Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Neděle 20. 6. 2021 svátek má Květa, Květuše

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Refresher - Rozhovory

Psychiatr Karel Nešpor: Sesbíral jsem nebo vytvořil 239 typů smíchu. Nejúčinnější je ten Lišácký (Rozhovor)

S psychiatrem Karlem Nešporem jsme si povídali o léčbě smíchem, závislostech i dopadu pandemie koronaviru na naše chování.

Tereza Šnajdrová
27. květen 2021, 11:49 Čas čtení: 5:34
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Psychiatr Karel Nešpor: Sesbíral jsem nebo vytvořil 239 typů smíchu. Nejúčinnější je ten Lišácký (Rozhovor)
Zdroj: se souhlasem Karla Nešpora
Refresher - Rozhovory
0
Tereza Šnajdrová
27. květen 2021, 11:49
Čas čtení: 5:34

Psychiatr Karel Nešpor: Sesbíral jsem nebo vytvořil 239 typů smíchu. Nejúčinnější je ten Lišácký (Rozhovor)

S psychiatrem Karlem Nešporem jsme si povídali o léčbě smíchem, závislostech i dopadu pandemie koronaviru na naše chování.

Tereza Šnajdrová
27. květen 2021, 11:49
Čas čtení: 5:34
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Psychiatr Karel Nešpor: Sesbíral jsem nebo vytvořil 239 typů smíchu. Nejúčinnější je ten Lišácký (Rozhovor)
Zdroj: se souhlasem Karla Nešpora

Karel Nešpor je pravděpodobně nejznámější český psychiatr, který se zaměřuje především na léčbu závislostí. Sám je již více než 35 let abstinentem a ke spokojenému životu plnému radosti by ti doporučil to samé. Mimo závislostí se věnuje i léčbě smíchem, sesbíral či vytvořil 239 typů smíchu a poradí ti, který je ten nejúčinnější, co nám při nadměrném smíchu hrozí a díky čemu se budeš cítit šťastnější.

 

Vy jste průkopník v léčbě smíchem. Kdy a kde jste se s touto formou terapie setkal poprvé?

Usmíval jsem se už během svého nitroděložního vývoje. Smích a úsměv jsou vrozené způsoby, jak se uvolnit a jsou zdravé. Takže je to vlastně také terapie.

 

Smích coby cvičení jsem zažil poprvé v roce 1968 na semináři který vedla americká jogínka českého původu madam Ossius. O mnoho let později jsem četl báseň Swamiho Satyanandy, kde byly tyto verše: „Jak se naučíš umění smíchu, této nejznamenitější ze všech jóg? Cestu najdeš.“ Tak jsem hledal cestu a napsal knihu „Léčivá moc smíchu“ i řadu dalších veselých knížek. Nedávno to byla třeba kniha „Úsměvy zkušenosti výstřednosti“. A moje hledání cesty pokračuje.

 

Zdroj: se souhlasem Karla Nešpora

Proč je pro naše tělo a mysl smích důležitý?

Smích a úsměv navozují veselost a uvolnění a veselému, uvolněnému člověku to lépe myslí, má lepší imunitu, funguje mu lépe trávicí systém atd.

K jakým reakcím během smíchu dochází v našem těle?

To záleží na způsobu smíchu a situaci. I lehký úsměv uvolní a uklidní a může navodit zdravé emoce, jako laskavost a zlepšuje komunikaci. Při vydatném břišním smíchu se toho děje v těle hodně. Například svaly trupu se spíše napnou a svaly končetin spíše uvolní. Výdech se výrazně prodlužuje, což je typické pro klid. Lidé přece běžně říkají, že si někdo oddechl. V těle se toho ještě děje mnohem víc. Lepší než suchá teorie, bude si se zasmát a uvědomovat si, jak na to tělo reaguje.

 

Smích potřebujeme zvláště v době, kdy nám není veselo. Záměrně navozený smích a úsměv jsou proto náramně důležité.

Článek pro předplatitele REFRESHER+
PŘIDEJ SE K PŘEDPLATITELŮM
nebo Odemkni 1 článek přes SMS
Pošli SMS na 90211 s textem CLANEK 98802 a dočti tento článek.
Cena SMS za otevření článků je 89 Kč s DPH. Jak to funguje?
POSLAT SMS
Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Náhledový obrázek: se souhlasem Karla Nešpora
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu refresher
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dostávej upozornění na aktuální události, jako je tato. Zapnout upozornění
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít