Určitě i ty cítíš nějaký negativní dopad online života na ten skutečný. Znáš všechny způsoby, jak nám může technologie znepříjemnit život?
Facebook, Instagram, YouTube nebo Twitter – téměř každý z nás je registrován alespoň na jedné sociální síti. V současnosti je to už taková samozřejmost jako registrace na místním úřadě, přitom ani zdaleka ne tak nezbytná.
Díky sociálním sítím jsme více v kontaktu s kamarády, často hlavně s těmi, kteří se přestěhovali nebo nemají čas na osobní setkání. Můžeme kdykoliv napsat nebo zavolat rodině, přátelům a sdílet s nimi všechny podstatné i méně důležité okamžiky v našem životě.
Všichni jsme navzájem propojení a víme o svém soukromí mnohem více, než tomu bylo v minulosti. Kousek sebe odhalujeme v každé fotografii a statusu, který se rozhodneme zavěsit na náš profil.
Sociální sítě však samozřejmě přinášejí i spoustu negativ a my stále nevíme, jak se s nimi vyrovnat. Pokud si jednou za čas vyměníš s kámošem pár zpráv na messengeru, vyfotíš se na dovolené a zavoláš přítelkyni, když jste se dlouho neviděli, je to v pořádku. Problém ale nastává tehdy, když počítač nahradí tvůj běžný kontakt s vnějším světem, a ty se začneš ponořovat stále hlouběji do modrého světla monitoru.
Jaká rizika s sebou přinášejí sociální sítě a v čem všem mohou zhoršovat kvalitu našeho života?
Jsme kvůli nim smutnější
I přesto, že nám mají usnadňovat kontakt s jinými lidmi, je potvrzeno, že se naopak kvůli sociálním sítím cítíme izolovanější. Většina lidí sdílí obsah, který je vykresluje výhradně v pozitivním světle. Ukazují ty nejlepší momenty z jejich života, kvůli čemuž se často můžeme my cítit méněcenní. Mnohdy se nám může zdát, že náš život je mnohem horší než ten, který vedou naši kamarádi a různí influenceři, což nám způsobuje deprese a úzkosti.
Další studie dokázala, že při prohlížení si fotografií jiných může výrazně klesnout naše sebevědomí. Mnozí influenceři se prezentují zdravou dietou a dokonalým tělem v bikinách, což nijak nepomáhá mladým lidem, kteří si budují vlastní identitu. Nejhorší je Instagram, kam denně posíláme obrovské množství obrázků. Jejich vliv může způsobit i vážnější onemocnění jako například anorexii či bulimii.
Způsobují závislost
Závislost nemusí být jen fyzická, ale i psychická. Nejde jen o drogy či alkohol. I excesivní používání sociálních sítí vede k symptomům, které psychiatrie spojuje se závislostí. Postižení ztratí zájem o okolí, internet se pro ně stane prostředkem úniku před realitou, postupně potřebují trávit stále více času online a jejich nálada se jim mění v souvislosti s užíváním stránek.
S tímto zjištěním přišli psychologové z Nottingham Trent University. Když lidem odepřeli přístup na internet, vykazovali dokonce klasické abstinenční příznaky jako například úzkost.
Vytvářejí nerealistická očekávání
Asi není žádným překvapením, že každodenní sledování falešných ideálů s sebou přináší nerealistická očekávání. Vidíme lidi jak cestují, užívají si život, nosí drahé oblečení, večeří v nejlepších restauracích a my chceme od života přesně totéž.
To, co vidíme na první pohled, však vůbec nemusí být skutečné. Studie zabývající se chováním na sociálních sítích z Velké Británie, Francie, Španělska a Itálie odhalila, že až 66 % lidí posílá obsah, díky němuž vypadají dobrodružnější a zajímavější než opravdu jsou.
52 % Britů se přiznalo, že svými fotkami chtějí u přátel a rodiny vyvolat pocity závisti.
Komplikují nám vztahy
Zřejmě to i ty sám znáš. Kámoši zavěsí na internet fotografie z páteční party a ty se ptáš sám sebe, proč tě nepozvali.
Přes zprávy řekneš přítelkyni něco, k čemu by ses na živo neodvážil, a pak toho lituješ, jenže možná je už pozdě.
Sdílíš soukromé pocity a zážitky, které tě přivedou do nekonformní situace a ačkoli obviňující obsah můžeš kdykoliv smazat, v paměti lidí zůstane zakódovaný na řádně dlouhou dobu.
Vyfotíš se s cizí holkou a hned je oheň na střeše, partnerka chce vysvětlení.
Nic takového jsme před příchodem Facebooku ani Instagramu nemuseli řešit a život byl hned o něco jednodušší. Nemluvě o obsahu mladších uživatelů, kteří pravděpodobně svého chování online dříve či později litují.
Snižují naši pozornost
Uveřejnil jsi nový status, obrázek, video a nyní nedočkavě čekáš na reakce svých věrných followerů. Chceš vědět, co dělá tvá spolužačka ze základní školy, jak se daří partě na dovolené, co má nového oblíbený influencer.
A tak neustále pociťuješ nutkání sáhnout po mobilním telefonu a zkontrolovat aktuální dění online. Místo toho, aby ses naplno soustředil na učivo či práci, stále musíš myslet na to, co nového se děje ve světě lajků a komentářů.
Své nutkavé kontrolování sociálních sítí si přitom možná ani vůbec neuvědomuješ a bereš jej jako běžnou součást života. Faktem však je, že v dnešní době se musíme soustředit na hromadu úkolů a povinností a sociální sítě nám toto všechno jen stěžují.
Zhoršují spánek
Není žádnou novinkou, že modré světlo z monitorů a obrazovek zhoršuje náš spánek. Podle odborníků bychom alespoň hodinu před spaním měli odložit počítače, tablety i telefony a alespoň tuto část dne se soustředit na něco jiného.
Hodně z nás však usíná při brouzdání Facebookem, proto má stále více mladých lidí problémy se spánkovým rytmem. Jasné, že nedostatek spánku má velký negativní dopad na výkon ve škole, v práci, na naše zdraví, kondici a celkovou náladu.
