Sú len tri produkty, ktoré musí používať naozaj každý, tvrdia odborníčky na kožu. Ktoré to sú?

Toto platí aj pre ľudí, ktorí sa nemaľujú – po celom dni si z tváre zmývame SPF (o tom sa dočítaš viac nižšie), smog, pot, kožný maz, prach a ďalšie nečistoty. Kebyže si ich nezmyješ, vytváraš si na tvári ideálne prostredie pre šírenie baktérií, čo vedie k upchatým pórom, k akné a ďalším nedokonalostiam.

Netreba to však s čistením preháňať – určite neplatí, že čím častejšie si tvár umyješ, tým skôr sa zbavíš akné či iných nedokonalostí. „Úplne postačí, ak si tvár budete umývať dvakrát denne pomocou jemného čistiaceho krému či gélu a v priebehu dňa pokožku osviežite napríklad termálnou vodou v spreji. Ak sa výraznejšie potíte, športujete alebo pracujete v prašnom prostredí, umyte sa raz i v priebehu dňa. Príliš častým umývaním dostáva kožná bariéra zabrať a akné sa môže, naopak, zhoršiť. Vyberajte si prípravky, ktoré pokožku zbytočne nepresušia, a po umytí sa nakrémujte ľahkým hydratačným krémom,“ vysvetlila dermatologička Simona Felšoová.

Hydratácia a výživa

Krém na tvár by mali tiež bez rozdielu používať všetci, dokonca aj ľudia s mastnou pleťou. Pri výbere produktov na čistenie treba brať do úvahy, aký typ pleti máš. Nemusíš sa báť ani upchatých pórov. Tendenciu upchávať póry majú krémy s obsahom týchto ingrediencií (nájdeš ich na zadnej strane produktu): kakaové maslo (cocoa butter), kokosový olej (coconut oil), olivový olej (olive oil), lanolín (lanolin), kelp (hnedá morská riasa), kyselina benzoová (benzoic acid), výťažok z morských rias (algae extract), olej z pšeničných klíčkov (wheat germ oil), bambucké maslo (shea butter), silikóny (silicones), oxybenzón (oxybenzone).

Podľa beauty novinárky Jekatěriny Nagy je však dôležité pristupovať ku každej tvári individuálne, a ak máš aknóznu, mastnú pleť, vybrať si gélové, ľahšie zloženie. Jej slová potvrdila aj dermatologička.

„Mastná pleť má radšej ľahšie textúry, suchá pleť hutnejšie,“ vysvetlila Kňažeková. Nemusíš sa ľakať, nepotrebuješ niekoľko rôznych krémov, stačí ti jeden hydratačný krém na deň a aj na noc. V noci krém chráni pred stratou vody (tzv. trans-epidermal water loss). Bez neho sa pleť unaví, vysuší a môže byť šupinatá, prípadne príliš mastná. Ak si okrem toho aj liečiš akné, zbavuješ sa jaziev alebo podstupuješ iné zákroky na pleti, tak základná hydratácia odbremení pleť od snahy liečiť sa a zároveň udržiavať si vodu sama.

Nočný krém nie je vôbec nevyhnutnosťou, rovnako ani samostatný krém na oči alebo na krk a dekolt. Jediné, na čo si treba dať pozor, sú denné krémy, ktoré obsahujú SPF. Na noc si ich neaplikuj, podľa Kňažekovej si len zbytočne zaťažíš pleť, pričom ťa SPF v noci nemá pred čím chrániť.

SPF by mal nosiť každý z nás, každý jeden deň

„Som si istá, že keby sme opaľovanie volali pravým menom, a teda poškodzovaním DNA, že by sa ľuďom odnechcelo opaľovať sa a vidieť v zhnednutej koži akýsi estetický ideál. Zdravá koža nie je opálená koža. Koža reaguje zhnednutím, keď sa tomuto poškodeniu DNA snaží ubrániť,“ povedala pre Refresher Zuzana Závodská, moderátorka, ktorá sa téme krásy a kozmetiky dlhodobo venuje aj cez svoju platformu Aestheholic. Práve preto, že Slnko našej pleti ubližuje, by sme mali používať SPF (Sun Protection Factor), teda krém na opaľovanie.

V skutočnosti tento krém nie je výmyslom pre dovolenkárov, mali by sme ho používať každý jeden deň, 365 dní v roku. SPF je najlacnejší anti-agingový produkt na trhu a navyše nás okrem predčasných vrások chráni pred pigmentovými škvrnami a aj pred rakovinou kože. Tú má na Slovensku približne 5 % ľudí.

Slnku by si sa mal obzvlášť vyhýbať, ak máš na koži akné. Ľudia s akné sa radi opaľujú aj preto, lebo majú dojem, že slnečné lúče ich vyrážok zbavuje. Nie je to však pravda. „Slnko rozhodne situáciu skôr zhorší, aj keď sa dočasne môže zdať, že ju zlepšilo, lebo kožu vysušilo,“ vysvetlila Zuzana Závodská.

Slnečné žiarenie môže spôsobiť vznik nepekných hnedofialových škvŕn, ktoré po vyrážkach ostávajú. Hovorí sa im pozápalové erytémy a hyperpigmentácie. Akné skrátka na slnko nepatrí.“ 

Prečítaj si všetko, čo by si mal vedieť o tom, ako slnko poškodzuje ľudskú kožu a ako sa pred tým chrániť.

Doplnková starostlivosť: Nemusíš ju mať, ak neriešiš konkrétny problém

Medzi doplnkovú starostlivosť patria očné krémy, tonery a toniky, séra, masky či pílingy. Práve na tieto produkty kladú reklamy často väčší dôraz než na základ. Pritom ak si vyšperkuješ svoju základnú rutinu, z doplnkov vyťažíš oveľa viac. 

Základným pravidlom dobrej starostlivosti o pleť je konzistentnosť. Ak si si našiel vhodný čistiaci produkt, dobrý krém na tvár a denne používaš SPF, tieto veci nemeň a používaj ich naozaj každý deň. Potom k nim môžeš ľahšie zaradiť doplnkové produkty, ktoré riešia konkrétny problém a zároveň budeš presne vedieť, na čo máš zlú, alergickú reakciu a naopak, čo ti pomáha.

Beauty blogerka Jekateřina Nagy odporúča ľuďom s akné najmä chemický píling pomocou kyselín. Sú vhodné na večer a pomáhajú postupne zmierniť akné a rozjasniť kožu. Sú oveľa lepšie ako fyzikálne pílingy (na tie najčastejšie vidíš reklamu v telke, sú to produkty so zrniečkami, ktoré mechanicky odstraňujú vrchnú vrstvu kože).

Tie môžu spôsobiť mikrotrhliny, ktoré sa zapália, vznikne ti nové akné... a si presne tam, kde si bol pred mesiacom. Napriek názvu „chemický“ je teda píling pomocou enzýmov či kyselín šetrnejší k pleti ako kávové zrniečka, kokosový cukor, marhuľové jadierka a ďalšie tvrdé kúsky v kozmetike.

Dermatológovia vo všeobecnosti varujú, že trpezlivosť je extrémne dôležitá. Niektoré účinné látky prinesú výsledky už za 2-3 týždne (napríklad niacinamid), ale iné potrebujú aj 2-3 mesiace, než sa na tvojej koži prejaví nejaká zmena (napríklad retinol alebo vitamín C). Meniť si kozmetiku každý týždeň sa neoplatí, nebudeš vedieť rozlíšiť, či si na nový produkt alergický, alebo len zaberá a preto máš zrazu (krátkodobo) viac vyrážok.

Doporučeno

Největší mýty o akné: Slunce ti sice může vysušit vyrážky, ale způsobí ti ještě větší problémy 16. srpna 2020 v 10:35

Pleť odráža nielen investície do kozmetiky, ale aj náš životný štýl

Na záver sme s pomocou beauty novinárky Jekateřiny Nagy zozbierali niekoľko jednoduchých tipov, ktoré sú ideálne najmä pre mladých ľudí s problematickou pleťou. Pomôcť by mohli aj mužom, ktorí sa holia a bojujú so zapálenými vyrážkami alebo zarastajúcimi chĺpkami. Ide o základné hygienické návyky, ktoré do istej miery koronavírusová pandémia aspoň v niektorých z nás prehĺbila.

1. Nikdy sa nedotýkaj svojej tváre, ak si si čerstvo neumyl ruky.
2. Vymieňaj si posteľnú bielizeň, aspoň vankúš, aj viackrát za týždeň. Nahromadené baktérie, pot a vlasové či telové produkty ti môžu zhoršovať stav pleti.
3. Nepoužívaj rovnaký uterák na tvár a na telo alebo vlasy. Prenášaš si zvyšky produktov tam, kam nepatria – zvyšky kondicionéru tvojej tvári skôr ublížia ako pomôžu.

„Stav pleti odráža nielen našu starostlivosť o ňu, ale predovšetkým vnútorné procesy. Nemôžeme každý druhý deň jesť fast food, kopec sladkostí, nešportovať, fajčiť, a k tomu používať produktovú radu na akné a spoliehať sa, že všetko zachráni,“ varuje Nagy. Podľa nej je to najmä otázka životného štýlu. „Stres, hormóny, genetika, to všetko vplýva na našu pleť. Preto je potrebné konzultovať všetko s kožným lekárom, ktorý vám kompetentne poradí,“ uzavrela.

Určite existujú prípady, pri ktorých robia ľudia skutočne maximum pre zdravie svojej pleti. Majú v poriadku psychiku, jedia správne, cvičia, majú kvalitnú kozmetiku a vedia ju dobre používať. Napriek tomu sa môže stať, že trpia akné či inými nedokonalosťami. Môže ísť o široké spektrum problémov a v každom prípade odporúčame návštevu kožného lekára. Ten najlepšie poradí, čo s tým a k dispozícii má nielen voľnopredajnú kozmetiku, ale aj lieky na predpis.

V posledných rokoch sa postoj k starostlivosti o pleť mení. Aknózna, začervenaná tvár prestáva byť až takou volavkou pre ľudí, ktorí z nepochopiteľných príčin šikanujú druhých. Kozmetiku u mužov verejnosť postupne prestáva vysmievať. Koniec koncov, koža je náš najväčší orgán a neexistuje dôvod nestarať sa o ňu.

Nemusíš však naletieť reklamným trikom a kúpiť si celú radu piatich, šiestich či dokonca desiatich produktov na to, aby si mal peknú tvár. Stačia základy biológie a chémie, a trochu sedliackeho rozumu.