně Erika Zajacová (Rozhovor)
20. 7. 2021 9:30
„Pokud jsi v kalorickém schodku, zhubneš i na pizze a hamburgerech. Otázkou ale je, zda budeš mít dost živin,“ říká pro REFRESHER výživová poradkyně a trojbojářka Erika Zajacová.
5 receptů na zdravé snídaně pro posílení imunity
PR zpráva
5 receptů na zdravé snídaně pro posílení imunity
19. 5. 2021 11:31
Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Přinášíme ti proto pár tipů jak si připravit něco zdravé, ale zároveň i syté.
Zvyšuje pití alkoholu pravděpodobnost nákazy koronavirem?
Ve spolupráci
Zvyšuje pití alkoholu pravděpodobnost nákazy koronavirem?
19. 4. 2021 17:06
Alkohol sice může oslabit imunitní systém nebo zatemnit úsudek, ale riziko nákazy nezvyšuje.
Zajímá tě osud naší planety? Prostřednictvím těchto 5 jednoduchých kroků můžeš pomoci i ty
Ve spolupráci
Zajímá tě osud naší planety? Prostřednictvím těchto 5 jednoduchých kroků můžeš pomoci i ty
23. 1. 2021 11:36
4
Žádná planeta B není, tak proč se změnou nezačít již dnes.
Matka s dcerou otevřely pekárnu, v níž připravují pamlsky a dorty pro psy, kočky i jiná zvířátka
Matka s dcerou otevřely pekárnu, v níž připravují pamlsky a dorty pro psy, kočky i jiná zvířátka
19. 5. 2020 8:21
Rodinná pekárna Bone Apetit funguje už pět let. Stejně jako na většinu ostatních malých podniků, i na ni dolehla krize kvůli pandemii koronaviru.
Milovníky masa trápí psychické problémy méně než vegany, tvrdí studie
Milovníky masa trápí psychické problémy méně než vegany, tvrdí studie
13. 5. 2020 8:21
12
Nad důvody, proč je tomu tak, autoři studie pouze polemizují.
Po 14 letech provozování steakové restaurace se dali na veganství a na Nepomucku založili eko-farmu, která je prý rájem na zemi
Po 14 letech provozování steakové restaurace se dali na veganství a na Nepomucku založili eko-farmu, která je prý rájem na zemi
29. 4. 2020 10:33
Organic farm je nebývalým místem klidu a pohody.
Co by ti v zásobách během karantény nemělo chybět? Prohlédni si náš seznam
Co by ti v zásobách během karantény nemělo chybět? Prohlédni si náš seznam
25. 3. 2020 12:25
3
Sestavili jsme seznam toho nejnutnějšího, co bys měl nakoupit, aby tě karanténa neskolila.
Výživová poradkyně Petra: Před koronavirem tě zázvor či vitamín C neochrání
refresher+
Výživová poradkyně Petra: Před koronavirem tě zázvor či vitamín C neochrání
14. 3. 2020 9:43
3
Jakým způsobem můžeme snížit riziko onemocnění?
Dvě tváře máku. Superzdravá potravina, ale zdroj drog – opia a heroinu
refresher+
Dvě tváře máku. Superzdravá potravina, ale zdroj drog – opia a heroinu
11. 2. 2020 16:21
1
Způsobil dvě války a drogovou horečku. Pro staré Slovany byl magický. Egypťané ho znali jako sedativum. Svou slávu zažil v Mouline Rouge, Číně i San Franciscu. Mák je superpotravina i superdroga.
Počet obézních lidí ve světě narůstá, říká anglická studie. Nemáme však vinit jednotlivce, může za to vláda
Počet obézních lidí ve světě narůstá, říká anglická studie. Nemáme však vinit jednotlivce, může za to vláda
15. 11. 2019 8:42
3
„Obezita je novodobé kouření,“ říká výkonný ředitel anglické národní zdravotní služby Simon Stevens.
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
6. 12. 2025 7:00
Sladké barevné nápoje a rychlé občerstvení milujeme všichni. Ale když se podíváme, co dělají s naším tělem, už to taková láska není.
I jedno pivo denně může mít vážné následky. Odbornice varuje před nevratnými dopady na zdraví
I jedno pivo denně může mít vážné následky. Odbornice varuje před nevratnými dopady na zdraví
29. 10. 2025 13:07
5
Jedno pivo denně se může zdát neškodné, ale mozek za něj platí vysokou daň. Neuroložka říká, že pravidelná konzumace alkoholu tiše ničí paměť, zmenšuje mozek a vede k nevratným změnám, které se projeví dříve, než si jich stihneš všimnout.
Najdi food-life balance: 10 hacků, jak držet jídelníček, když nestíháš
Sponzorovaný obsah
Najdi food-life balance: 10 hacků, jak držet jídelníček, když nestíháš
21. 5. 2025 13:00
Práce, fitko, social life a do toho se snažit vyváženě jíst... Poradíme ti, jak to zvládat.
Vše o mase: Nejzdravější tě možná překvapí. V čem je krůtí lepší než kuřecí a která část vepřového má nejméně tuku?
refresher+
Vše o mase: Nejzdravější tě možná překvapí. V čem je krůtí lepší než kuřecí a která část vepřového má nejméně tuku?
5. 5. 2023 7:00
Toto bys měl*a vědět o nejpoužívanějších částech masa.
Muž bez přestávky 382 dní nejedl, ale přežil a zhubl 125 kilogramů. Jde o nejdelší půst zaznamenaný v Guinessově knize rekordů
Muž bez přestávky 382 dní nejedl, ale přežil a zhubl 125 kilogramů. Jde o nejdelší půst zaznamenaný v Guinessově knize rekordů
20. 7. 2017 13:36
1
Více než rok bez jídla Angus úspěšně zvládl a dodnes drží světový rekord.
Celebrity jej zneužívají k rychlému a snadnému hubnutí. Nedostatek ozempicu už hlásí i české lékárny
refresher+
Celebrity jej zneužívají k rychlému a snadnému hubnutí. Nedostatek ozempicu už hlásí i české lékárny
10. 4. 2023 6:00
Hollywood objevil nový trik, jak rychle a snadno shodit nadbytečná kila. Oním zázrakem má být lék ozempic, který byl dříve předepisován pouze lidem s cukrovkou.
Otec mi nařídil hladovku, protože jsem se stávala ženou. Martina Marková žila v drsném světě tance, teď úspěšně podniká (Rozhovor)
refresher+
Otec mi nařídil hladovku, protože jsem se stávala ženou. Martina Marková žila v drsném světě tance, teď úspěšně podniká (Rozhovor)
14. 3. 2023 6:00
1
Martina Marková dnes stojí v čele fitness značky Gymio. Dřív však byla přední tanečnicí, která se svým bratrem vyhrávala na prestižních soutěžích. Jednoho dne však řekla dost. Vzepřela se přísnému otci a vybudovala si nový život. Přečti si náš rozhovor.
Zkusil jsem měsíc nepít alkohol. Takto to dopadlo
refresher+
Zkusil jsem měsíc nepít alkohol. Takto to dopadlo
15. 3. 2022 7:00
Měsíc jsem nepil a psal jsem si o tom zápisky. Toto je výsledek.
Avokádo je zdravá kalorická bomba a zároveň ovoce, které mnozí milují a jiní nenávidí
Avokádo je zdravá kalorická bomba a zároveň ovoce, které mnozí milují a jiní nenávidí
12. 9. 2017 10:05
1
Avokádo má své výhody i nevýhody a po přečtení tohoto článku budeš mít možná v jídelníčku novou potravinu. Nezapomněli jsme ani na různá fakta, mýty a tipy.
Test tofu: I levné tofu může být chutné a mít dobré výživové hodnoty. Sestavili jsme žebříček ze sortimentu supermarketů
refresher+
Test tofu: I levné tofu může být chutné a mít dobré výživové hodnoty. Sestavili jsme žebříček ze sortimentu supermarketů
22. 6. 2022 11:30
Tofu není žádná neznámá. Ruku na srdce, každý z nás někdy zatouží po něčem jiném, než je maso. Tento žebříček ti možná pomůže najít nejpraktičtější alternativu.
Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
refresher+
Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
18. 3. 2022 13:00
Se třemi výživovými odborníky jsme si popovídali o energy drincích a o tom, proč je riziková jejich častá a nadměrná konzumace.
Vybrali jsme TOP 5 aplikací na běhání. Jedna je osobní trenér, v druhé dobýváš území
Vybrali jsme TOP 5 aplikací na běhání. Jedna je osobní trenér, v druhé dobýváš území
17. 9. 2025 16:00
Děláš něco pro své zdraví? A můžeme to vidět? Pokud ne, protože ti třeba jen chybí motivace anebo nevíš, kde začít, máme pro tebe skvělý tip. S těmito appkami budeš běhat jedna radost.
Dlouhé sezení na toaletě s telefonem může ohrozit tvé zdraví. Odborníci varují před nepříjemnou chorobou
Dlouhé sezení na toaletě s telefonem může ohrozit tvé zdraví. Odborníci varují před nepříjemnou chorobou
6. 9. 2025 10:39
Na toaletě bys neměl*a sedět déle než tři až pět minut
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
24. 7. 2025 10:45
Nový nápoj obsahuje 30 kalorií, minimum cukru a překvapí obsahem vlákniny.
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
7. 2. 2024 16:30
1
Rozhovor Veroniky Žilkové vyvolal reakce několika nutričních odborníků a odbornic. Podle herečky však šlo pouze o legraci.
KVÍZ: Co všechno víš o čaji? Otestuj se!
KVÍZ: Co všechno víš o čaji? Otestuj se!
24. 1. 2024 12:00
Pro někoho je to usušená bylina vylouhovaná ve vodě, kterou zrovna dvakrát nemusí. Pro někoho zase životní styl. Obě strany se ale jistě shodnou na tom, že je to kultura sama o sobě, kterou ti tento kvíz rozkryje.
Logan Paul odhalil výnosy z prodeje kontroverzních Prime drinků, které v Česku čelí kritice. Částka tě dostane
Logan Paul odhalil výnosy z prodeje kontroverzních Prime drinků, které v Česku čelí kritice. Částka tě dostane
13. 11. 2023 15:14
Zatímco v Česku vedeme debaty, jestli mají být podobné energy drinky volně dostupné dětem, bývalý youtuber jejich prodejem vydělává víc, než kolik v životě stihne utratit.
5 tipů na zdravý a rychlý snack. Tato jídla oceníš, když se ti během letních veder nebude chtít vařit
Sponzorovaný obsah
5 tipů na zdravý a rychlý snack. Tato jídla oceníš, když se ti během letních veder nebude chtít vařit
2. 8. 2023 12:00
Těmto jídlům neodoláš.

Co a kdy jíst, abys dosáhl svých cílů? Články ohledně stravy a stravování.