Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Posilování a cvičení

Buď informovaný, jakmile se objeví článek s tímto klíčovým slovem.
Zadej svůj e-mail a dostaneš upozornění.
Články témata
Nejnovější
Nejčtenější
Letní fitness výzva: Získej skvělé ceny za každý vstup do fitka!
PR zpráva
Letní fitness výzva: Získej skvělé ceny za každý vstup do fitka!
před 3 dny
Pro velký úspěch pokračujeme ve výzvě! Soutěž o hodnotné ceny i v červenci! Každý vstup se počítá – kdo jich bude mít nejvíce? Platí i pro MultiSport!
Chyby v posilovně, kterých se možná dopouštíš i ty. Kvůli nim ti nerostou svaly, neděláš pokrok a riskuješ zranění
refresher+
Doporučené
Chyby v posilovně, kterých se možná dopouštíš i ty. Kvůli nim ti nerostou svaly, neděláš pokrok a riskuješ zranění
15. 7. 2024 7:00
Nezáleží na tom, jak dlouho chodíš do posilovny nebo jakou máš postavu. Pomůžeme ti s tréninkem a nedostatečnými pokroky.
Tohle jsou 4 nejlepší cviky na nohy a zadek. Podle vědeckých studií s nimi dosáhneš nejlepších výsledků
Sponzorovaný obsah
Tohle jsou 4 nejlepší cviky na nohy a zadek. Podle vědeckých studií s nimi dosáhneš nejlepších výsledků
5. 6. 2024 12:00
Jak na efektivní leg day? Tyhle cviky by ti v tréninku rozhodně neměly chybět.
KVÍZ: Co víš o posilování nohou? 100 % správně dá jen opravdový znalec
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Co víš o posilování nohou? 100 % správně dá jen opravdový znalec
3. 6. 2024 16:00
Odpovědi na tyhle otázky bys měl*a znát, než se rozhodneš odcvičit svůj první leg day.
Jana Zicklerová: Český Survivor není stavěný pro starší hráče. Po smrti manžela jsem si sáhla na dno
refresher+
Doporučené
Jana Zicklerová: Český Survivor není stavěný pro starší hráče. Po smrti manžela jsem si sáhla na dno
25. 5. 2024 10:00
Hostkou rozhovoru Refresheru byla fitness trenérka a účastnice letošní řady reality show Survivor Jana Zicklerová.
Rekord v planku! Prolomila ho 58letá babička dvanácti vnoučat
Rekord v planku! Prolomila ho 58letá babička dvanácti vnoučat
24. 4. 2024 18:46
Rekord v nejdelším ženském planku nově drží DonnaJean Wilde. Vydržela v něm neuvěřitelné 4 hodiny, 30 minut a 11 sekund.
Jakub Bína: Jack hrál dvojí hru a na pivo bych s ním nešel. Radka jsem nikdy nešikanoval
refresher+
Doporučené
Jakub Bína: Jack hrál dvojí hru a na pivo bych s ním nešel. Radka jsem nikdy nešikanoval
17. 4. 2024 17:00
Hostem rozhovoru Refresheru byl fitness trenér, zpěvák skupiny Skyline a účastník letošní řady reality show Survivor Jakub Bína.
Festival, na kterém uděláš něco pro zdraví? Na programu pražského Les Mills Day jsou workouty, DJ i Brain We Are
PR zpráva
Festival, na kterém uděláš něco pro zdraví? Na programu pražského Les Mills Day jsou workouty, DJ i Brain We Are
9. 4. 2024 16:00
Na unikátní akci už zbývá méně než 300 vstupenek.
Vegani a veganky, nespoléhejte se na bílkoviny z luštěnin. Může vám ubýt svalová hmota, říká lékařka
Vegani a veganky, nespoléhejte se na bílkoviny z luštěnin. Může vám ubýt svalová hmota, říká lékařka
3. 3. 2024 14:05
Vegetariánům a vegetariánkám mohou chybět různé vitamíny, jejich hladinu je třeba kontrolovat.
Česká kulturistka Věra Mikulcová: Chtěli, abych bojovala s mužem v kleci. Na OnlyFans bych nešla, má knížka je hodně osobní
refresher+
Doporučené
Česká kulturistka Věra Mikulcová: Chtěli, abych bojovala s mužem v kleci. Na OnlyFans bych nešla, má knížka je hodně osobní
16. 2. 2024 16:00
Legendární česká kulturistka Věra Mikulcová patří ke světové špičce. O svém životě teď chystá knížku, která vyjde v květnu. O tom i mnohém dalším jsme si popovídali v novém rozhovoru.
Nejsvalnatější žena světa: Ruská kulturistka šokovala obřími svaly, je hvězdou na OnlyFans i rekordmankou v benchpressu
refresher+
Nejsvalnatější žena světa: Ruská kulturistka šokovala obřími svaly, je hvězdou na OnlyFans i rekordmankou v benchpressu
20. 1. 2024 14:00
Ruská „Amazonka“, jak si kulturistka Natalia Kuznetsova přezdívá, je světovým unikátem. Získala tituly v benchpressu, mrtvém tahu i dalších disciplínách. A nad jejími obřími proporcemi zůstává rozum stát.
FOTO: Legendy kulturistiky v minulosti a dnes. I když některým táhne na 90 let, stále makají
Doporučené
FOTO: Legendy kulturistiky v minulosti a dnes. I když některým táhne na 90 let, stále makají
18. 11. 2023 18:00
Každým dnem dokazují, že cvičení je neměnnou součástí jejich životního stylu.
Fitness modelka vydělává měsíčně 100 tisíc korun, i když neexistuje. Lidé jí platí za erotické fotky
Fitness modelka vydělává měsíčně 100 tisíc korun, i když neexistuje. Lidé jí platí za erotické fotky
18. 11. 2023 15:08
„Španělská bohyně pokušení“ je výtvorem umělé inteligence.
KVÍZ: Jedeš si makra a bcáčka? Ukaž, jestli ovládáš fitness slovník
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Jedeš si makra a bcáčka? Ukaž, jestli ovládáš fitness slovník
16. 11. 2023 10:00
Zjisti, jestli se doopravdy vyznáš ve světě fitness.
FOTO: Syn Arnolda Schwarzeneggera napodobil otcovu slavnou pózu. Podívej se, jakou má formu
FOTO: Syn Arnolda Schwarzeneggera napodobil otcovu slavnou pózu. Podívej se, jakou má formu
5. 11. 2023 16:10
Z výletu z Rakouska zveřejnil několik fotografií, které fanoušci milují.
Gigantický Lee Haney překonal rekord Arnolda Schwarzeneggera. Neporazitelný kulturista vyhrál osmkrát po sobě Mr. Olympia
refresher+
Doporučené
Gigantický Lee Haney překonal rekord Arnolda Schwarzeneggera. Neporazitelný kulturista vyhrál osmkrát po sobě Mr. Olympia
14. 10. 2023 11:00
Po doporučení od Arnolda Schwarzeneggera mu už nic nestálo v cestě.
Hatha, acro nebo vinyasa? Přehled věcí, které bys měl*a vědět, než začneš cvičit jógu
Sponzorovaný obsah
Hatha, acro nebo vinyasa? Přehled věcí, které bys měl*a vědět, než začneš cvičit jógu
13. 10. 2023 12:00
Jóga je lék na podzimní náladu, který si můžeš naordinovat i doma.
Juraj Višný byl prvním československým mistrem kulturistiky. Hollywood měl na dosah ruky
refresher+
Juraj Višný byl prvním československým mistrem kulturistiky. Hollywood měl na dosah ruky
2. 9. 2023 15:00
Juraj Višný se v roce 1968 stal prvním mistrem kulturistiky v Československu a jedním z hlavních průkopníků tohoto sportu v našich končinách. Podobně jako Arnold Schwarzenegger se také věnoval herectví a mohl se stát prvním americkým Supermanem.
FOTO: Syn Arnolda Schwarzeneggera napodobil otcovu slavnou pózu. Podívej se, jakou má formu
FOTO: Syn Arnolda Schwarzeneggera napodobil otcovu slavnou pózu. Podívej se, jakou má formu
5. 11. 2023 16:10
Z výletu z Rakouska zveřejnil několik fotografií, které fanoušci milují.
Rekord v planku! Prolomila ho 58letá babička dvanácti vnoučat
Rekord v planku! Prolomila ho 58letá babička dvanácti vnoučat
24. 4. 2024 18:46
Rekord v nejdelším ženském planku nově drží DonnaJean Wilde. Vydržela v něm neuvěřitelné 4 hodiny, 30 minut a 11 sekund.
Fitness modelka vydělává měsíčně 100 tisíc korun, i když neexistuje. Lidé jí platí za erotické fotky
Fitness modelka vydělává měsíčně 100 tisíc korun, i když neexistuje. Lidé jí platí za erotické fotky
18. 11. 2023 15:08
„Španělská bohyně pokušení“ je výtvorem umělé inteligence.
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
refresher+
Doporučené
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
22. 2. 2023 8:30
Vyzkoušeli jsme fitness aplikace na cvičení v domácích podmínkách a vybrali pětici, kterou ti můžeme doporučit. I doma můžeš dosahovat výsledků.
Juraj Višný byl prvním československým mistrem kulturistiky. Hollywood měl na dosah ruky
refresher+
Juraj Višný byl prvním československým mistrem kulturistiky. Hollywood měl na dosah ruky
2. 9. 2023 15:00
Juraj Višný se v roce 1968 stal prvním mistrem kulturistiky v Československu a jedním z hlavních průkopníků tohoto sportu v našich končinách. Podobně jako Arnold Schwarzenegger se také věnoval herectví a mohl se stát prvním americkým Supermanem.
Česká kulturistka Věra Mikulcová: Chtěli, abych bojovala s mužem v kleci. Na OnlyFans bych nešla, má knížka je hodně osobní
refresher+
Doporučené
Česká kulturistka Věra Mikulcová: Chtěli, abych bojovala s mužem v kleci. Na OnlyFans bych nešla, má knížka je hodně osobní
16. 2. 2024 16:00
Legendární česká kulturistka Věra Mikulcová patří ke světové špičce. O svém životě teď chystá knížku, která vyjde v květnu. O tom i mnohém dalším jsme si popovídali v novém rozhovoru.
Nejsvalnatější žena světa: Ruská kulturistka šokovala obřími svaly, je hvězdou na OnlyFans i rekordmankou v benchpressu
refresher+
Nejsvalnatější žena světa: Ruská kulturistka šokovala obřími svaly, je hvězdou na OnlyFans i rekordmankou v benchpressu
20. 1. 2024 14:00
Ruská „Amazonka“, jak si kulturistka Natalia Kuznetsova přezdívá, je světovým unikátem. Získala tituly v benchpressu, mrtvém tahu i dalších disciplínách. A nad jejími obřími proporcemi zůstává rozum stát.
Festival, na kterém uděláš něco pro zdraví? Na programu pražského Les Mills Day jsou workouty, DJ i Brain We Are
PR zpráva
Festival, na kterém uděláš něco pro zdraví? Na programu pražského Les Mills Day jsou workouty, DJ i Brain We Are
9. 4. 2024 16:00
Na unikátní akci už zbývá méně než 300 vstupenek.
Otec mi nařídil hladovku, protože jsem se stávala ženou. Martina Marková žila v drsném světě tance, teď úspěšně podniká (Rozhovor)
refresher+
Doporučené
Otec mi nařídil hladovku, protože jsem se stávala ženou. Martina Marková žila v drsném světě tance, teď úspěšně podniká (Rozhovor)
14. 3. 2023 6:00
Martina Marková dnes stojí v čele fitness značky Gymio. Dřív však byla přední tanečnicí, která se svým bratrem vyhrávala na prestižních soutěžích. Jednoho dne však řekla dost. Vzepřela se přísnému otci a vybudovala si nový život. Přečti si náš rozhovor.
Jana Zicklerová: Český Survivor není stavěný pro starší hráče. Po smrti manžela jsem si sáhla na dno
refresher+
Doporučené
Jana Zicklerová: Český Survivor není stavěný pro starší hráče. Po smrti manžela jsem si sáhla na dno
25. 5. 2024 10:00
Hostkou rozhovoru Refresheru byla fitness trenérka a účastnice letošní řady reality show Survivor Jana Zicklerová.
Hatha, acro nebo vinyasa? Přehled věcí, které bys měl*a vědět, než začneš cvičit jógu
Sponzorovaný obsah
Hatha, acro nebo vinyasa? Přehled věcí, které bys měl*a vědět, než začneš cvičit jógu
13. 10. 2023 12:00
Jóga je lék na podzimní náladu, který si můžeš naordinovat i doma.
FOTO: Legendy kulturistiky v minulosti a dnes. I když některým táhne na 90 let, stále makají
Doporučené
FOTO: Legendy kulturistiky v minulosti a dnes. I když některým táhne na 90 let, stále makají
18. 11. 2023 18:00
Každým dnem dokazují, že cvičení je neměnnou součástí jejich životního stylu.
Tohle jsou 4 nejlepší cviky na nohy a zadek. Podle vědeckých studií s nimi dosáhneš nejlepších výsledků
Sponzorovaný obsah
Tohle jsou 4 nejlepší cviky na nohy a zadek. Podle vědeckých studií s nimi dosáhneš nejlepších výsledků
5. 6. 2024 12:00
Jak na efektivní leg day? Tyhle cviky by ti v tréninku rozhodně neměly chybět.
Česká kulturistka Věra Mikulcová ukázala brutální formu. Brzy jede na prestižní soutěž Masters Olympia
Česká kulturistka Věra Mikulcová ukázala brutální formu. Brzy jede na prestižní soutěž Masters Olympia
7. 8. 2023 15:42
Věra Mikulcová patří mezi nejúspěšnější české kulturistky a aktuálně se chystá na soutěž Masters Olympia. Jak pokračuje její příprava?
Gigantický Lee Haney překonal rekord Arnolda Schwarzeneggera. Neporazitelný kulturista vyhrál osmkrát po sobě Mr. Olympia
refresher+
Doporučené
Gigantický Lee Haney překonal rekord Arnolda Schwarzeneggera. Neporazitelný kulturista vyhrál osmkrát po sobě Mr. Olympia
14. 10. 2023 11:00
Po doporučení od Arnolda Schwarzeneggera mu už nic nestálo v cestě.
KVÍZ: Co víš o posilování nohou? 100 % správně dá jen opravdový znalec
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Co víš o posilování nohou? 100 % správně dá jen opravdový znalec
3. 6. 2024 16:00
Odpovědi na tyhle otázky bys měl*a znát, než se rozhodneš odcvičit svůj první leg day.
Vegani a veganky, nespoléhejte se na bílkoviny z luštěnin. Může vám ubýt svalová hmota, říká lékařka
Vegani a veganky, nespoléhejte se na bílkoviny z luštěnin. Může vám ubýt svalová hmota, říká lékařka
3. 3. 2024 14:05
Vegetariánům a vegetariánkám mohou chybět různé vitamíny, jejich hladinu je třeba kontrolovat.
Kulturistika je závislost, kvůli formě jste na hranici života a smrti, říká Slavoj Bednář před Masters Olympia
refresher+
Doporučené
Kulturistika je závislost, kvůli formě jste na hranici života a smrti, říká Slavoj Bednář před Masters Olympia
23. 8. 2023 11:00
Slavoj Bednář patří k nejlepším českým kulturistům. Vydali jsme se za ním do jeho posilovny Fine Fitness v Pardubicích, aby nám pověděl o své kariéře, pocitech ze závodění a úsilí, které musí do tohoto sportu vkládat.