Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Neděle 11. 4. 2021 svátek má Izabela

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?

Ve snech řešíme důležitá témata potlačená do nevědomí, vysvětluje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)

Několik výzkumů prokázalo nárůst zlých nebo živých snů během lockdownu.

6. duben 2021, 14:30 Čas čtení: 5:13
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Ve snech řešíme důležitá témata potlačená do nevědomí, vysvětluje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)
Zdroj: Unsplash / Darius Bashar
Refresher - Rozhovory
0
Kamila Šebestová
6. duben 2021, 14:30
Čas čtení: 5:13

Ve snech řešíme důležitá témata potlačená do nevědomí, vysvětluje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)

Několik výzkumů prokázalo nárůst zlých nebo živých snů během lockdownu.

Kamila Šebestová
6. duben 2021, 14:30
Čas čtení: 5:13
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Ve snech řešíme důležitá témata potlačená do nevědomí, vysvětluje psychoterapeutka Andrea Heretiková Marsalová (Rozhovor)
Zdroj: Unsplash / Darius Bashar

„Během pandemie narostly v naší populaci úzkostné a depresivní poruchy,“ vysvětluje Andrea Heretiková Marsalová. S tím může podle psychoterapeutky souviset i nárůst zlých a živých snů, které nás trápí během lockdownu. Koronakrize totiž podle několika odborníků ovlivnila i náš spánek.

 

Profesor psychiatrie Tore Nielsen tvrdí, že pandemie změnila, jak moc sníme, zda si sny zapamatujeme a co přesně se nám zdá. Během pandemie máme živější sny, jako by nám mysl chtěla dopřát dobrodružství alespoň v podvědomém stavu, kdy se realita v našem každodenním životě proměnila ve stereotyp. 

 

Zlé sny nás mohou trápit i přes den po probuzení, zvláště, když nechápeme jejich význam.

Psychiatrička Andrea Heretiková Marsalová radí, abychom je nezametali pod koberec a pokoušeli se jim porozumět. Ve své psychoterapeutické praxi pracuje se sny pacientů. Podle ní můžeme na základě našich snů změnit náš životní styl, chování i myšlení.

 

V tomto článku si přečteš:
  • Jak se naučíš pracovat se sny.
  • Proč je pro tebe důležité snít. 
  • Jak naše sny ovlivnila pandemie.
  • Co dělat s nočními můrami.
  • Jak funguje psychoterapie prostřednictvím analýzy snů.

 

Zahraniční výzkumy potvrdily, že během pandemie máme živější a horší sny než obvykle. Proč je tomu tak?

Známe domácí výzkumy, které potvrdily nárůst úzkostných a depresivních poruch v naší populaci. Překvapivě se to týká více mladší než starší generace. Může to souviset s nárůstem špatných snů.

 

To jen potvrzuje doporučení odborníků, že během koronakrize bychom měli klást větší důraz na psychické zdraví.

Pandemie covidu velmi zasáhla do našich životů. Přinesla nejen ohrožení zdraví, ale i frustraci z nenaplnění velkého množství našich potřeb.

 

Každý z nás si vytváří své „zvládací“ strategie, jak si v této situaci zachovat duševní zdraví. V naší knize píšeme, že namísto neustálého zahlcování televizními seriály se můžeme více věnovat vlastním snům.

 

Jsou přinejmenším stejně zajímavé jako akční nebo romantické filmy. Nabízíme také řadu cvičení toho, jak se učit pracovat s vlastními sny. Je to metoda osobního růstu.

 

Jaké cvičení byste doporučila začátečníkům?

 

Začít je třeba vždy s asociováním — s nápady, co by jednotlivé postavy, předměty nebo děje mohly znamenat. Je třeba se ptát i na to, jakou „úlohu“ plnil ten sen. Splnil mi nějaké skryté přání? Naznačuje, kam se mám ubírat v budoucnu? Jaké složky své osobnosti bych měl více zapojit do svého života?

 

Ve vaší knize mimo jiné zmiňujete, že je dobré si sny po probuzení zapisovat. Proč?

Článek pro předplatitele REFRESHER+
PŘIDEJ SE K PŘEDPLATITELŮM

Co se dozvíš po odemknutí?

  • Jak se naučíš pracovat se svými sny.
  • Proč je pro tebe důležité snít. 
  • Jak můžeš vědomě zasáhnout do snů. 
  • Co dělat s nočními můrami. 
  • Jak můžeš pochopit své sny. 
  • Jak naše sny ovlivnila pandemie.

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
1 Z nového X6 M Competition nám spadla čelist. 625koňové BMW popírá fyzikální zákony
2 Konec nouzového stavu: Co všechno se od pondělí změní?
3 Vědci z USA tvrdí, že našli pátou základní fyzikální sílu
4 Slovák měl doma 18 kilo marihuany, hrozí mu 25 let vězení. Sušinu ukrýval v krabicích, ve vědrech i v zavařovacích sklenicích
5 Registrace k očkování pro lidi nad 65 let se spustí 14. dubna
1 Rozvolnění: Tyto restrikce se mění od pondělí 12. dubna
2 Vědci z USA tvrdí, že našli pátou základní fyzikální sílu
3 KDU-ČSL žádá předčasné volby. Jak to vidí ostatní strany?
4 V patnácti jí řekli, že je pro modeling moc „tlustá.“ Dnes česká modelka Jana Plesníková pracuje po celém světě (Rozhovor)
5 Sčítání lidu 2021: Jak vyplnit formulář, kde jej sehnat a na co se připravit
1 Obrysy křivek i odhalené pozadí. Značka Mugler představila pokračování sexappealem nabité kolekce jaro/léto 2021
2 Nový film režiséra Lidské stonožky možná nikdy neuvidíme. Je tak nevhodný, že jej odmítají všichni distributoři
3 Únik dat Facebooku se týká i více než 1,3 milionu Čechů
4 V Iráku se narodil chlapeček s třemi penisy. Lékaři tvrdí, že jde o první zdokumentovaný případ na světě
5 Spojené státy zvedají varovný prst pro Rusko. Žádají, aby Moskva přestala „zastrašovat“ Ukrajinu
1 Jasminu Alagič znechutil vlastní manžel Rytmus i komička Simona: Drahý Paťko, svou reakcí jsi za ní skočil na dno
2 Vláda udělila výjimky pohybu pro některé okresy. V této mapě zjistíš, které to jsou
3 Obrysy křivek i odhalené pozadí. Značka Mugler představila pokračování sexappealem nabité kolekce jaro/léto 2021
4 Sčítání lidu 2021: Jak vyplnit formulář, kde jej sehnat a na co se připravit
5 Česká sériová vražedkyně s přezdívkou Krvavá blondýna vraždila pouze muže. Charakterizovala ji bezcitnost a arogance
více z témy refresher
V patnácti jí řekli, že je pro modeling moc „tlustá.“ Dnes česká modelka Jana Plesníková pracuje po celém světě (Rozhovor)V patnácti jí řekli, že je pro modeling moc „tlustá.“ Dnes česká modelka Jana Plesníková pracuje po celém světě (Rozhovor)
Máma na plný úvazek Tarra White. Jak dnes žije pornohvězda, která uchvátila Rocca Siffrediho? (Rozhovor)Máma na plný úvazek Tarra White. Jak dnes žije pornohvězda, která uchvátila Rocca Siffrediho? (Rozhovor)
Je dospělá, uvnitř ale žije jen 4 roky. Dominika po nehodě zapomněla 24 let svého života (Rozhovor)Je dospělá, uvnitř ale žije jen 4 roky. Dominika po nehodě zapomněla 24 let svého života (Rozhovor)
více článků
Sponzorované články
Může pití alkoholu přispět ke vzniku rakoviny?Může pití alkoholu přispět ke vzniku rakoviny?
Toto je 10 nejzajímavějších párů tenisek s cenovkou do 2 600 korun pro muže i ženy Toto je 10 nejzajímavějších párů tenisek s cenovkou do 2 600 korun pro muže i ženy
Práce a hraní her má jedno společné. Poradíme ti, jak se lépe soustředit na obojíPráce a hraní her má jedno společné. Poradíme ti, jak se lépe soustředit na obojí
více článků
Další news více news
Mohlo by tě zajímat
V patnácti jí řekli, že je pro modeling moc „tlustá.“ Dnes česká modelka Jana Plesníková pracuje po celém světě (Rozhovor)V patnácti jí řekli, že je pro modeling moc „tlustá.“ Dnes česká modelka Jana Plesníková pracuje po celém světě (Rozhovor)
Je dospělá, uvnitř ale žije jen 4 roky. Dominika po nehodě zapomněla 24 let svého života (Rozhovor)Je dospělá, uvnitř ale žije jen 4 roky. Dominika po nehodě zapomněla 24 let svého života (Rozhovor)
Konex: Ženský rap neposlouchám. Za vším, co jsem vydal, si stojím (Rozhovor)Konex: Ženský rap neposlouchám. Za vším, co jsem vydal, si stojím (Rozhovor)
Lauru pohoršovalo, když transsexuální pornoherce nazývali „to“. Homofobie existuje i v pornoprůmyslu, prozrazujeLauru pohoršovalo, když transsexuální pornoherce nazývali „to“. Homofobie existuje i v pornoprůmyslu, prozrazuje
Antonín Tripes: Vývoj mé hry byl těžší než Witcher 3. Bugy nestíháme opravit, i když o nich víme rok před vydáním (Rozhovor)Antonín Tripes: Vývoj mé hry byl těžší než Witcher 3. Bugy nestíháme opravit, i když o nich víme rok před vydáním (Rozhovor)
Máma na plný úvazek Tarra White. Jak dnes žije pornohvězda, která uchvátila Rocca Siffrediho? (Rozhovor)Máma na plný úvazek Tarra White. Jak dnes žije pornohvězda, která uchvátila Rocca Siffrediho? (Rozhovor)
Přes ouiju jsme se spojili s démonem Zozem. Naše kamery zachytily smích, černý stín a kroky (Rozhovor)Přes ouiju jsme se spojili s démonem Zozem. Naše kamery zachytily smích, černý stín a kroky (Rozhovor)
Markéta Pekarová Adamová: Osm let chaosu, sobeckosti a nekompetence stačilo. Potřebujeme do politiky vrátit morálku (Rozhovor)Markéta Pekarová Adamová: Osm let chaosu, sobeckosti a nekompetence stačilo. Potřebujeme do politiky vrátit morálku (Rozhovor)
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.