Příliš mnoho doplňků stravy je spojeno s výskytem těžkého akné a jizvami: Kdy je třeba zpozornět?

„Výsledkem je vznik zánětlivých forem akné – nejprve je oslabena první vrstva kůže, což vede k povrchovým formám akné. Postupně však dochází k postižení druhé až třetí vrstvy kůže, což způsobuje hluboký zánět, který se často hojí vznikem jizev,“ vysvětluje lékařka.

Nadměrný příjem bílkovin může vyvolat zánět, oslabit pokožku a snížit její schopnost bránit se vlivům, které vedou ke vzniku akné.

Když je kůže zanícená, je oslabená, protože zánět narušuje její strukturu a schopnost regenerace. Zánět může postupně způsobit ztenčení kůže, což znamená, že je oslabena její ochranná bariéra. Kůže má za normálních okolností několik vrstev, které slouží jako ochrana proti vnějším faktorům (např. bakteriím, prachu, toxinům) a vnitřním procesům (např. nadměrné produkci kožního mazu).

Pokud je tato bariéra narušena, stává se pokožka zranitelnější. Snadněji se na ní tvoří póry, které se ucpávají kožním mazem a odumřelými buňkami. Zároveň se v těchto podmínkách mohou množit bakterie, které jsou na pokožce přirozeně přítomné. To vede k dalšímu zánětu a tvorbě akné.

Akné také často souvisí s trávicími problémy, které jsou při nadměrném užívání doplňků stravy poměrně časté. „V mé ambulanci se u pacientů a pacientek s tímto problémem objevují příznaky, jako je nadýmání žaludku, plynatost, špatné trávení, častá stolice nebo průjem. Tyto zažívací potíže mohou být způsobeny dysmikrobií – narušením střevního mikrobiomu. Tento stav vede k oslabení kožního mikrobiomu, což následně přispívá ke vzniku akné,“ vysvětluje lékařka.

Dalším oblíbeným doplňkem stravy pro sportovce a sportovkyně je kreatin. Tento doplněk stravy používají ke zlepšení fyzické výkonnosti, zejména při intenzivních a krátkodobých aktivitách, jako je silový trénink, sprinty nebo silové sporty. Čistý, nekombinovaný kreatin podle lékařky nezpůsobuje těžkou formu akné. Je však třeba dbát na dodržování doporučeného dávkování a vybírat osvědčené produkty.

Dermatoložka říká, že kreatin by neměli užívat lidé s problémy s ledvinami nebo poruchami jater. V těle se kreatin metabolizuje na kreatinin, který se vylučuje ledvinami. Při problémech s ledvinami nebo metabolických diagnózách může zvýšená hladina kreatininu zhoršit funkci ledvin a způsobit další komplikace.

Potraviny bohaté na kreatin

Anabolické steroidy jsou big „NO“

Samostatnou kapitolou jsou anabolika, syntetické deriváty testosteronu, mužského pohlavního hormonu, které podporují růst svalů a zvyšují syntézu bílkovin v těle. V medicíně se používají k léčbě svalové atrofie, osteoporózy nebo hormonálních poruch. Lékařka upozorňuje, že by je neměli užívat lidé bez lékařského dohledu.

V oblasti sportu a kulturistiky jsou však anabolika často zneužívána za účelem rychlejšího budování svalové hmoty, zvýšení síly a vytrvalosti. Takové zneužívání anabolických steroidů však může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou hormonální poruchy. Ty se u mužů projevují snížením produkce vlastního testosteronu a u žen maskulinizací – růstem ochlupení, zhrubnutím hlasu.

Lidé, kteří uvažují o jejich užívání, by měli mít na paměti, že kromě výše uvedeného mohou taky způsobit poškození jater, vysoký krevní tlak, zvětšení srdce, které může vést k srdečnímu selhání, nebo psychické změny, jako je podrážděnost, agresivita nebo dokonce deprese.

Kdy je třeba být ve střehu

Podle dermatoložky hraje při vzniku akné velkou roli genetika. Zároveň však upozorňuje, že akné způsobené nadměrným užíváním doplňků stravy vzniká i u lidí, jejichž rodiče tento problém nikdy neměli.

„Pozoruji, že když se v mé ordinaci objeví pacienti a pacientky s těžkým akné a já zjistím, že začali intenzivněji cvičit a užívat nějaký doplněk stravy, anamnesticky mi každý rodič řekne, že oni ani jejich manželé nikdy problémy s pletí neměli,“ uvádí lékařka.

Akné vyvolané bílkovinami se obvykle projevuje po celém obličeji, s poměrně rychlým nástupem až hlubokým zánětem. Po zhojení zpravidla zůstávají na obličeji jizvy. Lékaři obvykle nezaznamenávají žádnou rodinnou anamnézu a většinou se před začátkem užívání doplňků stravy s touto formou akné nesetkal ani pacient či pacientka.

„Nic mi nepomáhá, vyzkoušel*a jsem už všechno,“ slýchává nejčastěji ve své ambulanci. Lékařka vysvětluje, že se obvykle jedná o mladé lidi, kteří nemají žádné jiné zdravotní problémy ani žádné intolerance nebo alergie. „Jsou to sportovci či sportovkyně, takže máte pocit, že vedou naprosto zdravý životní styl.“ Rychlejší nástup akné při suplementaci bílkovinami u lidí bez rodinné anamnézy potvrzují i studie.

Rodiče často nevědí, jak zasáhnout. „Stává se, že přijdou na to, že čím víc zakazují, tím snáze si mladí lidé pod vlivem sociálních sítí, spolužáků nebo spolužaček najdou cestu k tomu, co chtějí,“ říká dermatoložka Drahovská, která také rodičům radí, aby teenagerům a teenagerkám doplňky stravy povolili. Doporučuje však, aby se poradili s odborníky a hlídali si dávkování.

Samozřejmě doplňování látek, které nemůžeme jednoduše zařadit do stravy, není automaticky špatné. Je však nutné posoudit rizika, stanovit optimální množství příjmu a vybrat správné produkty. „V dnešní době existuje spousta kvalitních odborníků na výživu. Doporučuji se s nimi poradit nejen o stravě, ale i o doplňcích stravy, protože trh je přesycený a je velmi obtížné vybrat ty nejvhodnější,“ říká lékařka.

Tento problém se může týkat i dospělých. Pleť dospívajících je však k akné náchylnější, a to především kvůli hormonálním změnám, které v těle probíhají během puberty.

Léčba akné

„Pacienti a pacientky bohužel většinou přicházejí, až když mají těžší formu akné s tvorbou jizev. Protože mají zvýšenou činnost mazových žláz, je naším cílem tuto aktivitu potlačit. K léčbě podáváme retinoidy – deriváty vitaminu A, které jsou velmi účinné a cíleně působí na pokožku. Kromě toho aplikujeme lokální antibakteriální péči ve formě gelů, roztoků nebo krémů. Samozřejmě současně vysazujeme i doplňky stravy, které mohou k problémům přispívat,“ říká Lucia Drahovská.

Pokud se na pleti již vyskytují jizvy, doporučuje lékařka po ukončení celkové retinoidní terapie peeling, mikrojehličkování nebo frakční laser; volba ošetření závisí na hloubce poškození pleti. „Ošetření slouží k regeneraci tkáně v jizvách a postupnému odstranění jizev,“ vysvětluje lékař.

„Princip retinoidní léčby spočívá v tom, že dochází k potlačení činnosti mazových žláz, což vede ke snížení produkce kožního mazu, a tedy ke zlepšení podmínek pro vznik akné. Léčba trvá přibližně šest měsíců, přičemž pacienti užívají léky pravidelně každý den,“ uzavírá a dodává, že zejména mladí lidé by se měli zamyslet nad tím, zda se skutečně vyplatí užívat doplňky stravy.

Zdroj bílkovin v potravinách