Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz

Zdraví

Posilování Strava Duševní zdraví
Storky
Nejnovější
Nejčtenější
Jak si udržet zdravý životní styl, když máš pocit, že nic nestíháš. Vyzkoušej tyhle hacky
Sponzorovaný obsah
Jak si udržet zdravý životní styl, když máš pocit, že nic nestíháš. Vyzkoušej tyhle hacky
6. 6. 2025 14:30
Poradíme ti, jak zvládat cvičení, jídelníček a další zdravé návyky i v období, kdy toho máš hodně.
PŘEHLED: Mladých s rakovinou přibývá, takto by ses měl*a starat o svou prevenci
Doporučené
PŘEHLED: Mladých s rakovinou přibývá, takto by ses měl*a starat o svou prevenci
4. 6. 2025 7:00
„Čelím onkologickému onemocnění, kterým několik měsíců procházím,“ oznámila minulý týden třiačtyřicetiletá předsedkyně SOCDEM Jana Maláčová. „Mám Hodgkinův lymfom,“ sdělil svým fanouškům o pár dní dříve oblíbený YouTuber Turista Sváťa.
„Lidi nejsou líní. Jen už nemají sílu,“ říká Martin, který pomáhá lidem z extrémního nepořádku
Doporučené
„Lidi nejsou líní. Jen už nemají sílu,“ říká Martin, který pomáhá lidem z extrémního nepořádku
30. 5. 2025 9:00
Hory odpadků, přes které se ani nedostaneš na záchod, exkrementy, červi. „I takhle vypadá deprese,“ říká Martin Ondruš. Společně se svým týmem pomáhá lidem, které trápí chorobné hromadění.
Díky dechovým cvičením zvládám stres lépe. Tohle je pět technik, které mi vždy pomohou
Doporučené
Díky dechovým cvičením zvládám stres lépe. Tohle je pět technik, které mi vždy pomohou
29. 5. 2025 7:00
Máš právě teď zkoušku, nebo ti leží na stole hodně práce? Vyzkoušej tato dechová cvičení. Cítím se po nich lépe a možná pomohou i tobě.
„Ženy často volí mezi kvalitními vložkami a večeří.“ Menstruační chudoba v Česku ohrožuje alarmující počet lidí
Doporučené
„Ženy často volí mezi kvalitními vložkami a večeří.“ Menstruační chudoba v Česku ohrožuje alarmující počet lidí
28. 5. 2025 7:00
Na dnešní den, středu 28. května, připadá Mezinárodní den menstruace. S Lu Gregorovou jsme si povídali o menstruaci, stigmatu a o fungování organizace, která se v Česku stala lídrem v boji proti menstruační chudobě.
Najdi food-life balance: 10 hacků, jak držet jídelníček, když nestíháš
Sponzorovaný obsah
Najdi food-life balance: 10 hacků, jak držet jídelníček, když nestíháš
21. 5. 2025 13:00
Práce, fitko, social life a do toho se snažit vyváženě jíst... Poradíme ti, jak to zvládat.
Co se stane, když se sex míchá s drogami? Chemsex vede ke ztrátě vnitřních hranic, přináší to řadu rizik
Doporučené
Co se stane, když se sex míchá s drogami? Chemsex vede ke ztrátě vnitřních hranic, přináší to řadu rizik
18. 5. 2025 11:00
Fenomén, který mezi lidmi v posledních letech stále více rezonuje. Kombinace sexu a psychoaktivních látek slibuje delší výdrž, intenzivnější prožitky i pocit sounáležitosti. Za euforii se ale často platí.
Nestíháš gym? Tenhle online program nabízí workouty, které zvládneš doma
PR zpráva
Nestíháš gym? Tenhle online program nabízí workouty, které zvládneš doma
14. 5. 2025 13:30
Dostat se do formy můžeš i bez návštěvy posilovny.
Vyzkoušela jsem EMS trénink, který podstupují Kardashianky i astronauti*ky. Za 20 minut mě totálně zničil
refresher+
Doporučené
Vyzkoušela jsem EMS trénink, který podstupují Kardashianky i astronauti*ky. Za 20 minut mě totálně zničil
9. 5. 2025 7:00
Nejprve jsem byla skeptická, ale svalovou horečku jsem měla jako po dvou hodinách ve fitku.
Zmrzlinová očista, zraková dieta nebo litr ledu. Znáš tyhle nejbizarnější hubnoucí kúry?
Zmrzlinová očista, zraková dieta nebo litr ledu. Znáš tyhle nejbizarnější hubnoucí kúry?
6. 5. 2025 12:25
6. květen je Mezinárodním dnem proti dietám. Svátek má především poukázat na nezdravé úpravy jídelníčku, které tělu škodí a často nejsou ani účinné. Koukni se s námi na nejbizarnější hubnoucí kúry, které s sebou dietní kultura přinesla.
 „Mám na sobě ráda, že jsem se začala mít ráda.” Zeptali jsme se mladých Čechů, jaké mají sebevědomí
Sponzorovaný obsah
„Mám na sobě ráda, že jsem se začala mít ráda.” Zeptali jsme se mladých Čechů, jaké mají sebevědomí
30. 4. 2025 14:30
Tohle je poselství pro všechny, kdo o sobě někdy zapochybovali. Pro všechny, kdo se někdy necítili ve své kůži. Kdo někdy měli pocit, že „nejsou dost“: Rysy, které na sobě vnímáš jako nedostatečné nebo nehezké, mohou ostatním připadat krásné.
Vyzkoušeli jsme virální offline klub. Stojí za to zaplatit dvě stovky, aby ti zamkli mobil do krabice?
Doporučené
Vyzkoušeli jsme virální offline klub. Stojí za to zaplatit dvě stovky, aby ti zamkli mobil do krabice?
5. 4. 2025 7:00
Spoiler alert: ano, stálo. A jestli ses chytil*a za hlavu a řekl*a sis, co je to sakra za blbost, tak good for you. Upřímně ti závidím.
Tetování by mohlo souviset s rizikem rakoviny. Naznačuje to studie na dvojčatech
Tetování by mohlo souviset s rizikem rakoviny. Naznačuje to studie na dvojčatech
1. 4. 2025 17:21
Vědci z oddělení veřejného zdraví a oddělení klinického výzkumu na Univerzitě jižního Dánska společně s Helsinskou univerzitou zkoumali zdravotní důsledky tetování. Studie na dvojčatech prokázala vyšší výskyt rakoviny kůže u tetovaných.
Legendární moderátor Top Gearu se snaží zhubnout. Ozempic mu přidal kila navíc, teď zkouší Mounjaro
Legendární moderátor Top Gearu se snaží zhubnout. Ozempic mu přidal kila navíc, teď zkouší Mounjaro
1. 4. 2025 16:41
Legendární moderátor Top Gearu se snaží zhubnout. Ozempic mu přidal kila navíc, teď zkouší Mounjaro
Vyzkoušeli jsme legální bonbony s halucinogenem z muchomůrky. Odborník před nimi varuje
refresher+
Doporučené
Vyzkoušeli jsme legální bonbony s halucinogenem z muchomůrky. Odborník před nimi varuje
31. 3. 2025 7:00
Produkty, které obsahují muscimol, jsou obzvlášť nebezpečné pro děti.
VIDEO: Dojemný moment ze Survivora. Soutěžící s autismem dostala záchvat, pomohl jí hráč z konkurenčního kmene
VIDEO: Dojemný moment ze Survivora. Soutěžící s autismem dostala záchvat, pomohl jí hráč z konkurenčního kmene
29. 3. 2025 11:10
Konkurent pomohl ženě uklidnit se a zvládnout těžkou situaci.
Fenomén love bombing: „Přítel mě zasypával dary, ale neměla jsem svobodu ani volný čas bez něj,“ říká Laura
refresher+
Doporučené
Fenomén love bombing: „Přítel mě zasypával dary, ale neměla jsem svobodu ani volný čas bez něj,“ říká Laura
27. 3. 2025 7:00
Co radí psycholožka, když se ocitneme ve vztahu, kde jsme bombardováni láskou? Svou zkušenost vyprávěla také Laura, která dva roky žila s love bomberem.
Generace Z zažívá nejvíce stresu. Mladí lidé žijí v neustálém spěchu, trápí je finanční nejistota i napětí ve světě
Generace Z zažívá nejvíce stresu. Mladí lidé žijí v neustálém spěchu, trápí je finanční nejistota i napětí ve světě
26. 3. 2025 10:00
Ve dvaceti vyhoření a vystresovaní – fenomén, který byl kdysi spojován spíše se středním věkem, se dnes přesouvá k mnohem mladším lidem.
Více než jen trend z TikToku: Syndrom nejstarší dcery ženám tiše ničí život, jaké jsou jeho projevy?
Doporučené
Více než jen trend z TikToku: Syndrom nejstarší dcery ženám tiše ničí život, jaké jsou jeho projevy?
10. 12. 2025 13:00
Byla jsi vždy ta hodná? Ta, na kterou se rodiče mohli spolehnout? Dělala jsi své rodině neplaceného terapeuta? Možná máš dodnes pocit, že jsi zodpovědná úplně za všechny lidi kolem sebe. Možná dnes trpíš syndromem nejstarší dcery.
Pilulka spustila program prevence. Za cenu jednoho kafe měsíčně nabízí krevní testy i doporučení na suplementy
PR zpráva
Pilulka spustila program prevence. Za cenu jednoho kafe měsíčně nabízí krevní testy i doporučení na suplementy
9. 12. 2025 15:30
Pilulka PRO je program postavený na krevních testech, který přináší přehled o zdravotním stavu a doporučuje doplňky stravy na míru.
Každý pátý člověk na světě je unavený. Jestli to máš stejně, nejspíš děláš některou z těchto chyb
Sponzorovaný obsah
Každý pátý člověk na světě je unavený. Jestli to máš stejně, nejspíš děláš některou z těchto chyb
1. 12. 2025 10:30
Na vině může být tvůj životní styl.
KOMENTÁŘ: Nemoc je sdělení přírody, napsal známý lékař a influencer Vojáček. Rozlítil rodiče nemocných dětí
KOMENTÁŘ: Nemoc je sdělení přírody, napsal známý lékař a influencer Vojáček. Rozlítil rodiče nemocných dětí
před 4 dny
„Nemoc je zpětná vazba. Příroda chyby nedělá.“ Takový příspěvek v pátek zveřejnil na sociálních sítích lékař Jan Vojáček, známý také jako Funkční lékař, jak si na internetu říká.
Péče o zdraví není jen trend. Next.Move upozorňuje, že pohyb je jednou z podmínek kvalitního života
PR zpráva
Péče o zdraví není jen trend. Next.Move upozorňuje, že pohyb je jednou z podmínek kvalitního života
27. 11. 2025 15:30
Next.Move posílá do světa novou kampaň s důležitým sdělením: „TRAIN LIKE YOUR LIFE DEPENDS ON IT…BECAUSE IT DOES!“
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
Doporučené
10 nejhorších jídel pro tvoje zdraví. Ty obzvlášť rizikové jsou zpravidla cílené na děti
6. 12. 2025 7:00
Sladké barevné nápoje a rychlé občerstvení milujeme všichni. Ale když se podíváme, co dělají s naším tělem, už to taková láska není.
První prohlídka u gynekoložky: Bude to bolet a musím se holit? Lékařka poradila, jak se připravit, aby to nebylo trapné
Doporučené
První prohlídka u gynekoložky: Bude to bolet a musím se holit? Lékařka poradila, jak se připravit, aby to nebylo trapné
1. 12. 2025 10:00
Gynekoložka vysvětluje, co přesně lékař nebo lékařka budou při první prohlídce dělat. Protože čím víc víš, tím méně máš důvodů se gynekologické ordinace obávat.
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
refresher+
Doporučené
VYSVĚTLUJEME: Lék Mounjaro je na hubnutí prý ještě účinnější než Ozempic. U nás už je několik měsíců
15. 2. 2025 7:00
Řešení epidemie obezity nebo hubnutí s mnoha riziky? V článku se dozvíš všechny nejdůležitější informace o stále populárnějším léku Mounjaro.
Češi a Češky se svlékají a skoro nazí chodí na vrchol Sněžky. Zažívají sněhové vánice nebo −13 stupňů
Doporučené
Češi a Češky se svlékají a skoro nazí chodí na vrchol Sněžky. Zažívají sněhové vánice nebo −13 stupňů
25. 2. 2023 10:00
S biohackerem a odborníkem na chladovou terapii Liborem Mattušem jsme si popovídali o výstupech na Sněžku, které už několik let organizuje. Účastníci chodí jen v kraťasech, ale ani v minus 13 stupních jim mnohdy není zima. Jak je to možné?
Češi a Češky zvolili nejlepší nemocnice roku. V TOP 10 není ani jedna pražská
Češi a Češky zvolili nejlepší nemocnice roku. V TOP 10 není ani jedna pražská
28. 11. 2025 16:08
Průzkum HealthCare Institut probíhal od 1. února do 31. srpna a zapojeno bylo 148 nemocnic s akutními lůžky z celé ČR.
Fitness influencer Marek si nechal udělat 26 zirkonových zubů v Turecku: „Je to tam třikrát levnější.“ Hazard, říká zubařka
refresher+
Doporučené
Fitness influencer Marek si nechal udělat 26 zirkonových zubů v Turecku: „Je to tam třikrát levnější.“ Hazard, říká zubařka
21. 6. 2024 12:00
21letý Marek Leporis si nedávno nechal udělat zcela nový úsměv. Zákrok na turecké klinice ho podle něj stál třikrát méně, než kolik by za něj dal doma na Slovensku. Zeptali jsme se stomatoložky, jaká rizika jsou s tureckými zuby spojená.
Mladí Češi a Češky nám řekli, proč nechtějí mít děti. „Je to naše volba a nebudeme se za to omlouvat“
Doporučené
Mladí Češi a Češky nám řekli, proč nechtějí mít děti. „Je to naše volba a nebudeme se za to omlouvat“
22. 10. 2025 7:00
Dobrovolná bezdětnost už dávno není tabu. Přesto v Česku stále vyvolává překvapené reakce a nevyžádané rady. Rozhodnutí nemít děti není rozmar ani vzdor. Je to vědomá volba, která má své důvody, od ekonomických až po osobní.
Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“
refresher+
Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“
12. 11. 2023 14:00
Zjišťovali jsme, co si tvé tělo myslí o pravidelných návštěvách sauny.
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
Doporučené
Velikost tvého penisu je v pořádku. Muži se často stydí zbytečně, zkoumejte svůj vztah k němu, říká psycholožka
17. 6. 2024 11:00
Jsem muž a v mužském kolektivu se pohybuji celkem často. A i když nejsem zrovna nejvýřečnější, nezřídka se dostávám ke konverzacím, kterým ani za skoro tři dekády svého života moc nerozumím. Třeba proč tak moc řešíme svůj úd.
Hlasité sténání pro lepší sex i jako akt osvobození. Proč může být problém, že jsi u sexu potichu?
refresher+
Doporučené
Hlasité sténání pro lepší sex i jako akt osvobození. Proč může být problém, že jsi u sexu potichu?
4. 2. 2024 12:00
Odpověz si na otázku – míváš tichý sex?
U mladých lidí roste počet případů zákeřného typu rakoviny. Vědci hledají odpověď
U mladých lidí roste počet případů zákeřného typu rakoviny. Vědci hledají odpověď
10. 12. 2025 7:35
Druh rakoviny, který se kdysi týkal hlavně starších lidí, se čím dál častěji objevuje u lidí pod 50 let. Výzkum ukazuje, že generace X a mileniálové mají až několikanásobně vyšší riziko rakoviny slepého střeva.
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
Doporučené
Deprimuje tě podzimní tma a zima? Tyhle mood boost aktivity ti zvednou náladu
7. 11. 2024 13:00
Podzim a zima jsou pro mnoho lidí ponurým a temným obdobím. My jsme dali dohromady několik tipů, které ti krátké dny o vylepší.
Párový psycholog: „Nejšťastnější páry dodržují těchto 5 zvyků. Většina lidí na ně zapomíná“
Párový psycholog: „Nejšťastnější páry dodržují těchto 5 zvyků. Většina lidí na ně zapomíná“
29. 11. 2025 8:10
Máš pocit, že se s partnerem*partnerkou míjíš? Mezi prací, povinnostmi a scrollováním na mobilu je snadné přesunout vztah na vedlejší kolej. Podle odbornictva, ale stačí k posilování blízkosti jenom pár minut denně.

Články pro všechny lidi, kteří chtějí žít zdravější, krásnější a delší život. Trénink, výživa, motivace, sporty, péče o své tělo a mysl.