Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Čtvrtek 21. 10. 2021 svátek má Brigita

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Demi Lovato vadí, jak se označují bytosti z jiných planet. Slovo „alien“ považují za urážlivé Demi Lovato vadí, jak se označují bytosti z jiných planet. Slovo…
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících. Latinskoamerické Too Hot to Handle ztrácí všechny zábrany Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí…
Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow dají, křičela Plačková, když ji brali v poutech Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Zdraví - Duševní zdraví

Jak vypadá sezení u psychologa? Zjišťovali jsme, na co se tě terapeut ptá na úvodním sezení a proč bys s jeho výběrem neměl otálet

„Nesoudím tě, jen zkoumám tvé ‚špinavé prádlo‘ či stínové aspekty,” říká Marcela „Marci" Hrapková, která měla sama osmiletou zkušenost s psychology – umí se proto na terapii podívat i očima klienta.

Ema Stanovská
4. říjen 2021, 16:30 Čas čtení: 5:48
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Jak vypadá sezení u psychologa? Zjišťovali jsme, na co se tě terapeut ptá na úvodním sezení a proč bys s jeho výběrem neměl otálet
Zdroj: se svolením Marcely Hrapkové
Zdraví - Duševní zdraví
0
Ema Stanovská
4. říjen 2021, 16:30
Čas čtení: 5:48

Jak vypadá sezení u psychologa? Zjišťovali jsme, na co se tě terapeut ptá na úvodním sezení a proč bys s jeho výběrem neměl otálet

„Nesoudím tě, jen zkoumám tvé ‚špinavé prádlo‘ či stínové aspekty,” říká Marcela „Marci" Hrapková, která měla sama osmiletou zkušenost s psychology – umí se proto na terapii podívat i očima klienta.

Ema Stanovská
4. říjen 2021, 16:30
Čas čtení: 5:48
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Jak vypadá sezení u psychologa? Zjišťovali jsme, na co se tě terapeut ptá na úvodním sezení a proč bys s jeho výběrem neměl otálet
Zdroj: se svolením Marcely Hrapkové

„Na terapii chodím proto, abych dokázal fungovat s těmi, kteří na ni nechodí,“ píše se nadneseně v jednom populárním memečku. Tento výrok ve skutečnosti není daleko od pravdy. To, že ses rozhodl vyhledat psychologa, z tebe nedělá blázna, ale zralou bytost, která chce porozumět sama sobě, mít kvalitnější vztahy a v konečném důsledku lepší život.


S terapií se spojují různé předsudky či zažité představy z amerických filmů, které se však obvykle nezakládají na realitě. V tomto článku ti proto spolu s psycholožkou Marcelou „Marci“ Hrapkovou (kterou můžeš znát i z Instagramu @novapsychologia) vysvětlíme, jak běžná terapie probíhá a kde vlastně začít.

 

Leze už na tebe „podzimní depka“? Během chladnějších a temnějších dní nás psychika často trápí o něco více než obvykle, nemluvě o přibývajících covidových případech. Vymysleli jsme proto pro tebe sérii článků s názvem „O duši až po uši“, v rámci které se každý týden zaměříme na jiné téma spojené s duševním zdravím. Naším cílem je pomoci odbourat stigma, které se s tímto tématem stále spojuje, a ukázat ti, že ať je tvůj problém jakýkoliv, řešení se vždy najde.

 

Vzal by sis prvního člověka, kterého potkáš?

Pokud náhodou nejsi účinkující v reality show Love is blind, tvá odpověď bude zřejmě ne. Totéž platí i při výběru psychologa. Podle psycholožky Marci Hrapkové bys měl být stejně vybíravý jako při výběru svého celoživotního partnera. I s tím nejsympatičtější mužem/ženou nezačneš chodit hned po prvním rande, ale párkrát si ji/ho „proklepneš“ na několika setkáních.


Stejně tak si nemusíš sednout hned s tím prvním, což platí i v případě psychoterapie - kdykoliv se můžeš s terapeutem rozloučit a zaklepat na dveře nějakému jinému (výhoda je, že ho to nebude bolet tak jako tvou bývalou/bývalého).

 

Kde a jak tedy najít odborníka, který unese tvé, jak říká Marci, „vnitřní smetí“? Nejlepší jsou samozřejmě doporučení známých. Na pivu s kámošema však málokdo vypráví o tom, jak si na posledním sezení dobře poplakal. Užitečný proto může být praktický lékař, který ti někoho určitě „dohodí“, případně recenze na internetu – zkus portál Návštěva lékaře nebo starý dobrý Google.


Pokud máš skutečný psychický problém, s kontaktováním psychologa neotálej – je totiž možné, že se k němu nedostaneš hned. „Mnoho lidí, zejména ti, kteří jdou na terapii poprvé, se velmi dlouho odhodlává. A když konečně naberou odvahu, nakonec zůstanou zklamáni, neboť jim psycholog řekne, že si musí několik měsíců počkat na termín,“ varuje Marci.

 

Zdroj: se svolením Marcely Hrapkové


I psycholog potřebuje nějakou psychohygienu, proto má obvykle čtyři až pět sezení za den. „Každý dobrý psycholog má omezené čekací lhůty, neboť je o něj větší zájem. Znám však terapeutku, na kterou se čeká rok. Tehdy to už nedává smysl. To už není akutní pomoc,“ vysvětluje psycholožka.

Co se dozvíš na úvodním sezení?

První setkání je spíše informační. Psycholog ti dá obecné informace o tom, jak pracuje, a objasní ti pravidla terapeutického kontraktu. „Klientovi vysvětlím, jak často se chodí na terapii, že funguje, pouze pokud je pravidelná a dlouhodobá, kdy ještě může před sezením bezplatně zrušit či posunout termín a že bez jeho souhlasu nebudu ani nemohu nikomu říkat o jeho problému.“

 

Terapie v číslech

Krátkodobá terapie trvá do jednoho roku, dlouhodobá může trvat i několik let. Na jedno sezení si vyhraďte 45 minut až hodinu, ve výjimečných případech i hodinu a půl (například při párových sezeních). Je na vaší dohodě, jak často se rozhodneš psychologa navštěvovat - některým stačí přijít dvakrát měsíčně, jiní chodí dvakrát týdně. Cena sezení je velmi individuální - může tě stát 500 Kč , ale i přes 2 tisíce korun. Zdravotní pojišťovna hradí pouze 25 sezení, což nemusí každému stačit.

 

Kromě toho psychologovi vysvětlíš, co tě trápí, co potřebuješ a neumíš získat, a tedy co by mělo být „hlavním tématem“ sezení. Velmi často se však během terapie ukáže, že předem popsané trápení je jen nášlapný kámen či „skořápka“ a skutečný problém je ukrytý hluboko pod ní. Základní problém se totiž podle Marci odráží v různých sférách tvého života.


„Stává se, že přijde klient, který má pracovní problém. Po navázání určité důvěry však zjistím, že za těmito problémy jsou jeho pocity méněcennosti, to, že je naučen sklánět hlavu a že se za sebe neumí postavit,“ říká Marci. „Nebo mě navštíví klientka, kterou štve partner. Nakonec se ukáže, že problém má ona a jen ho projektuje na svoji polovičku.“ Cíl terapie proto vůbec nemusí být předem daný – to, co opravdu potřebuješ, se nakonec vždy ukáže.


Někteří psychologové poskytují terapii už na úvodním setkání. U Marci dostaneš na úvod i vstupní dotazník, kde se můžeš z problému vypsat. „Ne každý je připraven hovořit cizímu člověku už na prvním setkání svá nejintimnější tajemství. Někdo se raději vypíše, než to říkat nahlas. Je tam asi šest otázek, kde se ho ptám, s jakým příběhem přichází, co ho trápí, jaké traumatické události překonal a podobně. To je moje první anamnéza.“

Ne, neležíš na gauči

Článek pro předplatitele REFRESHER+
PŘIDEJ SE K PŘEDPLATITELŮMUŽ MÁM PŘEDPLATNÉ: PŘIHLÁSIT SE
nebo Odemkni 1 článek přes SMS
Pošli SMS na 90211 s textem CLANEK 103818 a dočti tento článek.
Cena SMS za otevření článků je 89 Kč s DPH. Jak to funguje?
POSLAT SMS

Co se dozvíš po odemknutí?

  • Jak to ve skutečnosti vypadá v ordinaci přímo během terapie.
  • Jaké čtyři otázky ti pomohou zjistit, zda je terapie úspěšná.
  • Kolik let navštěvovala terapeuty Marci a co jí na jednom nejvíce vadilo.
  • Zda je lepší, když tě psycholog jen vyslechne nebo když hledá i konkrétní řešení.
  • Jak pracovat s hanbou a pocitem, že tě terapeut „posuzuje“.
  • Jak často se stává, že kromě klienta se rozpláče i psycholog.

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Náhledový obrázek: Marcela Hrapková/Unsplash
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Demi Lovato vadí, jak se označují bytosti z jiných planet. Slovo „alien“ považují za urážlivé Demi Lovato vadí, jak se označují bytosti z jiných planet. Slovo…
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících. Latinskoamerické Too Hot to Handle ztrácí všechny zábrany Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících.…
Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow dají, křičela Plačková, když ji brali v poutech Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow…
Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž předčasné ukončení bolí nejvíce Netflix ruší jeden seriál za druhým. Toto je 10 z nich, jejichž…
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít