Přepnout do nočního režimu
Přepnout do denního režimu
Neděle 24. 10. 2021 svátek má Nina

hledej na refresheru

Chceš dostávat notifikace i na tomto zařízení?
Dnes populární články
Jsou známé první závěry vyšetřování smrtelné střelby na natáčení filmu s Alecem Baldwinem. Na place nevěděli, že jsou náboje ostré Jsou známé první závěry vyšetřování smrtelné střelby na natáčení…
Ve Švédsku zastřelili slavného rapera. Bylo mu pouhých 19 let Ve Švédsku zastřelili slavného rapera. Bylo mu pouhých 19 let
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících. Latinskoamerické Too Hot to Handle ztrácí všechny zábrany Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí…
Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow dají, křičela Plačková, když ji brali v poutech Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň…
Zdraví

Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)

Další povedená předělávka klasické sladkosti na fit verzi. Žádné pečení, jen skvělá chuť a lepší nutriční hodnoty.

Simona M.
27. duben 2017, 11:28 Čas čtení: 0:00
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Zdraví
1
Simona M.
27. duben 2017, 11:28

Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)

Další povedená předělávka klasické sladkosti na fit verzi. Žádné pečení, jen skvělá chuť a lepší nutriční hodnoty.

Simona M.
27. duben 2017, 11:28
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek

Tyčinky Margot asi není třeba nějak speciálně představovat. Rumově-kokosová chuť, spousta kalorií, cukru, a tak dále... Nemohli jsme to jen tak nechat a vytvořili jsme z ní perfektní, nutričně hodnotnou sladkost. Nepoužili jsme žádná sladidla, postačilo nám sušené ovoce. Při doplnění bílkovin jsme si pomohli proteinem (použili jsme vanilkový, ale určitě nejlepší volbou by byl kokosový). Pokud je chceš mít chuťově opravdu autentické, nezapomeň na rumové aroma či rum, ale klidně se obejdeš i bez toho. Pokud se ti podaří nesníst je najednou, odlož je do mrazáku, kde na tebe počkají i několik týdnů.

 

INGREDIENCE

50g kokosové mouky
50g kokosu
50g ovesných vloček
100g datlí
100g rozinek
1 odměrka proteinu (lze nahradit kokosem)
60g kvalitní hořké čokolády
10g kokosového oleje
přibližně 60ml vody (dle konzistence)
rumové aroma/rum (volitelné)

 

Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

POSTUP

Datle a rozinky namočíme do teplé vody alespoň na 10 minut. Mezitím si rozmixujeme ovesné vločky na mouku, kterou smícháme s kokosem, kokosovou moukou a proteinem. Sušené ovoce rozmixujeme a přidáme ho k ostatním surovinám. Pokud používáme, tak přilijeme rum/rumové aroma a vodu podle konzistence. Vzniklou směs namačkáme do libovolné nádoby (použili jsme rozměr 27x10cm), kterou dáme alespoň na hodinu do mrazničky. Následně nakrájíme na tyčinky a polijeme je rozehřátou čokoládou (rozpustíme ji ve vodní lázni s kokosovým olejem). Hotové tyčinky skladujeme v lednici nebo mrazničce, kde vydrží i několik týdnů.

 

Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)
Zdroj: Simona Malková
Úžasné Margot tyčinky s jejich rumově-kokosovou chutí zabalenou v křupavé čokoládě tě přenesou do ráje (Recept)
Zdroj: Simona Malková

 

NUTRIČNÍ INFORMACE

na 1 tyčinku (60g)
Kalorie: 245
Bílkoviny: 8g
Sacharidy: 35g (vláknina 6g)
Tuky: 11g

 

 

Pokud se ti recept podaří, věz, že sledujeme i #fitcult na Instagramu. Fotku určitě nezapomeň označit naším hashtagem.

  

Fitness Marlenku, pudinkové řezy, skvělý makovník, Raffallo dort a další fitness recepty najdeš i v našem novém e-booku. Kromě zdravých receptů máme i tipy a rady do kuchyně & fakta o výživě.
Upozornit na chybu. Pokud jsi našel nedostatek v článku nebo máš připomínky, dej nám vědět.
NAHORU
Sdílet
Uložit Uložené
Sdílet Sdílet článek
Dostávej nejlepší obsah mailem
Nestíháš všechno sledovat? Pošleme ti do schránky nejčtenější a nejlepší obsah.
Žádný spam. Kdykoli se můžeš z odběru odhlásit.
Posílat e-mail
Nejčtenější články
Nyní
24 hod
7 dní
30 dní
Více z tématu zdraví
více článků
Sponzorované články
více článků
Další news
před hodinou
Pokuta na místě za nenasazený respirátor? Vláda vrací do hry novelu, která by posílila pravomoci policie.
před 2 hodinami
Na PornHubu našla videa, jak ji znásilňovali, když jí bylo 12 let. Nyní firmu žaluje o více než 13 miliard korun.
před 2 hodinami
V 69 letech je hvězdou OnlyFans. Tělo jí prý závidí i mnohem mladší ženy.
více news
Mohlo by tě zajímat
Přejít na úvodní stránku
Dnes populární články
Jsou známé první závěry vyšetřování smrtelné střelby na natáčení filmu s Alecem Baldwinem. Na place nevěděli, že jsou náboje ostré Jsou známé první závěry vyšetřování smrtelné střelby na natáčení…
Ve Švédsku zastřelili slavného rapera. Bylo mu pouhých 19 let Ve Švédsku zastřelili slavného rapera. Bylo mu pouhých 19 let
Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku kulturistiky chodí o berlích Ronnie Coleman: posilovna ho stála více než dům, v důsledku…
Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od Burberry, Gucci kabelky nebo kašmírové svetry za pár korun Toto jsou nejlepší second handy v Praze. Najdeš v nich kousky od…
Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících. Latinskoamerické Too Hot to Handle ztrácí všechny zábrany Divoká soulož a ukájení bez studu před plnou ložnicí soutěžících.…
Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow dají, křičela Plačková, když ji brali v poutech Čekala na Lamborghini, přišla pro ni kriminálka: Ať mi alespoň follow…
Domů
Sdílet
Diskuse
Hledat
Více
Zapni upozornění a už ti nic neunikne!

Chceš vědět, co se děje, a mít přehled? Dostávej upozornění o nejžhavějších zprávách na Refresheru.

(Příklady: Hořel Notre Dame, Zemřel Mac Miller, Trailer na Avengers)
(Příklady: Sagan skončil první, Nový zákon s vlivem na moderní lidi, Dnes nás čeká zatmění slunce)
Pokud chceš, abychom ti poslali téměř všechny novinky, vyber tuto možnost.
Zavřít