Jen málokdo by věřil, že člověk, který právě oslavil 100 let, stále tráví většinu dní v posilovně.
Andrew Bostinto, bývalý Mr. America, válečný veterán a zakladatel National Gym Association, dokazuje, že věk nemusí být překážkou, pokud člověk neztrácí vášeň, disciplínu a správné nastavení mysli.
„Nikdy jsem se necítil starý a to je to, co mě drží při životě,“ přiznal Bostinto v rozhovoru pro Daily Mail. „Pokud o sobě začnete říkat, že jste staří, vzdáváte se života. A když se vzdáte, začnete upadat,“ říká.
Od chlapce z New Yorku po Mr. America
Bostinto začal cvičit s činkami a zkoušet gymnastiku již ve svých dvanácti letech. V sedmnácti se objevil v magazínu Strength and Muscle, ale krátce nato odešel do armády, kde strávil téměř tři desetiletí.
Po návratu z války se plně věnoval kulturistice a v roce 1977 získal titul Senior Mr. America v newyorské Madison Square Garden. O dva roky později spoluzaložil National Gym Association (NGA) – organizaci, která dodnes podporuje přirozené, zdravé cvičení bez dopingu.
Cvičí šest dní v týdnu
Dokonce i dnes, ve svých sto letech, tráví v posilovně pět až šest dní týdně. Jeho tréninkový plán obsahuje klasické cviky jako shyby, kliky, sedy-lehy, výpady a cvičení s vlastní váhou.
„Už nepotřebuji zvedat těžké váhy jako dřív,“ přiznává. „Teď se soustředím na formu, rovnováhu a sílu.“
Během života čelil několika zdravotním problémům – má titanové koleno, kardiostimulátor a prodělal slabou mrtvici. I přesto se v květnu tohoto roku postavil na pódium soutěže NGA Gator Classic na Floridě, kde získal ocenění šampiona v kategorii Masters 100.
Tajemství jeho vitality
Byť je známý svou fyzickou kondicí, Bostinto zdůrazňuje, že nejdůležitější je nastavení mysli. „Tělo se opotřebí, ale mysl může zůstat mladá,“ říká. „Nikdy jsem necvičil pro ostatní – dělal jsem to pro sebe, abych viděl, co dokážu.“
Jeho životní styl je jednoduchý, ale důsledný. Nepije alkohol, nekouří a nikdy neužíval steroidy. Stále si zakládá na vyvážené stravě s vysokým obsahem bílkovin (vejce, jogurty, špagety s masovými kuličkami) a denně vypije více než patnáct sklenic vody. Jak sám přiznává, nejdůležitějšími aspekty jeho života byly vždy disciplína a vděčnost.
Inspirace pro všechny generace
Bostinto se netají tím, že pochází z chudých poměrů. „Moje máma nikdy neměla ani cent v kapse,“ vzpomíná. „Nikdy jsem nedostal dárek na Vánoce ani na narozeniny. Ale právě to mě naučilo pracovat, věřit si a nevzdávat se.“
Svou životní partnerku Francine, která je také kulturistka, poznal v 90. letech a dodnes spolu trénují. „Pomáhá mi držet se při zemi a zároveň mě motivuje,“ říká s úsměvem.
„Budu cvičit, dokud budu dýchat“
I po stu letech života má jasný cíl – pokračovat v tom, co miluje. „Když víte, co chcete dosáhnout, a jste tomu oddáni, věk nehraje roli,“ tvrdí. „Disciplína a vášeň vás udrží naživu. A já budu cvičit, dokud budu dýchat.“
Andrew Bostinto je důkazem, že stárnutí není konec, pouze další kapitola. Kapitola, v níž i stoletý muž může stát na pódiu s úsměvem, pevnými svaly a poselstvím, které zní jasně:
„Tělo může zeslábnout, ale síla mysli vás udrží mladými navždy.“
