Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Duševní zdraví

Psychologie, mentální pohoda, výkon a péče o svoji mysl.

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Články kategorie
Nejnovější
Nejčtenější
Jedno slovo, které ti změní život. Nauč se říkat „ne“ a nebuď people pleaser
Doporučené
Jedno slovo, které ti změní život. Nauč se říkat „ne“ a nebuď people pleaser
včera v 07:00
Znáš ten pocit, když chceš říct „ne“, ale řekneš „jo, žádný problém“? Jsi unavený*á, nestíháš, ale přesto souhlasíš. Proč? Protože nechceš nikoho zklamat a žene tě touha po tom, aby tě ostatní měli rádi. Jenže tím škodíš hlavně sobě.
„Jediné místo, kde se cítím bezpečně“. Vyrazili jsme na zahájení Prague Pride a zjišťovali, proč má v Česku nenahraditelnou roli
Doporučené
„Jediné místo, kde se cítím bezpečně“. Vyrazili jsme na zahájení Prague Pride a zjišťovali, proč má v Česku nenahraditelnou roli
před 2 dny
Pride jako místo pro seznámení, zásnuby, ale i speed dating nebo přijetí sebe sama. Duhový týden má pro queer komunitu nezastupitelnou roli. Vyrazili jsme přímo na zahajovací koncert do Pride Village na Střeleckém ostrově.
„Hřích je život promarnit. Mezi queer věřícími jsem našel životního partnera,“ říká předseda křesťanského spolku Logos
Doporučené
„Hřích je život promarnit. Mezi queer věřícími jsem našel životního partnera,“ říká předseda křesťanského spolku Logos
před 3 dny
Křesťanská víra a queer identita. Podle některých dvě neslučitelné věci, nebo dokonce hřích a prokletí. Podle Jiřího Votavy, předsedy ekumenického křesťanského spolku Logos, který věřící LGBTQ+ podporuje, obojí dohromady jde.
Trpíš v létě, když ostatní hodnotí tvoje tělo? Pomůžeme ti cítit se lépe a najít cestu k sebevědomí
Doporučené
Trpíš v létě, když ostatní hodnotí tvoje tělo? Pomůžeme ti cítit se lépe a najít cestu k sebevědomí
22. 7. 2025 7:00
Léto odhaluje nejen naše těla, ale i tlak, který na ně cítíme od sebe i od okolí. Jak přežít období srovnávání a uvědomit si, že naše tělo není projekt na dokonalost?
Když se Colours rozostří. Co dělat, pokud tě na velkém festivalu přepadne panická ataka nebo úzkost z davů?
Když se Colours rozostří. Co dělat, pokud tě na velkém festivalu přepadne panická ataka nebo úzkost z davů?
20. 7. 2025 15:30
Na festivalu toho je občas všeho až příliš moc najednou. Když tě přepadne úzkost nebo panika, můžeš na Colours of Ostrava vyhledat první psychickou pomoc v Mental Health Pointu.
„Říkala jsem, že nechci. On nepřestal.“ Mladou Češku znásilnil partner, dlouho vinila sebe
Doporučené
„Říkala jsem, že nechci. On nepřestal.“ Mladou Češku znásilnil partner, dlouho vinila sebe
16. 7. 2025 7:00
Sexuální násilí v partnerských vztazích představuje závažný, avšak často neviditelný problém. Veřejnost se totiž ve většině případů domnívá, že pachatelem je neznámý útočník. Statistky ale mluví jinak.
Tento stylový chytrý prsten ti může zlepšit život. Pomáhá s lepším spánkem a upozorní na první příznaky nemoci
Doporučené
Tento stylový chytrý prsten ti může zlepšit život. Pomáhá s lepším spánkem a upozorní na první příznaky nemoci
15. 7. 2025 7:00
Trh s chytrými gadgety je přeplněn zbytečnými a nesmyslnými udělátky, které ti akorát provětrají peněženku. Občas se ale najde něco, co fakt funguje. Třeba jako chytrý prsten Oura.
Vědecký tým poprvé popsal čtyři podtypy autismu. Objev pomůže lépe pochopit potřeby lidí na spektru
Vědecký tým poprvé popsal čtyři podtypy autismu. Objev pomůže lépe pochopit potřeby lidí na spektru
13. 7. 2025 9:00
Vědci a vědkyně poprvé identifikovali čtyři jasně odlišné biologické typy autismu. Díky tomu se mění samotná definice toho, co pojem znamená. Rozlišení také může otevřít cestu k individuální péči na míru.
Když se vlastní myšlenky stanou tvým nejhorším nepřítelem. OCD izoluje a narušuje běžný život
Doporučené
Když se vlastní myšlenky stanou tvým nejhorším nepřítelem. OCD izoluje a narušuje běžný život
12. 7. 2025 11:00
V běžné řeči často slýcháme „mám OCD“ jako nadsázku pro pečlivost nebo čistotnost, ve skutečnosti ale obsedantně-kompulzivní porucha promění mysl v neúprosnou past. Jaké to je žít v hlavě, která tě neustále svazuje a klade si stále nové podmínky?
Sexuální výchova v Česku drhne: Děti potřebují mluvit o konsentu a vztazích, v 11 letech hledají odpovědi v pornu
Doporučené
Sexuální výchova v Česku drhne: Děti potřebují mluvit o konsentu a vztazích, v 11 letech hledají odpovědi v pornu
11. 7. 2025 7:00
Sexualita, vztahovost nebo konsent – to jsou témata, která by měla být běžnou součástí školní výuky. Realita je ale jiná.
„I obavy o zdraví a rádoby rady jsou diskriminace. Fatfobie je všude,“ říká Jarmila z profilu Fat Aktivistka
Doporučené
„I obavy o zdraví a rádoby rady jsou diskriminace. Fatfobie je všude,“ říká Jarmila z profilu Fat Aktivistka
5. 7. 2025 7:00
Tlustí lidé smrdí, nejsou atraktivní, a navíc jsou to lenoši, kteří si za svou vyžranost mohou sami. Možná jsi podobné výroky taky někdy vypustil*a z pusy nebo ti proběhly hlavou. Jarmila Ďuríčková si předsevzala, že podobné stereotypy nadobro vyvrátí.
„Matka po porodu odešla a starost o dítě nechala na mě.“ Češi se nám svěřili s pocity a zkušenostmi s otcovstvím
Doporučené
„Matka po porodu odešla a starost o dítě nechala na mě.“ Češi se nám svěřili s pocity a zkušenostmi s otcovstvím
15. 6. 2025 10:30
Zeptali jsme se mužů, kteří se před třicítkou stali otci, na jejich zkušenosti, životní změny a obavy. O své pocity se podělili tátové malých dětí i ti, kteří mají děti už dospělé. Ozval se nám i šestnáctiletý čtenář, který se stal otcem teprve nedávno.
„Lidi nejsou líní. Jen už nemají sílu,“ říká Martin, který pomáhá lidem z extrémního nepořádku
Doporučené
„Lidi nejsou líní. Jen už nemají sílu,“ říká Martin, který pomáhá lidem z extrémního nepořádku
30. 5. 2025 9:00
Hory odpadků, přes které se ani nedostaneš na záchod, exkrementy, červi. „I takhle vypadá deprese,“ říká Martin Ondruš. Společně se svým týmem pomáhá lidem, které trápí chorobné hromadění.
Díky dechovým cvičením zvládám stres lépe. Tohle je pět technik, které mi vždy pomohou
Doporučené
Díky dechovým cvičením zvládám stres lépe. Tohle je pět technik, které mi vždy pomohou
29. 5. 2025 7:00
Máš právě teď zkoušku, nebo ti leží na stole hodně práce? Vyzkoušej tato dechová cvičení. Cítím se po nich lépe a možná pomohou i tobě.
 „Mám na sobě ráda, že jsem se začala mít ráda.” Zeptali jsme se mladých Čechů, jaké mají sebevědomí
Sponzorovaný obsah
„Mám na sobě ráda, že jsem se začala mít ráda.” Zeptali jsme se mladých Čechů, jaké mají sebevědomí
30. 4. 2025 14:30
Tohle je poselství pro všechny, kdo o sobě někdy zapochybovali. Pro všechny, kdo se někdy necítili ve své kůži. Kdo někdy měli pocit, že „nejsou dost“: Rysy, které na sobě vnímáš jako nedostatečné nebo nehezké, mohou ostatním připadat krásné.
Vyzkoušeli jsme virální offline klub. Stojí za to zaplatit dvě stovky, aby ti zamkli mobil do krabice?
Doporučené
Vyzkoušeli jsme virální offline klub. Stojí za to zaplatit dvě stovky, aby ti zamkli mobil do krabice?
5. 4. 2025 7:00
Spoiler alert: ano, stálo. A jestli ses chytil*a za hlavu a řekl*a sis, co je to sakra za blbost, tak good for you. Upřímně ti závidím.
Fenomén love bombing: „Přítel mě zasypával dary, ale neměla jsem svobodu ani volný čas bez něj,“ říká Laura
refresher+
Doporučené
Fenomén love bombing: „Přítel mě zasypával dary, ale neměla jsem svobodu ani volný čas bez něj,“ říká Laura
27. 3. 2025 7:00
Co radí psycholožka, když se ocitneme ve vztahu, kde jsme bombardováni láskou? Svou zkušenost vyprávěla také Laura, která dva roky žila s love bomberem.
Generace Z zažívá nejvíce stresu. Mladí lidé žijí v neustálém spěchu, trápí je finanční nejistota i napětí ve světě
Generace Z zažívá nejvíce stresu. Mladí lidé žijí v neustálém spěchu, trápí je finanční nejistota i napětí ve světě
26. 3. 2025 10:00
Ve dvaceti vyhoření a vystresovaní – fenomén, který byl kdysi spojován spíše se středním věkem, se dnes přesouvá k mnohem mladším lidem.
Jedno slovo, které ti změní život. Nauč se říkat „ne“ a nebuď people pleaser
Doporučené
Jedno slovo, které ti změní život. Nauč se říkat „ne“ a nebuď people pleaser
včera v 07:00
Znáš ten pocit, když chceš říct „ne“, ale řekneš „jo, žádný problém“? Jsi unavený*á, nestíháš, ale přesto souhlasíš. Proč? Protože nechceš nikoho zklamat a žene tě touha po tom, aby tě ostatní měli rádi. Jenže tím škodíš hlavně sobě.
„Jediné místo, kde se cítím bezpečně“. Vyrazili jsme na zahájení Prague Pride a zjišťovali, proč má v Česku nenahraditelnou roli
Doporučené
„Jediné místo, kde se cítím bezpečně“. Vyrazili jsme na zahájení Prague Pride a zjišťovali, proč má v Česku nenahraditelnou roli
před 2 dny
Pride jako místo pro seznámení, zásnuby, ale i speed dating nebo přijetí sebe sama. Duhový týden má pro queer komunitu nezastupitelnou roli. Vyrazili jsme přímo na zahajovací koncert do Pride Village na Střeleckém ostrově.
„Říkala jsem, že nechci. On nepřestal.“ Mladou Češku znásilnil partner, dlouho vinila sebe
Doporučené
„Říkala jsem, že nechci. On nepřestal.“ Mladou Češku znásilnil partner, dlouho vinila sebe
16. 7. 2025 7:00
Sexuální násilí v partnerských vztazích představuje závažný, avšak často neviditelný problém. Veřejnost se totiž ve většině případů domnívá, že pachatelem je neznámý útočník. Statistky ale mluví jinak.
Vědecký tým poprvé popsal čtyři podtypy autismu. Objev pomůže lépe pochopit potřeby lidí na spektru
Vědecký tým poprvé popsal čtyři podtypy autismu. Objev pomůže lépe pochopit potřeby lidí na spektru
13. 7. 2025 9:00
Vědci a vědkyně poprvé identifikovali čtyři jasně odlišné biologické typy autismu. Díky tomu se mění samotná definice toho, co pojem znamená. Rozlišení také může otevřít cestu k individuální péči na míru.
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
Doporučené
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
17. 6. 2024 11:00
Jsem muž a v mužském kolektivu se pohybuji celkem často. A i když nejsem zrovna nejvýřečnější, nezřídka se dostávám ke konverzacím, kterým ani za skoro tři dekády svého života moc nerozumím. Třeba proč tak moc řešíme svůj úd.
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
Doporučené
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
7. 11. 2024 13:00
Podzim a zima jsou pro mnoho lidí ponurým a temným obdobím. My jsme dali dohromady několik tipů, které ti krátké dny o vylepší.
Jsem people pleaser a neumím říkat ne. Už dva roky se to učím. Během sexu, v práci i svým blízkým
refresher+
Doporučené
Jsem people pleaser a neumím říkat ne. Už dva roky se to učím. Během sexu, v práci i svým blízkým
16. 6. 2024 9:30
Jsem people pleaser. Snažím se přestat.
Při toxické psychóze si Čech uřízl penis. Adiktolog vysvětlil, co při ní člověk zažívá a proč může nastat i po jediné dávce
refresher+
Doporučené
Při toxické psychóze si Čech uřízl penis. Adiktolog vysvětlil, co při ní člověk zažívá a proč může nastat i po jediné dávce
25. 2. 2024 14:30
Toxická psychóza může vyústit v ublížení na zdraví, těžké sebepoškození a v nejhorších případech i ve vraždu. Tento stav hrozí nejen dlouhodobým uživatelům drog, ale i po jednorázovém užití návykových látek.
Když se Colours rozostří. Co dělat, pokud tě na velkém festivalu přepadne panická ataka nebo úzkost z davů?
Když se Colours rozostří. Co dělat, pokud tě na velkém festivalu přepadne panická ataka nebo úzkost z davů?
20. 7. 2025 15:30
Na festivalu toho je občas všeho až příliš moc najednou. Když tě přepadne úzkost nebo panika, můžeš na Colours of Ostrava vyhledat první psychickou pomoc v Mental Health Pointu.
Zapomeň na overconsumption, nenech se mansplainovat a popadni knihu. Vybrali jsme nejlepší Ins/Outs pro rok 2025
Doporučené
Zapomeň na overconsumption, nenech se mansplainovat a popadni knihu. Vybrali jsme nejlepší Ins/Outs pro rok 2025
17. 1. 2025 7:00
Seznamy, co si letos plánujeme vyškrtnout ze života a co do nich naopak zařadit, nám zaplavují feedy už dva týdny. Co si na ně dát, aby nám předsevzetí vydržela a dávala smysl?
„I obavy o zdraví a rádoby rady jsou diskriminace. Fatfobie je všude,“ říká Jarmila z profilu Fat Aktivistka
Doporučené
„I obavy o zdraví a rádoby rady jsou diskriminace. Fatfobie je všude,“ říká Jarmila z profilu Fat Aktivistka
5. 7. 2025 7:00
Tlustí lidé smrdí, nejsou atraktivní, a navíc jsou to lenoši, kteří si za svou vyžranost mohou sami. Možná jsi podobné výroky taky někdy vypustil*a z pusy nebo ti proběhly hlavou. Jarmila Ďuríčková si předsevzala, že podobné stereotypy nadobro vyvrátí.
Francouzský student spáchal sebevraždu po nepovedené transplantaci brady. Operaci prováděl realitní agent
Francouzský student spáchal sebevraždu po nepovedené transplantaci brady. Operaci prováděl realitní agent
29. 10. 2024 18:11
Otec zesnulého mladíka varuje před riziky levných lékařských zákroků.
Zpocené ruce, tlak na hrudníku i potíže s dýcháním. Jak předejít vzteku a úzkosti?
Doporučené
Zpocené ruce, tlak na hrudníku i potíže s dýcháním. Jak předejít vzteku a úzkosti?
23. 10. 2023 11:00
Pocity vzteku a úzkosti od sebe nejsou tak vzdálené, jak by se mohlo zdát. Vysvětlujeme jejich podobnosti i možnosti, jak nepříjemným pocitům předejít.
Jsem people pleaser a neumím říkat ne. Už dva roky se to učím. Během sexu, v práci i svým blízkým
refresher+
Doporučené
Jsem people pleaser a neumím říkat ne. Už dva roky se to učím. Během sexu, v práci i svým blízkým
26. 1. 2024 8:00
Jsem people pleaser. Snažím se přestat.
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi? Ověř si to pomocí těchto otázek
Doporučené
KVÍZ: Jsi lesba, queer nebo bi? Ověř si to pomocí těchto otázek
27. 2. 2023 8:30
Tento test vychází ze zkušeností queer žen, které v průběhu svého života zjistily, že nejsou straight. Podívej se, jestli se tě týká vnucená heterosexualita.
Expertka radí lidem s ADHD nebo autismem, jak si užít rande. Toto je pět nejlepších tipů
Expertka radí lidem s ADHD nebo autismem, jak si užít rande. Toto je pět nejlepších tipů
2. 6. 2024 15:07
Pokud se neurodivergence týká i tebe, tak asi dobře víš, že situace jako small talk a společenské zvyklosti dokážou při randění pořádně potrápit.
Zjistil*a jsi na TikToku, že máš ADHD nebo úzkost? Diagnózu na sítích hledá každý*á čtvrtý*á. Vysvětlujeme, proč je to problém
Doporučené
Zjistil*a jsi na TikToku, že máš ADHD nebo úzkost? Diagnózu na sítích hledá každý*á čtvrtý*á. Vysvětlujeme, proč je to problém
1. 11. 2024 7:00
Často zapomínám, určitě mám ADHD. Mám velký strach před zkouškou a představuju si, jak neuspěju, jasná známka úzkosti! I takhle to někdy vypadá na videích, které k závažným diagnózám dělají jednoduché zkratky.
Běh má stejný účinek na duševní zdraví jako antidepresiva. Má to však háček
Běh má stejný účinek na duševní zdraví jako antidepresiva. Má to však háček
22. 10. 2023 17:13
Nizozemští vědci přišli s první studií, která porovnává účinky antidepresiv a běhu na celkové fyzické i duševní zdraví. Toto jsou výsledky.