Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Pátek 23. 4. 2021 svátek má Vojtěch, Vojtěška

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?

Když ti ani slunné dny a dovolené nedokáží udělat radost. Letní deprese není rozšířená, může se však týkat i tebe

Sezónní afektivní porucha se nejčastěji projevuje v zimě, existují však lidé, které trápí právě během letních měsíců.

21. červenec 2017, 15:40 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Když ti ani slunné dny a dovolené nedokáží udělat radost. Letní deprese není rozšířená, může se však týkat i tebe
Zdroj: pixabay.com
0
Stanislava K.
21. červenec 2017, 15:40

Když ti ani slunné dny a dovolené nedokáží udělat radost. Letní deprese není rozšířená, může se však týkat i tebe

Sezónní afektivní porucha se nejčastěji projevuje v zimě, existují však lidé, které trápí právě během letních měsíců.

Stanislava K.
21. červenec 2017, 15:40
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Když ti ani slunné dny a dovolené nedokáží udělat radost. Letní deprese není rozšířená, může se však týkat i tebe
Zdroj: pixabay.com

„Podzimní depky“ jsou nejčastější formou sezónní afektivní poruchy. Krátké dny, málo slunce a stres spojený se svátky dokáže zamávat téměř s každým, v horších případech vyústí do pocitů deprese a úzkosti. Přes zimu je důležitým faktorem změna v tvorbě melatoninu a serotoninu, látek ovlivňujících spánek a náladu. Nedostatek energie, únava, nezájem o věci kolem sebe, narušený spánkový režim a změny ve stravovacích návycích však mohou přijít i v létě. Podle studií zažije příznaky letní deprese alespoň jednou za život každý desátý člověk. Dá se s tím něco udělat?

 

Když ti ani slunné dny a dovolené nedokáží udělat radost. Letní deprese není rozšířená, může se však týkat i tebe
Zdroj: pixabay.com

Co způsobuje letní deprese

Podobně jako u ostatních psychických poruch, odpověď není jednoznačná. Pro některé jde o případ biologické nerovnováhy, opačné než v zimě, nadměrné množství slunečního světla a krátké noci ovlivňují především spánek. Vysoké teploty mohou způsobit bolesti hlavy, vyčerpanost a malátnost. Dalším symptomem může být ztráta chuti k jídlu, ztráta hmotnosti nebo úplný nezájem o fyzické aktivity.
 
Existuje také řada psychicky náročných situací, které s sebou léto přináší. Patří mezi ně například narušení denní rutiny - brigády, či naopak volné dny spojené s ponocováním. Dalším důležitým faktorem může být snížené sebevědomí. Letní oblečení odhaluje vše, co bylo v zimě zakryté. Spousta žen se proto porovnává s ostatními, cítí se špatně v krátkých kalhotách či plavkách. Toto může vyústit do nezdravé snahy rychle zhubnout nebo do dlouhodobé poruchy příjmu potravy. Finance také hrají podstatnou roli. Utrácení za dovolené, lístky na koncerty a festivaly může způsobit stres a pocit finanční nejistoty.

 

Když ti ani slunné dny a dovolené nedokáží udělat radost. Letní deprese není rozšířená, může se však týkat i tebe
Zdroj: pixabay.com

Jak proti nim můžeme bojovat

Letní deprese má jednu výhodu, přesně víme, kdy přichází. Pokud s ní bojuješ každý rok, dokážeš se na ni připravit. Stačí se zamyslet nad tím, ve kterých oblastech tě ovlivňuje nejvíce. Co ti během léta dělá největší problémy? Je příjemnější trávit čas o samotě, nebo s lidmi? Mají tvé pocity nějaký důvod - smrt někoho z rodiny, nebo těžký rozchod, který si spojuješ právě s tímto obdobím? Najít příčinu problému je nejdůležitějším krokem k jeho vyřešení.
 
Často pomáhá pravidelný sport, na svou fitness rutinu si můžeš začít zvykat už po Vánocích. Dbej na příjem vitamínů, tekutin a nezapomínej na dostatek spánku. Netlač se do deprese dobrovolně, pokud víš, že rodinná dovolená nebo tři noci na chatě s opilými kamarády není nic pro tebe, raději se tomu vyhni. Neboj se vyhledat profesionální pomoc. Psycholog či psychiatr je lékař jako jakýkoli jiný, je zde pro to, aby ti pomohl.
 
Nejdůležitější je netlačit na sebe. Neměj pocit, že musíš být šťastná jen proto, že kalendář odpočítává červencové dny. Ne každý je stavěný na zábavu v bazénu a běsnění na festivalech. Koneckonců, všechno má i svoji světlejší stránku. Možná právě v tomto období dokážeš lépe poznat sama sebe a naučit se zvládat krizové situace.

Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
Zdroj: webmd.com, psychologytoday.comFoto: pixabay.com Tagy: dovolenka, leto, depresia
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
NAHORU
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
1 Rusko stahuje svá vojska z ukrajinské hranice i z Krymu, prý prokázala schopnost bránit vlast
2 Jake Paul znovu vyzývá Conora McGregora na souboj. Směšný idiot, vynadal mu na revanš šéf UFC Dana White
3 Přehled: Podívej se, jak si Česko stojí v očkování v porovnání s dalšími státy EU
4 Ukrajina je připravena na válku s Ruskem, bojovat bude do posledního muže, prohlásil prezident Zelenskyj
5 Miroslava Němcová: Zeman by měl abdikovat
1 Hamáček se pustil do Bartoše: „Co navrhujete Vy? Zatím bojujete jen na Twitteru!”
2 Miroslava Němcová: Zeman by měl abdikovat
3 Ukrajina je připravena na válku s Ruskem, bojovat bude do posledního muže, prohlásil prezident Zelenskyj
4 „Like House je ještě horší, než jsem si myslel,“ reagují diváci. V příští sérii chce být Sugar Denny
5 Like House řeší vážný problém. V aplikaci pro hlasování bylo zooporno, nahé fotky a násilný obsah
1 Rouška pod nosem a ruka v ruce. Arenberger zřejmě zapomněl na pravidlo tří R
2 Hamáček se pustil do Bartoše: „Co navrhujete Vy? Zatím bojujete jen na Twitteru!”
3 VIDEO: Youtuber Jake Paul v 1. kole ukončil bývalého bojovníka UFC. Boj netrval ani 2 minuty
4 Petříček: „Odpálení skladu na našem území jako útok na zboží. Taky mi ten rusko-český slovníček podsouvali“
5 Marvel otevřeně řeší rasismus. USA nechtějí černého Captaina Americu a Falcon to chce změnit
1 Vláda udělila výjimky pohybu pro některé okresy. V této mapě zjistíš, které to jsou
2 Obrysy křivek i odhalené pozadí. Značka Mugler představila pokračování sexappealem nabité kolekce jaro/léto 2021
3 Rektální testování dětí: Arenberger jej chtěl povolit, zděšený Plaga psal Babišovi
4 Rouška pod nosem a ruka v ruce. Arenberger zřejmě zapomněl na pravidlo tří R
5 Pohřeb Petra Kellnera: Rozloučení proběhlo v jeho vile v Dejvicích, rakev měl obloženou mechem
více z témy
Reselleři prodávají „satanistické“ Air Maxy za 25 000 dolarů. Nike po žalobě žádá, aby je zákazníci vrátili Reselleři prodávají „satanistické“ Air Maxy za 25 000 dolarů. Nike po žalobě žádá, aby je zákazníci vrátili
Toto je 10 nejzajímavějších párů tenisek s cenovkou do 2 600 korun pro muže i ženy Toto je 10 nejzajímavějších párů tenisek s cenovkou do 2 600 korun pro muže i ženy
Doplň svou sbírku tenisek o kousky, které nepodléhají aktuálním trendům, ale neztratíš se s nimi v davuDoplň svou sbírku tenisek o kousky, které nepodléhají aktuálním trendům, ale neztratíš se s nimi v davu
více článků
Sponzorované články
Moderní koupelna potřebuje odvážné odstíny i vybaveníModerní koupelna potřebuje odvážné odstíny i vybavení
Potřebuješ flex kabel? Poradíme, jak rozlišit OEM od aftermarketPotřebuješ flex kabel? Poradíme, jak rozlišit OEM od aftermarket
Noční život jako by už skoro neexistoval. Zapoj se do iniciativy #SAVETHENIGHT a pomoz zachovat svobodu, odvázanost a radostNoční život jako by už skoro neexistoval. Zapoj se do iniciativy #SAVETHENIGHT a pomoz zachovat svobodu, odvázanost a radost
více článků
Další news
před 44 minutami
Koalice Pirátů a STAN drtí hnutí ANO. Takto vypadá nejnovější volební model.
před 56 minutami
The Weeknd stvořil dokonalou Arianu Grande v továrně na panenky. Sleduj spojení dvou světoznámých umělců.
více news
Mohlo by tě zajímat
Mladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarádMladíci zavraždili člověka, aby zkusili, jaký je to pocit poslat někoho na onen svět. O měsíc později zmizel jejich kamarád
FOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónuFOTOREPORT: Staroměstské náměstí se změnilo ve válečnou zónu
Šli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníkuŠli jsme na největší filmový festival svého druhu na světě! Sleduj naši reportáž z jubilejního 60. ročníku
Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?Outfit ze sekáče vs. kabelka za 78 000 korun. Co si oblékli mladí Češi a Češky na Prague Fashion Week?
Co si obléká Paulie Garand na shows a co zvláštního ukázal fanoušek Restovi? Sleduj nový díl REFRESHER BackstageCo si obléká Paulie Garand na shows a co zvláštního ukázal fanoušek Restovi? Sleduj nový díl REFRESHER Backstage
Vyzkoušeli jsme si den na ovčí farmě. Proč je dnes těžké sehnat mladé lidi na práci se zvířaty?Vyzkoušeli jsme si den na ovčí farmě. Proč je dnes těžké sehnat mladé lidi na práci se zvířaty?
Už by to chtělo vyzkoušet nějaké mladší masíčko. Byli jsme na slovenské nudapláži, takto s námi koketovaly nahé seniorkyUž by to chtělo vyzkoušet nějaké mladší masíčko. Byli jsme na slovenské nudapláži, takto s námi koketovaly nahé seniorky
V úterý odjel první vlak do Chorvatska, někteří si sbalili více roušek než ponožekV úterý odjel první vlak do Chorvatska, někteří si sbalili více roušek než ponožek
Přejít na úvodní stránku
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.