Jednoduchý návod na štěstí?
Finský psycholog Frank Martela vysvětlil, proč jeho země pravidelně vítězí v žebříčcích nejšťastnějších zemí světa. Podle něj se lidé ve Finsku řídí třemi jednoduchými zásadami:
1. silným smyslem pro komunitu a příbuzenství,
2. konáním dobrých skutků pro druhé lidi,
3. nalezením jasného cíle pro sebe sama.
Komunita
Podle Martely je v životě člověka klíčové obklopit se lidmi, kterým na tobě záleží a kteří se o tebe starají. Mnoho studií podle něj ukazuje, že mít vybudovanou silnou síť vztahů je pro člověka zdravé a „výhodné“, protože má pak i v krizové situaci vybudované silné vazby, které ho mohou podržet.
Konání dobrých skutků
Martela odkazuje na studii, která dokazuje, že laskavé skutky pro druhé přinášejí lidem větší pocit životní spokojenosti a štěstí. Když někomu pomáháš, má to pozitivní vliv na ostatní i na tvoje vlastní štěstí a zvyšuje to také tvůj pocit smysluplnosti. Stačí například jen pochválit někomu oblečení, pomoci kolegovi*kolegyni v práci nebo dát milované osobě pozorný malý dárek. Konání dobra buduje důležitý pocit solidarity.
Nalezení smyslu
Finský psycholog říká, že najít svůj „cíl“ může být ze všeho nejtěžší. Silný smysl pro cíl usnadňuje snášení špatných podmínek nebo obtížných životních situací. Pokud se ti nedaří najít smysl tvého života, Martela radí, jak se k němu přiblížit: Udělej si seznam toho, co tě v životě činí šťastným*šťastnou. Pak prozkoumej, co všechny tyto věci spojuje. To by tě mělo přiblížit k nalezení jasného cíle.
