Společnost nás učí, že opravdové štěstí přichází až s romantickou láskou. Ale věda říká něco jiného.
Od dětství je nám podsouváno, že romantická láska je smyslem našeho života. Pokud si nenajdeme partnera nebo partnerku a neusadíme se, tak jsme v něčem jednoduše selhali. Filmy jsou plné dramatických vyznání lásky.
Společnost se nám snaží vnutit, že je romantická láska nad všemi ostatními druhy. Ale to není pravda. Pokud bych si já měla vybrat, co je pro mě nejdůležitější, je to platonická láska, kterou cítím ke svým přátelům.
Moje přítelkyně mi do života přinášejí samé skvělé věci. Navzájem si vytváříme bezpečný prostor, ve kterém můžeme růst a sdílet svoje nejniternější pocity. Čím déle je znám, tím víc si uvědomuju, jak moc jsem vděčná, že mám lidi, o které se můžu opřít, když se zrovna něco nedaří.
Protože tu pro sebe jsme navzájem, a to bezpodmínečně a bez tlaku. Právě ony jsou prvními lidmi, kterým zavolám, když mám zlomené srdce, a právě ony mi ho pomaličku pomáhají skládat do původní podoby.
Ve světě, který neustále opakuje, že bez romantického partnera*partnerky nejsme úplní a část nás chybí, je náročné nepodlehnout dojmu, že jsou další aspekty jako přátelství, osobní růst a sebehodnota pouhými doplňky k romanci.
A právě na významnost přátelství a jeho benefity se v tomto článku zaměříme. Přátelství je totiž stejně důležité jako romantická láska. Někdy i důležitější.
Jak nám společnost namluvila, že bez vztahu nejsme úplní
Příběhy, u kterých jsme vyrůstali, měly většinou jeden jasný cíl, a to najít tu pravou lásku a žít šťastně až do smrti v rodinném domě s bílým plotem. Pohádky končily svatbou, romantické komedie se neobešly bez líbání v dešti a dramatických vyznání na letišti. Hudba je plná příběhů o hledání druhé poloviny.
Ve světě, který neustále opakuje, že bez romantického partnera*partnerky nejsme úplní a část nás chybí, je náročné nepodlehnout dojmu, že jsou další aspekty jako přátelství, osobní růst a sebehodnota pouhými doplňky k romanci.
Tento obraz podporují i reklamy a média. Luxusní dovolená je prezentována jako ideální párový odpočinek. Svátky jako Vánoce jsou také často rámovány kolem partnerského štěstí. A běžně se nestává, že by vánoční reklamy ukazovaly komunitní oslavy a krásu přátelství.
Jakoby naši přátelé měli sloužit jako výplňkové osoby, než přijde ten*ta pravý*á.
Může to v nás vyvolat pocit, že jsme vlastně osamělí, protože ve svém životě zrovna žádného partnera*partnerku nemáme. Ale osamělost by neměla být probírána v tomto kontextu, ale spíš v tom, že jde o nedostatek blízkosti k dalšímu člověku, který určitě nemusí být romantický partner*partnerka.
Málokdo se ptá, jestli máme kvalitní přátelství, ale spíš slýcháme otázky na to, jestli jsme si už někoho našli. Tím se přátelství odsouvá na druhou kolej. Jakoby naši přátelé měli sloužit jako výplňkové osoby, než přijde ten*ta pravý*á.
Silné pouto, které nepotřebuje velká gesta
Přátelství je jeden z nejtišších a přitom nejmocnějších vztahů, které v životě máme. Nepotřebuje žádné veřejné sliby ani vyznání. Jeho největší krása je v obyčejnosti.
A přináší spoustu benefitů. Přátelství nenabízí pouze emocionální oporu, ale má i velmi reálný dopad na naše tělo a mozek. Podle článku American Psychology Association jsou pevné sociální vazby jedním z nejspolehlivějších ukazatelů zdravého a spokojeného života. To potvrzuje i průzkum publikovaný v American Journal of Psychiatry, který dodává, že je u lidí, kteří kolem sebe mají kvalitní přátele, nižší riziko deprese.
A přátelství neovlivňuje jenom naše mentální rozpoložení, ale i naše tělo. Studie ukázaly, že přátelství doslova mění způsob, jakým reagujeme na stres.
Psycholožka Julianne Holt-Lunstad z Brigham Young University dokonce zjistila, že lidé bez přátel nebo s nekvalitními vztahy mají dvojnásobně vyšší riziko předčasného úmrtí. Větší než kuřáci, kteří denně vykouří 20 cigaret. To, co často považujeme za „společenský bonus“, je tedy ve skutečnosti základní biologická potřeba.
A přátelství neovlivňuje jenom naše mentální rozpoložení, ale i naše tělo. Studie ukázaly, že přátelství doslova mění způsob, jakým reagujeme na stres. Když lidé čelí náročné situaci ve společnosti podporujícího přítele, jejich krevní tlak a srdeční reakce jsou nižší než u těch, kteří jsou sami.
Přesto o jeho důležitosti skoro neslýcháme. Může to být třeba tím, že nejsou tak dramatická jako některé romantické vztahy. Nebo třeba proto, že nemají jasně dané milníky. Žádné zásnuby, svatby ani narození dětí.
Romantika a přátelství nejsou protiklady. Jsou to dva způsoby, jak milovat a vyvíjet se. Jen každá složka nabízí něco jiného.
Ale možná to je na něm krásné. Jde o lásku bez očekávání a bez celospolečenského tlaku. Nemá hranice. Prostě existuje.
Přátelství vs. romantika
Rozhodně nechci shazovat romantickou lásku. Nejde o soutěž, ale o rovnováhu a uvědomění si, že jsou obě složky důležité. Romantické vztahy můžou být hluboké a naplňující. Ale stejně jako se společnost naučila glorifikovat romantiku, tak možná nastala doba, kdy bychom se měli také naučit vážit si přátelství. Ne jako „méně důležitého“ vztahu, ale jako jinak cenné formy lásky, která je stejně hluboká a potřebná.
Romantika a přátelství nejsou protiklady. Jsou to dva způsoby, jak milovat a vyvíjet se. Jen každá složka nabízí něco jiného.
Na rozdíl od romantických vztahů, které jsou často vázány na závazky a společná rozhodnutí, bývají přátelství o něco pružnější. Umožňují nám volně dýchat. Nikdo po nás nechce sdílet byt, rozpočet ani příjmení. Přátelství tak přináší emocionální stabilitu bez společenského tlaku, který se často s romantikou pojí.
Je to forma lásky, která v sobě nemá žádný tlak, takže má možnost přirozeně růst.
Přátelé se liší a každý ti do života přináší něco jiného. Jeden tě rozesměje, druhý umí dávat dokonalé rady a další ti ukáže, jak se na svět dívat jinou optikou. Tahle diverzita podpory pomáhá zvládat životní výzvy zdravěji než soustředit všechnu emocionální energii na jediného partnera.
To potvrzuje i studie z Journal of Social and Personal Relationships, která ukazuje, že lidé se širší sítí blízkých přátel vykazují vyšší odolnost vůči stresu a menší pocity osamělosti.
Většina velkých lásek začala přátelstvím. Není to náhoda
Je tu takový krásný paradox. Velká část romantických vztahů vlastně začíná jako přátelství. Alespoň to vychází ze studie od University of Victoria z roku 2021, která ukázala, že zhruba 68 procent vztahů začalo přátelstvím.
To ukazuje, že přátelství v sobě už od samotného počátku nese kvality, na kterých stojí i dobrý partnerský vztah. Jako jsou důvěra, empatie, porozumění, humor a otevřenost. Je to forma lásky, která v sobě nemá žádný nátlak, takže má možnost přirozeně růst.
Přátelství tedy není „méně“ než romantika, i když se nám to romantické filmy často snaží vnutit. Je to naopak, protože je jejím stavebním kamenem. A dává to smysl. Kdo tě zná lépe než tvůj*tvoje kamarád*kamarádka, před kterým nemusíš skrývat žádnou svoji část a můžeš prostě volně existovat a být sám*sama sebou.
Jak pečovat o přátelství, když chceš, aby vydržela
Už znáš všechny vědecky podložené benefity přátelství, takže je ti jasné, že je nutné o něco tak důležitého starat. A jak?
Základem je vědomá péče. To znamená, že se o svého blízkého zajímáš a sdílíš s ním svoje myšlenky a momenty. Dáváš mu prostor pro to, aby se ti mohl svěřovat a vytvoříš pro něj safe space, ve kterém se bude cítit příjemně. Nejde o žádná velká gesta, ale o maličkosti.
Buď otevřený a upřímný. S tím správným člověkem se nebudeš bát sdílet svoje pocity a strachy. Přátelství, kde se oba lidé cítí bezpečně, je hlubší a odolnější vůči času. Já třeba se svoji nejbližší kamarádkou praktikuju to, že se jednou týdně sejdeme a dáme volný tok našim myšlenkám a sdílíme, jak se zrovna cítíme, bez přetvářek.
Naslouchej a nezapomeň u toho na empatii. Tvým úkolem není nabídnout řešení na každý problém, který tvoje blízká osoba zrovna řeší. Někdy je nejdůležitější jenom vnímat a dát druhému prostor k tomu, aby ze sebe dostal to, co má zrovna v hlavě. Pokud si nejsi úplně jistý*á, co zrovna potřebuje, můžeš se zeptat.
Podporuj růst druhého, ale i svůj vlastní. Úžasná věc na přátelství je to, že není o závislosti, ale o vzájemném posílení a růstu. Nezapomínej povzbuzovat své přátele v jejich cílech. Zároveň se neboj mluvit o svých vlastních výhrách.
Udržuj rovnováhu mezi dáváním a přijímáním. Přátelství funguje nejlépe, když oba dávají i přijímají. Nedopusť, aby se vztah stal jednostranným. Pečuj o něj stejně, jako pečuješ o vztah k sobě.
Respektuj prostor a individuální život. Každý potřebuje čas sám na sebe, svou rodinu nebo partnera*partnerku. Nepřetěžuj přátelství očekáváním neustálé dostupnosti. Právě respekt k volnosti, autonomii a hranicím dělá přátelství trvalé.
Přátelství je jeden z nejcennějších vztahů, které v životě máme. Proto si ho pojďme pořádně vážit a nezapomínat na to, že právě přátelé jsou naší záchrannou sítí, která nás chytne, když přepadneme přes okraj.
