Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pondělí 25. 1. 2021 svátek má Miloš

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví
0
Simona M.
23. červenec 2016, 9:44

Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)

Pokud hledáš nenáročný, chutný a zdravý recept toto je pro tebe to pravé. Příprava ti nezabere více než 10 minut a každý muffin má jen 77 kalorií.

Simona M.
23. červenec 2016, 9:44
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Dnes se hlásíme s těmito vynikajícími muffiny. Padnou vhod zejména nyní v létě, když se ti nechce trávit v rozpálené kuchyni hodně času. Příprava už lehčí být ani nemůže, stačí vše smíchat a upéct. Těsto je velmi lehoučké zejména díky kokosové mouce. Pokud ji doma nemáš, tak nezoufej, chutné budou i když ji nahradíš jinou. Muffiny jsou vhodné i na experimentování, takže klidně můžeš přihodit sušené ovoce, ořechy, protein.... Záleží jen na tobě.

 

 

INGREDIENCE

100 g mletých ovesných vloček
20 g kokosu
20 g kokosové mouky (můžeme ji nahradit špaldovou)
2 vajíčka
130 g bílého jogurtu
1 lžičku kokosového oleje
200 ml kokosového mléka (můžeme nahradit obyčejným nebo vodou)
stévie (libovolné sladilo dle chuti)
1 lžičku skořice
1 lžičku prášku do pečiva
100 g jahod
volitelné: mandle, vločky, kokos na posypání

 

Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Vše kromě jahod smícháme v misce a rozmixujeme tyčovým mixérem. Jahody si nakrájíme nadrobno a jemně vmícháme do těsta. Těstem plníme silikonové košíčky na muffiny, které můžeme navrchu posypat například mandlemi a pečeme 20 minut na 180 °C.

 

Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Velmi rychle hotové a asi i snědené. Připrav si tyto nadýchané jahodové muffiny (Recept)
Zdroj: Simona Malková
 

NUTRIČNÍ HODNOTY

(Na 1 muffin, z celého množství jich vyjde 12)
Kalorie: 77
Bílkoviny: 3 g
Sacharidy: 8 g
Tuky: 4 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.