Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
🎫 Vyhraj lístky na festivaly: Grape, Sziget, Pohoda, Lovestream a další letní festivaly
12. listopadu 2023 14:00
Čas čtení 5:07
Ema Stanovská

Toto se děje s tvým tělem v sauně: toxinů se tak snadno nezbavíš, mužské spermie mohou na chvíli „usnout“

ZDRAVÍ
Uložit Uložené

Zjišťovali jsme, co si tvé tělo myslí o pravidelných návštěvách sauny.

Průměrný Fin navštíví saunu zhruba dvakrát až třikrát týdně. Pokud by platilo vše, co se říká o pozitivních účincích saunování, lékaři by v této zemi asi přišli o práci. Tento rituál tě má zbavit všech toxických látek, odstranit bolesti kloubů, svalů, zlepšit imunitu i náladu. Zatímco něco z toho je určitě pravda, mnohá tvrzení nejsou ani zdaleka podložena vědeckými důkazy.

Existuje několik druhů saun, ale v tomto článku se zaměříme na tradiční finskou saunu. Ta se vyznačuje suchým vzduchem a vysokou teplotou od 80 do 100 stupňů. Vlhkost se obvykle pohybuje v hodnotách od 10 do 20 procent, což je podobné jako na palubě letadla

sauna
Zdroj: Unsplash.com

V rámci série Co se děje s tvým tělem, když... ti přinášíme vědecky podložené zajímavosti o úžasných mechanismech lidského těla – téma nezapomeň sledovat a každý týden dostaneš upozornění na nový článek. Pro přístup k prémiovému obsahu se nezapomeň stát členem klubu Refresher+.

Vypotit můžeš až litr potu

Když vejdeš do sauny, nezačneš se hned potit. Teplota pokožky totiž stoupá postupně a tělo začne mít potřebu ochladit se teprve tehdy, když dosáhne zhruba 37 stupňů. Při standardně dlouhém pobytu ve finské sauně obvykle dosáhne 41 stupňů. Mírně stoupne i tvá tělesná teplota. Během 20minutového saunování můžeš vypotit i půl litru až litr potu.

Intenzivní teplo aktivuje autonomní nervový systém, který doslova „nastartuje“ tvé srdce. Tepová frekvence ti v sauně vyskočí minimálně o 30 procent. To znamená, že i tvůj klidový puls 80 úderů za minutu (bpm) může v sauně přesáhnout 104 bpm (ekvivalent chůze). To umožňuje srdci téměř zdvojnásobit množství krve, aby dokázalo ochlazovat tělo. Srdce však ve skutečnosti část z ní odvádí z vnitřních orgánů a většinu směruje do kůže.

V samotné sauně bys měl*a celkově strávit od pěti do 20 minut a dělat si pravidelné přestávky na ochlazení. Jen tehdy využiješ jejích účinků naplno. A nezapomeň, do sauny nikdy nechoď v plavkách.

V tak horkém prostředí zřejmě nebudeš mít chuť na smažený řízek. Je to proto, že hormony regulující chuť k jídlu nefungují ideálně při teplotě nad 30 stupňů. Horka totiž zvyšují v krvi hladinu leptinu, který potlačuje chuť k jídlu.

Experiment na devíti zdravých 20letých mužích ukázal, že trvá asi ještě tři hodiny (v mírnější formě až šest hodin), než se tělo vrátí do normálu.

Přidej se do klubu REFRESHER+
Základní
125 Kč
Účtuje se jednou za 4 týdny
Přístup k prémiovým článkům
  • Přístup k benefitům
  • Méně reklam
  • 150 kreditů každé 4 týdny na nákup benefitů
  • Všechny možnosti předplatnéhoMám slevový kód
    Měj aktivní roční předplatné REFRESHER+ a získej lístek na festival dle vlastního výběru.Zapoj se do slosování
    Dokončením souhlasím s pravidly a podmínkami portálu Refresher.
    Vyzkoušej předplatné REFRESHER+
    a čti vše bez omezení
    Přidej se k předplatitelům
    nebo Odemkni článek přes SMS
    Pošli SMS na 90211 s textem CLANEK 147413 a dočti tento článek.
    Cena SMS za otevření článků je 89 Kč s DPH. Jak to funguje?
    Dočti článek do konce za SMS v hodnotě 89 Kč. Jak to funguje?
    POSLAT SMS
    Čti články bez omezení celý měsíc – předplatné jen za 36 Kč navíc v porovnaní s jedním článkem. Jak to funguje?
    POSLAT SMS
    Čti bez omezení celý měsíc. Stačí poslat SMS (za 125 Kč). Jak to funguje?
    POSLAT SMS

    Co se dozvíš po odemčení?

    • Jak mění saunování hladinu hormonů.
    • Jaký vliv má sauna na spermie.
    • Co dělá saunování s krevním tlakem, imunitou a svaly.
    • Zda je pravda, že pocením vyplavíš z těla toxiny.
    • Kdo by do sauny chodit neměl.
    Zpět
    Sdílet
    Diskuse