Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pondělí 29. 11. 2021 svátek má Zina

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Kontrafakt vydává nové album, oznámili datum vydání a ukázali oficiální cover Kontrafakt vydává nové album, oznámili datum vydání a ukázali…
Portugalci naočkovali více než 90 % dospělých, ale roušky stále nosí i venku. Vycestovali jsme do „ráje Evropy bez covidu“ Portugalci naočkovali více než 90 % dospělých, ale roušky stále…
Slabá baterie na chytrém telefonu Xiaomi? Poradíme vám, co dělat Slabá baterie na chytrém telefonu Xiaomi? Poradíme vám, co dělat
Pornoherčka Angel Wicky si prošla rakovinou i zneužíváním na place. Po 12 letech v branži chce pornorevoluci (Rozhovor) Pornoherčka Angel Wicky si prošla rakovinou i zneužíváním na…
Pop art jako styl výzdoby tvého bytu Pop art jako styl výzdoby tvého bytu
KVÍZ: Ke které postavě z Harryho Pottera máš nejblíže? KVÍZ: Ke které postavě z Harryho Pottera máš nejblíže?
Zdraví

Vydržel jsem týden bez kouření: nesnesitelný „hlad“ v plicích mě sužoval už po pár hodinách od poslední cigarety

O rizicích této závislosti jsme si promluvili s odborníkem.

Lukáš Čelka
20. listopad 2021, 12:30 Čas čtení: 6:56
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Vydržel jsem týden bez kouření: nesnesitelný „hlad“ v plicích mě sužoval už po pár hodinách od poslední cigarety
Zdroj: Refresher/Lukáš Čelka
Zdraví
0
Lukáš Čelka
20. listopad 2021, 12:30
Čas čtení: 6:56

Vydržel jsem týden bez kouření: nesnesitelný „hlad“ v plicích mě sužoval už po pár hodinách od poslední cigarety

O rizicích této závislosti jsme si promluvili s odborníkem.

Lukáš Čelka
20. listopad 2021, 12:30
Čas čtení: 6:56
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Vydržel jsem týden bez kouření: nesnesitelný „hlad“ v plicích mě sužoval už po pár hodinách od poslední cigarety
Zdroj: Refresher/Lukáš Čelka
  • 18+
CITLIVÝ OBSAH
  • Článek může obsahovat:
  • produkty a služby určené pro osoby starší 18 let
  • sex, nahotu a jiný nevhodný obsah
  • násilí, krev nebo obsah nevhodný pro citlivé povahy
JSEM STARŠÍ 18 LET A CHCI OBSAH ZOBRAZIT ZPĚT NA HLAVNÍ STRÁNKU

Nejprve jen pár „cíg“ od spolužáků za školou, později první vlastní krabičky až do bodu, kdy si cigaretu neumíš odpustit ani jediný den. Alespoň takový start mělo kouření u mě a u mnoha dalších kamarádů z mého okolí.

 

Dnes tomu bude už osm let, co aktivně kouřím, a přestože jsem se párkrát pokoušel skončit, vždy jsem spadl zpátky. Za tu dobu jsem přesedlal z klasických cigaret přes balení tabáku až na elektronické cigarety, přičemž aktuálně své plíce „krmím“ na trhu známou e-cigaretou.

 

Abych si oživil vzpomínky, jak náročné je přestat, a zjistil, kdy mi bude cigareta nejvíc chybět, rozhodl jsem se, že se pokusím vydržet bez ní minimálně týden. O kouření jsem se přitom poradil i s odborníkem na závislosti Ľubomírem Okruhlicou, který mi prozradil, jak se dá nejlépe bojovat s neodolatelným nutkáním zapálit si. Mimo jiné jsem hledal odpovědi na to, zda počet kuřáků klesá a zda jsou moderní formy kouření, jako například elektronická cigareta, opravdu zdravější.

Hlad v plicích

První a poslední cigaretu jsem si zapálil v pondělí ráno krátce po deváté hodině na ranní online poradě s kolegy, kde jsme se dohodli, že bych mohl vyzkoušet týden bez kouření. Už když jsem se odpojil, jsem měl chuť na další. Držel jsem ji připravenou v ruce, když jsem si vzpomněl: Do p*dele, vždyť nemůžu…

 

Tentokrát se moje pauza od cigaret lišila od všech neúspěšných tím, že jsem měl nad sebou pomyslný „kontrolní dohled“ – článek, který právě čteš. Možná to mi celý týden o něco málo zjednodušilo, přesto byl místy k nevydržení.

 

Zdroj: REFRESHER/Lukáš Čelka

 

Další výhodou oproti mým předešlým „přestávkám“ od kouření bylo to, že pracuji na home office a nenacházím se tedy v kolektivu kuřáků, kteří by mě „dráždili“. Pamatuji si, že v mé předešlé práci jsme měli zažitou každodenní ranní rutinu, kdy jsme se s kolegy hned po poradě všichni vydali na kávu s cigaretou. To se mi jednou stalo osudným, když jsem chtěl s kouřením skoncovat.

 

Článek pro předplatitele REFRESHER+79% článku dočítajú len predplatitelia. Pridaj sa medzi nich a podpor kvalitný obsah!Odomkni všetký články na REFRESHERi s predplatnýmPodpor kvalitný obsah a dočítaj článok s predplatným REFRESHER+Tento článok dočítajú iba predplatitelia. Pridaj sa k námUff... Tento článok sme zamkli. Pridaj sa k tisícom predplatiteľov REFRESHER+ a čítaj ďalej.Toto musíš dočítať! Stať sa predplatiteľom REFRESHER+ je easy
PŘIDEJ SE K PŘEDPLATITELŮMUŽ MÁM PŘEDPLATNÉ: PŘIHLÁSIT SE
nebo Odemkni článek přes SMS
Pošli SMS na 90211 s textem CLANEK 106449 a dočti tento článek.
Cena SMS za otevření článků je 89 Kč s DPH. Jak to funguje?
POSLAT SMS

Co se dozvíš po odemčení?

  • Jak brzy jsem podlehl nutkání „zapálit si“.
  • Jaká je ideální cesta ke skončení s kouřením.
  • Jaké abstinenční příznaky může pociťovat kuřák a jak dlouho budou trvat.
  • Do jaké míry jde při kouření o fyzickou a do jaké o psychickou závislost.
  • Zda je opravdu zdravější využívání bezkouřových tabákových výrobků.
  • Na koho se může obrátit člověk, který chce přestat kouřit.

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Náhledový obrázek: Refresher/Lukáš Čelka
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Kontrafakt vydává nové album, oznámili datum vydání a ukázali oficiální cover Kontrafakt vydává nové album, oznámili datum vydání a ukázali…
Portugalci naočkovali více než 90 % dospělých, ale roušky stále nosí i venku. Vycestovali jsme do „ráje Evropy bez covidu“ Portugalci naočkovali více než 90 % dospělých, ale roušky stále nosí…
Slabá baterie na chytrém telefonu Xiaomi? Poradíme vám, co dělat Slabá baterie na chytrém telefonu Xiaomi? Poradíme vám, co dělat
Pornoherčka Angel Wicky si prošla rakovinou i zneužíváním na place. Po 12 letech v branži chce pornorevoluci (Rozhovor) Pornoherčka Angel Wicky si prošla rakovinou i zneužíváním na place.…
Pop art jako styl výzdoby tvého bytu Pop art jako styl výzdoby tvého bytu
KVÍZ: Ke které postavě z Harryho Pottera máš nejblíže? KVÍZ: Ke které postavě z Harryho Pottera máš nejblíže?
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.