Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Sobota 10. 4. 2021 svátek má Darja

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?

Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane

Vynikající dort inspirovaný sušenkami Oreo na fitness způsob. Čokoládové těsto s krémovou kokosovou náplní tě jednoduše dostane.

1. červen 2017, 9:54 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
0
Simona M.
1. červen 2017, 9:54

Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane

Vynikající dort inspirovaný sušenkami Oreo na fitness způsob. Čokoládové těsto s krémovou kokosovou náplní tě jednoduše dostane.

Simona M.
1. červen 2017, 9:54
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Předěláváním nezdravých dezertů na nutričně hodnotné pamlsky jsme už asi známí. Dnes jsme si připravili dort na styl Oreo sušenek. Těšit se můžeš na čokoládové těsto ze špaldové a kokosové mouky a hlavně na lahodný kokosový krém. Ozdobení už je jen na tvé fantazii. Pokud ho chceš nechat velmi fit, můžeš dozdobit jen kvalitní hořkou čokoládou. My jsme si však dopřáli i kousky sušenek a čokoládový sirup. Jeden kousek má až 7 g bílkovin a co si budeme nalhávat, chutná naprosto skvěle.

 

INGREDIENCE

na těsto

80 g celozrnné špaldové mouky

30 g kakaa

40 g kokosové mouky

2 vejce

100 g bílého jogurtu

30 g kokosového oleje

voda dle konzistence (100–150 ml)

sladidlo dle chuti (stévie)

1 ČL kypřicího prášku

 

na krém

250 g kokosového mléka (tuhá část)

150 g jemného tvarohu

 libovolné sladidlo dle chuti

 

na ozdobu (volitelné)

3 sušenky Oreo

čokoládový sirup/roztopená čokoláda

 

Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Nejdříve si připravíme těsto. Mouky si smícháme s kakaem a kypřícím práškem. Přidáme žloutky, tekutý kokosový olej, jogurt, vodu a sladidlo podle chuti. Z bílků vyšleháme sníh, který jemně vmícháme do těsta. Těsto vlijeme do dortové formy (průměr 20 cm) a pečeme 25–30 minut. Zatím si tvaroh vyšleháme s tuhou částí kokosového mléka a dosladíme podle chuti. Krém dáme chladit do lednice alespoň na hodinu. Vychladlý korpus podélně rozkrojíme, natřeme polovinou krému, přikryjeme druhou částí korpusu a potřeme ho zbylým krémem. Dort ozdobíme podle fantazie, my jsme použili rozdrcené sušenky a čokoládový sirup bez cukru.

 

Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane
Zdroj: Simona Malková
Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane
Zdroj: Simona Malková

Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane
Zdroj: Simona Malková

Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane
Zdroj: Simona Malková

Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane
Zdroj: Simona Malková

Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane
Zdroj: Simona Malková

Fit Oreo dort je něco jako dokonalost na talíři. Jeden kousek má 7 gramů bílkovin a chuť tě jednoduše dostane
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

(na 1 kousek, z celkového množství jich bude 10)

Kalorie: 174

Bílkoviny: 7 g

Sacharidy: 13 g (z toho vláknina 3 g)

 Tuky: 11 g

  

Pokud se ti recept podaří, sledujeme hashtag #fitcult na Instagramu.

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
1 Rozvolnění: Tyto restrikce se mění od pondělí 12. dubna
2 KDU-ČSL žádá předčasné volby. Jak to vidí ostatní strany?
3 Vědci z USA tvrdí, že našli pátou základní fyzikální sílu
4 Sčítání lidu 2021: Jak vyplnit formulář, kde jej sehnat a na co se připravit
5 V patnácti jí řekli, že je pro modeling moc „tlustá.“ Dnes česká modelka Jana Plesníková pracuje po celém světě (Rozhovor)
1 Rozvolnění: Tyto restrikce se mění od pondělí 12. dubna
2 Zemřel legendární americký raper DMX
3 Vědci z USA tvrdí, že našli pátou základní fyzikální sílu
4 V patnácti jí řekli, že je pro modeling moc „tlustá.“ Dnes česká modelka Jana Plesníková pracuje po celém světě (Rozhovor)
5 KDU-ČSL žádá předčasné volby. Jak to vidí ostatní strany?
1 Obrysy křivek i odhalené pozadí. Značka Mugler představila pokračování sexappealem nabité kolekce jaro/léto 2021
2 Nový film režiséra Lidské stonožky možná nikdy neuvidíme. Je tak nevhodný, že jej odmítají všichni distributoři
3 Únik dat Facebooku se týká i více než 1,3 milionu Čechů
4 V Iráku se narodil chlapeček s třemi penisy. Lékaři tvrdí, že jde o první zdokumentovaný případ na světě
5 Spojené státy zvedají varovný prst pro Rusko. Žádají, aby Moskva přestala „zastrašovat“ Ukrajinu
1 Jasminu Alagič znechutil vlastní manžel Rytmus i komička Simona: Drahý Paťko, svou reakcí jsi za ní skočil na dno
2 Vláda udělila výjimky pohybu pro některé okresy. V této mapě zjistíš, které to jsou
3 Obrysy křivek i odhalené pozadí. Značka Mugler představila pokračování sexappealem nabité kolekce jaro/léto 2021
4 Sčítání lidu 2021: Jak vyplnit formulář, kde jej sehnat a na co se připravit
5 Česká sériová vražedkyně s přezdívkou Krvavá blondýna vraždila pouze muže. Charakterizovala ji bezcitnost a arogance
více z témy zdraví
Vědci z WHO našli nejpravděpodobnější příčinu vzniku koronaviruVědci z WHO našli nejpravděpodobnější příčinu vzniku koronaviru
Sluneční paprsky zabíjejí koronavirus osminásobně rychleji, než se předpokládalo, tvrdí vědciSluneční paprsky zabíjejí koronavirus osminásobně rychleji, než se předpokládalo, tvrdí vědci
Do roka budou stávající vakcíny proti koronaviru neúčinné, varují vědciDo roka budou stávající vakcíny proti koronaviru neúčinné, varují vědci
více článků
Sponzorované články
Může pití alkoholu přispět ke vzniku rakoviny?Může pití alkoholu přispět ke vzniku rakoviny?
Toto je 10 nejzajímavějších párů tenisek s cenovkou do 2 600 korun pro muže i ženy Toto je 10 nejzajímavějších párů tenisek s cenovkou do 2 600 korun pro muže i ženy
Práce a hraní her má jedno společné. Poradíme ti, jak se lépe soustředit na obojíPráce a hraní her má jedno společné. Poradíme ti, jak se lépe soustředit na obojí
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
Netradiční košíčky s dýňovým krémem (Recept)Netradiční košíčky s dýňovým krémem (Recept)
Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)Makovo-citrónové palačinky, které ti jednoznačně zaručí krásný den (Recept)
Mladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarádMladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarád
FOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónuFOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónu
Šli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníkuŠli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníku
Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?
Co si obléká Paulie Garand na shows a co zvláštního ukázal fanoušek Restovi? Sleduj nový díl REFRESHER BackstageCo si obléká Paulie Garand na shows a co zvláštního ukázal fanoušek Restovi? Sleduj nový díl REFRESHER Backstage
Vyzkoušeli jsme si den na ovčí farmě. Proč je dnes těžké sehnat mladé lidi na práci se zvířaty?Vyzkoušeli jsme si den na ovčí farmě. Proč je dnes těžké sehnat mladé lidi na práci se zvířaty?
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.