10 tipů, jak se lépe učit (podložených výzkumy!)

Učíme se celý život. Od dětství, kdy se nám rodiče snaží vysvětlit, jak rozeznat barvy, přes základku, čtení, psaní, počty, až po chemické vzorce na středních, literaturu nebo dějiny Velké Británie 16. století. O tom, jak důležité je některé věci se učit a co je v životě opravdu možné využít, se může vést řada polemik a diskusí, v současnosti se ale tlaku na to, aby sis spoustu věcí zapamatoval, nevyhneš.

I po škole ale narazíš na spoustu chvilek, kdy chceš poznat něco nového. Vzpomeň si, kolikrát tě přepadl pocit, že se prostě potřebuješ něco naučit, nebo alespoň oprášit znalosti z gymplu. A teď si připomeň, jak jsi na škole ležel v desítkách stránek poznámek mezi vypotřebovanými zvýrazňovači a už jsi nevěděl, jak se v posteli zkroutit tak, aby ti znalosti natekly do hlavy tak nějak snadněji. Motivace je rázem pryč.

Učení se přitom neměří na hodiny strávené v papírovém pohoří a vstřebávání informací opravdu může být zábava. Dnes pro tebe máme 10 vědou podložených tipů, které ti pomohou snadněji se učit.

1. Přizpůsob si prostředí k efektivitě

V posteli jsme se učili všichni. Není to ale nejlepší místo, kde vykonávat jinou činnost, než je spánek a sex. Správné prostředí nám pomůže lépe vstřebávat informace a když ho opustíme, snadněji si pročistíme hlavu. Učení zůstává na stole, do postele jdeme spát. I na stole bys ale měl udržovat pořádek. Rozházené papíry zvednou hladinu stresu a ty strávíš většinu času na učení přemýšlením, kde máš jaký materiál, než abys jej skutečně využil. 

Občas také pomůže změna prostředí. Můžeš zkusit zajít do kavárny nebo do knihovny. Když je hezké počasí, tak klidně i ven. Nezapomeň si přitom vypnout notfikace, aby tě nic nerušilo. Sáhnout můžeš také po potravinách, které ti zlepší soustředení a nakopnou tě. Takové svačiny představují třeba ořechy, kvalitní hořká čokoláda nebo ovoce. Káva samozřejmě pomůže, ale kofein ti dá jen krátkodobý stimul, a až vyprchá, budeš se cítit o to unaveněji. 

2. Metoda SQ3R

Patří mezi nejznámější metody čtení rozsáhlejších textů, přesto se o ní ale ví jen málo a místo toho jako studenti často saháme po způsobu opakovaného čtení, které patří mezi způsoby o poznání méně efektivní. Tento způsob čtení ti pomůže lépe si zapamatovat potřebné informace v textech. Funguje ale i na audiovizuální materiály. V čem metoda spočívá?

Survey: V první fázi se seznámíš s materiálem, který studuješ. Čerpej z názvu, anotace, rejstříku, popřípadě grafických materiálů, které jsou v knize přiložené. Pokud ještě nemáš jasnou představu o tom, co v knize je, můžeš si přečíst pár náhodných odstavců, aby se ti obsah lépe vykreslil.