Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.
V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
Aby pro tebe cvičení nebylo jen jednorázovou novoroční záležitostí, na kterou si v únoru ani nevzpomeneš, je důležité vybrat si pohyb, který tě bude bavit.
Zkusíme tě trochu naťuknout. Zjistíme, jaký je tvůj výchozí stav a cíl, a na základě toho ti doporučíme druh cvičení, který by ti mohl sedět.
Zároveň pro tebe máme tip, co ti pomůže u cvičení vydržet – appka NEXT WORKOUT. Je to osobní virtuální gym, kde najdeš tréninkové plány na doma i do fitka, sestavené kvalifikovanými trenéry z Next.Move. Jednoduše si vybereš workout podle své úrovně, cíle nebo nálady. Najdeš tam silové tréninky, jógu, HIIT a další workouty včetně videonávodů na správnou techniku cviků. A super je, že aplikace funguje na Apple Watch, takže při cvičení nepotřebuješ mobil.
Aktuálně v appce přibyly nové tréninkové plány, se kterými se můžeš už teď začít pomalu připravovat na léto. Shape & Strong Summer se jede čtyřikrát týdně a pomůže ti posílit a vyrýsovat svaly i zvýšit sebevědomí. Nebo si můžeš třikrát týdně zacvičit Summer Shred, což je trénink s lehčími vahami, ale větším počtem opakování.
Nakonec je na tobě, co si zvolíš. Klidně můžeš vyzkoušet více druhů workoutů a vybrat si ten, který ti bude nejvíce vyhovovat. Napřed si ale udělej kvíz, ať víš minimálně čím začít.
