Kategorie
Zpravodajské kategorie
Témata
Zpravodajské témata
Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
PŘEJÍT NA NEWS
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Domů

Posilování

Zjisti, jak přistupovat k posilování pro dosažení svých cílů.

Posilování Strava Duševní zdraví
Články kategorie
Nejnovější
Nejčtenější
Jak začít chodit do fitka, abys do měsíce zase neskončil*a
Sponzorovaný obsah
Jak začít chodit do fitka, abys do měsíce zase neskončil*a
27. 1. 2025 11:00
Poradíme ti, jak u cvičení tentokrát vydržet.
Příliš mnoho doplňků stravy je spojeno s výskytem těžkého akné a jizvami: Kdy je třeba zpozornět?
refresher+
Doporučené
Příliš mnoho doplňků stravy je spojeno s výskytem těžkého akné a jizvami: Kdy je třeba zpozornět?
16. 1. 2025 7:00
Problém akné způsobený doplňky stravy se podle zkušeností lékařky týká více chlapců než dívek.
Pouhé dvě hodiny cvičení týdně ti mohou změnit život, odhalila studie
Pouhé dvě hodiny cvičení týdně ti mohou změnit život, odhalila studie
7. 1. 2025 17:58
Pravidelné cvičení snižuje krevní tlak, hladinu cholesterolu a pravděpodobnost infarktu nebo mrtvice. Studie odhalila, že i malé množství fyzické aktivity přináší velké výhody pro zdraví srdce.
Jeden trávil v gymu 20 minut, druhý 40. Identická dvojčata testovala, jak delší čas v posilovně změní tvoje tělo
Jeden trávil v gymu 20 minut, druhý 40. Identická dvojčata testovala, jak delší čas v posilovně změní tvoje tělo
17. 12. 2024 16:52
Britští dobrodruzi a milovníci fitness Hugo a Ross Turnerovi provedli experiment, který přinesl „epicky zajímavé výsledky.“
Čeští studenti budou mít více pohybu. Nový projekt možná dorazí i na tvou školu
PR zpráva
Čeští studenti budou mít více pohybu. Nový projekt možná dorazí i na tvou školu
2. 9. 2024 14:30
Projekt FIT-4-SCHOOL reaguje na statistiky týkající se nadváhy českých školáků a studentů.
Chceš nabrat hodně síly? Vědci zkoumali britského obra, výsledky tě možná překvapí
Chceš nabrat hodně síly? Vědci zkoumali britského obra, výsledky tě možná překvapí
2. 9. 2024 11:49
Britský strongman Eddie Hall se stal v roce 2017 nejsilnějším mužem světa. Co mu k tomu pomohlo? Vědci znají odpověď.
7 věcí, které musíš vědět, než začneš běhat
Sponzorovaný obsah
7 věcí, které musíš vědět, než začneš běhat
28. 8. 2024 10:30
Tohle si přečti, než poprvé nazuješ tenisky a vyběhneš.
Problémy se srdcem zabijí víc lidí než rakovina. Dodržuj těchto 7 jednoduchých zásad a prodloužíš si život i o 20 let
Doporučené
Problémy se srdcem zabijí víc lidí než rakovina. Dodržuj těchto 7 jednoduchých zásad a prodloužíš si život i o 20 let
19. 8. 2024 7:00
Chceš si prodloužit život o 20 a více let? Délku života sice do určité míry ovlivňují naše genetické předpoklady nebo sociální podmínky, dodržováním sedmi jednoduchých rad a tipů však můžeš výrazně přispět k tomu, že budeš žít déle.
Chyby v posilovně, kterých se možná dopouštíš i ty. Kvůli nim ti nerostou svaly, neděláš pokrok a riskuješ zranění
refresher+
Doporučené
Chyby v posilovně, kterých se možná dopouštíš i ty. Kvůli nim ti nerostou svaly, neděláš pokrok a riskuješ zranění
15. 7. 2024 7:00
Nezáleží na tom, jak dlouho chodíš do posilovny nebo jakou máš postavu. Pomůžeme ti s tréninkem a nedostatečnými pokroky.
Tohle jsou 4 nejlepší cviky na nohy a zadek. Podle vědeckých studií s nimi dosáhneš nejlepších výsledků
Sponzorovaný obsah
Tohle jsou 4 nejlepší cviky na nohy a zadek. Podle vědeckých studií s nimi dosáhneš nejlepších výsledků
5. 6. 2024 12:00
Jak na efektivní leg day? Tyhle cviky by ti v tréninku rozhodně neměly chybět.
KVÍZ: Co víš o posilování nohou? 100 % správně dá jen opravdový znalec
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Co víš o posilování nohou? 100 % správně dá jen opravdový znalec
3. 6. 2024 16:00
Odpovědi na tyhle otázky bys měl*a znát, než se rozhodneš odcvičit svůj první leg day.
Form Factory na vrcholu: Eventy lámou rekordy, 64% obsazenost během několika hodin!
PR zpráva
Form Factory na vrcholu: Eventy lámou rekordy, 64% obsazenost během několika hodin!
3. 5. 2024 12:00
Fitness a zdravý životní styl se stávají nepostradatelnou součástí moderního života.
Festival, na kterém uděláš něco pro zdraví? Na programu pražského Les Mills Day jsou workouty, DJ i Brain We Are
PR zpráva
Festival, na kterém uděláš něco pro zdraví? Na programu pražského Les Mills Day jsou workouty, DJ i Brain We Are
9. 4. 2024 16:00
Na unikátní akci už zbývá méně než 300 vstupenek.
FOTO: Legendy kulturistiky v minulosti a dnes. I když některým táhne na 90 let, stále makají
Doporučené
FOTO: Legendy kulturistiky v minulosti a dnes. I když některým táhne na 90 let, stále makají
18. 11. 2023 18:00
Každým dnem dokazují, že cvičení je neměnnou součástí jejich životního stylu.
KVÍZ: Jedeš si makra a bcáčka? Ukaž, jestli ovládáš fitness slovník
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Jedeš si makra a bcáčka? Ukaž, jestli ovládáš fitness slovník
16. 11. 2023 10:00
Zjisti, jestli se doopravdy vyznáš ve světě fitness.
Gigantický Lee Haney překonal rekord Arnolda Schwarzeneggera. Neporazitelný kulturista vyhrál osmkrát po sobě Mr. Olympia
refresher+
Doporučené
Gigantický Lee Haney překonal rekord Arnolda Schwarzeneggera. Neporazitelný kulturista vyhrál osmkrát po sobě Mr. Olympia
14. 10. 2023 11:00
Po doporučení od Arnolda Schwarzeneggera mu už nic nestálo v cestě.
Hatha, acro nebo vinyasa? Přehled věcí, které bys měl*a vědět, než začneš cvičit jógu
Sponzorovaný obsah
Hatha, acro nebo vinyasa? Přehled věcí, které bys měl*a vědět, než začneš cvičit jógu
13. 10. 2023 12:00
Jóga je lék na podzimní náladu, který si můžeš naordinovat i doma.
Kozma: S Veličkovićem víme, co od sebe čekat. Oktagon musí utahovat šrouby, UFC je sen zápasníků
Kozma: S Veličkovićem víme, co od sebe čekat. Oktagon musí utahovat šrouby, UFC je sen zápasníků
15. 9. 2023 10:00
Refresh MMA s Kozmou o nadcházejícím zápase s Veličkovićem.
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
refresher+
Doporučené
5 skvělých fitness aplikací do mobilu: Cvič doma zdarma, rychle a efektivně
22. 2. 2023 8:30
Vyzkoušeli jsme fitness aplikace na cvičení v domácích podmínkách a vybrali pětici, kterou ti můžeme doporučit. I doma můžeš dosahovat výsledků.
Form Factory na vrcholu: Eventy lámou rekordy, 64% obsazenost během několika hodin!
PR zpráva
Form Factory na vrcholu: Eventy lámou rekordy, 64% obsazenost během několika hodin!
3. 5. 2024 12:00
Fitness a zdravý životní styl se stávají nepostradatelnou součástí moderního života.
Příliš mnoho doplňků stravy je spojeno s výskytem těžkého akné a jizvami: Kdy je třeba zpozornět?
refresher+
Doporučené
Příliš mnoho doplňků stravy je spojeno s výskytem těžkého akné a jizvami: Kdy je třeba zpozornět?
16. 1. 2025 7:00
Problém akné způsobený doplňky stravy se podle zkušeností lékařky týká více chlapců než dívek.
Festival, na kterém uděláš něco pro zdraví? Na programu pražského Les Mills Day jsou workouty, DJ i Brain We Are
PR zpráva
Festival, na kterém uděláš něco pro zdraví? Na programu pražského Les Mills Day jsou workouty, DJ i Brain We Are
9. 4. 2024 16:00
Na unikátní akci už zbývá méně než 300 vstupenek.
Hatha, acro nebo vinyasa? Přehled věcí, které bys měl*a vědět, než začneš cvičit jógu
Sponzorovaný obsah
Hatha, acro nebo vinyasa? Přehled věcí, které bys měl*a vědět, než začneš cvičit jógu
13. 10. 2023 12:00
Jóga je lék na podzimní náladu, který si můžeš naordinovat i doma.
Jak začít chodit do fitka, abys do měsíce zase neskončil*a
Sponzorovaný obsah
Jak začít chodit do fitka, abys do měsíce zase neskončil*a
27. 1. 2025 11:00
Poradíme ti, jak u cvičení tentokrát vydržet.
Pouhé dvě hodiny cvičení týdně ti mohou změnit život, odhalila studie
Pouhé dvě hodiny cvičení týdně ti mohou změnit život, odhalila studie
7. 1. 2025 17:58
Pravidelné cvičení snižuje krevní tlak, hladinu cholesterolu a pravděpodobnost infarktu nebo mrtvice. Studie odhalila, že i malé množství fyzické aktivity přináší velké výhody pro zdraví srdce.
Tohle jsou 4 nejlepší cviky na nohy a zadek. Podle vědeckých studií s nimi dosáhneš nejlepších výsledků
Sponzorovaný obsah
Tohle jsou 4 nejlepší cviky na nohy a zadek. Podle vědeckých studií s nimi dosáhneš nejlepších výsledků
5. 6. 2024 12:00
Jak na efektivní leg day? Tyhle cviky by ti v tréninku rozhodně neměly chybět.
Chceš nabrat hodně síly? Vědci zkoumali britského obra, výsledky tě možná překvapí
Chceš nabrat hodně síly? Vědci zkoumali britského obra, výsledky tě možná překvapí
2. 9. 2024 11:49
Britský strongman Eddie Hall se stal v roce 2017 nejsilnějším mužem světa. Co mu k tomu pomohlo? Vědci znají odpověď.
Jeden trávil v gymu 20 minut, druhý 40. Identická dvojčata testovala, jak delší čas v posilovně změní tvoje tělo
Jeden trávil v gymu 20 minut, druhý 40. Identická dvojčata testovala, jak delší čas v posilovně změní tvoje tělo
17. 12. 2024 16:52
Britští dobrodruzi a milovníci fitness Hugo a Ross Turnerovi provedli experiment, který přinesl „epicky zajímavé výsledky.“
Problémy se srdcem zabijí víc lidí než rakovina. Dodržuj těchto 7 jednoduchých zásad a prodloužíš si život i o 20 let
Doporučené
Problémy se srdcem zabijí víc lidí než rakovina. Dodržuj těchto 7 jednoduchých zásad a prodloužíš si život i o 20 let
19. 8. 2024 7:00
Chceš si prodloužit život o 20 a více let? Délku života sice do určité míry ovlivňují naše genetické předpoklady nebo sociální podmínky, dodržováním sedmi jednoduchých rad a tipů však můžeš výrazně přispět k tomu, že budeš žít déle.
Poškození mozku v MMA a boxu: Jak vypadají projevy a jak se můžeš chránit?
refresher+
Doporučené
Poškození mozku v MMA a boxu: Jak vypadají projevy a jak se můžeš chránit?
11. 5. 2022 7:00
Bojové sporty jsou tvrdé a nelítostné. Je proto třeba dbát na zdraví a prevenci úrazů. To platí zejména pro mozek, jehož poškození bývá nevratné. S prvotřídním cutmanem Bohumilem Vojkůvkou a traumatologem Pavlem Holekou jsme probrali, jak se chránit.
Gigantický Lee Haney překonal rekord Arnolda Schwarzeneggera. Neporazitelný kulturista vyhrál osmkrát po sobě Mr. Olympia
refresher+
Doporučené
Gigantický Lee Haney překonal rekord Arnolda Schwarzeneggera. Neporazitelný kulturista vyhrál osmkrát po sobě Mr. Olympia
14. 10. 2023 11:00
Po doporučení od Arnolda Schwarzeneggera mu už nic nestálo v cestě.
KVÍZ: Co víš o posilování nohou? 100 % správně dá jen opravdový znalec
Sponzorovaný obsah
KVÍZ: Co víš o posilování nohou? 100 % správně dá jen opravdový znalec
3. 6. 2024 16:00
Odpovědi na tyhle otázky bys měl*a znát, než se rozhodneš odcvičit svůj první leg day.
7 věcí, které musíš vědět, než začneš běhat
Sponzorovaný obsah
7 věcí, které musíš vědět, než začneš běhat
28. 8. 2024 10:30
Tohle si přečti, než poprvé nazuješ tenisky a vyběhneš.
Chyby v posilovně, kterých se možná dopouštíš i ty. Kvůli nim ti nerostou svaly, neděláš pokrok a riskuješ zranění
refresher+
Doporučené
Chyby v posilovně, kterých se možná dopouštíš i ty. Kvůli nim ti nerostou svaly, neděláš pokrok a riskuješ zranění
15. 7. 2024 7:00
Nezáleží na tom, jak dlouho chodíš do posilovny nebo jakou máš postavu. Pomůžeme ti s tréninkem a nedostatečnými pokroky.
Závratě, bolesti hlavy a nevolnost během tréninku i po něm. Jak vznikají a jak jim předcházet?
refresher+
Doporučené
Závratě, bolesti hlavy a nevolnost během tréninku i po něm. Jak vznikají a jak jim předcházet?
29. 9. 2022 12:30
Za závratěmi a bolestmi hlavy během tréninku nemusí být jen dehydratace. S fyzioterapeutem a výživovou odbornicí jsme zjišťovali, jak předcházet nejčastějším zdravotním obtížím při cvičení.
Čeští studenti budou mít více pohybu. Nový projekt možná dorazí i na tvou školu
PR zpráva
Čeští studenti budou mít více pohybu. Nový projekt možná dorazí i na tvou školu
2. 9. 2024 14:30
Projekt FIT-4-SCHOOL reaguje na statistiky týkající se nadváhy českých školáků a studentů.