Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
Vyzkoušej klub REFRESHER+ už od 25 Kč během prvních tří měsíců 😱
18. března 2022 v 13:00
Čas čtení 11:59
Ondřej Jarůšek

Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné

Energy drinky mohou být i život ohrožující. Nutriční odborníci vysvětlují, proč je jejich časté pití nebezpečné
Zdroj: Unsplash/thom masat/volně k užití (ilustrační foto)
ZDRAVÍ ENERGY DRINKY ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL
Uložit Uložené

Se třemi výživovými odborníky jsme si popovídali o energy drincích a o tom, proč je riziková jejich častá a nadměrná konzumace.

Obezita, zubní eroze, změny srdečního rytmu, úzkosti, problémy se spánkem. To jsou některé z komplikací, které může způsobit nepřiměřená konzumace energy drinků. Ty sice patří zejména u mladých lidí mezi poměrně oblíbené nápoje, nicméně nutriční odborníci, které redakce Refresheru oslovila, se jasně shodují, že jejich nadměrné pití může potenciálně vést k vážným zdravotním problémům. To platí především u dětí a teenagerů, komplikace však mohou způsobit i dospělému člověku.

Refresher ti přináší články ze světa zdravého životního stylu, společně s odborníky vyvracíme nejrůznější mýty a radíme, jak můžeš v rámci stravování zvýšit kvalitu svého života. Pokud chceš tento obsah podpořit a získat přístup k řadě ověřených rad a tipů, přidej se do našeho Refresher+ klubu.

Co o energy drincích říkají odborníci? 

„Energy drinky a jejich škodlivost či prospěšnost jsou častým tématem mnohých odborných článků. Přesto, že se většina odborníků se shodne, že jsou obzvláště pro teenagery a děti škodlivé, jejich popularita nabývá na síle. Většinou je důvodem konzumace ,energeťáků' módní trend, reklama nebo to, že teenageři chtějí být ,cool',“ řekla redakci nutriční poradkyně Barbora Bürgerová z Výživového institutu.

S tím se shodují i slova dietoložky a výživové terapeutky Dagmar Muškové, zakladatelky projektu Příběh kalorie. „Konzumace energetických drinků a jejich vliv na zdraví je v oblasti životního stylu poslední dobou velice diskutovaným tématem vzhledem k jejich potenciálním zdravotním rizikům a především čím dál nižšímu věku konzumentů,“ říká.

energy drink
Zdroj: REFRESHER/Ondřej Jarůšek

Redakce oslovila i Miloslava Šindeláře z Institutu Moderní Výživy, který zdůrazňuje, že potenciální zdravotní rizika spojená s pitím energetických nápojů závisí především na tom, jak často a jaké množství energetických nápojů člověk konzumuje. Kromě možných problémů, například se srdcem, však mohou energy drinky způsobit i problémy psychické. Pokud navíc člověk zároveň pije alkohol, komplikace se tím mohou jen znásobit. Může za to složení energy drinků, které bývají bohaté na cukry, kofein či taurin.

„Negativní účinky jsou nejčastěji spojovány s vysokým obsahem stimulačních látek a jejich kombinací, a samozřejmě také s vysokým množstvím jednoduchých sacharidů (cukrů). Energy drinky mohou potenciálně zvyšovat krevní tlak a srdeční frekvenci, podporovat stres a úzkosti, zvyšovat riziko metabolických komplikací nebo obezity, negativně působit na vznik zubního kazu a případně mohou narušit i náš spánek. Negativní účinky jsou navíc velmi zvýrazněny současnou konzumací alkoholu. V posledních letech je také velkým problémem konzumace energy drinků u dětí a mladistvých, kde negativní účinky mohou být ještě vyšší díky jejich nižší hmotnosti,“ varuje výživový odborník Miloslav Šindelář.

Doporučeno
Detoxy jsou nesmysl. Kamu svými radami může vážně ohrozit vaše zdraví, říká Miloslav z Institutu Moderní Výživy (Rozhovor) Detoxy jsou nesmysl. Kamu svými radami může vážně ohrozit vaše zdraví, říká Miloslav z Institutu Moderní Výživy (Rozhovor) 25. srpna 2021 v 10:30
Oslovení specialisté:
Miloslav Šindelář (Institut Moderní Výživy): Certifikovaný poradce pro výživu, absolvent oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy, je autorem odborných knih a své bohaté zkušenosti předává i na přednáškách.

Barbora Bürgerová (Výživový institut): Akreditovaná výživová poradkyně se specializací na poradenství v oblasti sportovní výživy dětí i dospělých, hubnutí, koučinku, věnuje se i přednáškové činnosti. 

Dagmar Mušková (Příběh kalorie): Absolventka Lékařské fakulty v Brně v oborech Nutriční terapeut (Bc.) a Nutriční specialista (Mgr.), zaměřuje se na poradenství v oblasti redukčních programů, výživy u dětí, dospělých i sportovců

Nutriční terapeutka Dagmar Mušková v souvislosti s energy drinky poukázala například také na riziko cukrovky. „Energetické nápoje, jako i mnohé jiné potraviny a nápoje, obsahují velké množství cukru, např. glukózy nebo fruktózy, které jsou sice pro organismus preferovanými zdroji energie, ale příjem jejich velkého množství je spojován se vznikem cukrovky 2. typu, což dokládají provedené odborné studie,“ uvedla Mušková.

energy drink red bull
Zdroj: Unsplash/Danny Howe/na voľné použitie (ilustračné foto)

Pozitiva vs. negativa 

Přestože výrobci na obalech malým písmenem doporučují energy drinky pít s rozumem a nemíchat je s alkoholem, o těchto a dalších rizicích, na které odborníci poukazují, se na plechovce nedočteš. Výrobci energy drinků se totiž snaží zákazníky ke koupi zpravidla přesvědčit pozitivními přínosy daného nápoje, a přestože, je pravdou, že do jisté míry mohou mít energetické nápoje v některých případech na konzumenta i pozitivní vliv, člověk by si měl být vědom i rizika, aby případným problémům předešel.

Doporučeno
Nutriční terapeutka: Tuňák v konzervě nemá skoro žádné těžké kovy, vepřové sádlo je lepší než kokosový olej (Rozhovor) Nutriční terapeutka: Tuňák v konzervě nemá skoro žádné těžké kovy, vepřové sádlo je lepší než kokosový olej (Rozhovor) 24. ledna 2022 v 9:30

Mezi pozitivy energetických nápojů podle odbornice Dagmar Muškové může být například přítomnost některých vitamínů (např. B2, B5, B6), různých rostlinných výtažků a podpora koncentrace. Studie z roku 2010 například popsala pozitivní účinky energy drinků Red Bull na řidiče, kterým tyto nápoje pomáhají se zvládáním únavy za volantem.

Jak ovšem nutriční terapeutka Dagmar Mušková upozornila, to, zda je energetický nápoj přínosný nebo naopak škodlivý, záleží nejen na vypitém množství, ale i na zdravotním stavu konzumenta. Sama by konzumaci energy drinků nedoporučila, což platí zejména pro děti a mladistvé, ale například i pro kojící ženy. „Zároveň bych chtěla apelovat na rodiče, aby u svých dětí konzumaci energy drinků primárně nepodporovali,“ říká Mušková.

energy drink
Zdroj: Unsplash/Tyler Nix/na voľné použitie (ilustračné foto)

To, že dílčí pozitiva lze u energy drinků najít, nezpochybňuje ani odbornice Barbora Bürgerová z Výživového institutu, jak ale jedním dechem upozorňuje, možná rizika u energy drinků pořád převažují nad pozitivy. „V některých energy drincích lze najít i aminokyseliny, vitamíny a minerální látky. Všechny tyto látky lze doplnit z přírodních zdrojů, proto se domnívám se, že negativa spojená s pitím energetických nápojů převyšují přidanou hodnotu v podobě vitamínů či minerálů,“ říká.

Miloslav Šindelář z Institutu Moderní Výživy možné přínosy energy drinků vidí v oblasti podpory fyzického a psychického výkonu, to právě díky vysokému obsahu stimulačních látek (zejména kofeinu) v nápojích. K tomu se ale zároveň pojí opět varování, které by si měli vzít k srdci především sportovci. „I zde platí, že energetické nápoje mohou býti dobrým sluhou, ale zlým pánem. Osobně bych doporučil pro podporu výkonu u sportovců spíše suplementaci jednotlivých látek (např. kofeinu) bez zbytečně vysokého množství jednoduchých sacharidů,“ vysvětluje Šindelář.

Před užíváním energetických nápojů při sportu varovala i odbornice Barbora Bürgerová z Výživového institutu. Podle jejích slov by konzumace energy drinků mohla být pro mladé sportovce dokonce život ohrožující.

Doporučeno
Drastické hubnutí v MMA: Někteří bojovníci už zemřeli, řešení ale není jednoduché Drastické hubnutí v MMA: Někteří bojovníci už zemřeli, řešení ale není jednoduché 3. dubna 2021 v 18:30
Přidej se do klubu REFRESHER+
Základní
125 Kč
Účtuje se jednou za 4 týdny
31,25 Kč / Týden
Přístup k prémiovým článkům
Přístup k benefitům
Méně reklam
150 kreditů každé 4 týdny na nákup benefitů
Roční - 17 %
1 500 Kč 1 250 Kč
Účtuje se jednou za rok
24,04 Kč / Týden
Přístup k prémiovým článkům
Přístup k benefitům
Úplně bez reklam
2 000 kreditů ihned na nákup benefitů
Sdílení článků kámošům a kámoškám
Všechny možnosti předplatnéhoMám slevový kód
Dokončením souhlasím s pravidly a podmínkami portálu Refresher.
Přidej se do klubu Refresher+ již od 125 Kč 25 Kč

Co se dozvíš po odemknutí?

  • Proč podle odbornice mohou energy drinky být pro sportovce život ohrožující
  • Proč může být u dětí riziková i jediná plechovka
  • Kolik cukrů a kofeinu se v nejznámějších energy drincích nachází
  • Zda se podle odborníků dá určit, který energy drink je nejrizikovější
  • Na co by sis ve složení měl dávat pozor
  • Zda jsou rizikové i energy drinky bez cukru
  • Zda se dá na energy drincích vypěstovat závislost
  • Co radí odborníci těm, kteří hledají přísun energie
Dočti článek již od 125 Kč 25 Kč
Máš již předplatné?
Přihlásit se
Dočíst článek
Poslat sms
Pošli SMS na 90211 s textem CLANEK 111452 a dočti tento článek.
Cena SMS za otevření článků je 89 Kč s DPH. Jak to funguje?
Odemknutí přes SMS
Tenhle článek
Poslat sms Jak to funguje?
Všechny články za měsíc
🤩 Pouze 36 Kč navíc
POSLAT SMS Jak to funguje?
Po odemčení získáš
Přístup k prémiovým článkům
Přístup k benefitům
Např.: Celodenný Skipas v PARK SNOW Donovaly ZDARMA , Poukázka v hodnotě 200 korun na nákup v Furiosa nebo PPV kód na Oktagon 65
Zobrazit všechny (9)
Domů
Sdílet
Diskuse