Čo sa ti stane, ak nebudeš používať opaľovací krém? Dermatologička vysvetľuje, prečo ti doslova zachráni kožu

Kedy by si však mal ochranný krém používať? Vždy, keď tráviš čas vonku, alebo na teba svieti slnko cez okno, prípadne si na pláži alebo pri vode. „Slnko vyžaruje UV lúče po celý rok. V zamračené dni dokáže až do 80 % škodlivých UV lúčov preniknúť do tvojej kože,“ upozorňuje AAD.

Zhnednutie, začervenanie a šúpanie sú varovným znamením, že niečo je zle

Opálenie, začervenanie či šúpanie pokožky sú reakciou na slnečné žiarenie. Dôležité je uvedomiť si, že slnečné žiarenie má viacero druhov a každý z nich spôsobuje niečo iné, vysvetľuje dermatológ Steven Q. Wang. Je na tvojom uvážení, či je začervenaná koža to najhoršie, čo sa ti na slnku môže stať.

Natierať by si sa mal aj v prípade, že tvoj typ kože sa ľahko nespáli. „Isté fototypy sú menej náchylné na spálenie kože. Majú viac pigmentu, hrubšiu kožu a preto sú viac chránení pred spálením kože. Ale každý by mal pristupovať k opaľovaniu zodpovedne,“ povedala pre Refresher Sandra Rozborilová.

Podľa odborníčky je v poriadku, ak o sebe vieš, že si môžeš dovoliť byť dlhšie na slnku. No je tvojou zodpovednosťou, v prípade svetlejších fototypov (bledá koža, svetlé vlasy, svetlé oči), aby si si dával väčší pozor. 

Všeobecne odporúčajú dermatológovia aspoň SPF 30 alebo SPF 50.

Keď sa natriem, tak sa neopálim „na čokoládku“ a iné mýty o opaľovaní

Samozrejme, aj po natretí ochranným krémom sa môžeš opáliť, no oveľa pomalšie. Podľa dermatologičky je však takéto hnednutie bezpečnejšie. „Človek by si mal svoju ochrannú pigmentáciu vybudovať postupne,“ povedala nám.

„Pre niekoho, kto je citlivý, má svetlú kožu, nie je otužilý (teda sa pravidelne neopaľuje, nie je akoby vytrénovaný), je vyšší ochranný faktor lepší. Ideálne je však použiť fyzikálnu ochranu (tričko, klobúk, okuliare), prípadne byť v tieni a vyhýbať sa v čase od 11:00 do 15:00 priamemu slnku,“ povedala Sandra Rozborilová. Mierne opálenej koži podľa nej stačí aj tridsiatka, bledšie typy by si mali vybrať aspoň SPF 50.

V kontexte ochrany pred škodlivým žiarením nie je podľa Zuzany Závodskej medzi SPF 30 a SPF 50 až taký veľký rozdiel. Zdôraznila, že podstatnejšie než hnedý odtieň pleti by malo byť naše zdravie a chrániť by sme sa mali 365 dní v roku bez ohľadu na ročné obdobie.

Ďalším mýtom je predstava, že ak celý deň sedíš v kancelárii, natierať sa nemusíš. Ak si vo vnútri a nesvieti na teba slnko, zároveň nesedíš pri okne, je to pravda. Ale UVA lúče, teda tie, ktoré spôsobujú škvrny, predčasné starnutie a zvyšujú riziko rakoviny, preniknú aj cez okno, odrážajú sa od piesku či od vody a „svietia“ aj keď je zamračené. Okrem toho, zvyk je železná košeľa a je oveľa jednoduchšie na ochranu nezabudnúť, ak ju pravidelne používaš.

Ľudia s akné sa radi opaľujú aj preto, lebo majú dojem, že slnko ich vyrážok zbavuje. Nie je to pravda. „Slnko rozhodne situáciu skôr zhorší, aj keď sa dočasne môže zdať, že ju zlepšilo, lebo kožu vysušilo,“ vysvetlila Zuzana Závodská.

Podľa nej je oveľa lepšie zvoliť vhodné kozmetické alebo dermatologické ingrediencie. Tie ti narozdiel od slnka nenarobia ešte viac problémov na tvári. „Slnečné žiarenie môže spôsobiť vznik nepekných hnedofialových škvŕn, ktoré po vyrážkach ostávajú. Hovorí sa im pozápalové erytémy a hyperpigmentácie. Akné skrátka na slnko nepatrí,“ vraví žurnalistka, ktorá sa vo svete krásy vyzná.

Posledný známy mýtus hovorí, že ak tvoj krém na tvár alebo mejkap obsahuje SPF, už sa navyše chrániť nemusíš. Nenechaj sa oklamať falošným pocitom bezpečia, upozorňujú dermatológovia. Tieto produkty ťa nechránia dostatočne, pretože ho nemôžeš použiť dostatočné množstvo.

„Ak si aplikujete čajovú lyžičku tohto prípravku na celú tvár, krk, dekolt a uši, a pri vode a po utieraní reaplikujete každé dve hodiny, potom sú tieto produkty vhodné. Ale obávam sa, že mejkap používate len na zjednotenie tónu pleti. Len SPF nanesené v dostatočnom množstve zabezpečuje úroveň ochrany pred slnkom, aká je uvedená na obale výrobku. V opačnom prípade je možné, že máte na tvári maximálne faktor 2 alebo 3 namiesto napríklad SPF 20,“ uzavrela Zuzana Závodská.

Záleží však aj od toho, aký ochranný faktor sa v kréme nachádza. Najnižšia ochrana (SPF 6) je podľa Sandry Rozborilovej vhodná len na bežnú prechádzku. Ak máš jemnú kožu, ktorá sa ľahko spáli, alebo už máš jazvy či inú pigmentáciu na koži, je lepšie použiť mejkap či krém s vyšším ochranným faktorom. Na európskom trhu zoženieš aj denný krém s SPF 30 alebo SPF 50.