Zpravodajský portál pro moderní generaci, která se zajímá o aktuální dění.
Zajímá tě aktuální dění? Zprávy z domova i ze světa najdeš na zpravodajském webu. Čti reportáže, rozhovory i komentáře z různých oblastí. Sleduj Refresher News, pokud chceš být v obraze.
Kliknutím na tlačítko tě přesměrujeme na news.refresher.cz
10. ledna 2022 v 7:00
Čas čtení 6:39
Radim Šlechta

Jak být sám? Tohle jsou tipy, jak si čas se sebou více užít

Jak být sám? Tohle jsou tipy, jak si čas se sebou více užít
Zdroj: Unsplash/Dan Gribbin/volně k užití
ZDRAVÍ DUŠEVNÍ ZDRAVÍ
Uložit Uložené

Samota představuje pro mnoho lidí strach, se kterým se mohou jen těžko vyrovnat. Přináší ale mnoho benefitů. V textu se podíváme na to, proč se vyplatí strávit čas o samotě a dáme ti tipy, jak si jej skutečně užít.

Ve své hlavě se svými myšlenkami. Pro mnoho lidí představa, která jim nahání husí kůži. Během pandemie mnoho z nás opustilo své pracovní prostředí a zavřelo se do obývácích pokojů. Bez kontaktu, lidských úsměvů nebo smalltalků u kávovaru. Výuka se přenesla z lavic k obrazovkám a blízkost druhého člověka se stala velmi vzácná i v době, kdy byly pandemické restrikce potlačeny.

Samota představuje jeden z největších strachů bez ohledu na to, že poučky říkají, že bychom sami sobě měli být těmi nejbližšími lidmi. Občas se nám také doporučuje zůstat sami a od lidí si odpočinout, protože, upřímně řečeno, všeho moc škodí. Jak se nám ale může podařit být skutečně sami a spokojení? 

Doporučeno
Když spánek nestačí. 7 druhů odpočinku, které potřebuješ i ty Když spánek nestačí. 7 druhů odpočinku, které potřebuješ i ty 14. prosince 2021 v 7:00

Být sám je těžké

Pokud nemáš to štěstí, že jsi svým vlastním nejlepším společníkem, může být pro tebe přirozeně těžké se oprostit od přítomnosti ostatních. Jedná se o zcela přirozený jev. Zároveň je naprosto v pořádku mít potřebu se svými blízkými obklopovat. Nesnažíme se říct, že by se tvým cílem měl stát jakýsi poutnický život, ke kterému nebudeš nikoho potřebovat. 

„Samota nemusí být dobrá za každých okolností, ale její začlenění do života může být prospěšné,“ popsala v New York Times psycholožka Thuy-vy Nguyen, která se problematikou samoty zabývá na Univerzitě v Durhamu. Podle ní je navíc umění samoty prospěšné sociálnímu životu lidí a může nám přinést intenzivnější setkání. I přesto je ale samota něco, čeho se bojíme. 

samota
Zdroj: Unsplash/Adrian Swancar/volně k užití

Část z nás sahá po jakémkoliv vnějším impulzu, který nám pomůže na chvíli se vzdálit ze své hlavy. Díváme se do smartphonů, brouzdáme po internetu a snažíme se rozptýlit, jak jen to jde. Účastníci výzkumu, který toto chování pozoroval dokonce prohlásili, že by si radši dali ránu elektřinou, než aby museli strávit čas ve své hlavě. Podle Nguyen se člověku jednoduše dělají snadněji i některé individuální aktivity, pokud má pocit, že je při nich někdo pozoruje.

Doporučeno
Proč koukáš na čím dál tvrdší porno? Jak vypadá závislost? „Nejohroženější skupinou jsou mladí muži,“ říká odborník Proč koukáš na čím dál tvrdší porno? Jak vypadá závislost? „Nejohroženější skupinou jsou mladí muži,“ říká odborník 4. července 2024 v 13:00

„Když jsme sami, mozku se podle mnoha studií dostává menší dávky stimulace ve srovnání s tím, když trávíme čas s ostatními lidmi,“ popisuje Nguyen. Přehlcení stimulem, který se nám dostává během setkávání se s ostatními lidmi pak tedy snadno může vést k tomu, že hledáme dávku rozptylování v momentě, když se nám jejich přítomnosti nedostává.

Proč si samotu vyzkoušet?

Dobře strávený čas se sebou sama přináší do lidského života mnoho benefitů. Většina z nich se odvíjí od prostého faktu, že si člověk bez číkoli přítomnosti zkrátka lépe odpočine. Podle průzkumu Hubbub nazvaného Rest Test (test odpočinku) se velké většině lidí kvalitního odpočinku nedostává. Zkoumaný vzorek 18 tisíc lidí ve 134 zemích světa přitom ukázal, že jako nejúčinnější formy odpočinku lidé vnímají aktivity, které provozují o samotě.

Přidej se do klubu REFRESHER+
Základní
125 Kč
Účtuje se jednou za 4 týdny
31,25 Kč / Týden
Přístup k prémiovým článkům
Přístup k benefitům
Méně reklam
150 kreditů každé 4 týdny na nákup benefitů
Roční - 17 %
1 500 Kč 1 250 Kč
Účtuje se jednou za rok
24,04 Kč / Týden
Přístup k prémiovým článkům
Přístup k benefitům
Úplně bez reklam
2 000 kreditů ihned na nákup benefitů
Sdílení článků kámošům a kámoškám
Všechny možnosti předplatnéhoMám slevový kód
Dokončením souhlasím s pravidly a podmínkami portálu Refresher.
Přidej se do klubu REFRESHER+

Co se dozvíš po odemknutí?

  • Jaké benefity může samota přinášet
  • Jak nejlépe se samotou začít
  • Tipy na to, jak trávit čas o samotě
  • Kolik hodin denně lidé v průměru tráví na sociálních sítích
Dočíst článek
Máš již předplatné?
Přihlásit se
Dočíst článek
Poslat sms
Pošli SMS na 90211 s textem CLANEK 108624 a dočti tento článek.
Cena SMS za otevření článků je 89 Kč s DPH. Jak to funguje?
Odemknutí přes SMS
Tenhle článek
Poslat sms Jak to funguje?
Všechny články za měsíc
🤩 Pouze 36 Kč navíc
POSLAT SMS Jak to funguje?
Po odemčení získáš
Přístup k prémiovým článkům
Přístup k benefitům
Např.: Bělení zubů v Dr. Úsmev ZDARMA , Dentální hygiena v Dr. Úsmev ZDARMA nebo 2 kopčeky zmrzliny od Koun ZDARMA
Zobrazit všechny (9)
Domů
Sdílet
Diskuse