TEST: Ochutnali sme 15 proteínových tyčiniek. Ktorú sme museli vypľuť?

Netrvalo dlho a narazili sme na tyčinku, ktorú sme ani neprehltli. Rovno sme ju vypľuli. Suchá, rozdrvená čokoláda s akousi keksíkovou zmesou má údajne pripomínať čokoládové brownies. Nám skôr pripomenula salónky, ktoré sme jeden rok nechali zavesené na vianočnom stromčeku, zabudli na ne a o rok neskôr sa do nich s chuťou zakusli, len aby sme zistili, že už sú po záruke.

A hoci má táto tyčinka z drogérie premakaný marketing – veď až 50 % tvoria bielkoviny – po prepočte nejde o žiadne dychberúce čísla. 45-gramové balenie má 162 kalórií a len 9,5 gramov bielkovín. Nechýba palmový olej a pridaná aróma. Tyčinka za 1,19 € si teda viac ako 2 body z 10 nezaslúži.

14. Tekmar vegan protein cocoa nibs

Na vegánsku proteínovú tyčinku sme sa tešili, no už vôňa nás odradila. Vonia umelo, a to nielen náplň, ale aj čokoládová poleva. Chuť jemne pripomína banán. Kakaové bôby by mohli byť aj výraznejšie, pripomínajú skôr napučanú ryžu s kakaovou príchuťou. Inak je tyčinka suchá, láme sa pri kusnutí ako bežné keksy.

Maličká, len 40-gramová tyčinka má 167 kalórií, no neteš sa predbežne. Hoci ide o ľahkú desiatu, jeden kus obsahuje necelých 9 gramov proteínu. Aj grécky jogurt ho má viac a kaloricky si ešte nižšie. Musíme však vyzdvihnúť pridané vitamíny (B1, B2, B3, B6, B12, C a E), vápnik a L-karnitín. Dostáva od nás tri body z desiatich, najmä pre vitamíny a nízku cenu.

13. Nutrend Excelent čokoláda s orieškami 

Vôňou pripomína perník alebo známu tyčinku Margot, ide o korenistú a veľmi sladkú vôňu, dominuje čokoláda. Chuťovo je to však sklamanie, tyčinka sa nepríjemne rozpadá v ústach a má zvláštnu pachuť, za ktorú môže pravdepodobne proteín (najmä sójový izolát a sójové vločky). Ťažko sa prežúva, je suchá a nezachránia to ani kúsky orieškov.

Jedna tyčinka má až 85 gramov, čo je 375 kalórií. Obsahuje 21 gramov bielkovín, pridanú vlákninu, BCAA a vitamín B2 a B3. Obal sa otvára pomerne ťažko a chuť nás neohúrila, preto táto tyčinka, hoci je značne väčšia ako jej súperi, v našom teste získala 4 body z 10.

12. Layenberger proteínová tyčinka

Od najlacnejšej tyčinky sme nečakali veľa. Prekvapila nás príjemná čokoládová vôňa, poleva rovnako dobre chutí ako vonia. Náplň je však veľmi umelá, akoby sme jedli niečo, na čom je zreteľne červeným písmom napísané, že nie je vhodné na konzumáciu. Tyčinka by mala mať čokoládovo-orieškovú príchuť, no najmä po prehltnutí skôr pripomína omáčku zo školskej jedálne (bez urážky voči kuchárkam).

Musíme však vyzdvihnúť nutričné hodnoty. Malinká tyčinka váži len 35 gramov, no obsahuje až 15,9 gramov bielkovín. Za neuveriteľných 70 centov je to výhrou v lotérii, navyše ti do jedálnička pridá len 121 kalórií.

Musíš sa však za seba rozhodnúť, či si po tvrdom tréningu dopraješ niečo krémové a sladké, čo sa ti roztopí na jazyku alebo niečo menej chutné, no stále výživné. My sme si vybrali prvú možnosť, a preto Layenberger dostal „len“ 5 bodov z desiatich.

11. fit4you collagen proteinbar

Proteínová tyčinka s kolagénom nás prekvapila príjemnou vôňou. Má však najžuvačkovejšiu konzistenciu a s čokoládou sa skôr videla len z rýchlika. Napriek pomerne bohatej poleve a náplni s čokoládovou príchuťou síce chutí sladko, no nepripomína kakaové potešenie.

Musíme však vyzdvihnúť pomer zloženia a ceny. Slovenský produkt obsahuje 20 gramov proteínu a málo cukru. Tyčinka váži 60 gramov a má 249 kalórií. Za 1,99 € to je veľmi príjemné, tyčinke sa tak ušlo nadpriemerné hodnotenie.

10. Max Sport Protein

Vôňou pripomína čokoládové mince, konzistenciou je síce trochu ťahavá, ale príjemná na jazyku. Nerozpadáva sa tak ako iné tyčinky v našom teste, ale nemôžeme hovoriť o príjemnom roztápaní na jazyku. Chutí skutočne čokoládovo, hoci má zvláštnu umelú pachuť, ktorú zacítiš až po prehltnutí.

Známa tyčinka za 1,45 € váži 60 gramov a obsahuje 15 gramov bielkovín. Do jedálnička ti pridá 215 kalórií, ale aj viac ako štyri gramy vlákniny. Je to zdravý priemer, ktorý si zaslúži 6 bodov z desiatich.

9. Nutrend EVOQ

Hneď po rozbalení nás ovanula sladká vôňa čokolády a karamelu. Samotná tyčinka však nie je vôbec presladená, soľ v karameli chuť ešte viac vyvážila. Chuťou nás veľmi EVOQ neohúrila. Konzistencia je trochu ťahavá a karamel sa nám lepil na zuby.

Jedna 60-gramová tyčinka obsahuje 21 gramov proteínu, má aj veľa vlákniny, pridaný zinok či kolostrum, ktoré by podľa zloženia malo obsahovať až 30 % imunoglobínov. Jedno balenie má okolo 212 kalórií. S cenovkou 2,49 € patrí medzi najdrahšie tyčinky na trhu, pre pomer chute a ceny si však vyslúžila len 6,5 bodov.

8. Tekmar protein

Tyčinka s prenikavou vôňou pripomína čokoládové sladkosti z nášho detstva. Je pevná, pripomína skôr oblátky než vláčnu čokoládu. Čokoládovej polevy by zniesla trochu viac, chuť inak nie je ničím výnimočná. Tekmar neurazí, chutí celkom príjemne a obsahuje 15 gramov bielkovín. Má pevnú konzistenciu, nie však takú suchú ako jej konkurenti. Nevybrali by sme si ju ako dezert po obede, ale chutí dobre a na cesty by sme si ju s pokojným srdcom zbalili.

Váži 60 gramov, má 246 kalórií a stála nás 1,59 €. Pomer ceny a množstva proteínu je teda celkom férový, a už keď nás chuťou nepresvedčila o tom, že patrí na popredné miesta v našom rebríčku, nutričné hodnoty jej určite dopomohli k 7 bodom z desiatich.

7. Barebells Hazelnut & Nougat

Má príjemnú čokoládovú vôňu pripomínajúcu klasické sladkosti. Chuť je vyvážená, zľahka pripomína dezert Tatiana, nugátom sa trafili a oriešky sú skutočne chrumkavé. Hoci sa horná vrstva čokolády príjemne roztápa v ústach, nugátová náplň s proteínom sa trochu ťahá a konzistencia pripomína žuvačku. Celkovo je však príjemná a zaslúži si 7,5 bodov z 10.

Tyčinka má 55 g a 205 kalórií, jeden kus ti pridá 20 gramov bielkovín. Má 14 gramov sacharidov, z toho 1,9 g sú cukry. Rozšírená značka je bežne dostupná v obchodoch, no najmä v drogériách a vo väčších mestách ju majú aj v staničných potravinách.

6. Descanti protein bar

Proteínová tyčinka Descanti vonia fantasticky, pripomína obľúbenú sladkosť Mars. Má veľké kúsky arašidov, lahodnú čokoládovú polevu a napriek pevnej, žuvacej náplni chutí dobre. Najviac nás prekvapila tenká karamelová vrstva pod polevou, ktorá proteínovú pochúťku posunula o úroveň vyššie. 

50-gramová tyčinka má 186,5 kalórií a jedno balenie ti dodá 14,5 gramov bielkovín. Je to ďalší slovenský výrobok na našom zozname a stál nás 2,29 €. V našom teste dostal tiež 7,5 bodov z desiatich, pretože množstvo proteínu je v porovnaní s Barebells sklamaním.

5. LeGracie pro-(tebe)-in bar

Stopercentne prírodná tyčinka od LeGracie má nádhernú ebenovú farbu a prenikavú kakaovú vôňu, ktorá zhľahka pripomína domáci slivkový lekvár. Má horkastú chuť, pretože neobsahuje pridaný cukor. Konzistenciou pripomína pelendrek, je tuhá a ťažko sa prežúva. Polepí ti zuby tmavohnedou hmotou.

Zloženie má veľmi jednoduché: datle, srvátkový proteín, kakaový prášok a kakaové bôby. Keď teda hľadáš čistú alternatívu bez pridaných sladidiel, bez zbytočného cukru, bez arómy alebo olejov, LeGracie je jednoznačne tou správnou voľbou. V našom teste sme však prihliadali aj na chuť, výživové hodnoty a cenu.

Kakaová tyčinka váži 35 gramov a má približne 120 kalórií. Jedno balenie má necelých 10 gramov proteínu. Je čistá, lacná, ak nehľadáš vyslovene sladkú čokoládu, tak aj dobre chutí, preto si zaslúži veľmi príjemných 8 bodov.

4. Big bite protein peanut toffee

Vonia úžasne karamelovo, chuťou pripomína Toffifee. Vyvážená sladkosť a slanosť, chrumkavé arašidy a naozaj jemná čokoláda vystrelili túto pre nás doteraz neznámu tyčinku vo výšin. Osladená je stéviou, neobsahuje ani palmový olej či pridaný cukor a hoci váži len 45 gramov, plnohodnotne by uspokojila našu chuť na sladké.

Tyčinka má 176 kalórií a obsahuje 17 gramov bielkovín. S cenou 2,59 € ide jednoznačne o najdrahšiu tyčinku na našom zozname. Napriek tomu, že chutí výborne, nás cenovka napokon donútila strhnúť zopár bodov. Dostala tak 8,5 boda z desiatich.

3. Protein Layer cookies & cream

Túto tyčinku sme testovali medzi poslednými a riadne zamiešala kartami. Príjemnú čokoládovú vôňu síce rýchlo prebila charakteristická vôňa proteínovej zmesi, chuť to však rýchlo zachránila. Na pohľad vyzerá trochu ako tyčinka Lion, s veľkými chrumkavými kúskami keksíkov. Náplň je príjemná, nelepí sa príliš na zuby a pod polevou je aj sladká krémová vrstva, ktorá chutí výborne. V pohode by sme takýto dezert po tréningu prijali.

Okrem dobrej chuti sa tyčinka môže pochváliť 16 gramami proteínu. Má len 2 gramy cukru a 198 kalórií. Váži 50 gramov a stála nás 2,19 €. Vďaka pomeru ceny, chuti a nutričných hodnôt sa dostala do top trojky a udelili sme jej 9 bodov.

2. Nutrend Deluxe

Deluxe verzia od Nutrendu vyzerá aj vonia luxusne. Tyčinka zaliata tmavou čokoládou ukrýva chrumkavý stred s lieskovými orieškami. Má síce typickú konzistenciu, no takmer vôbec sa nelepí na zuby. Chuť je vyvážená, nie je ani príliš umelá, ale ani zbytočne presladená. Je ďalšou z tých, ktoré by uspokojili tvoju chuť na sladké, zároveň je však aj z pohľadu výživových hodnôt dobrým výberom. Priprav sa však na cenovka 2,49 €.

60-gramová tyčinka obsahuje 19 gramov bielkovín a približne 217 kalórií. Zaslúžila si od nás 9,5 boda z desiatich.

 1. Weider High Protein čokoláda

Weider je jednou z najrozšírenejších značiek výživových doplnkov. Proteínová tyčinka s čokoládovou príchuťou vonia veľmi príjemne, má jemnú, čokoládovú konzistenciu, ktorá trochu pripomína tyčinku Deli. Nie je vôbec presladená, chutí tak akurát a nelepia sa ti z nej zbytočne zuby. Je veľmi jednoduchá, nepotrebuje karamel, oriešky či keksíky k tomu, aby ti proste zachutila. Jednoduchosť nás napokon presvedčila, a keď sme vzali do úvahy aj výživové hodnoty a cenovku, prepracovala sa na vrchol nášho rebríčka s desiatimi bodmi.

Pochváliť sa môže aj množstvom bielkovín: 20 gramov na jednu 50-gramovú tyčinku je veľmi dobrý pomer. Pridá ti 160 kalórií a zaplatíš za ňu 1,99 € v drogérii. 

Ktorá z 15 proteínových tyčiniek získala prvé miesto?