Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Středa 14. 4. 2021 svátek má Vincenc

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?

Nespokojenost dokáže ničit naše životy. Objev 10 jejích nejčastějších příčin a zjisti, jak se jim vyhnout

Častokrát jsme tvůrci našeho vlastního neštěstí a většinou si to ani vůbec neuvědomujeme. Co bychom měli v našem přemýšlení změnit, pokud chceme být spokojenější?

6. květen 2018, 19:33 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Nespokojenost dokáže ničit naše životy. Objev 10 jejích nejčastějších příčin a zjisti, jak se jim vyhnout
Zdroj: pexels.com
Zajímavosti
1
Sona O.
6. květen 2018, 19:33

Nespokojenost dokáže ničit naše životy. Objev 10 jejích nejčastějších příčin a zjisti, jak se jim vyhnout

Častokrát jsme tvůrci našeho vlastního neštěstí a většinou si to ani vůbec neuvědomujeme. Co bychom měli v našem přemýšlení změnit, pokud chceme být spokojenější?

Sona O.
6. květen 2018, 19:33
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Nespokojenost dokáže ničit naše životy. Objev 10 jejích nejčastějších příčin a zjisti, jak se jim vyhnout
Zdroj: pexels.com

Jeden moudrý citát říká, že štěstí není cíl, ale cesta. A přestože takových inteligentních vět známe všichni celou řadu, ne vždy si opravdu uvědomujeme jejich pravý význam. O to méně jsme schopni podle nich žít. Štěstí se však nedá docílit pouze opakováním frází z Instagramu. Pro některé lidi může být pocit radosti opravdu dřina a vede k němu spletitá cesta. Které z našich zlozvyků nám nejčastěji brání v prožívání štěstí? Jaké myšlenkové pochody přinášejí pouze zbytečnou negativitu a zklamání?

 

1. Příliš vysoká očekávání

 

Myslíš si, že si hned po škole najdeš práci snů, lásku svého života, koupíš si byt s výhledem na město a ve volném čase procestuješ Evropu? To se děje možná tak v amerických filmech, ale v realitě bohužel pouze zřídkakdy. Když vstoupíš do víru pracovních příležitostí a selhání, zjistíš, že tě čekají ještě roky tvrdé dřiny, než budeš sám se sebou spokojený. Bez praxe to v dnešní době zkrátka nejde, a tak i když jsi patřil mezi nejlepší studenty na škole, v práci budeš muset začít znovu a pomalu si získávat důvěru šéfa i kolegů. Nic ti jen tak nespadne z nebe a ze začátku budeš dělat tolik chyb, že začneš přemýšlet nad profesí popeláře či bezdomovce. Nezoufej však. To k začátkům patří. Je to naprosto normální a prošel si tím každý. Určitě se na první neúspěchy nedívej jako na konec světa, pouč se z nich a pomalu se posouvej dále.

 

Nespokojenost dokáže ničit naše životy. Objev 10 jejích nejčastějších příčin a zjisti, jak se jim vyhnout
Zdroj: pexels.com

 

2. Neschopnost zvládat neúspěch

 

Tento problém velmi úzce souvisí s vysokými očekáváními. Víš přesně, co chceš, dokonce i to, jak toho docílíš, ale jakmile přijde první překážka, veškeré tvé odhodlání se najednou někam ztratí. Až příliš často čekáme, že se věci nějak stanou i bez našeho přičinění a ne vždy jsme ochotni kvůli nim vyvinout tolik energie, kolik vyžadují. Proto pokud si stanovíš v životě nějakou metu, v první řadě si uvědom, kolik úsilí k jejímu dosažení budeš opravdu potřebovat a jaké komplikace mohou přijít. Pak se vyhneš zbytečnému zklamání, když zjistíš, že sis na sebe naložil mnohem víc, než dokážeš unést. Nic ve skutečnosti neprobíhá hladce a za vším stojí nějaké úskalí, nesmíš se však vzdávat hned při první prohře.

 

3. Vnímání sebe samého jako oběti

 

Svět je nefér, všichni stojí proti tobě, nikdo ti opravdu nerozumí a vše se ti rozpadá. Tento typ toxického přemýšlení nevede nikam jinam než k depresím, sebelítosti a demotivaci. Přestaň se vnímat jako oběť krutého světa. Existuje skutečně mnoho věcí, které nemůžeš ovládat, ale těch pár, co máš ve své moci, bys neměl jen tak pouštět. Svobodná vůle je jednou z nejsilnějších lidských vlastností a měl bys ji využívat co nejčastěji. Jsou opravdu věci, které můžeš napravit a změnit pouze ty, a pokud si uvědomíš svou vlastní moc, už nebudeš mít nutkání litovat sám sebe. Zamysli se nad tím, kolikrát jsi už za své problémy vinil někoho jiného, i když ve skutečnosti sis za ně mohl sám. Místo toho, aby ses uražený a ublížený mračil na celý svět, změň to, co opravdu dokážeš.

 

Nespokojenost dokáže ničit naše životy. Objev 10 jejích nejčastějších příčin a zjisti, jak se jim vyhnout
Zdroj: pexels.com

 

4. Krutý vnitřní kritik

 

„Proč nedokážeš zhubnout?“, „Proč jsi dnes nebyl v posilovně?“, „Jak to, že vždy řekneš nějakou blbost?“ Slyšíš tyto věty ve své hlavě častěji, než bys chtěl? Pak máš asi až příliš aktivního vnitřního kritika, který ti nedá pokoj. Za každou malou chybičku ti uštědří spoušť nadávek a kárá tě jako malé dítě. Věz, že se jedná pouze o tvé vlastní subjektivní vnímání, a to často nemá nic společného s realitou. Takové uvažování s sebou přináší velmi nízké sebevědomí, téměř neexistující sebedůvěru a neschopnost vidět své přednosti a úspěchy. Místo toho, aby ses zaměřoval na to, v čem jsi selhal, zkus popřemýšlet nad věcmi, co ti opravdu jdou, v čem vynikáš a kdy si zasloužíš pochvalu. Každý negativní pocit přebij něčím pozitivním. Například, pokud máš výčitky svědomí z toho, že jsi neudělal pracovní projekt tak dobře, jak bys chtěl, pochval se za to, že jsi do něj aspoň vložil maximum a jiný kolega by ho možná odflákl mnohem víc než ty.

 

5. Nezdravé zlozvyky

 

Od kouření, alkoholu či drog se odvyká těžko. I když přinášejí chvilkový pocit úlevy, v konečném důsledku tě jen ničí. Pokud toužíš konečně přestat se sebedestruktivním chováním, udělej si plán, jak žít zdravěji a dodržuj ho. Pokud vidíš, že to sám nedokážeš, nestyď se vyhledat pomoc odborníka.

 

Nespokojenost dokáže ničit naše životy. Objev 10 jejích nejčastějších příčin a zjisti, jak se jim vyhnout
Zdroj: pexels.com

 

6. Porovnávání se s ostatními

 

Kamarád má lepší práci, kámoška zase hezčí postavu a spolužák ze střední větší dům. Ať se budeš jakkoliv snažit, vždy se najde někdo, kdo bude lepší, hezčí a úspěšnější než ty. Důležité je umět ocenit vlastní jedinečnost. Určitě máš i ty talent nebo vlastnosti, které by ti ostatní mohli závidět. A co ty víš, možná za super prací tvého známého stojí jeho táta, který ho kontroluje na každém kroku a kámoška zhubla, protože má plnou hlavu starostí. I kdyby byli opravdu všichni takoví dokonalí, jak se tváří, to, že jim budeš závidět, ti nijak nepomůže. Tu energii raději investuj do zdokonalování sebe sama a úspěch na sebe nenechá dlouho čekat.

 

7. Popírání vlastní identity

 

Přizpůsobujeme se společenským normám, očekáváním, chceme potěšit lidi kolem nás, toužíme pak být oblíbení a akceptování. To vše je pro lidi přirozené, pokud se tím však zcela necháme pohltit, může se velmi snadno stát, že zapomeneme na to, kým opravdu jsme. Ztratíme kontakt se svými vnitřními hodnotami a budeme dělat věci proti naší vlastní vůli. Dříve či později se dostaví pocity nespokojenosti a smutku. Ty nám velmi nepříjemným způsobem připomenou naši skutečnou podstatu. Přestaň se neustále přizpůsobovat ostatním a neboj se být sám sebou, možná ztratíš pár povrchních přátelství, ale budeš se cítit mnohem svobodněji a šťastněji.

 

Nespokojenost dokáže ničit naše životy. Objev 10 jejích nejčastějších příčin a zjisti, jak se jim vyhnout
Zdroj: pexels.com

 

8. Přílišné obavy

 

Strach nás chrání před potenciálně nebezpečnými situacemi a pomáhá nám přežít. Problém však nastává, když jej nepociťujeme pouze když čelíme nějakému nebezpečí, ale stane se běžnou součástí života. Přitom většinu takových obav si vytváříme ve vlastní hlavě a nemají žádný nebo jen velmi nepatrný základ v realitě. To, že ti za něco vynadá šéf, ještě automaticky nemusí znamenat výpověď. Ani první hádka s přítelkyní neznačí rozchod. Zkus se na věci podívat trochu objektivněji a místo toho, abys hned očekával to nejhorší, zvaž reálné základy tvých problémů a jejich možné dopady. Ne vše hned musí skončit katastrofickým scénářem.

 

9. Uspěchaný životní styl

 

V dnešní době se vše musí dít rychle a nikdo nemá na nic pořádně čas. Budík máš nastavený přesně na sekundu, ráno nic nestíháš, neboť jsi zase šel pozdě spát. Ve městě je nekonečná zácpa a tys měl být už před pěti minutami v kanceláři. Kolega zase neudělal, co měl, takže to teď musíš všechno dohánět. Na obědě je plno, pokud budeš mít štěstí, možná stihneš polévku. Domů přijdeš tak vyčerpaný, že kromě ležení v posteli nezvládneš nic, ale volá ti máma, takže to ze zdvořilosti zvedneš. Z pár minutového telefonátu si nepamatuješ vůbec nic a jakmile mobil položíš, usneš. Zítra si to dáš celé znovu.

 

Takový rychlý život nejenže působí velmi špatně na tvé zdraví a přináší s sebou téměř nekonečnou nervozitu a úzkosti, ale ještě ti i ničí vztahy s přáteli, rodinou a v konečném důsledku i samým sebou. Proto by sis měl každý den najít alespoň chvilku na to úplně vypnout. Promluvit si s partnerem, s rodinou či si vychutnat chvíli o samotě a uklidit si ve vlastní hlavě.

 

Nespokojenost dokáže ničit naše životy. Objev 10 jejích nejčastějších příčin a zjisti, jak se jim vyhnout
Zdroj: Flickr

 

10. Víra, že se nedokážeš změnit

 

Lidé nejsou žádná konstantní matematická rovnice, jsme tvorové z masa a kostí, a tak jako se vyvíjí naše tělo se mění i naše mysl. Cvičením dokážeš zhubnout a vytvarovat si svaly, stejně tak dokážeš i s pozitivním myšlením změnit své nezdravé uvažování a zlozvyky. Vše chce jen čas, trpělivost a odhodlání.

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
1 „Zpřerážím ti páteř, ty prase.“ Reportér ČT čelí výhrůžkám kvůli jeho příspěvkům o Haně Lipovské
2 Registrace očkování Covid 65+: Jak se zaregistrovat a kdy přijde řada na mladší ročníky
3 Jakou rychlostí se očkuje ve tvém kraji a jak si vedeme v porovnání s okolními státy
4 Nápady středoškoláků, o kterých ještě uslyšíme. Vyber z 10 projektů ten nejlepší
5 Janek Rubeš odhaluje další nekalou praktiku: Takto funguje Rychlá hra TV Barrandov
1 Registrace očkování Covid 65+: Jak se zaregistrovat a kdy přijde řada na mladší ročníky
2 Jakou rychlostí se očkuje ve tvém kraji a jak si vedeme v porovnání s okolními státy
3 Dvě ženy znásilnil a poté uškrtil. Vrah, který loni řádil na Semilsku, nyní od soudu odešel s doživotím
4 V Minnesotě policistka zastřelila dalšího Afroameričana. Chtěla prý použít paralyzér, ale omylem vytáhla zbraň
5 VIDEO: Policisté se vysmáli Jakubovi, který upozornil na muže bez roušky. Jeho kamaráda označili vulgárním výrazem
1 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
2 Pohřeb Petra Kellnera: Rozloučení proběhlo v jeho vile v Dejvicích, rakev měl obloženou mechem
3 Registrace očkování Covid 65+: Jak se zaregistrovat a kdy přijde řada na mladší ročníky
4 Data z Izraele přinesla špatnou zprávu: Vakcína od Pfizeru nemusí stačit na jihoafrickou mutaci
5 V patnácti jí řekli, že je pro modeling moc „tlustá.“ Dnes česká modelka Jana Plesníková pracuje po celém světě (Rozhovor)
1 Jasminu Alagič znechutil vlastní manžel Rytmus i komička Simona: Drahý Paťko, svou reakcí jsi za ní skočil na dno
2 Vláda udělila výjimky pohybu pro některé okresy. V této mapě zjistíš, které to jsou
3 Obrysy křivek i odhalené pozadí. Značka Mugler představila pokračování sexappealem nabité kolekce jaro/léto 2021
4 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
5 Sčítání lidu 2021: Jak vyplnit formulář, kde jej sehnat a na co se připravit
více z témy zajímavosti
Masivní únik z OnlyFans: Na internetu se objevily fotky 280 nahých modelekMasivní únik z OnlyFans: Na internetu se objevily fotky 280 nahých modelek
VIDEO: Policisté se vysmáli Jakubovi, který upozornil na muže bez roušky. Jeho kamaráda označili vulgárním výrazemVIDEO: Policisté se vysmáli Jakubovi, který upozornil na muže bez roušky. Jeho kamaráda označili vulgárním výrazem
Kněz na východě Slovenska překvapil během kázání: Miluji Marvel, DCčka, Supermana a ThoraKněz na východě Slovenska překvapil během kázání: Miluji Marvel, DCčka, Supermana a Thora
více článků
Sponzorované články
Nosí je Kanye West, Pharrell i tvůj děda, a mají zápis v Guinnessovce. Představujeme legendární tenisky adidas Stan SmithNosí je Kanye West, Pharrell i tvůj děda, a mají zápis v Guinnessovce. Představujeme legendární tenisky adidas Stan Smith
Nový, nebo repasovaný iPhone? Jak zjistit, o jaký iPhone se jedná?Nový, nebo repasovaný iPhone? Jak zjistit, o jaký iPhone se jedná?
Největší skandál v historii britské vlády: Ministr obrany se oddával večírkům, drogám a milenkámNejvětší skandál v historii britské vlády: Ministr obrany se oddával večírkům, drogám a milenkám
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Mladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarádMladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarád
FOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónuFOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónu
Šli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníkuŠli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníku
Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?
Co si obléká Paulie Garand na shows a co zvláštního ukázal fanoušek Restovi? Sleduj nový díl REFRESHER BackstageCo si obléká Paulie Garand na shows a co zvláštního ukázal fanoušek Restovi? Sleduj nový díl REFRESHER Backstage
Vyzkoušeli jsme si den na ovčí farmě. Proč je dnes těžké sehnat mladé lidi na práci se zvířaty?Vyzkoušeli jsme si den na ovčí farmě. Proč je dnes těžké sehnat mladé lidi na práci se zvířaty?
Už by to chtělo vyzkoušet nějaké mladší masíčko. Byli jsme na slovenské nudapláži, takto s námi koketovaly nahé seniorkyUž by to chtělo vyzkoušet nějaké mladší masíčko. Byli jsme na slovenské nudapláži, takto s námi koketovaly nahé seniorky
V úterý odjel první vlak do Chorvatska, někteří si sbalili více roušek než ponožekV úterý odjel první vlak do Chorvatska, někteří si sbalili více roušek než ponožek
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.