Sestavili jsem seznam zajímavých účtů na Instagramu, které ti pomohou lépe se vyrovnat se stresem, smutkem nebo sociálními fobiemi.
Duševní zdraví je důležité téma, které se velmi řeší v online prostoru, ale především mimo něj. Se situacemi, které mohou představovat výzvu pro naši mentální pohodu a odolnost, se setkáváme téměř denně a neuvědomujeme si, že mohou přerůst ve větší psychické problémy, pokud se o své duševní zdraví nebudeme dostatečně dobře starat.
Sestavili jsme pro tebe seznam nejzajímavějších účtů na Instagramu, které se na mentální zdraví a dobrou duševní kondici zaměřují. Mohou ti pomoci lépe se vyrovnat se stresem nebo s dlouho trvající špatnou náladou.
1. Laura Jane Jones
Laura na svůj instagramový feed dává pravidelné tipy, jak zlepšit svou mentální kondici a cítit se lépe, zaměřuje se hlavně na dlouhodobou péči o mentální zdraví a celkovou pohodu člověka. V minulosti spolupracovala také s Americkou nadací pro prevenci sebevražd (AFSP), pro kterou dělala kampaně na zlepšení psychické pohody.
2. Miss Mental
Kim z Nizozemska vyrostla v nefunkční rodině, která jí podle jejích slov způsobila řadu velkých traumat. Po tom, co se ze svých bolestí dostala, se rozhodla pomáhat ostatním formou blogu a instagramových příspěvků, které převážně vychází z faktů, ale Kim je kombinuje i se svými osobními zkušenostmi.
3. Opatruj.se
O projektu Opatruj.se jsme v minulosti již psali. Jedná se o projekt Národního ústavu duševního zdraví, který se snaží pomoci k lepší mentální pohodě ještě před tím, než se rozhodneš navštívit odborníka. Všechny články a příspěvky jsou podloženy konkrétními výzkumy a na stránce se můžeš také otestovat na well-being, deprese nebo závislosti.
4. Terap.io
Dalším pomocným instagramovým účtem je v Česku asi nejznámější Terap.io. Formou příspěvků a krátkých textů se snaží pomoci lidem, kteří se zrovna necítí moc dobře. Zároveň má také svou síť terapeutů, kteří svou pomoc nabízí skrz online sezení.
