Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Sobota 28. 11. 2020 svátek má René

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Zdraví
0
Simona M.
16. prosinec 2016, 9:42
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

Nadýchaný perníkový koláč ti provoní celý byt a uchvátí tě i svou chutí (Recept)

Zdravější verze voňavého perníkového koláčku, který k Vánocům prostě patří. Příprava je velmi jednoduchá a rychlá, takže šup do kuchyně.

Simona M.
16. prosinec 2016, 9:42
Musíš být přihlášený/á, abys mohl/a uložit článek.
Nepodarilo sa uložiť zmeny. Skús sa nanovo prihlásiť a zopakovat akciu.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložit na později.
Uložený článek najdeš v nabídce uživatele.

K Vánocům vůně perníčků prostě patří, takže si připravíme výborný perníkový koláč. Samozřejmě v trochu upravené a zdravější verzi. Obejdeme se bez cukru i oleje, použijeme celozrnnou mouku a perník dosladíme stévií a medem. Na potření jsme zvolili klasický malinový džem, ale výběr je na vás. Můžete použít domácí džem, džem se sníženým obsahem cukru nebo ho úplně vynechat a nahradit ho vrstvou čokolády. S tímto koláčem by neměli mít problém ani začátečníci, protože postup je opravdu jednoduchý. Nejlépe chutná v den upečení, kdy je velmi vláčný a nadýchaný.

 

 

INGREDIENCE

100g celozrnné špaldové mouky

50g ovesné mouky (rozmixované vločky)

15g kakaa

2 vajíčka

200 ml mléka

1/2 balení kypřícího prášku do perníku

2 ČL perníkového koření

1/2 ČL skořice

 40g medu + stévie podle chuti (pokud nepoužíváme stéviim přidáme med)

džem podle chuti

kokos na posypání

 

Nadýchaný perníkový koláč ti provoní celý byt a uchvátí tě i svou chutí (Recept)

 

POSTUP

Zvlášť smícháme suché suroviny (mouka, kakao, kypřící prášek, perníkové koření, skořice, stévie) a mokré suroviny (mléko, med, vajíčka). Mokré suroviny vlijeme do suchých a důkladně promícháme. Perník pečeme v menším plechu nebo zapékací misce (použili jsme rozměr 26x17cm) na 180 °C 25-30 minut. Vychladlý perník potřeme džemem, posypeme kokosem a podáváme.

 

Nadýchaný perníkový koláč ti provoní celý byt a uchvátí tě i svou chutí (Recept)

Nadýchaný perníkový koláč ti provoní celý byt a uchvátí tě i svou chutí (Recept)

Nadýchaný perníkový koláč ti provoní celý byt a uchvátí tě i svou chutí (Recept)

Nadýchaný perníkový koláč ti provoní celý byt a uchvátí tě i svou chutí (Recept)

Nadýchaný perníkový koláč ti provoní celý byt a uchvátí tě i svou chutí (Recept)

Nadýchaný perníkový koláč ti provoní celý byt a uchvátí tě i svou chutí (Recept)

Nadýchaný perníkový koláč ti provoní celý byt a uchvátí tě i svou chutí (Recept)

Nadýchaný perníkový koláč ti provoní celý byt a uchvátí tě i svou chutí (Recept)

 

Pokud se ti recept podaří, věz, že sledujeme i  #fitcult na Instagramu. Fotku určitě nezapomeň označit naším hashtag.

 

NUTRIČNÍ INFORMÁCE

na 1 kousek (perník rozkrájíme na 15 kousků)

Kalorie: 72

Bílkoviny: 3g

Sacharidy: 12g

Tuky: 2g

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Ohodnoť článek
2
Sdílej článek
Hodnocení tohoto článku je dostupné jen s aktivním předplatným REFRESHER+.
Předplatit
Zrušit
Při hodnocení článku nastala chyba. Zkus se nově přihlásit a znovu ohodnotit článek.

V případě že problémy přetrvávají, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.