Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Středa 14. 4. 2021 svátek má Vincenc

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?

Skořicový jablečný koláč z celozrnné mouky. Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí tě dostane (Recept)

Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí. Zkus známý Apple Pie přetvořený do zdravější a méně kalorické verze.

21. leden 2017, 9:33 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
1
Simona M.
21. leden 2017, 9:33

Skořicový jablečný koláč z celozrnné mouky. Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí tě dostane (Recept)

Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí. Zkus známý Apple Pie přetvořený do zdravější a méně kalorické verze.

Simona M.
21. leden 2017, 9:33
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Apple pie, tedy anglická koláčová klasika. Původní koláč je i seshora přikrytý těstem z másla a hladké pšeničné mouky. My jsme si však vymysleli vlastní verzi. Vrchní těsto jsme vynechali, náplň máme i tak všichni radši, že? Mezi použitými surovinami nechybí celozrnná mouka, kokosový olej a bohatá náplň ze šťavnatých jablíček. Těsto ani netřeba sladit, vynahradí nám to náplň. Nevynechejte ani rozinky a oříšky, dodají koláči ten správný šmrnc.

 

INGREDIENCE

na těsto

150 g celozrnné špaldové mouky

40 ml kokosového oleje

50 ml studené  vody

stévie (libovolné sladidlo, stačí jen trocha)

1/2 ČL skořice

 

na náplň

3 jablka (350 g)

20 g sušených rozinek

20 g vlašských ořechů

2 ČL skořice

20 ml javorového sirupu

 

Skořicový jablečný koláč z celozrnné mouky. Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí tě dostane (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

 

Na těsto smícháme sypké suroviny, do kterých vlijeme roztátý olej a vodu. Vytvořené těsto vtlačíme do dortové formy a pečeme 12 minut na 170 °C. Jablka oloupeme a nakrájíme na tenké měsíčky. Posypeme je skořicí, přidáme rozinky, nasekané oříšky a přisladíme javorovým sirupem. Jablečnou směs dáme do předpečeného těsta a pečeme dalších 40-50 minut na 170 °C, dokud jablka nezměknou.

 

Skořicový jablečný koláč z celozrnné mouky. Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí tě dostane (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Skořicový jablečný koláč z celozrnné mouky. Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí tě dostane (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Skořicový jablečný koláč z celozrnné mouky. Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí tě dostane (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Skořicový jablečný koláč z celozrnné mouky. Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí tě dostane (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Skořicový jablečný koláč z celozrnné mouky. Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí tě dostane (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Skořicový jablečný koláč z celozrnné mouky. Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí tě dostane (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Skořicový jablečný koláč z celozrnné mouky. Šťavnatá jablečná náplň a křupavé těsto provoněné skořicí tě dostane (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

Pokud se ti recept podaří, sledujeme i #fitcult na Instagramu. Fotku určitě nezapomeň označit právě tímto hashtagem.

 

NUTRIČNÍ HODNOTY

na 1 kousek (z celkového množství jich bude 10)

Kalorie: 134

Bílkoviny: 2 g

Sacharidy: 20 g

Tuky: 6 g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
1 Registrace očkování Covid 65+: Jak se zaregistrovat a kdy přijde řada na mladší ročníky
2 Jakou rychlostí se očkuje ve tvém kraji a jak si vedeme v porovnání s okolními státy
3 V Česku se objevil první případ jihoafrické mutace koronaviru u plně očkované osoby
4 Dvě ženy znásilnil a poté uškrtil. Vrah, který loni řádil na Semilsku, nyní od soudu odešel s doživotím
5 VIDEO: Policisté se vysmáli Jakubovi, který upozornil na muže bez roušky. Jeho kamaráda označili vulgárním výrazem
1 Registrace očkování Covid 65+: Jak se zaregistrovat a kdy přijde řada na mladší ročníky
2 Jakou rychlostí se očkuje ve tvém kraji a jak si vedeme v porovnání s okolními státy
3 Dvě ženy znásilnil a poté uškrtil. Vrah, který loni řádil na Semilsku, nyní od soudu odešel s doživotím
4 V Minnesotě policistka zastřelila dalšího Afroameričana. Chtěla prý použít paralyzér, ale omylem vytáhla zbraň
5 Pohřeb Petra Kellnera: Rozloučení proběhlo v jeho vile v Dejvicích, rakev měl obloženou mechem
1 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
2 Pohřeb Petra Kellnera: Rozloučení proběhlo v jeho vile v Dejvicích, rakev měl obloženou mechem
3 Registrace očkování Covid 65+: Jak se zaregistrovat a kdy přijde řada na mladší ročníky
4 Data z Izraele přinesla špatnou zprávu: Vakcína od Pfizeru nemusí stačit na jihoafrickou mutaci
5 V patnácti jí řekli, že je pro modeling moc „tlustá.“ Dnes česká modelka Jana Plesníková pracuje po celém světě (Rozhovor)
1 Jasminu Alagič znechutil vlastní manžel Rytmus i komička Simona: Drahý Paťko, svou reakcí jsi za ní skočil na dno
2 Vláda udělila výjimky pohybu pro některé okresy. V této mapě zjistíš, které to jsou
3 Obrysy křivek i odhalené pozadí. Značka Mugler představila pokračování sexappealem nabité kolekce jaro/léto 2021
4 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
5 Sčítání lidu 2021: Jak vyplnit formulář, kde jej sehnat a na co se připravit
více z témy zdraví
Vědci z WHO našli nejpravděpodobnější příčinu vzniku koronaviruVědci z WHO našli nejpravděpodobnější příčinu vzniku koronaviru
Sluneční paprsky zabíjejí koronavirus osminásobně rychleji, než se předpokládalo, tvrdí vědciSluneční paprsky zabíjejí koronavirus osminásobně rychleji, než se předpokládalo, tvrdí vědci
Americké úřady doporučují pozastavit očkování vakcínou společnosti Johnson & Johnson. Registrují případy krevních sraženin Americké úřady doporučují pozastavit očkování vakcínou společnosti Johnson & Johnson. Registrují případy krevních sraženin
více článků
Sponzorované články
Nosí je Kanye West, Pharrell i tvůj děda, a mají zápis v Guinnessovce. Představujeme legendární tenisky adidas Stan SmithNosí je Kanye West, Pharrell i tvůj děda, a mají zápis v Guinnessovce. Představujeme legendární tenisky adidas Stan Smith
Nový, nebo repasovaný iPhone? Jak zjistit, o jaký iPhone se jedná?Nový, nebo repasovaný iPhone? Jak zjistit, o jaký iPhone se jedná?
Největší skandál v historii britské vlády: Ministr obrany se oddával večírkům, drogám a milenkámNejvětší skandál v historii britské vlády: Ministr obrany se oddával večírkům, drogám a milenkám
více článků
Další news
před 21 minutami
Toto je první zařízení od Spotify. Car Thing učiní streamování hudby pohodlnějším i 15 let starém VW Golfu.
před hodinou
Další kultovní pohádka se dočká hrané verze. Takto budou vypadat Powerpuff Girls naživo.
více news
Mohlo by tě zajímat
Netradiční košíčky s dýňovým krémem (Recept)Netradiční košíčky s dýňovým krémem (Recept)
Linecké koláčky na Vánoce nemohou chybět! Připrav si zdravější verzi s nižším množstvím kalorií (Recept)Linecké koláčky na Vánoce nemohou chybět! Připrav si zdravější verzi s nižším množstvím kalorií (Recept)
Šťavnaté jablečné sušenky s arašídovým máslem (Recept)Šťavnaté jablečné sušenky s arašídovým máslem (Recept)
Mladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarádMladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarád
FOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónuFOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónu
Šli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníkuŠli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníku
Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?
Co si obléká Paulie Garand na shows a co zvláštního ukázal fanoušek Restovi? Sleduj nový díl REFRESHER BackstageCo si obléká Paulie Garand na shows a co zvláštního ukázal fanoušek Restovi? Sleduj nový díl REFRESHER Backstage
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.