Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Středa 17. 7. 2019 svátek má Martina

hledej na refresheru

Odteď si můžeš článek
uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.
Doporučujeme zapnout browser notifikace, pokud budeš přihlášený na Refresheru na tomto zařízení.
Gastro
1
Daniel Mikolášik
18. červen 2019, 9:46

Celý 1 mesiac som sa stravoval výlučne v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?

Ako som zvládol mesačnú výzvu stravovania sa čisto v zľavách?

Daniel Mikolášik
18. červen 2019, 9:46
Celý 1 mesiac som sa stravoval výlučne v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?
Zdroj: Daniel Mikolášik/REFRESHER
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Množstvo ľudí, no prevažne mladí študenti pri osamostatnení či starí ľudia na dôchodku sa snažia ušetriť všade, kde sa len dá. Pravdepodobne najefektívnejším spôsobom je dávať si pozor predovšetkým na stravovacie návyky a snažiť sa obmedziť zbytočné výdavky na jedlo.

 

Keďže je však strava jedným z hlavných príjmov energie a výživy, asi len málokto si vie predstaviť život bez svojho obľúbeného jedálnička. Ten by si však mal mať rozmanitý, aby si dokázal denne prijať dostatočné množstvo kalórií a živín.

 

Čo by sa však stalo, keby si svoj jedálniček maximálne obmedzil a pokúsil sa mesiac žiť iba z jedla, ktoré je v zľave? U nás v redakcii padla práve táto netradičná výzva, a tak som sa plný odhodlania rozhodol, že ju splním.

 

V tomto článku sa dozvieš:

  • Koľko eur sa mi za mesiac podarilo ušetriť a koľko minúť
  • Aké boli moje prvé dni a čo bolo najťažšie
  • Kde a akým spôsobom som sa stravoval
  • Ako sa po mesiaci zmenila moja váha
  • Ako stravovanie výlučne v zľavách vplývalo na môj osobný život
  • Ako to dopadlo, keď som sa snažil vyjednať zľavu v reštaurácii
  • Kde sú najlepšie študentské jedálne
  • V akom supermarkete majú najväčšie zľavy

 

Zľavy vyhľadávajú najmä študenti a dôchodcovia

To, že tieto dve skupiny sú so zľavami spájaní pravdepodobne najčastejšie, potvrdzuje aj množstvo prieskumov, ktoré uvádzajú celkové príjmy a najmä výdavky týchto skupín. Za zmienku stoja napríklad výsledky výskumného projektu Eurostudent mapujúceho sociálno-ekonomické podmienky života študentov v Európe.

 

Z poslednej komplexnej analýzy totiž vyplýva, že študenti denného štúdia na slovenských vysokých školách minú na stravu priemerne len 94 € mesačne, z čoho takmer polovica pochádza z ich peňaženky a druhá polovica od rodičov. Muži navyše míňajú mesačne o približne 3 eurá viac ako ženy.

 

Koľko eur v priemere míňajú na stravu študenti na Slovensku

  Muži Ženy Bc. Mgr./Ing. Bratislava Iné mestá
Celkové výdavky na stravu 95,90 €  92,60 €  88,90 €   102,10 €

105,80 €

88,20 €

Hradené študentmi 51,70 € 42,60 € 42,80 €   52,20 € 58,50 € 

40,60 €

Hradené niekým iným 44,20 €  50 €   46 €  49,90 € 

47,20 €

47,50 €

 

Mne sa však aj napriek tomu, že som celý mesiac nakupoval len v zľavách, dokázalo pokoriť tieto čísla prakticky už v prvých dvoch týždňoch. V niektorých prípadoch som si totiž kupoval zbytočne veľké balenia s väčšou gramážou len preto, lebo menší variant nebol v zľave. Keď však išlo o potravinu, ktorá dlho nevydrží, bol som nútený ju potom vyhodiť. To znamená, že som mnohokrát minul peniaze zbytočne, len kvôli zľave.

 

Ako sú na tom dôchodcovia oproti študentom? Tí dokonca v priemere dokážu podľa údajov Štatistického úradu SR minúť mesačne v priemere len 87,92 €, čo v prepočte na jeden deň predstavuje čiastku približne 2,90 €. Sám som sa navyše presvedčil o tom, že práve táto skupina ľudí kupuje potraviny v zľave najčastejšie.

 

 

Pri regáli s akciovým tovarom a s produktmi, ktorým o deň končila expirácia, som niekoľkokrát natrafil práve na dôchodcov. Jednej staršej pani som sa dokonca opýtal, ako často a aký sortiment nakupuje v zľavách. 

 

„Viete, my dôchodcovia sme nútení nakupovať len v akciách. Čo iné nám zostáva, keď máme také nízke dôchodky? Vždy predtým, ako idem do obchodu, tak si prečítam, čo majú v ten týždeň v zľave a podľa toho aj nakupujem. Keby ste prišli ku mne domov, nestačili by ste sa diviť, koľko tam mám letákov,“ tvrdí dôchodkyňa Božidara z bratislavského Ružinova.

 

„Okrem potravín kupujem v zľave aj jedlo pre psa, drogériu a množstvo iných vecí. Niekedy sa to vážne oplatí, vtedy kupujem aj do zásoby. V našej špajze sú často potraviny aj na niekoľko mesiacov,“ dodáva dôchodkyňa.

 

Prvé dni v zľavách

Zo začiatku som si myslel, že to nemôže byť až také ťažké, a že jeden mesiac rozhodne vydržím bez väčších komplikácií. Očividne som sa však mýlil, a to som začal zisťovať už počas prvého dňa. Na raňajky som mal jeden croissant, banán a kávu. Vďakabohu som si nemusel kupovať ani jedno, keďže kávovar máme v redakcii, rovnako ako aj sladké pečivo či ovocie zadarmo.

 

Tým pádom som počas pracovných dní mal takmer každý deň o raňajky postarané. Problém však nastal vždy okolo obeda. Všetci kolegovia sa dohadovali na tom, či pôjdu dole do miestnej kantíny alebo indickej či čínskej reštaurácie.

 

Keďže v týchto prevádzkach nefunguje žiadny zľavový systém, môj obed v drvivej väčšine nevyzeral ako obed, ale skôr ako opäť ďalšie raňajky. Prvé dni som si pred obedom vždy skontroloval akčné letáky, vybral jednotlivé potraviny a vďaka tomu som sa naučil omnoho efektívnejšie nakupovať. Presne som vedel, čo si idem kúpiť, a tak som v supermarkete strávil o dosť menej času.

 

Môj prvý „obed“ zložený z čisto akciových potravín

Jeden mesiac som sa stravoval len v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?

 

Spôsoby stravovania

I keď to môže znieť na prvý pohľad neuveriteľne, spôsobov, ako sa stravovať výlučne len v zľavách, je hneď niekoľko. Nemusí ísť čisto len o potraviny v akcii zo supermarketov. Veľmi zaujímavým a ekonomicky výhodným riešením sú aj študentské jedálne, zľavové kupóny alebo keď sa skrátka necháš pozvať či vyjednáš zľavu inou cestou.

 

Kruhový graf znázorňuje to, ako a koľkokrát som sa stravoval v priebehu sledovaného mesiaca

Jeden mesiac som sa stravoval len v zľavách. Koľko eur sa mi podarilo ušetriť?

 

Potraviny v zľave

Pravdepodobne všetky siete supermarketov v našich končinách majú každý týždeň akcie na vybraný tovar. Isté skupiny vyhľadávajú predovšetkým zľavnené produkty a pravidelne preto kontrolujú akčné letáky, v ktorých sa nachádza sortiment rôzneho druhu: od potravín, cez kozmetiku až po nespotrebný tovar.

 

Nie vždy však nájdeš v zľave práve to, na čo máš chuť či ingrediencie potrebné k zhotoveniu požadovaného jedla. V mojom prípade bolo asi najťažšie vysporiadať sa s tým, že sa budem musieť na nejaký čas rozlúčiť s klasickým pečivom. Obyčajné biele rožky, žemle či bagety totiž počas dňa nebývajú v akcii.

 

 

Niektoré siete supermarketovako Tesco či Kaufland sú však známe tým, že po určitom čase večer (poväčšine hodinu pred zatvorením obchodu) uvádzajú do zľavy nepredané pečivá. Ide však len o pár druhov a naviac sú večer vo väčšine prípadov už dosť tvrdé.

 

Exkluzivní obsah pro předplatitele REFRESHER+
od 57,50 kč na měsíc
PŘEDPLATIT
Už máš předplatné? Přihlásit se
PROČ SI PŘEDPLATIT?

Čo sa dozvieš po odomknutí?

  • Kde a akými spôsobmi som sa stravoval
  • Koľko som za jediný mesiac minul na stravu
  • Ako sa po mesiaci zmenila moja váha
  • Ako stravovanie výlučne v zľavách vplývalo na môj osobný život
  • Ako to dopadlo, keď som sa snažil vyjednať zľavu v reštaurácii
  • Kde sú najlepšie študentské jedálne
  • V akom supermarkete majú najväčšie zľavy

Tagy: jedlo, zľavy, lacné
Ohodnoť článek
6
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Jako neregistrovaný jsi tento měsíc přečetl už 1/40 článků. Přihlas se pro neomezený přístup. Jako neregistrovaný jsi přečetl už 1/40 článků za měsíc. PŘIHLÁSIT / REGISTROVAT PŘIHLÁSIT
Nejčtenější
Záleží nám na soukromí čtenářů. I z toho důvodu ti poskytujeme detailní informace o tom, jak využíváme soubory cookies a jiné technologie zabezpečující správné fungování a vývoj stránky. Pro víc informací si přečti naše Zásady ochrany osobních údajů , kde najdeš, jak používáme soubory cookies, případně se seznam s Podmínkami užívání portálu platnými od 24. 5. 2018. Zpracování cookies můžeš zabránit nebo změnit své preference v nastaveních internetového prohlížeče. Pro detailnější nastavení klikni na víc možností níže.
Upozornění na právo nastavení ochrany osobních údajů na Refresheru

Vzhledem k existujícím i chystaným změnám v zákonech ti dáváme možnost detailního nastavení zpracování osobních údajů a preferencí spojených s jejich zpracováním.

Přečti si možnosti, posuň zobrazení níže, nastav si své preference a klikni na tlačítko Souhlasím, když budeš chtít pokračovat na Refresher. Soubory cookies jsou důležitou součástí technologie v tvém prohlížeči. Jsou natolik důležité, že je budeme muset použít pro zapamatování si toho, že jsi toto okno potvrdil/a, v opačném případě bychom ti ho museli zobrazovat znovu a znovu.

Údaje, které zpracováváme, když používáš Refresher
Ze strany Refresheru sbíráme tyto osobní údaje:
  • Když navštívíš Refresher, uchováváme informace o tom, které články sis přečetl, identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy nebo IP adresu v případě přihlášení, soubory cookies a polohu.
  • Při přihlášení do účtu e-mailovou adresu.
Proč sbírá Refresher tyto údaje:
  • Ke zlepšení kvality našeho webu a vývoji nových webových služeb.
  • K provádění analýz a měření s cílem pochopit, jak je náš web využíván.
  • K tomu, abychom nezobrazovali obsah, který jsi už viděl.
  • Pro zobrazování přizpůsobeného obsahu, jako jsou například relevantnější články.
  • Pro schopnost identifikovat tě jako uživatele při přihlašování do svého účtu.
Sbíráme údaje pro partnery a reklamní sítě:
  • Identifikátory zařízení a prohlížeče, část IP adresy, soubory cookies a poloha.
Proč sbíráme tyto údaje pro partnery, třetí strany a reklamní sítě:
  • K tomu, aby mohli fungovat a zobrazovali relevantnější a užitečnější reklamy.
Seznam reklamních sítí a nastavení reklam

Nevyhnutelné osobní údaje – cookies – pro zobrazování reklam sbíráme pro následující společnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
formulář kontakt v souvislosti s osobními údaji >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
kontaktní údaje pro nejbližší pobočku >

 

Možnost vypnout si personalizování reklam a sbírání osobních údajů pro jednotlivé partnery:

Upravit nastavení typů reklam Google - personalizování od společnosti Google

Upravit nastavení typů reklam AdForm - personalizování od společnosti AdForm

 

Svá nastavení pro všechny ostatní reklamní sítě, i ty, které na Refresheru nenajdeš, si můžeš prohlédnout na stránce youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Měření a analýza návštěvnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránek používají ke zlepšení funkčnosti svých stránek údaje shromážděné službou Google Analytics. Shromážďování údajů můžete deaktivovat tak, že si stáhnete a nainstalujete doplněk pro svůj prohlížeč.

Stáhnout doplněk pro prohlížeč

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Společnost Gemius podobně jako služba Google Analytics vyhodnocuje a měří návštěvnost na některých webových stránkách. K měření využívá Cookies, které si můžeš deaktivovat ve svém prohlížeči.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využíváme k analýze návštěvnosti a chování uživatelů. Vytváří nám mapu aktivity návštěvníků, a to na webových stránkách, které vizualizuje a vyhodnocuje. Tyto informace nejsou sbírány vždy, nikde nejsou spárovatelné s aktivitami uživatelů a není tedy možné identifikovat jednotlivce, ale Hotjar ti může nastavit soubory cookies.

Ovládací prvky související s prohlížečem

Nastavení souborů cookies

Soubory cookies jsou životně důležitou součástí technologie ve vašem prohlížeči a slouží ke zlepšení prostředí při používání internetu.

Pokud například na určitém webu nastavíte předvolený jazyk, soubory cookies pomohou prohlížeči zapamatovat si tuto volbu. Některé nebo všechny soubory cookies můžete též zablokovat, to ale může vést k narušení fungování některých funkcí na internetu.

Mnoho webů například vyžaduje zapnuté soubory cookies, když se chcete přihlásit.

Zásady ochrany osobních údajů
Další informace o tom, jak Refresher používá cookies ke zlepšení služeb
  • Přihlašování – pro účely přihlašování potřebujeme tvoji e-mailovou adresu.
  • Přizpůsobení – pro zjištění toho, co tě zajímá, vytváříme tvůj unikátní profil. Pokud nějaké informace posbíráme, najdeš je ve svých nastaveních soukromí a profil můžeš upravit, změnit nebo celé personalizování vymazat.
Jak změnit nastavení zpracování osobních údajů?

Pokud změníte názor, kdykoliv můžete tyto údaje změnit na adrese https://refresher.cz/nastavenia/sukromie.
Pokud toto okno nechceš vídat, když nás navštívíš z jiného zařízení nebo prohlížeče, přihlas se a tvé preference si zapamatujeme.