Slováci prezradili, aký je život bez alkoholu: Kým kamoši triezveli, ja som si išiel zabehať

V tom čase sa začal viac sústrediť na šport a tréningy, takže na zábavu spojenú s alkoholom v jeho živote nezostal priestor. Ďalším aspektom, na ktorý sa po pandémii Yaksha bližšie zameral, bola dôležitosť spánku pre zdravý život, ktorého kvalitu alkohol výrazne narúša. 

Dali prednosť iným aktivitám

Podľa respondentov nie sú najťažšie začiatky, ale schopnosť odolávať aj po dlhšom čase. „Výzvy prichádzajú paradoxne po troch mesiacoch. Človek má pocit, že už je vlastne nad vecou, ale je dôležité vytrvať vo svojich osobných cieľoch. Najzákladnejšie na začiatku bolo zostaviť si nejakú rutinu a tej sa držať. Samozrejmé pre mňa bolo vyhýbať sa tiež všetkým spoločenským udalostiam,“ hovorí herečka Kristína Svarinská. 

Dávidovi spočiatku pomohol šport a nastavenie cieľov, no ľuďom radí vyhnúť sa triggerom. „Na tento život sa zvyká dobre a ľahko. Boli síce udalosti ako festivaly, kam som išiel s tým, že ‚veď ak budem mať chuť, tak si dám‘, ale cítil som sa super a bavil sa aj bez alkoholu – takže na čo?“

Hana prestala piť krátko po rozchode, čo bolo pre ňu náročnejšie. V tom čase si však popri škole našla dve práce a čas ani myšlienky na alkohol jej neostali. Pre Yakshu prestať piť nebolo problémom, ako sám hovorí, celý život je disciplinovaný a zároveň aj tvrdohlavý. „Samozrejme, aj môj režim sa mohol jednoduchšie zmeniť a prestal som mať FOMO z toho, že by mi ušla nejaká párty – naopak, dosť sa u mňa spustil FOMS (fear of missing sunshine). Mám naozaj rád rána a športové aktivity v skorých hodinách pri východe slnka,“ vysvetľuje.

Povedali mi, že si určite nenájdem priateľa, keď nepijem

Jednou z nástrah, s ktorými sa abstinenti stretávajú, sú narážky, posmešky a neodbytné ponúkanie alkoholu, kvôli ktorým mnohí svoju abstinenciu nakoniec vzdajú.

Dávid sa s tlakom okolia stretol iba minimálne. Občas sa stretol s otázku: ‚Čo? Ani jeden? (poldecák)“ „Ak mal niekto potrebu ma začať presviedčať, veľmi rýchlo som to otočil na to, že ten človek pravdepodobne cítil výčitky z toho, že pije,“ hovorí. 

Herečka Kristína Svarinská vo svojom okolí našla podporu. Jej blízki vedeli , že keď sa rozhodne, ide si za tým. Na neustále vypytovanie sa na dôvody a pokúšanie reagovala otázkou: „A ty prečo nepiješ?“ „, ak nepiješ, tak si tehotná, chorá alebo máš nejaký iný problém. Ľudia to nedokážu chápať. Ja nikoho nenútim nepiť, tak ma láskavo nenúťte piť,“ hovorí Kristína rázne. 

Podobne to mal aj Yaksha. Hovorí, že naopak on začal presviedčať ich, aby nepili… skôr než oni jeho, aby  pil. Dodáva, že ľudia z jeho okolia, ktorí ho poznajú, vedia, aký je zásadový, a keď videli, ako často a intenzívne trénuje, ani sa ho veľmi nesnažili prehovárať.

Hana sa však musela vyrovnať aj s posmeškami, ktoré ju nahnevali. „Dokonca mi povedali, že si určite nenájdem priateľa, keď nepijem. Ale našla som. Ja nepijem, on pije príležitostne a fungujeme úplne normálne,“ opísala svoju situáciu. Jej výhodou je, že nemá problém niekoho odbiť, no uvedomuje si, že pre iných by to mohlo byť nepríjemné a rozhodne nie nápomocné – najmä ak skutočne zápasia s problémom s alkoholom .

Kým sa kamaráti dávali dokopy z alkoholu, ja som si išiel zabehať

Respondenti sa jednoznačne zhodujú na tom, že sa ich spôsob trávenia voľného času stal oveľa efektívnejší. „Našla som spokojnosť v iných veciach ako párty či zábava. V mojom pracovnom tempe si vážim svoj čas a snažím sa ho napĺňať zmysluplnejšie,“ hovorí Kristína Svarinská. 

Hana si užíva, že sa počas víkendových rán budí bez opice a môže si užívať prechádzky v prírode. Navyše, ako sama hovorí, barom sa aj tak nevyhýba. „Do klubov síce nechodím, ale dobré bary viem oceniť, nakoľko sa vedia postarať aj o zákazníkov, ktorí nepijú.“

Dávid a Yaksha stavili na šport. „Oveľa menej času trávim vonku v meste. O to viac si ten čas vážim a venujem ho športu, tréningom, knihám a firme,“ hovorí Dávid, ktorému nerobí problém ani zábava bez alkoholu. „Aj keď tancovať triezvy bola na začiatku výzva. Potom som si povedal, že aj tak sú skoro všetci opití a nikto si nebude pamätať, čo som robil ja. Na festivale som ťahal do rána s ostatnými, bez toho, aby mi bolo zle – a kým sa oni dávali dokopy, ja som si išiel zabehať. Určite niekoho napadne, že v tom boli drogy, ale neboli,“ hovorí s úsmevom. 

Yaksha si uvedomil, že skutočnú zábavu v živote prežíva až posledné roky. „Nejde len o šport a lifestyle s ním spojený, ale taktiež o trávenie času s kamarátmi – keď zrazu nie je hlavným programom sa opiť, tak spoločné prežívanie života je o dosť kvalitnejšie a silnejšie. Spoločné varenie, turistika, deep talks s čistou hlavou. Sober life nikoho nepripraví o zábavu, ale naopak – o skutočnú zábavu skvalitní,“ hovorí povzbudivo. 

Čo sa stane, keď vyradíš alkohol? 

Opýtaní si benefity po vyradení alkoholu nevedia vynachváliť. Jednohlasne sa zhodujú na tom, že im to prinieslo kvalitnejší spánok, viac energie, zlepšené zdravie a psychickú pohodu. 

Oveľa lepšie sa vnímam a viem identifikovať svoje pocity, emócie a potreby.

Hana si všimla, že odkedy nepije, má lepšie pečeňové testy, je menej podráždená a celkovo milšia a otvorenejšia k ľuďom. Okrem väčšej psychickej pohody odpozorovala aj zlepšenie pleti a výrazný úbytok na váhe.

Yaksha okrem pozitívnych účinkov na fyzické zdravie a športový výkon zdôrazňuje aj psychickú stabilitu, ktorú mu život bez alkoholu priniesol. „Triezvy človek sa stane veľmi stabilným. Nezažíva veľké výkyvy šťastia a nešťastia, preto je jeho psychika o dosť silnejšia a takýto človek je ready čeliť akýmkoľvek nástrahám a problémom, ktoré život prináša,“ hovorí. 

Podľa Dávida je rozhodnutie prestať piť začiatkom k lepšej zmene. Teraz prioritizuje well-being, oveľa lepšie sa vníma a vie identifikovať svoje pocity, emócie a potreby. „Ťažko sa identifikuje, či máš len poopičnú depresiu, lebo si svoje telo otrávil, alebo je to začiatok, resp. pokračovanie niečoho vážnejšieho, čo by si mal riešiť. Necítim absolútne žiadny strach z toho, že niekam nepôjdem. Predtým, keď niekam išli kamoši, musel som ísť aj ja. Teraz mi to je jedno,“ hovorí. 

Zaujímalo nás, čo respondentov po vyradení alkoholu prekvapilo najviac. Hanu zaskočilo uvedomenie si, akou významnou súčasťou je alkohol v našich životoch. „Na Slovensku sa stále pije. Keď sa narodí dieťa, keď niekto zomrie, keď ľudia oslavujú, keď smútia. Príležitosť sa vždy nájde a to mi príde naozaj šialené. Veľa ľudí si nepamätá vlastné oslavy či svadby,“ hovorí mladá žena. 

Dokonca sa stretla s tým, že ju za jej rozhodnutie odsudzujú aj náhodní ľudia. „Posmešky o tom, ako ma raz opijú, odporúčania, aby som už konečne dostala rozum či spochybňovanie môjho rozhodnutia ma stále prekvapujú.“ 

Dávid bol sklamaný slabou ponukou nealkoholických nápojov aj ich kvalitou, najmä ak si chcel vybrať niečo zdravšie, napríklad kombuchu. Yaksha hovorí, že si často vyčíta, že sa pre toto rozhodnutie neodhodlal skôr. „Rád spomínam na zábavu, ktorú som zažíval v minulosti, no väčšinu tej zábavy by som dnes vymenil za život, aký žijem teraz. Toto zistenie ma prekvapilo najviac – že prišlo takéto precitnutie.“

Prestať piť je jedna z najvyšších foriem sebelásky

Zároveň dodáva, že rozhodnutie prestať piť preverí aj osobné vzťahy. „Ak boli postavené len na zábave spojenej s alkoholom, takéto priateľstvá nemajú veľkú šancu prežiť. V takom prípade sa pravdepodobne jedná o toxické vzťahy, ktoré je nutné zo života odrezať, alebo si dať od nich pauzu a počkať, ako sa osobnostne ľudia vyvinú.“

Yaksha priznáva, že na začiatku „nepitia“ musel vyselektovať kruh priateľov, pretože to bolo pre zmenu jeho životného štýlu a osobnostného rastu nevyhnutné. „Postupne si s veľa kamarátmi k sebe opäť hľadáme cestu a dokážeme spolu čas tráviť aj bez alkoholu. Takýto proces potrebuje čas, preto by ľudia nemali brať ohľady na medziľudské vzťahy, ak sa rozhodli, že chcú svoj život zmeniť a ich kamarátstva ich v tom nepodporujú. Prestať piť je jedna z najvyšších foriem sebelásky a pri nej človek naozaj musí pozerať v prvom rade na seba,“ zdôrazňuje.

Tie najhoršie rozhodnutia, aké som v živote spravil, a situácie, do ktorých som sa dostal, boli spojené s alkoholom.

Dávid hovorí, že síce nikoho nepresviedča, aby piť prestal, vo svojom okolí ľudí snaží motivovať, aby alkohol aspoň skúsili obmedziť. „Určite s veľa ľuďmi trávim menej času, ale mnohí, s ktorými som predtým trávil čas pri pive, teraz so mnou chodia do fitka alebo si ideme zabehať. Tí úplne najbližší sa rozhodli rovnako – a aj keď niektorí neprestali úplne, keď sme spolu, alkohol si nedajú. A z toho mám veľkú radosť,“ pochvaľuje si. 

Aj Hane sa okruh ľudí trochu okresal. „Zároveň som zistila, že mám okolo seba tých správnych, nakoľko ma podporili, niektoré kamošky si dali „pauzu“ so mnou. Či je to len pauza alebo rozhodnutie úplne prestať, je super mať takúto podporu, hlavne ak človek nemá pevnú vôľu.“

Peniaze míňajú efektívnejšie 

Alkoholové žúry bezpochyby nie sú lacný špás. Respondenti prezradili, že peniaze, ktoré predtým utrácali na drinky síce minú tak či tak, avšak na oveľa zmysluplnejšie veci - zväčša do aktivít, ktoré im život skvalitňujú. 

Dávid si nemyslí si, že peniaze sú najlepšia motivácia ako prestať, je to však super prostriedok. „Namiesto peňazí na alkohol si kúpil bicykel, ferratový set či tenisky na behanie. „S kamošmi si vyberáme, kam pôjdeme na výlet a zabehneme pol alebo celý maratón. Čiže tým peniazom som dal oveľa väčšiu hodnotu,“ hovorí.

„To, že nepijem, neznamená, že ľudí nepozývam na drinky, ak niekde sme, a človek veľmi rýchlo zabudne, koľko ho stálo takéto pravidelné žúrovanie. A ušetrené peniaze idú do športu, ktorý ma aktuálne stojí asi najviac peňazí,“ prezradil Yaksha.

Najlepšie životné rozhodnutie

Podľa Yakshu tie najhoršie rozhodnutia, aké v živote spravil, a situácie, do ktorých sa dostal, boli spojené s alkoholom. „Darí sa mi robiť veľa dobrých rozhodnutí, no tá najlepšia je rozhodne prestať piť,“ uzatvára. 

Hana sa alkoholu vzdala po tom, čo jej niekto adresoval vetu: „Alkohol nie je pre každého a myslím, že ty si jedna z nich.“ Vysvetľuje, že jej tento moment otvoril oči a uvedomila si, že ja vlastne vôbec nevie piť s rozumom ani s určitou hranicou. „Pila som tak, ako som to videla u kamarátov a na internete - bez limitu,“ spomína na búrlivé obdobie. 

„Nepiť je úplne v poriadku. Nesúdim tých, čo pijú, ale za svoju opicu si môže každý sám.
Ak je pre teba alkohol ventil, možno už máš zarobené na veľký problém. Neboj sa ho riešiť s odborníkom. Abstinenciou nekončí spoločenský život, zábava ani zážitky. Najlepšie momenty som zažila bez alkoholu. A musím povedať, že s tým celkom rada frajerím a som na to úprimne hrdá,“ dodáva Hana hrdo. 

Dávid mal pocit, že ho alkohol v živote limituje a rozhodnutie vylúčiť ho bolo podľa neho jedným z najlepších. „Asi neexistuje človek, ktorý si povie: ‚Škoda, že som
nepil viac.‘ Ale je veľa tých, ktorí si hovoria: ‚Škoda, že som nepil menej.‘ A ak s tým niekto
potrebuje pomôcť alebo sa o tom chce porozprávať, kľudne ma môže kontaktovať – budem
len rád,“ povzbudzuje Dávid. 

Kristína cíti, že jej to v určitom smere zmenilo život — konečne sa priblížila tomu, kým vždy chcela byť. Dnes má pocit, že žije v súlade so svojím potenciálom. Verí, že každý je zodpovedný za svoj vlastný život a preto si nemyslí, že by mala niekomu radiť. „Nie som guru triezvosti, jediné čo viem je, že človek má potrebu v živote skúšať rôzne veci a táto rozhodne patrí medzi to lepšie,“ uzatvára Kristína Svarinská.