Děláš něco pro své zdraví? A můžeme to vidět? Pokud ne, protože ti třeba jen chybí motivace anebo nevíš, kde začít, máme pro tebe skvělý tip. S těmito appkami budeš běhat jedna radost.
Běh je jeden z těch sportů, ke kterým nic nepotřebuješ a rychle si můžeš zlepšit svou fyzičku. Stačí ti vlastně jenom nějaké boty a sportovní oblečení, ne? No, skoro. Nebylo by to 21. století, kdybys to nemohl spárovat s fajnovou aplikací. My jsme vybrali pět těch nejzajímavějších a nejužitečnějších, bez kterých se při běhání neobejdeš.
1. Strava – nejdůležitější je říct o tom kámošům
I když ses nikdy nezajímal*a o běhání, kontaktu s touto aplikací se už skoro nevyhneš. Každý má pravděpodobně alespoň toho jednoho kámoše nebo kámošku, co začali aktivně běhat a sdílí svoje výkony na „Stravu" a ty nechápeš, o čem to mluví. Vysvětlím: Strava je sociální síť pro sportovně aktivní lidi, nejen běžce či běžkyně, kde si uživatelé a uživatelky mezi sebou sdílejí svoje úspěchy a ostatní je za to virtuálně plácají po zádech. Místo lajků dáváš takzvané „kudos“, což je v anglicky mluvících zemích pochvala za dobře odvedenou práci.
Aplikace funguje jednoduše. Se začátkem běhu zapne člověk nahrávání a aplikace zaznamenává tvou rychlost, uběhnuté kilometry a, v současné době nejdůležitější parametr, „pace“, neboli kolik minut ti trvá uběhnout jeden kilometr. Stačí ti k tomu opravdu jenom telefon, nepotřebuješ žádné další příslušenství. Když doběhneš, zastavíš záznam, přidáš fotografie nebo videa z běhu a nasdílíš svým „Strava buddies“. A pokud by ti nestačily kudos ze Stravy, aplikace ti vygeneruje grafiku s mapou tvého běhu a statistikami, které můžeš hodit i do stories na Instagram.
2. Runna – personalizovaný trenér v tvém telefonu
Se stažením aplikace Runna je už vidět, že to s běháním myslíš vážně. Runna je aplikace, která ti vytvoří tréninkový plán přesně podle tvých požadavků. Chodíš si zaběhat jen tak s kámošema*kámoškama lehkých pět kilometrů, ale přestává tě to bavit a chceš někdy zvládnout půlmaraton? Nebo dokonce celý maraton? Tak tohle je přesně aplikace pro tebe!
Runna se stane tvým trenérem (můžeš jí říkat i trenérko), vytvoří ti plán, jak, kdy a kolik kilometrů běhat, a když ho budeš dodržovat, jednoduše svého cíle dosáhneš. I kdyby se ti na začátku zdál zcela nemožný. Kurátoři a kurátorky aplikace a tvůrci*tvůrkyně personalizovaných plánů jsou navíc na profi levelu, protože se třeba kvalifikovali nebo i vyhrávali medaile na olympijských hrách. Nemusíš se tak bát, že bys skončil*a ve špatných rukou.
