Pokles hladiny testosteronu je přirozený, nelze se mu vyhnout. Vědecké studie potvrzují, že pokles hladiny tohoto hormonu v krvi je rychlejší, než tomu bývalo v minulosti.
Proces postupného snižování hladiny testosteronu v krvi začíná zhruba ve 30. roku věku, primárně z důvodu snížení funkce Leydigových buněk ve varlatech. Ke snížení produkce tohoto hormonu mohou přispět i:
- prodělaná onemocnění,
- životní styl,
- užívané léky,
- genetické předpoklady.
Přirozené je, pokud hladina testosteronu v krvi klesá o 1 % ročně. Bohužel, zejména „moderní“ životní styl, pro který jsou typické:
- nedostatek fyzické aktivity,
- chronický stres,
- nedostatek spánku a odpočinku všeobecně,
- nevyvážená strava,
způsobuje zrychlený pokles hladiny tohoto hormonu, což již muže kolem 40. roku věku přivádí do ordinací lékařů s příznaky, jako jsou:
- výkyvy nálad,
- malátnost,
- únava,
- snížená fyzická výkonnost,
- zhoršená pevnost kostí,
- zhoršená kvalita spánku,
- vypadávání vlasů,
- nabírání tělesného tuku a úbytek svalové hmoty,
- zhoršená paměť a snížená schopnost koncentrace.
Snaha o zvýšení hladiny testosteronu by měla začít u podpory produkce tohoto hormonu v těle, tj. změnou životního stylu, konkrétně:
- pravidelnou fyzickou aktivitou,
- eliminací stresu,
- vyváženou stravou,
- omezením kofeinu,
- dopřáním si malých „vítězství“ (pocit úspěchu má rovněž vliv na produkci testosteronu),
- pravidelným sexem,
- dostatečným množstvím spánku.
Tyto snahy o podporu produkce testosteronu je možné doplnit doplňky stravy, např.: ženšenem, zinkem, vitamínem D, ZMA, kotvičníkem zemním.
Jestliže se stále nedaří zvýšit hladinu testosteronu, lze přistoupit k léčebné kúře, v rámci které dochází k aplikaci testosteronu injekčním způsobem. Této kúře by však vždy mělo předcházet lékařské vyšetření, stejně tak je žádoucí průběžně monitorovat zdravotní stav po dobu kúry.
