Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
12. září 2023 15:00
Čas čtení 3:44
Radim Šlechta

Jak ušetřit čas a zvýšit svou produktivitu? Tyto techniky používají Elon Musk i Bill Gates

Jak ušetřit čas a zvýšit svou produktivitu? Tyto techniky používají Elon Musk i Bill Gates
Zdroj: Adult Swim
ZAJÍMAVOSTI PRÁCE PRODUKTIVITA
Uložit Uložené

Máme pro tebe dvě techniky, které můžeš využívat každý den a tvoje produktivita se zvýší.

Není sranda donutit se pracovat nebo učit, obzvlášť když na tebe mobil střílí jedno upozornění za druhým a tvůj mozek si neustále říká, jaká videa si pro tebe připravili lidi na TikToku. Tyhle dvě techniky ti pomůžou zlepšit focus, stihnout úkoly v termínu a získat víc času, klidně na sledování TikToku (nesoudíme, scrollujeme taky).

Doporučeno
I akvarijní rybka udrží pozornost déle? Máme pro tebe 10 vychytávek, jak získáš zpátky ztracené flow I akvarijní rybka udrží pozornost déle? Máme pro tebe 10 vychytávek, jak získáš zpátky ztracené flow 27. srpna 2023 11:00

Každá z nich ti pomůže už sama o sobě, doporučujeme ale vyzkoušet i jejich kombinaci. Je neprůstřelná, pokud nestíháš, máš hodně úkolů nebo to prostě chceš zabalit dřív a užít si volné odpoledne.

Nezapomínej, že efektivita práce a produktivita jsou skvělé věci, které ti ušetří čas. Dávej si ale pozor, aby se z produktivity nestala tvá posedlost. Je snadné nahradit volno další prací.
Doporučeno
Jakub Šeps zemřel, abychom my mohli dál pracovat. Workoholismus je epidemie, kterou nemůžeme porazit sami Jakub Šeps zemřel, abychom my mohli dál pracovat. Workoholismus je epidemie, kterou nemůžeme porazit sami 11. srpna 2023 16:30

Rozděl svůj čas na rajčata

Technika pomodoro dostala jméno podle kuchyňské minutky ve tvaru rajčete, na které ji testoval Francesco Cirillo v roce 1980. Její použití je jednoduché, stačí ti časovač (v mobilu nebo třeba právě minutka), papír a tužka, případně jejich digitální alternativa.

Nejdřív sepiš, na čem potřebuješ pracovat, vyber si první z úkolů a nastav časovač na 25 minut. Během nich vypni veškerá upozornění a nevěnuj pozornost ničemu jinému než svému úkolu. Když tě něco vyruší, jen si myšlenku rychle poznamenej. Ideálně tužkou na papír, abys nemusel*a brát telefon do ruky. 

hodiny, hodinky, budík
Zdroj: Pexels/Aphiwat chuangchoem

Časovač zacinkal? Na papír nakresli značku a dej si pět minut pauzu. Odskoč si, udělej si kávu, čaj nebo sněz kousek ovoce. Můžeš se taky krátce protáhnout, ale zkus se i během pauzy vyhnout sociálním sítím nebo mailům. Po pěti minutách znovu nařiď minutku na 25 minut a celý proces zopakuj, dokud nebudeš mít na papíře čtyři čárky. 

V tu chvíli máš jeden „set“ za sebou a můžeš si dopřát delší pauzu na 15 až 30 minut. Využij ji třeba k delšímu protažení, jdi se projít, zkontroluj sociální sítě nebo zavolej kamarádům. Zkus ale aspoň deset minut strávit mimo pracovní stůl, tvé hlavě to pomůže k odpočinku.

Doporučeno
Lidé chtějí peníze, ne dog friendly kancelář. Firmy nabízejí benefity, které personál považuje za naprosté minimum, ukázal průzkum Lidé chtějí peníze, ne dog friendly kancelář. Firmy nabízejí benefity, které personál považuje za naprosté minimum, ukázal průzkum 11. srpna 2023 14:26

Největší síla této techniky spočívá v kombinaci časových úseků, kdy se plně soustředíš, a krátkých přestávek. Díky tomu máš prostor na odpočinek a tvoje hlava se „nepřevaří“. Navíc je snadnější donutit se něco dělat, pokud před sebou nevidíš hromadu úkolů, ale jenom 25 minut práce, než přijde pauza. Pomodoro ti pomůže pracovat i na náročnějších úkolech, poprat se s prokrastinací a dlouhodobě dokáže zlepšit i tvůj odhad na to, kolik času ti který úkol zabere. 

Existuje několik aplikací, které ti pomohou snadněji následovat techniku. Vyzkoušet můžeš třeba Flow, ale dobře funguje třeba Forest nebo Noisli, která ti kromě měření času pouští i různé zvuky na podporu soustředění. Případně si můžeš vybrat některé z pomodoro videí na YouTube.

Častou chybou při používání této techniky je až přílišné respektování pravidel. Nezapomeň se poslouchat, a pokud vidíš, že se vydržíš soustředit jen 15 minut, pracovní úseky si zkrať. Můžeš je i o něco prodloužit, a pokud ti budík zazvoní uprostřed myšlenky, klidně ji dokonči. Jenom dávej pozor, ať se neztratíš v těch dalších. Respektovat pauzy je totiž dlouhodobě důležité. 

Čti na další straně
Článek pokračuje na další straně
Strana 1 z 2
Domů
Sdílet
Diskuse