Vydržíš měsíc bez alkoholu? Nejenže budeš více fit a ušetříš peníze, ale můžeš taky předejít problémům se závislostí

„To, co registrujeme, je, že během emočně náročných situací lidé obecně mají tendenci uchýlit se k užívání omamných látek, tedy i alkoholu, a to právě proto, že má sedativní účinky,“ vysvětlil psycholog Krause.

Tvrdí, že lidé konzumují alkohol zejména proto, aby je dostal do změněného stavu vědomí a následně se cítili dočasně klidněji. „V dlouhodobé perspektivě jim toto rozhodnutí však ještě více vezme, protože víme, jaký má vliv užívání alkoholu i na samotný mozek. Ať už co se týče rozhodování, plánování, uvažování, myšlení a učení paměti...“ dodal.

Doporučeno

Děti z TikToku se maskují jako babičky, aby si mohly koupit alkohol. Díky rouškám a paruce odcházejí z obchodu vysmáté 16. července 2020 v 19:15

Něco podobného jako při pandemii zažívali lidé i během válek

Krause vysvětlil, že z historického pohledu se něco podobného dělo už i během válek, kdy také mnoho lidí zapíjelo emočně náročné a silné situace alkoholickými nápoji, ať už to byli vojáci nebo lidé, na které měla válka jiný, ale také silný dopad. „Uchylování se k alkoholu má také evoluční podklad z historie. Vychází však zejména z emočně napjatých situací,“ dodal psycholog.

Za konzumací alkoholu je i sociální izolace

Podle slov psychologa se u sociálně izolovaného člověka, který není v kontaktu s jinými lidmi, přirozeně objeví depresivní myšlenky a depresivní naladění. „Proto se mnoho jednotlivců uchýlí i právě k užívání alkoholu. Alkohol má na svědomí to, že my jako jednotlivci se najednou dostaneme do jiné paradigmatu uvažování, paradigmatu vnímání a najednou jako kdyby snadněji zvládáme aktuální moment,“ vysvětlil Krause.

Tvrdí, že právě konzumace alkoholu však může jednotlivci ještě více zhoršit stav, který prožívá. „Pomůže mu to velmi krátkodobě, později mají takové problémy tendenci se jen nabalovat, a to v tom smyslu, že je pak více rozcitlivělý a jeho zvládací mechanismy jsou trochu jiné, než za střízliva,“ dodal psycholog.

Místo pití raději vysávej byt a nečti hoaxy

Zvládat izolaci opravdu není psychicky jednoduché, Robert Krause tvrdí, že nejlepší, co můžeš pro odreagování udělat, je, že začneš sportovat. „Velmi dobrým způsobem na odreagování i na změnu emočního stavu a myšlenek je sportovní aktivita, tedy fyzická aktivita obecně. Ať už v domácím prostředí s vlastním tělem, nebo v přírodě,“ radí psycholog.

Podle jeho slov se dá sportovní aktivita přirovnat i k antidepresivní léčbě, protože se při ní v našem mozku dějí změny, díky kterým se cítíme mnohem příjemněji. „Děje se to kvůli tomu, že při fyzické aktivitě vylučujeme více serotoninu, dopaminu a endorfinů, což jsou nerotransmitery, nebo jednoduše řečeno nějaké chemické přenašeče, které jsou odpovědné za to, že se my cítíme velmi příjemně. Vznikají právě v důsledku aminokyseliny l-tryptofan, která se dostane do mozku a spolupodílí se na jejich tvorbě.“

Kromě sportovní aktivity doporučuje dát si pozor na to, jaké informace přijímáš. „Informace významně ovlivňují naše emoce. To znamená, že je lepší zvolit raději nějakou knížku, která umí dát člověku i jiný impuls než negativní zpravodajství,“ dodal psycholog.

Zopakoval, že zejména v tomto období je třeba sportovat, nebo alespoň dělat jakoukoliv fyzickou aktivitu „Dokonce někdy i výsledky uklízení umí významně napomoci ve zlepšení emočního stavu.“

Evropan utratí v průměru za alkohol přes 8 000 korun ročně

Evropský statistický úřad Eurostat zveřejnil, kolik utrácejí na alkohol obyvatelé Evropské unie. V průměru činí alkohol až 1,6 % výdajů každé evropské domácnosti.

Jde o 117 miliard eur, z čehož vyplývá, že Evropané utratí v průměru na alkohol v přepočtu zhruba 8 100 korun ročně.

České domácnosti za alkohol v roce 2019 utratily celkově zhruba 90 miliard korun.