Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Kvalita spánku

Buď informovaný, jakmile se objeví článek s tímto klíčovým slovem.
Zadej svůj e-mail a dostaneš upozornění.
Články témata
Nejnovější
Nejčtenější
Má používání mobilu v posteli vliv na kvalitu spánku? Nové studie překvapily
Má používání mobilu v posteli vliv na kvalitu spánku? Nové studie překvapily
11. 6. 2024 18:27
Vědci na základě výsledků nových studií vyvrátili, že by sledování telefonu před spaním mělo významný vliv na spánek. Přehled jedenácti průzkumů ukázal, že modré světlo, které obrazovka vyzařuje, nijak nezatěžuje usínání.
Jsi noční sova a válčíš se vstáváním na devátou? Tohle by mělo pomoct
Jsi noční sova a válčíš se vstáváním na devátou? Tohle by mělo pomoct
16. 5. 2024 14:11
Pro noční sovy bývá těžké zvládat klasickou pracovní dobu od devíti do pěti. Jaký trik může pomoct?
Kvůli tomuto návyku máš pravděpodobně problémy se spánkem. Má ho 83 % lidí v Česku a na Slovensku
Sponzorovaný obsah
Kvůli tomuto návyku máš pravděpodobně problémy se spánkem. Má ho 83 % lidí v Česku a na Slovensku
31. 10. 2023 11:30
Převalování se z boku na bok, dlouhé koukání do tmy a odpočítávání minut do zazvonění budíku, které tě vysvobodí z bezesné noci. Taky to znáš? Spousta lidí je na tom stejně.
Spíš s mobilem vedle postele? Přečti si, jaké riziko to má na tvůj spánek
Spíš s mobilem vedle postele? Přečti si, jaké riziko to má na tvůj spánek
6. 10. 2023 7:03
Mobilní telefon. Věc, kterou řada z nás odkládá jako poslední, než jde spát. A taky první věc, kterou hned po probuzení bereme do ruky. Je ale pokládání telefonu blízko místa, kde spíme, bezpečné?
5 minut stačí pro lepší spánek: Řekni nám, jak se ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
Sponzorovaný obsah
5 minut stačí pro lepší spánek: Řekni nám, jak se ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
13. 9. 2023 15:50
Jestli patříš k lidem, jejichž den začíná až po první kávě, zbystři.
Jak se kvalitně vyspat i na dovolené?
PR zpráva
Jak se kvalitně vyspat i na dovolené?
13. 9. 2023 11:00
Sice máš dovolenou, ale i tak nemůžeš usnout nebo se probouzíš unavený*unavená? Ať už spíš pod širákem, v hotelu, nebo na chatě, přinášíme ti pár tipů, jak se kvalitně vyspat i na dovolené.
Otestovali jsme aplikaci Pokémon Sleep, která ti má zlepšit spánek. První noc jsem našel Pichu, ale zábava zmizela rychlostí Mew
Otestovali jsme aplikaci Pokémon Sleep, která ti má zlepšit spánek. První noc jsem našel Pichu, ale zábava zmizela rychlostí Mew
6. 9. 2023 14:00
Spi a chytej u toho pokémony. Tvůrci slavné hry Pokémon Go přišli s novým počinem, který je zaměřen na kvalitu spánku. Málokoho zřejmě překvapí, že se z toho stal hit. Je aplikace vážně tak dobrá?
Chrápe někdo ze tvé rodiny nahlas? Na tyto příznaky dávej dobrý pozor, neměly by se podceňovat
Chrápe někdo ze tvé rodiny nahlas? Na tyto příznaky dávej dobrý pozor, neměly by se podceňovat
28. 8. 2023 9:28
Spánková apnoe je nejen nepříjemným civilizačním onemocněním, ale může se podepsat i pod vznik nemocí kardiovaskulárního systému. Rizikovými faktory pro její vznik jsou obezita, kouření či užívání sedativ. Informuje o tom TASR.
Noční můry mohou mít vážné dopady na tvé zdraví. Jak poznat, kdy jde o zlý sen nebo je čas na terapii?
Doporučené
Noční můry mohou mít vážné dopady na tvé zdraví. Jak poznat, kdy jde o zlý sen nebo je čas na terapii?
7. 5. 2023 6:00
Problematiku nočních můr jsme probrali s psycholožkou a výzkumnicí Lucií Klůzovou Kráčmarovou.
Zapomeň na rady influencerek. Toto bys měl*a podle vědy dělat každé ráno
refresher+
Doporučené
Zapomeň na rady influencerek. Toto bys měl*a podle vědy dělat každé ráno
6. 5. 2023 10:00
Tyto jednoduché ranní návyky pomohou zlepšit tvůj metabolismus, energii, náladu, spánek i soustředění během dne.
Jdeš po celém dni v ponožkách do postele? Obsahují více bakterií než záchod, zjistili vědci
Jdeš po celém dni v ponožkách do postele? Obsahují více bakterií než záchod, zjistili vědci
16. 4. 2023 9:18
Ponožky obsahují po celodenním nošení více bakterií, než kolik bychom našli v záchodě, zjistili vědci. Tyto bakterie navíc mohou způsobit celou řadu infekčních onemocnění.
Nedostatek spánku způsobuje obezitu i kardiovaskulární nemoci. Udělej si kurz od Samsungu a spi lépe díky radám předních odborníků
Sponzorovaný obsah
Nedostatek spánku způsobuje obezitu i kardiovaskulární nemoci. Udělej si kurz od Samsungu a spi lépe díky radám předních odborníků
12. 12. 2022 14:30
Petr Ludwig, Brain We Are a další odborníci v 8 lekcích radí, jak na lepší spánek.
Obelži své tělo a usni do 2 minut. Toto je vojenská metoda, která uspávala i vojáky v zákopech
Doporučené
Obelži své tělo a usni do 2 minut. Toto je vojenská metoda, která uspávala i vojáky v zákopech
5. 12. 2022 8:30
Pomůže ti procházka při západu slunce i „vojenská technika“.
Potraviny, které dokážou výrazně zlepšit tvůj spánek
PR zpráva
Potraviny, které dokážou výrazně zlepšit tvůj spánek
1. 7. 2022 16:00
Se spánkem mohou pomoci mandle i mléko.
Ženy spí o 13 minut déle než muži, odhalila studie Amazfit
PR zpráva
Ženy spí o 13 minut déle než muži, odhalila studie Amazfit
18. 3. 2022 11:00
Přední značka chytrých hodinek připravila v rámci světového dne spánku report dat zachycených chytrými nositelnými zařízeními Amazfit. Jaké jsou výsledky?
Jak ovlivňuje nedostatek spánku tvůj výkon nejen v posilovně, učení nebo zdraví? Zjistíš navíc, jak je to se zdřímnutím během dne
Jak ovlivňuje nedostatek spánku tvůj výkon nejen v posilovně, učení nebo zdraví? Zjistíš navíc, jak je to se zdřímnutím během dne
18. 1. 2017 9:55
Říkají ti, že zatímco ty spíš, tvůj soupeř trénuje. Říkají ti, že spánek je přeceňovaný. Raději je neposlouchej a zjisti, jak ovlivňuje spánek náš výkon a zdraví.
Má používání mobilu v posteli vliv na kvalitu spánku? Nové studie překvapily
Má používání mobilu v posteli vliv na kvalitu spánku? Nové studie překvapily
11. 6. 2024 18:27
Vědci na základě výsledků nových studií vyvrátili, že by sledování telefonu před spaním mělo významný vliv na spánek. Přehled jedenácti průzkumů ukázal, že modré světlo, které obrazovka vyzařuje, nijak nezatěžuje usínání.
Jsi noční sova a válčíš se vstáváním na devátou? Tohle by mělo pomoct
Jsi noční sova a válčíš se vstáváním na devátou? Tohle by mělo pomoct
16. 5. 2024 14:11
Pro noční sovy bývá těžké zvládat klasickou pracovní dobu od devíti do pěti. Jaký trik může pomoct?
Obelži své tělo a usni do 2 minut. Toto je vojenská metoda, která uspávala i vojáky v zákopech
Doporučené
Obelži své tělo a usni do 2 minut. Toto je vojenská metoda, která uspávala i vojáky v zákopech
5. 12. 2022 8:30
Pomůže ti procházka při západu slunce i „vojenská technika“.
Kvůli tomuto návyku máš pravděpodobně problémy se spánkem. Má ho 83 % lidí v Česku a na Slovensku
Sponzorovaný obsah
Kvůli tomuto návyku máš pravděpodobně problémy se spánkem. Má ho 83 % lidí v Česku a na Slovensku
31. 10. 2023 11:30
Převalování se z boku na bok, dlouhé koukání do tmy a odpočítávání minut do zazvonění budíku, které tě vysvobodí z bezesné noci. Taky to znáš? Spousta lidí je na tom stejně.
Noční můry mohou mít vážné dopady na tvé zdraví. Jak poznat, kdy jde o zlý sen nebo je čas na terapii?
Doporučené
Noční můry mohou mít vážné dopady na tvé zdraví. Jak poznat, kdy jde o zlý sen nebo je čas na terapii?
7. 5. 2023 6:00
Problematiku nočních můr jsme probrali s psycholožkou a výzkumnicí Lucií Klůzovou Kráčmarovou.
Otestovali jsme aplikaci Pokémon Sleep, která ti má zlepšit spánek. První noc jsem našel Pichu, ale zábava zmizela rychlostí Mew
Otestovali jsme aplikaci Pokémon Sleep, která ti má zlepšit spánek. První noc jsem našel Pichu, ale zábava zmizela rychlostí Mew
6. 9. 2023 14:00
Spi a chytej u toho pokémony. Tvůrci slavné hry Pokémon Go přišli s novým počinem, který je zaměřen na kvalitu spánku. Málokoho zřejmě překvapí, že se z toho stal hit. Je aplikace vážně tak dobrá?
Zapomeň na rady influencerek. Toto bys měl*a podle vědy dělat každé ráno
refresher+
Doporučené
Zapomeň na rady influencerek. Toto bys měl*a podle vědy dělat každé ráno
6. 5. 2023 10:00
Tyto jednoduché ranní návyky pomohou zlepšit tvůj metabolismus, energii, náladu, spánek i soustředění během dne.
5 minut stačí pro lepší spánek: Řekni nám, jak se ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
Sponzorovaný obsah
5 minut stačí pro lepší spánek: Řekni nám, jak se ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
13. 9. 2023 15:50
Jestli patříš k lidem, jejichž den začíná až po první kávě, zbystři.
Chrápe někdo ze tvé rodiny nahlas? Na tyto příznaky dávej dobrý pozor, neměly by se podceňovat
Chrápe někdo ze tvé rodiny nahlas? Na tyto příznaky dávej dobrý pozor, neměly by se podceňovat
28. 8. 2023 9:28
Spánková apnoe je nejen nepříjemným civilizačním onemocněním, ale může se podepsat i pod vznik nemocí kardiovaskulárního systému. Rizikovými faktory pro její vznik jsou obezita, kouření či užívání sedativ. Informuje o tom TASR.
Jak ovlivňuje nedostatek spánku tvůj výkon nejen v posilovně, učení nebo zdraví? Zjistíš navíc, jak je to se zdřímnutím během dne
Jak ovlivňuje nedostatek spánku tvůj výkon nejen v posilovně, učení nebo zdraví? Zjistíš navíc, jak je to se zdřímnutím během dne
18. 1. 2017 9:55
Říkají ti, že zatímco ty spíš, tvůj soupeř trénuje. Říkají ti, že spánek je přeceňovaný. Raději je neposlouchej a zjisti, jak ovlivňuje spánek náš výkon a zdraví.
Jak se kvalitně vyspat i na dovolené?
PR zpráva
Jak se kvalitně vyspat i na dovolené?
13. 9. 2023 11:00
Sice máš dovolenou, ale i tak nemůžeš usnout nebo se probouzíš unavený*unavená? Ať už spíš pod širákem, v hotelu, nebo na chatě, přinášíme ti pár tipů, jak se kvalitně vyspat i na dovolené.
Jdeš po celém dni v ponožkách do postele? Obsahují více bakterií než záchod, zjistili vědci
Jdeš po celém dni v ponožkách do postele? Obsahují více bakterií než záchod, zjistili vědci
16. 4. 2023 9:18
Ponožky obsahují po celodenním nošení více bakterií, než kolik bychom našli v záchodě, zjistili vědci. Tyto bakterie navíc mohou způsobit celou řadu infekčních onemocnění.
Nedostatek spánku způsobuje obezitu i kardiovaskulární nemoci. Udělej si kurz od Samsungu a spi lépe díky radám předních odborníků
Sponzorovaný obsah
Nedostatek spánku způsobuje obezitu i kardiovaskulární nemoci. Udělej si kurz od Samsungu a spi lépe díky radám předních odborníků
12. 12. 2022 14:30
Petr Ludwig, Brain We Are a další odborníci v 8 lekcích radí, jak na lepší spánek.
Potraviny, které dokážou výrazně zlepšit tvůj spánek
PR zpráva
Potraviny, které dokážou výrazně zlepšit tvůj spánek
1. 7. 2022 16:00
Se spánkem mohou pomoci mandle i mléko.
Ženy spí o 13 minut déle než muži, odhalila studie Amazfit
PR zpráva
Ženy spí o 13 minut déle než muži, odhalila studie Amazfit
18. 3. 2022 11:00
Přední značka chytrých hodinek připravila v rámci světového dne spánku report dat zachycených chytrými nositelnými zařízeními Amazfit. Jaké jsou výsledky?