Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Zdravý spánek

Buď informovaný, jakmile se objeví článek s tímto klíčovým slovem.
Zadej svůj e-mail a dostaneš upozornění.
Články témata
Nejnovější
Nejčtenější
Má používání mobilu v posteli vliv na kvalitu spánku? Nové studie překvapily
Má používání mobilu v posteli vliv na kvalitu spánku? Nové studie překvapily
před 3 dny
Vědci na základě výsledků nových studií vyvrátili, že by sledování telefonu před spaním mělo významný vliv na spánek. Přehled jedenácti průzkumů ukázal, že modré světlo, které obrazovka vyzařuje, nijak nezatěžuje usínání.
Vědci popsali nejzdravější způsob, jak strávit den
Vědci popsali nejzdravější způsob, jak strávit den
20. 5. 2024 17:26
Studie vypočítala, kolik denního sezení, stání, spánku a cvičení nejvíce prospívá zdraví. Takže otázka zní: Jak správně rozdělit svůj čas na jednotlivé aktivity?
Připomínáme Světový den hypertenze. Jak ji poznat a lze jí předejít?
Připomínáme Světový den hypertenze. Jak ji poznat a lze jí předejít?
17. 5. 2024 12:23
Arteriální hypertenze neboli vysoký krevní tlak je jedno z nejčastějších srdečněcévních chorob. V České republice se u lidí ve věku od 25 do 64 vyskytuje u 40 procent, ve vyšších věkových kategoriích procento narůstá.
Jsi noční sova a válčíš se vstáváním na devátou? Tohle by mělo pomoct
Jsi noční sova a válčíš se vstáváním na devátou? Tohle by mělo pomoct
16. 5. 2024 14:11
Pro noční sovy bývá těžké zvládat klasickou pracovní dobu od devíti do pěti. Jaký trik může pomoct?
Vědci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu Power 9
Vědci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu Power 9
7. 4. 2024 7:58
Výzkumníci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu „Power 9“ a založili ho na zkušenostech nejdéle žijících lidí na světě.
Chodíš spát pozdě a pokaždé jindy? Může to ovlivnit tvoje známky
Chodíš spát pozdě a pokaždé jindy? Může to ovlivnit tvoje známky
25. 3. 2024 18:50
Teenageři by měli nastražit uši. Pro veškeré fungování je totiž velice důležitý spánkový režim. Chodit spát a vstávat každý den ve stejnou hodinu je víc než žádoucí.
Trápí tě mizerný spánek? Šest tipů, které ti pomůžou usnout
Trápí tě mizerný spánek? Šest tipů, které ti pomůžou usnout
15. 3. 2024 16:51
Pátek 15. března je Světový den spánku. Bojuješ s ním? Zkus šest tipů od expertů*expertek, které by ti měly pomoct.
„Jsme manželé, ale spíme každý zvlášť.“ Oddělené ložnice mohou být klíčem ke šťastnému vztahu
refresher+
Doporučené
„Jsme manželé, ale spíme každý zvlášť.“ Oddělené ložnice mohou být klíčem ke šťastnému vztahu
18. 2. 2024 11:30
„Moc se milujeme. Ale co se týče spánku, nedokážeme se sladit.“ Přestože sdílí společnou domácnost, stále více párů se rozhoduje spát odděleně. Jak to ovlivňuje blízkost ve vztahu a plynou z toho i jiné výhody než jen únik před chrápáním?
Skoro pětina amerických dětí neusne bez melatoninu. Před čím vědci varují?
Skoro pětina amerických dětí neusne bez melatoninu. Před čím vědci varují?
28. 11. 2023 14:59
Roste počet dětí, které před usnutím potřebují melatonin. Téměř dvacet procent ho užívá dlouhodobě.
Kvůli tomuto návyku máš pravděpodobně problémy se spánkem. Má ho 83 % lidí v Česku a na Slovensku
Sponzorovaný obsah
Kvůli tomuto návyku máš pravděpodobně problémy se spánkem. Má ho 83 % lidí v Česku a na Slovensku
31. 10. 2023 11:30
Převalování se z boku na bok, dlouhé koukání do tmy a odpočítávání minut do zazvonění budíku, které tě vysvobodí z bezesné noci. Taky to znáš? Spousta lidí je na tom stejně.
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
Sponzorovaný obsah
Češi jsou nejméně zdravým národem na světě. Zjišťovali jsme, jaké mají návyky | Anketa
27. 10. 2023 13:00
Opravdu jsme na tom v Česku se zdravím tak špatně?
Spíš s mobilem vedle postele? Přečti si, jaké riziko to má na tvůj spánek
Spíš s mobilem vedle postele? Přečti si, jaké riziko to má na tvůj spánek
6. 10. 2023 7:03
Mobilní telefon. Věc, kterou řada z nás odkládá jako poslední, než jde spát. A taky první věc, kterou hned po probuzení bereme do ruky. Je ale pokládání telefonu blízko místa, kde spíme, bezpečné?
5 minut stačí pro lepší spánek: Řekni nám, jak se ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
Sponzorovaný obsah
5 minut stačí pro lepší spánek: Řekni nám, jak se ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
13. 9. 2023 15:50
Jestli patříš k lidem, jejichž den začíná až po první kávě, zbystři.
Vědci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu Power 9
Vědci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu Power 9
7. 4. 2024 7:58
Výzkumníci představili návod na dlouhověkost. Říkají mu „Power 9“ a založili ho na zkušenostech nejdéle žijících lidí na světě.
Spíš s mobilem vedle postele? Přečti si, jaké riziko to má na tvůj spánek
Spíš s mobilem vedle postele? Přečti si, jaké riziko to má na tvůj spánek
6. 10. 2023 7:03
Mobilní telefon. Věc, kterou řada z nás odkládá jako poslední, než jde spát. A taky první věc, kterou hned po probuzení bereme do ruky. Je ale pokládání telefonu blízko místa, kde spíme, bezpečné?
Vědci popsali nejzdravější způsob, jak strávit den
Vědci popsali nejzdravější způsob, jak strávit den
20. 5. 2024 17:26
Studie vypočítala, kolik denního sezení, stání, spánku a cvičení nejvíce prospívá zdraví. Takže otázka zní: Jak správně rozdělit svůj čas na jednotlivé aktivity?
Má používání mobilu v posteli vliv na kvalitu spánku? Nové studie překvapily
Má používání mobilu v posteli vliv na kvalitu spánku? Nové studie překvapily
před 3 dny
Vědci na základě výsledků nových studií vyvrátili, že by sledování telefonu před spaním mělo významný vliv na spánek. Přehled jedenácti průzkumů ukázal, že modré světlo, které obrazovka vyzařuje, nijak nezatěžuje usínání.
„Jsme manželé, ale spíme každý zvlášť.“ Oddělené ložnice mohou být klíčem ke šťastnému vztahu
refresher+
Doporučené
„Jsme manželé, ale spíme každý zvlášť.“ Oddělené ložnice mohou být klíčem ke šťastnému vztahu
18. 2. 2024 11:30
„Moc se milujeme. Ale co se týče spánku, nedokážeme se sladit.“ Přestože sdílí společnou domácnost, stále více párů se rozhoduje spát odděleně. Jak to ovlivňuje blízkost ve vztahu a plynou z toho i jiné výhody než jen únik před chrápáním?
Chodíš spát pozdě a pokaždé jindy? Může to ovlivnit tvoje známky
Chodíš spát pozdě a pokaždé jindy? Může to ovlivnit tvoje známky
25. 3. 2024 18:50
Teenageři by měli nastražit uši. Pro veškeré fungování je totiž velice důležitý spánkový režim. Chodit spát a vstávat každý den ve stejnou hodinu je víc než žádoucí.
Skoro pětina amerických dětí neusne bez melatoninu. Před čím vědci varují?
Skoro pětina amerických dětí neusne bez melatoninu. Před čím vědci varují?
28. 11. 2023 14:59
Roste počet dětí, které před usnutím potřebují melatonin. Téměř dvacet procent ho užívá dlouhodobě.
Připomínáme Světový den hypertenze. Jak ji poznat a lze jí předejít?
Připomínáme Světový den hypertenze. Jak ji poznat a lze jí předejít?
17. 5. 2024 12:23
Arteriální hypertenze neboli vysoký krevní tlak je jedno z nejčastějších srdečněcévních chorob. V České republice se u lidí ve věku od 25 do 64 vyskytuje u 40 procent, ve vyšších věkových kategoriích procento narůstá.
Trápí tě mizerný spánek? Šest tipů, které ti pomůžou usnout
Trápí tě mizerný spánek? Šest tipů, které ti pomůžou usnout
15. 3. 2024 16:51
Pátek 15. března je Světový den spánku. Bojuješ s ním? Zkus šest tipů od expertů*expertek, které by ti měly pomoct.
Jsi noční sova a válčíš se vstáváním na devátou? Tohle by mělo pomoct
Jsi noční sova a válčíš se vstáváním na devátou? Tohle by mělo pomoct
16. 5. 2024 14:11
Pro noční sovy bývá těžké zvládat klasickou pracovní dobu od devíti do pěti. Jaký trik může pomoct?
Kvůli tomuto návyku máš pravděpodobně problémy se spánkem. Má ho 83 % lidí v Česku a na Slovensku
Sponzorovaný obsah
Kvůli tomuto návyku máš pravděpodobně problémy se spánkem. Má ho 83 % lidí v Česku a na Slovensku
31. 10. 2023 11:30
Převalování se z boku na bok, dlouhé koukání do tmy a odpočítávání minut do zazvonění budíku, které tě vysvobodí z bezesné noci. Taky to znáš? Spousta lidí je na tom stejně.
5 minut stačí pro lepší spánek: Řekni nám, jak se ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
Sponzorovaný obsah
5 minut stačí pro lepší spánek: Řekni nám, jak se ti spí, a vyhraj smart watch od Samsungu
13. 9. 2023 15:50
Jestli patříš k lidem, jejichž den začíná až po první kávě, zbystři.