Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Zdraví

Články pro všechny lidi, kteří chtějí žít zdravější, krásnější a delší život. Trénink, výživa, motivace, sporty, péče o své tělo a mysl.

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Články kategorie
Nejnovější
Nejčtenější
Psychika mladých lidí je neustále pod tlakem. Pomoct ti můžou základy mentální hygieny
Doporučené
Psychika mladých lidí je neustále pod tlakem. Pomoct ti můžou základy mentální hygieny
před 6 minutami
Každý z nás občas prožívá špatné dny. Stres, úzkost nebo přehlcení informacemi mohou negativně ovlivnit naši psychiku. V tomto textu se zaměříme na kroky, které ti můžou pomoct.
Václav vyvinul pomůcku, která má pomáhat lidem po poranění míchy při rehabilitaci. Byla to jeho diplomová práce
Sponzorovaný obsah
Václav vyvinul pomůcku, která má pomáhat lidem po poranění míchy při rehabilitaci. Byla to jeho diplomová práce
včera v 13:30
Český designér spojil udržitelnost s funkčností, která může zlepšovat kvalitu života vybraným lidem po poranění míchy.
Jak přežít menstruaci: 8 hacků, které mi pomáhají jako někomu, kdo ji má silnou
Sponzorovaný obsah
Jak přežít menstruaci: 8 hacků, které mi pomáhají jako někomu, kdo ji má silnou
před 4 dny
Menstruaci hodně lidí vnímá negativně, protože se může pojit s nepříjemnými změnami nálad nebo silnými bolestmi. Co se na ni zkusit podívat trochu jinak než jako na pravidelný nutný teror?
10 scén a filmů, které nás děsí i jako dospělé. Neměly by se některé z těchto pohádek zakázat?
10 scén a filmů, které nás děsí i jako dospělé. Neměly by se některé z těchto pohádek zakázat?
1. 10. 2025 14:00
Dětské oči vnímají svět zcela z jiného pohledu a to, co vidí od začátku života, je může poznamenat na dlouhé roky dopředu. V takovém případě to mohou být i filmy nebo specifické scény, které se nám občas vrátí ve zlém snu.
„Připadala jsem si jako nesvéprávná.“ O matku a její duši se nikdo nezajímá, porod se musí hlavně přežít
refresher+
Doporučené
„Připadala jsem si jako nesvéprávná.“ O matku a její duši se nikdo nezajímá, porod se musí hlavně přežít
30. 9. 2025 7:00
„Připadala jsem si jako otrok, loutka, nesvéprávná bytost,“ popsala svou zkušenost s porodnickým násilím Anna.
„Rychlejší, bezpečnější a méně bolestivé než tetování vytvořené člověkem,“ společnost vytvořila AI „kérkobota“
„Rychlejší, bezpečnější a méně bolestivé než tetování vytvořené člověkem,“ společnost vytvořila AI „kérkobota“
27. 9. 2025 8:03
Americká společnost Blackdot vyvíjí novou pomůcku pro tatéry. Pomocí AI budou schopni tvořit tetování rychleji, bezpečněji a méně bolestivě. Poloautomatická mašina, která po tatérově návrhu sama vytvoří na klientovi tetování.
Zkusili jsme život bez sociálních sítí: Když vypneš notifikace a začneš opravdu žít
Doporučené
Zkusili jsme život bez sociálních sítí: Když vypneš notifikace a začneš opravdu žít
27. 9. 2025 7:00
Znáš ten moment, kdy se probudíš, sáhneš po mobilu a TikTok už ti svítí v notifikacích? Vyzkoušeli jsme, jaké to je být 14 dní v digitální době bez digitálního šumu.
Charlie Sheen prozradil, s kolika lidmi se vyspal. Číslo tě nejspíš ohromí
Charlie Sheen prozradil, s kolika lidmi se vyspal. Číslo tě nejspíš ohromí
26. 9. 2025 13:17
Charlie Sheen poslední dobou začíná odhalovat, jaký doopravdy žil život, a některé jeho příběhy hraničí s nereálností. Odstartoval to nedávný dokument „aka Charlie Sheen“, který je dostupný na Netflixu, a nedávno byl také v podcastu Impaulsive.
Filmy studia Ghibli můžou mít pozitivní vliv na tvé duševní zdraví, zjistila studie
Filmy studia Ghibli můžou mít pozitivní vliv na tvé duševní zdraví, zjistila studie
22. 9. 2025 7:23
Miluješ filmy japonského studia Ghibli nebo herní sérii Zelda? Podle nové studie, které se zúčastnily stovky studentů a studentek, to může prospívat tvé psychice.
Vybrali jsme TOP 5 aplikací na běhání. Jedna je osobní trenér, v druhé dobýváš území
Doporučené
Vybrali jsme TOP 5 aplikací na běhání. Jedna je osobní trenér, v druhé dobýváš území
17. 9. 2025 16:00
Děláš něco pro své zdraví? A můžeme to vidět? Pokud ne, protože ti třeba jen chybí motivace anebo nevíš, kde začít, máme pro tebe skvělý tip. S těmito appkami budeš běhat jedna radost.
Turista Svaťa překonal rakovinu. Navíc vyhrál i charitativní běh pořádaný nemocnicí
Turista Svaťa překonal rakovinu. Navíc vyhrál i charitativní běh pořádaný nemocnicí
16. 9. 2025 9:53
Turista Svaťa, známý youtuber a cestovatel, oznámil, že porazil rakovinu.
Ani porod, ani migréna. Toto je 10 nejhorších bolestí, které může člověk zažít
Doporučené
Ani porod, ani migréna. Toto je 10 nejhorších bolestí, které může člověk zažít
16. 9. 2025 7:00
Až budeš ležet s kocovinou a myslet si, že umíráš, vzpomeň si na tyto bolesti. V porovnání s nimi je kocovina procházka růžovou zahradou.
Manželka Bruce Willise pod vlnou kritiky: „Bylo to nejlepší rozhodnutí pro naši rodinu,“ brání se
Manželka Bruce Willise pod vlnou kritiky: „Bylo to nejlepší rozhodnutí pro naši rodinu,“ brání se
12. 9. 2025 16:03
Lidé kritizují manželku Bruce Willise. Vysvětlila, proč herec žije v samostatném domě.
Pět věcí, které ti zlepší vztah a nestojí vůbec nic. Párový psycholog radí, jak povznést lásku na next level
Pět věcí, které ti zlepší vztah a nestojí vůbec nic. Párový psycholog radí, jak povznést lásku na next level
9. 9. 2025 8:29
Psycholog Mark Travers z Cornellské univerzity zkoumal, co dělají páry, které jsou nejšťastnější.
Češi a Češky hodnotili nemocnice. Kde se o tebe postarají nejlépe?
Češi a Češky hodnotili nemocnice. Kde se o tebe postarají nejlépe?
8. 9. 2025 15:18
Průzkum HealthCare Institute z loňského roku se zaměřil na zpětnou vazbu lidí zdravotnickým zařízením. Do výzkumu se jich zapojilo více než 121 tisíc. Hlavní otázky se týkaly toho, jak byli spokojeni s nemocnicemi, kde se ocitli.
Nehtová studia procházejí velkými změnami. Osvědčené látky dostaly zákaz, ohrožují nenarozené děti
Nehtová studia procházejí velkými změnami. Osvědčené látky dostaly zákaz, ohrožují nenarozené děti
8. 9. 2025 9:18
Nový zákaz platí od 1. září.
Harvardský profesor popsal tajemství šťastného života. Měl*a by ses umět nudit
Harvardský profesor popsal tajemství šťastného života. Měl*a by ses umět nudit
7. 9. 2025 7:14
V dnešní době je nuda téměř zapovězené slovo. Neustále jsme bombardováni notifikacemi, videi a zprávami, které nás odvádějí od přemýšlení nad vlastními životy. Harvardský profesor ale tvrdí, že je nuda klíčem ke štěstí.
Lékařka napsala knihu o tom, jak zdravě stárnout. Není to jen o tom, co jíme, říká
Lékařka napsala knihu o tom, jak zdravě stárnout. Není to jen o tom, co jíme, říká
6. 9. 2025 17:41
Ortopedická chirurgyně a specialistka na zdravé stárnutí Vonda Wright už napsala dvě knihy o tom, jak si udržet maximum zdraví i ve vyšším věku.
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
refresher+
Doporučené
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
15. 2. 2025 7:00
Řešení epidemie obezity nebo hubnutí s mnoha riziky? V článku se dozvíš všechny nejdůležitější informace o stále populárnějším léku Mounjaro.
Fitness influencer Marek si nechal udělat 26 zirkonových zubů v Turecku: „Je to tam třikrát levnější.“ Hazard, říká zubařka
refresher+
Doporučené
Fitness influencer Marek si nechal udělat 26 zirkonových zubů v Turecku: „Je to tam třikrát levnější.“ Hazard, říká zubařka
21. 6. 2024 12:00
21letý Marek Leporis si nedávno nechal udělat zcela nový úsměv. Zákrok na turecké klinice ho podle něj stál třikrát méně, než kolik by za něj dal doma na Slovensku. Zeptali jsme se stomatoložky, jaká rizika jsou s tureckými zuby spojená.
Charlie Sheen prozradil, s kolika lidmi se vyspal. Číslo tě nejspíš ohromí
Charlie Sheen prozradil, s kolika lidmi se vyspal. Číslo tě nejspíš ohromí
26. 9. 2025 13:17
Charlie Sheen poslední dobou začíná odhalovat, jaký doopravdy žil život, a některé jeho příběhy hraničí s nereálností. Odstartoval to nedávný dokument „aka Charlie Sheen“, který je dostupný na Netflixu, a nedávno byl také v podcastu Impaulsive.
KOMENTÁŘ: Sukně jako měřítko ženství? Česká lékařka a nebezpečné stereotypy
Doporučené
KOMENTÁŘ: Sukně jako měřítko ženství? Česká lékařka a nebezpečné stereotypy
28. 8. 2025 7:00
V debatě o ženskosti se často mísí tradiční představy s moderní realitou. Výroky odbornice ukazují, jak nebezpečné může být moralizování nad tím, co je „správné“ ženství.
Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“
refresher+
Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“
12. 11. 2023 14:00
Zjišťovali jsme, co si tvé tělo myslí o pravidelných návštěvách sauny.
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
Doporučené
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
17. 6. 2024 11:00
Jsem muž a v mužském kolektivu se pohybuji celkem často. A i když nejsem zrovna nejvýřečnější, nezřídka se dostávám ke konverzacím, kterým ani za skoro tři dekády svého života moc nerozumím. Třeba proč tak moc řešíme svůj úd.
Hlasité sténání pro lepší sex i jako akt osvobození. Proč může být problém, že jsi u sexu potichu?
refresher+
Doporučené
Hlasité sténání pro lepší sex i jako akt osvobození. Proč může být problém, že jsi u sexu potichu?
4. 2. 2024 12:00
Odpověz si na otázku – míváš tichý sex?
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
Doporučené
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
7. 11. 2024 13:00
Podzim a zima jsou pro mnoho lidí ponurým a temným obdobím. My jsme dali dohromady několik tipů, které ti krátké dny o vylepší.
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
Pepsi mění pravidla hry ve světě nápojů. Do prodeje míří prebiotická cola
24. 7. 2025 10:45
Nový nápoj obsahuje 30 kalorií, minimum cukru a překvapí obsahem vlákniny.
Říká si zdravotní sestra a skrze komiksy radí, jak mluvit o úmrtí. Proč šel Jan Hladík dobrovolně pracovat do hospice?
Doporučené
Říká si zdravotní sestra a skrze komiksy radí, jak mluvit o úmrtí. Proč šel Jan Hladík dobrovolně pracovat do hospice?
23. 12. 2023 11:00
Přinášíme rozhovor se „zdravotní sestrou“ Janem Hladíkem, mladým mužem, jenž se dva roky dobrovolně stará o smrtelně nemocné.
O 37 procent lepší regenerace svalů a dobrá nálada. Co se stane s tvým tělem, když přestaneš pít?
Doporučené
O 37 procent lepší regenerace svalů a dobrá nálada. Co se stane s tvým tělem, když přestaneš pít?
1. 2. 2025 7:00
Vysvětlujeme, jak tvoje tělo zareaguje, pokud se přidáš k suchému únoru, a jaké benefity tě neminou.
Párový psycholog: „Nejšťastnější páry jsou ty, které dodržují těchto 5 zvyků. Většina lidí je opomíná“
Párový psycholog: „Nejšťastnější páry jsou ty, které dodržují těchto 5 zvyků. Většina lidí je opomíná“
22. 7. 2025 17:02
Máš pocit, že se s partnerem*partnerkou míjíš? Mezi prací, povinnostmi a scrollováním na mobilu je snadné přesunout vztah na vedlejší kolej. Podle odbornictva, ale stačí k posilování blízkosti jenom pár minut denně.
„Připadala jsem si jako nesvéprávná.“ O matku a její duši se nikdo nezajímá, porod se musí hlavně přežít
refresher+
Doporučené
„Připadala jsem si jako nesvéprávná.“ O matku a její duši se nikdo nezajímá, porod se musí hlavně přežít
30. 9. 2025 7:00
„Připadala jsem si jako otrok, loutka, nesvéprávná bytost,“ popsala svou zkušenost s porodnickým násilím Anna.
Generace Z si zamilovala zubní kameny: při nekvalitní práci mohou uvíznout v dásních, co si o nich myslí zubaři?
Doporučené
Generace Z si zamilovala zubní kameny: při nekvalitní práci mohou uvíznout v dásních, co si o nich myslí zubaři?
22. 11. 2024 11:00
Neinvazivní zkrášlování zubů je cenově dostupný a oblíbený trend. V tomto článku se dočteš vše, co o něm potřebuješ vědět.
Ústav zaměřený na léčbu drogové závislosti se vymezil vůči seriálu Adikts. Stigmata prý spíše prohlubuje
Ústav zaměřený na léčbu drogové závislosti se vymezil vůči seriálu Adikts. Stigmata prý spíše prohlubuje
16. 1. 2024 7:09
SANANIM je nestátní nezisková organizace, která od svého založení v roce 1990 působí v oblasti drogových závislostí.
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
Žvýkat a pak vyplivnout? Veronika Žilková promluvila o zvláštní hubnoucí metodě, nutriční terapeutka před ní varuje
7. 2. 2024 16:30
Rozhovor Veroniky Žilkové vyvolal reakce několika nutričních odborníků a odbornic. Podle herečky však šlo pouze o legraci.
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
Sponzorovaný obsah
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
27. 10. 2023 13:00
Opravdu jsme na tom v Česku se zdravím tak špatně?
Tohle se stane s lidským tělem, pokud budeš spát jen šest hodin denně, varují experti
Tohle se stane s lidským tělem, pokud budeš spát jen šest hodin denně, varují experti
14. 12. 2024 7:46
Krátký spánek může mít velký vliv na tvé tělo a působit mu značné problémy.