Alkohol ničí tvoju psychiku, výkon aj sexuálny život. Takto zistíš, že si závislý

Niektorí ľudia veľmi dobre odbúravajú alkohol vďaka svojim génom, takže opicu vôbec nemávajú. Iní zasa zažijú také neznesiteľné poalkoholové stavy, že ich to úplne odradí od pitia.

„Poznám ľudí, ktorí si musia zobrať na dva dni práceneschopnosť či dovolenku, keď sa nevedia dať dokopy po nejakej víkendovej oslave,“ hovorí Okruhlica.

Veľmi rizikové je podľa neho v takomto stave šoférovať. Ľudia si totiž často myslia, že už nenafúkajú, no stále sa im to môže ľahko stať. 

Kedy je to už závislosť?

Pri slove alkoholik si väčšina z nás predstaví niečo veľmi negatívne. „Väčšina ľudí, ktorí majú problém s alkoholom, sú slušní ľudia,“ hovorí Okruhlica. Nehľadajú podľa neho pomoc, pretože sa za alkoholikov nepovažujú. Vedie to k tomu, že zomierajú na telesné komplikácie spojené s alkoholom, napríklad problémy s pečeňou či vysokým krvným tlakom. „Vedie to potom k predčasným úmrtiam slušných ľudí,“ dodáva Ľubomír Okruhlica.

V centre mu pribúdajú závislí vo veku 20 až 30 rokov. Pripisuje to aj pracovnému tlaku. „V minulosti neboli na ľudí vynakladané také nároky týkajúce sa práce,“ hovorí odborník. 

Hoci je čoraz viac závislých mužov, o pomoc žiada čoraz viac alkoholičiek. „Aj ženy sú pod väčším spoločenským tlakom. Rodová rovnosť vedie k tomu, že niekedy odďaľujú vstup do liečby. Dnes už totiž ženy neskrývajú, že pijú alkohol, je to v spoločnosti normálne,“ vysvetľuje. Dodáva, že v minulosti nebolo popíjanie žien tolerované. Ľudia ženy, ktoré pili alkohol, odsudzovali, a preto ženy väčšinou zvykli piť tajne. 

Niekedy človek nevie odhadnúť, či je od alkoholu závislý. „O závislosť ide, keď človek nemôže prestať piť bez toho, aby pociťoval diskomfort,“ hovorí doktor Okruhlica. „Ak abstinuje a prvé dni s tým má problém. Napríklad mu večer napadne: Ach, teraz by som si dal vínko, nie je to ono, ak si k tomu nemôžem vypiť,“ dodáva.

O závislosť môže ísť aj vtedy, ak človek bez alkoholu nevie zaspať. V západných kultúrach je populárny mesiac bez alkoholu, keď si môžeš otestovať, ako sa počas neho budeš cítiť a či abstinenciu vydržíš. Ak nie, môžeš mať s alkoholom problém.

Človek sa môže stať závislým aj vtedy, keď chodí do spoločnosti, kde sa konzumuje alkohol „slušne“. Ak si dá každý deň napríklad niečo slabé, ako napríklad prosecco. Závislosť sa dá ľahko zamaskovať tým, že spoločnosť je proalkoholická. 

„V spoločnosti sú vždy nejaké osobnosti, ktoré vytvárajú tlak na ostatných, aby pili. Sú to väčšinou tí, ktorí majú sami s alkoholom problém,“ hovorí Okruhlica.

Zmeny v mozgu

V mozgu sa pri vytváraní závislosti menia nervové okruhy. Súvisia s motiváciou, so vzrušením, s odmeňovaním či so stresom. Tieto zmeny vplývajú na level dopamínu či sérotonínu v našom tele.

„Pri opakovanej konzumácii tak dochádza k zmenám v citlivosti na účinky alkoholu. Vznikajú tak abstinenčné príznaky po tom, čo človek preruší konzumáciu,“ hovorí potravinársky chemik Martin Masár.  

„Absťáky“ sa môžu prejavovať triaškou, potením, úzkosťou či podráždenosťou. Človeku môže byť nevoľno či dokonca môže halucinovať. „Prerušiť závislosť je pomerne ťažké. Liečbu je navyše často nutné opakovať,“ hovorí Masár. 

Sex, výkon a tvorivosť 

Pri pití alkoholu dochádza často k zvýšeniu chuti na sex či uvoľneniu zábran. „Človek v alkoholovom opojení síce môže mať väčšiu chuť na sex a alkohol mu môže zvyšovať sebavedomie, na samotné sexuálne zdravie však pôsobí alkohol negatívne,“ vysvetľuje potravinársky chemik Masár.

Ľudia, ktorí nadmerne užívajú alkohol, môžu mať problémy s erekciou, dosiahnutím vyvrcholenia či so znížením libida pri dlhodobej konzumácii. 

Podobne je to aj s fyzickým výkonom, keďže pri požití alkoholu dochádza k zhoršeniu motoriky a hydratácie. „Športovec pod vplyvom si tak zbytočne hádže pod nohy polená,“ hovorí Martin Masár.

Z dlhodobého hľadiska športovec pocíti zhoršenie regenerácie, kvality spánku a to všetko bude mať negatívny vplyv na jeho výkon. Podľa potravinárskeho chemika mu nepomôže žiadna kombinácia so stravou. 

Alkohol však neovplyvňuje len telo, ale aj myseľ. Tá totiž podľa slov doktora Okruhlicu kognitívne upadá. Pokiaľ sa napríklad venuješ niečomu tvorivému a nadmerne konzumuješ alkohol, začneš cítiť, že sa ti zhoršujú tvorivé schopnosti. 

„Nie je to len pamäť, no aj invencie. Ľudia začnú robiť viac chýb,“ dodáva Okruhlica. Ide napríklad o umelcov, ktorí pri práci pravidelne popíjajú. „Vystraší ich to, keď vidia rozdiel pred piatimi rokmi a teraz.“

Ako sa zbavíš závislosti?  

Prvý a veľmi dôležitý krok je priznať si, že môžeš mať problém. Potom je dôležité vyhľadať odborníkov. „Príď sa poradiť, ako na tom si. Liečba je na začiatku, môže to byť len konzultácia,“ vysvetľuje Okruhlica. 

Môžeš navštevovať centrum pre liečbu drogových závislostí a liečiť sa tak ambulantnou formou. Pokiaľ je stav vážnejší, je možné liečiť sa aj lôžkovou formou. 

Hoci je prerušenie závislosti ťažké, nie je nemožné. Ak si sa v článku našiel a máš pocit, že máš problém, neváhaj a rieš ho s odborníkmi.