Budeme vůbec po koroně cvičit? V dalším ze série článků o tom, jaký bude náš nový normál, zjišťujeme, jak bude vypadat fitness kultura.
Nikdy v životě bych neřekla, že mi bude chybět fitko.
Takovou větu jsem si do deníku zapsala začátkem druhé vlny koronaviru. Jistou část pandemie se mi dařilo cvičit venku i v dobách, kdy byla fitka zavřená. Trenér „mě odcvičil“ s rouškou, s odstupem, ale se stejným entuziasmem (No pojďme, makej, ještě deset sekund!). Dokonce jsem párkrát zvládla kompletní workout i doma.
Ale nebylo to ono. Jakmile se tedy fitness centra opět otevřela, nahrnula jsem se do nich namotivovaná instagramovými příspěvky. Vypadá to tak, že jsem o svůj návyk cvičit navzdory komplikacím nepřišla.
Odborníci se však shodují, že pokud někdo necvičil před koronou, po ní to bude mít ještě horší.
Odcvičíš mě?
„Role trenéra je nezastupitelná a myslím si, že lidé budou vyhledávat trenéra, možná i výživového poradce,“ řekl pro Refresher docent Milan Sedlák z Fakulty tělesné výchovy a sportu UK. Z vlastní zkušenosti vím, že nebýt osobního trenéra, tak se pokusů o zdravější životosprávu vzdám mnohem dříve.
Během korony mi chybělo všechno, co dělá fitko fitkem. Mentální odpočinek, protože na cvičení mi stačí myslet až tam a zároveň během tréninku na jiné věci nemyslím. Nenahraditelná atmosféra, kterou si doma nenasimuluješ. Nepřetržitý posun vpřed – malými kroky, které si sama z týdne na týden ani neuvědomuji, ale když se ohlédnu zpět, vidím vyšší kondičku, větší sílu, méně fňukání a větší sebevědomí.
Ušetřený čas a peníze sice znějí lákavě, ale mně by vůbec nepomohly udržet si návyk cvičit. Jsem ráda, že na esemesky s textem: „Odcvičíš mě?“ Vždy přijde odpověď: „Kdy můžeš?“ A mám chuť v tom pokračovat. Podle Sedláka to tak mají téměř všichni. A to může být problém.
Nyní nebo možná raději někdy později
„Mnoho lidí přibralo, to je fakt, který vnímám ze své praxe,“ říká odborník na výživu a sport. Sedlák pracoval v rámci mezinárodního týmu na průzkumu o postoji lidí k silovému cvičení a sledoval právě to, jak se jim daří pokračovat ve své klasické předkoronové tréninkové rutině.
Co se dozvíš po odemknutí?
- Jak se dařilo lidem, kteří cvičili již před koronou.
- V čem to budou mít lidé, kteří předtím necvičili těžší.
- Zda pandemie pomohla lidem dostat se do formy.
